【5-7折田径体操书籍】5-7折田径体操书籍推荐及报价

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田径/体操

5-7折

出版社：人民邮电出版社

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立定跳远学练测一本通

王雄朱昌宇 / 2024-03-01 / 人民邮电出版社

¥27.9(7折)定价:~~¥39.8~~

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立定跳远测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化腿部、手臂和腰腹肌肉的力量，以及提高全身协调性，有效提高测试成绩。本书针对立定跳远测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因和技术训练方法，并提供了为期6 周的日常提升训练方案，以及为期3 周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求，参考

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汉森马拉松训练法

(美)卢克·汉弗莱(LukeHumph / 2016-06-01 / 人民邮电出版社

¥27.3(7折)定价:~~¥39.0~~

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美国知名长跑教练的专业训练方法，经数百人实践验证，可以快速提高马拉松比赛成绩。本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者，但大部分人都是没有经过良好训练的，从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛，刻苦训练必不可少，但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的，所以对于新手而言，好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作，通过他成

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跑者瑜伽消除疼痛预防损伤和提升运动表现的针对性练习修订版

[加]克里斯廷·费尔斯特德（Christ / 2021-03-01 / 人民邮电出版社

¥68.6(7折)定价:~~¥98.0~~

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对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说，《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开，通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式，指导精准、讲解细致。通过阅读本书，你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中，从而消除身体疼痛，预防常见跑步损伤，获得更好的跑步体验。《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读...

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无伤跑法2 跑步技术优化与训练提升

戴剑松，郑家轩著 / 2021-01-01 / 人民邮电出版社

¥69.3(7折)定价:~~¥99.0~~

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本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征, 讲解了无伤跑法理论 ; 技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频, 指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿 ; 训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者, 能够帮助初级跑者从一开始就能够以一整套科学正确的方法开启跑步, 也适合成熟跑者, 能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现,

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力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系

[英]格雷格·谢泼德（GregShep / 2020-05-01 / 人民邮电出版社

¥54.6(7折)定价:~~¥78.0~~

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世界举重锦标赛56公斤级冠军吴景彪北京体科所副研究员，多名奥运冠军的体能教练任满迎 NCAA一级联赛运动员的前体能教练杨东汉 OneFit创始人，Under Armour品牌大使陈蕴专业推荐！关键举重练习及其变式的技术详解深蹲高翻硬拉卧推针对多个专项的辅助举重练习指导不同身体素质均衡发展的科学策略力量敏捷性爆发力速度柔韧性帮助任何专项、水平的训练者打牢体能基础不断突破自我，提升运动表现！.

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