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在本书中,作者根据神经科学和心理学等知识,以尽可能简单易懂的方式解释了人类为什么会有压力反应,以及其意义和作用是什么。作者认为,压力虽然使人痛苦,但它对我们人类来说是一种重要的养分,能够保护我们,使我们更加强大,帮助我们成长。在我们的体内,压力为我们发挥着作用。这样的压力我们是无法消除的,因为压力反应对于生物和人类来说,正是自然法则的一部分。作者希望我们能够从科学的角度了解压力,能够对压力更亲近一些,从而形成“要和压力好好相处”的积极
在这本书中,心理学家肯农·M.谢尔登认为这种看法是错误的,也是危险的。他认为,自由意志不仅真实存在,而且对我们的幸福至关重要。肯农·M.谢尔登凭借自己几十年来对自由意志的开创性实证研究向我们展示:拥抱自己选择人生道路的能力会让我们更快乐、更健康、更充实。它还能帮助我们选择更好的目标—与我们的价值观一致的目标,以及我们更有可能真正实现的目标。对于任何希望找到并追求自己人生目标的人来说,本书充满了实用性见解,是认识到自由并明智地使用自由的
本书从神经科学和心理学的近期新研究出发,通俗易懂地解读了抑郁症进程中,大脑如何影响我们的情绪、动机、决策和行为,以及如何被它们所影响,并提供大量日常生活中的简单技巧,帮你掌握正确驾驭大脑回路的指南,重新找回快乐和健康! 了解抑郁症 ☉抑郁症患者并不一定会感到悲伤,他们更多的是觉得麻木。(所以抑郁的反面是失去活力。) ☉焦虑和担忧是由不确定性而非确定性所引起的,当所有事情都悬而未决时,杏仁核脑区会变得格外兴奋。(杏仁核活性越高
本书是20世纪伟大的心理学家、个体心理学创始人阿德勒论述儿童人格发展和教育观念的一本经典著作。阿德勒认为,一个人的生活风格是他所有行为的根源。因此,父母、老师应帮孩子了解其问题的症结所在,帮孩子塑造影响其一生的生活风格。 基于这一目标,阿德勒认为,解决孩子说谎、打架、暴躁、懒惰等问题行为的关键就在于了解其整体的人格,并给予同情、理解、关爱和鼓励,而不是一味地惩罚。为此,我们要通过提高孩子面对工作的课题、交友的课题和爱的课题的能力,来培
加州大学伯克利分校心理学教授达彻尔·凯尔特纳研究了人类进化中一个未解的问题: 如果人类天生就过着“肮脏、粗野、短暂”的生活,为什么我们会进化出感恩、快乐、敬畏和同情等积极的情感,从而促成道德行为和社会合作? 《情绪的根源》以50 多张代表人类情感的照片为插图,带我们踏上一段科学发现、个人叙事和东方哲学的旅程。克特纳发现,积极的情绪是人性的核心,它塑造着我们的日常行为——它们可能是理解我们如何才能更好地生活的关键。作者指出,幸福的秘密
心理疏导的本质是将心理咨询临床经验应用于日常生活中。本书从以下几个方面系统地介绍了高校心理疏导工作开展的背景、原则、规律以及方法:高校心理疏导的本质;不同角色在不同场景中如何开展心理疏导工作;如何从内容与历程、关系与内在等角度去解构一段对话;如何在对话中调整学生的情绪、认知、行为等。本书适用于高校不同岗位的教职员工,包括高校心理咨询师、辅导员、班主任、研究生导师、任课教师等,来帮助这些岗位的人员如何基于大学生的生活开展心理疏导工作...
你是否有一种内在空虚的感觉?你是否经常无缘无故地感到悲伤、不快乐或沮丧?你会认为自己高度敏感吗?如果你对这些问题的回答是肯定的,那么你很有可能在孩提时代经历过情感上的忽视或创伤。情感上被忽视的孩子长大后可能难以形成强大而安全的依恋。他们可能会感到空虚、毫无价值,有时甚至会严厉地评判自己,并与成瘾倾向做斗争。治愈你的内在小孩将改变你的生活,并给你回馈作为一个孩子和一个成年人所需要的爱、同情心和真实性。 在本书中,西蒙·查普尔为你提供了
本教材从大学生的自身发展和实际需要出发,以提高大学生的心理素质为目标,借鉴了近年来国内外心理研究的成果,以大学生在成长成才过程中常见的心理健康问题、自我认识、人格发展、生涯规划、学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱心理、压力与挫折、生命教育和心理危机应对等为主题,进行了较为详尽的阐述和诠释。 与现用教材相比有什么特点: 设置了更与时俱进的案例,以提升教材的时效性。增加学习目标、心理故事、心理知识、心理训练、案例点击等板块,迎合学
本书结合前沿的科研成果和古今各地的生活经验,阐明了现代生活的方方面面都存在着本能和环境的错位,或者说失配。我们在约200万年前的石器时代形成的原始本能和古老大脑,无法适应农业革命、工业革命和数字革命下飞速变化的生存环境。本书对身体、爱情、工作、领导力、宗教、战争、环保和媒体等方面进行了深刻有趣的分析,运用进化心理学的智慧,帮助我们寻找更匹配、更自然、更幸福的生活方式...
本书是湖南省高等职业教育精品在线开放课程“大学生心理健康教育”的配套教材。全书分为10 个模块,分别是大学生心理健康概述、大学生自我意识培养、大学生人格塑造、大学生学习与创造、大 学生情绪管理、大学生压力与挫折应对、大学生人际交往、大学生恋爱与性心理、大学生生命教育与心 理危机应对、大学生职业心理素质训练。每个模块包含相应的任务点,每个任务点都配有心理活动体 验,让学生在活动中体验、在体验中感悟、在感悟中成长。 本书配有34 个微课视
本书是作者30 年研究、实践和学习“母爱饥渴症”的智慧结晶,是帮助女性治愈母爱缺失带来的创伤的指南。本书可以帮你确认母爱的基本要素,让你意识到自己失去的东西,并且找回自己需要的东西。 在本书中,作者探讨了导致“母爱饥渴症”的原因及如何应对的问题。在定义了“母爱饥渴症”的基础上,作者详细介绍了母爱三要素,即母性抚育、母性呵护和母性教导,并对“三度母爱饥渴症”的形成和应对机制进行了系统阐述,以期引导你敢于面对生活中的伤心事,让你拥有幸福
本书以高职大学生的心理健康成长为主线,针对高职大学生容易出现的心理问题,阐述了大学生心理健康的基本理论和基础知识,采用“项目+任务式”编写模式,将理论与实践有机融合,满足“做中学、做中教”的需要。 全书设置7个项目,分别是:走进心理健康;适应大学生活;认识自我,健全人格;学做情绪的主人;构建和谐人际关系;学会爱,认识性;学会学习,助己成长。通过任务实施和项目实训,帮助学生掌握心理健康知识,学会心理调适技能,养成积极向上的心态,
本书是河北省职业教育科学研究“十三五”规划课题《中等职业学校心理育人模式的探索研究》(课题编号:JZY19234)和河北省教育科学“十三五”规划课题《中等职业学校心理健康教育模式的探索与研究》(课题编号:1904217)的研究成果。 本书立足中职学生心理发展特点和心理需求,抓住培养学生健康心理这条主线,内容涵盖了自我意识发展、学习潜能开发、情绪情感调控、人际交往指导、生涯规划设计等,结构 清晰、图文呼应、可操作性强。每一节团体辅导活动
《心灵成长 新编中职学生心理健康教育》以学生为主体,以学生成长需要为导向,以人本主义思想、积极心理学和发现教育理念为带领,以提高学生的心理素质为目标;按照针对性、实用性、可操作性、有效性的原则,将教材在结构上分为六大模块:模块一——认识自己活出精彩;模块二——管控情绪快乐由我;模块三——人际交往多彩人生;模块四——快乐学习快乐成长;模块五——尊重生命热爱生活;模块六——择业就业人生新征程。各模块下面设计了3-4个主题,每个主题下面
当你的孩子患上边缘型人格障碍时,本书将为你提供所需的应对技能和策略。如果你的孩子患上边缘型人格障碍,一连串的行为和情感问题会接踵而至——暴怒、肢体暴力和情感暴力等。传统的育儿方法对你的孩子不会奏效,本书中的应对技能和策略将助你一臂之力。本书将让你不再以牺牲自己或家人为代价来养育患儿。书中行之有效的方法将带你走进患儿的世界,助你成为精通边缘型人格障碍的父母。书中的情节和建议均来自对患儿家长的真实采访。*重要的是,你将学会应对危机、与患儿
“我必须给新朋友留下深刻的印象。” “我想要在工作上表现出色,而且必须做到这一点!” “我很好喜欢这个人,所以我一定要得到他的支持!” “我对别人很好,所以对方一定也要对我好,如果他们不这么做就太不仗义了!” “这门考试很好重要,我必须考过。” “这所学校是我能力范围内优选的学校之一,我必须得到录取,否则后果不堪设想。” “如果我真的患有重病,那就太恐怖了,我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病
本书分为四个部分。第壹部分介绍了焦虑和恐惧的世界。它将告诉你如何区分真实的恐惧与想象的恐惧,以及如何使用基本的认知、情绪和行为方式来克服它们。这一部分还会告诉你如何使用客观的自我观察技能打破焦虑的恶性循环,如何让焦虑不再继续升级,如何使用自我管理的方法获得提升,以及如何克服阻碍积极改变拖延障碍。第二部分展示了如何利用自然场景来获得宁静,如何放松你的身体,如何调节由认知触发的情绪,如何使用经典的ABCDE方法来对抗焦虑,以及如何使用一些
本书共分七章,分别从阿德勒心理学的基本理念、“心”陷入负面循环的机制、“积极自我”的打造方法、改善“人际关系”的方法、促使人高效工作的方法、营造健全“家庭环境”的方法、让“人生”变得更丰富的方法方面对阿德勒的相关思想和观点进行了阐述。书中不仅使用了大量的插画,而且还结合了我们日常生活中的相关案例,使得本书的内容一目了然、通俗易懂。本书对存在陷入消极思维不能自拔、对未来感到迷茫、自我肯定感较低、人际交往总是不顺等问题的群体很好有帮助。阅
本书循序渐进地介绍了针对情绪调节的接纳承诺治疗方案。通过借鉴本书介绍的各个疗程,我们可以帮助患者改善自我认知、恢复情绪平衡、提高心理灵活性,并克服经验性回避等痼疾——这也是边缘型人格障碍患者面对的主要问题。此外,作者还介绍了接纳承诺治疗方案的五项核心技能,并系统阐述了如何把这些技能融入患者治疗过程中的实用技巧和策略。通过16个疗程的学习,我们将深刻了解造成边缘型人格障碍和情绪失调的根本原因,改善疗效,给患者带来更快乐、更健康的生活...
与孤独症人士沟通本身就是一种挑战。我们很难走进他们的世界,这就是为什么我们直接从孤独症人士那里了解孤独症是重要的。 本书作者凯西·沃默从小患有孤独症。如今,他已成为一名成功的艺术家和孤独症权益倡导者。在本书中,他结合自身的成长经历,提供了罕见的自我剖析视角,解释了孤独症人士的行为方式,并为孤独症人士及其周围人群提供了清晰而实用的沟通策略。 本书提供:简单方法:发现与孤独症人士沟通、倾听他们心声的方式。 情境成功:为各种情境
有时候,我们会说自己跟某些人“性格不合”,即我们跟他们的关系不融洽。有时候,我们可能会觉得跟有些人一见如故,不费什么力气就能跟他们好好相处。本书将向您揭示这种差异产生的原因,以及您如何才能更好地跟具有不同性格特点的人相处。 本书是一本有关如何调整自身行为以便跟他人成功地相处并使所有人都获得满意结果的实用指南。在本书中,您会了解到四种不同的性格风格,弄清楚自己言行的内在动机以及如何管理自己对他人的影响。您还能学到如何更精准地读懂他人的行
心理健康教育的目标是提高全体学生的心理素质,帮助学生树立心理健康意识,培养学生乐观向上的心理品质,增强心理调适能力,促进学生人格的健全发展;帮助学生正确认识自我,增强自信心,学会合作与竞争,培养学生的职业兴趣和敬业乐群的心理品质,提高应对挫折、匹配职业、适应社会的能力;帮助学生解决在成长、学习和生活中遇到的心理困惑和心理行为问题,并给予科学有效的心理辅导与咨询,提供必要的援助,提高学生的心理健康水平。通过本课程的学习,使学生了解心
心理健康教育的目标是提高全体学生的心理素质,帮助学生树立心理健康意识,培养学生乐观向上的心理品质,增强心理调适能力,促进学生人格的健全发展;帮助学生正确认识自我,增强自信心,学会合作与竞争,培养学生的职业兴趣和敬业乐群的心理品质,提高应对挫折、匹配职业、适应社会的能力;帮助学生解决在成长、学习和生活中遇到的心理困惑和心理行为问题,并给予科学有效的心理辅导与咨询,提供必要的援助,提高学生的心理健康水平。通过本课程的学习,使学生了解心理健
这是一本帮助家长了解抑郁青少年心理和行为,并对其进行科学引导的实用手册。哈佛大学医学院临床心理学博士后、资深临床心理学家杨意将依据临床心理学与发展心理学,结合临床案例和生活事例,通过对青少年心理过程的细腻分析,解答家长对抑郁的各种困惑,帮助家长找到解决问题的方法。很多家长不相信孩子抑郁了,以为孩子只是压力大,有点不开心而已。他们没有对抑郁症的直观概念,也不了解抑郁症的症状和产生原因。本书首先会回答家长比较关心的问题:如何判断孩子是抑郁
汪曾祺
缪哲 著
刘争争
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
宋瑞祥 著
[日]熊田千佳慕 著,张勇 译
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