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在现代都市快节奏生活的重压下,女性朋友往往没有更多精力投入到专门的减肥塑身活动中。殊不知,我们的体态正是在这样日复一日的懈怠中变得臃肿。其实,保持性感苗条的s身材很容易,只要从我们生活中的小处入手,不必花费大量的时间与金钱,就能拥有健康和美丽。 本书将告诉您保持性感苗条的s身材的秘诀!在外用餐时如何做到营养均衡又不会热量过剩?办公室零食该如何选择?如何利用人体的生物钟规律高效减肥?调适心情,摆脱工作和生活的压力,办公室里和
◎只靠运动,不控制饮食,根本瘦不下来,没吃对才是肥胖的根本原因! 番茄瘦身法, 越吃越瘦的番茄低卡食谱餐,配合适量运动,吃得好,不挨饿,不复胖!健康享瘦! ◎彻底执行!番茄瘦身法让你得到的收获: ☆ 增强血液循环,提高基础代谢率! ☆ 让肌肤水嫩有弹性的天然保养品。 ☆ 减缓压力、消除疲劳,夜晚好入眠。 ☆ 一天一番茄,远离癌症! ...
为了瘦腰,非要天天折磨自己,拼命地节食、运动? 根本没必要!最需要的是把骨架矫正,把身体打造成易瘦体质! 作者根据人体瘦腰瘦身应该遵循的七大法则,独创出40个关节伸展操,两天一个法则,易学易会,而且效果神奇。这七大法则,40个伸展操,在成书前经过5万人亲身体验见证了
专门解决读者在减肥中遇到的关键问题如:无法控制食欲怎么办?减肥遇到平台期怎么办?无法坚持下去怎么办?怎样才能不反弹?……36种方法,每一种都经过众多曾经的胖友检验,从心理调适、饮食、运动、生活方式等各方面给予具体指导,带你走向苗条不反弹的人生!作者张长青创造了100天瘦100斤的励志故事,被称为“中国减肥英雄”,在央视《寻找科学达人》中获奖汪涵、朱迅、柳岩、董路、艾尚真、曾宝仪、伍佰、沙宝亮等一众大咖赞赏推荐...
本书结合饮食、运动、按摩及穿衣搭配等方面进行阐述, 内容简明、实用, 并且配有清晰的步骤图, 能让人一看就懂, 一学就会, 从而在短时间内迅速掌握瘦身的正确方法, 消灭脂肪, 瞬间变成苗条女神...
你是否从正面、背面看都有s形曲线,但是侧面看时却乍现讨人厌的小肚子? 你是否体重标准或偏瘦,可是小腹却莫名地凸出,像怀了哪吒? 你知道站姿不正确,就算吃很少,小腹也会凸出吗? 你知道学会呼吸、学会喝水,就能甩掉小肚子吗? 腹式呼吸瘦肚法、定时定量喝水法、骨盆调整消腹法、蔬果汁瘦小腹法、神奇穴位瘦腹法、自我spa按摩法、四招核心瘦腹操,7大方法只为您解决一个问题——瘦腰腹 只要找对方法,任选一种轻松瘦! 完美攻克
你知道吗?产后6个月是瘦身的黄金期;脊椎和骨盆是瘦身的两大关键;哺乳一天就相当于快走2公里;吃不饱,只能越减越肥;只要掌握技巧,月子里就能开始瘦…… 很多产后新妈妈之所以没有瘦下来,不是因为难减,而是因为没有掌握正确的方法,在哺乳期里,很多新妈妈吃得多、吃得好,身体迅速长肉了,但是奶却没有多少,或者要保证乳汁,只能多吃,*后宝宝吃饱饱的,妈妈也变成了胖妈妈,瘦身一下就变得很难。其实,产后新妈妈完全可以不经历这些的。 在
小s如何开心做自己,蓝心湄如何锻炼性感曲线,she如何从女孩变女人,最私密的个人经验大公开。女人我最大“瘦身教室,最流行、最实用、最前沿的瘦身秘籍大公开,让女人更美丽、更自信——脸部按摩技法大公开;lulu介绍如何通过6大呼吸法轻松美颜塑身;如何走出窈窕好身材…...
本书介绍了大家所疑惑的许多整容问题, 有的是大家比较想了解的技术问题, 有的是大家比较关注的脸部问题, 有的是容易进入的误区等。全书内容包括: 生为美人: 明星脸上暗藏的整容密码 ; 衰老是由基因决定的, 怎么破 ; 当下流行的整容秘籍 ; 一白遮百丑: 好皮肤的由来 ; 私密处整容: 都是悄悄话等...
正在风靡优选的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。不止塑身方法,还是兼具力与美的生活方式。“黑天鹅”娜塔莉波特曼、众多“维密天使”都在使用这套方法并从中获益。通过不断练习,让普通人拥有芭蕾舞者的修长身材和完美线条,塑造优雅体态。本书由美丽芭蕾创始人玛丽·海伦亲自写作,她将芭蕾舞的动作改良成适合普通人练习、无需任何舞蹈基础便可上手的芭蕾动作,增强各部位力量的同时塑造优美的线条,帮助练就“天鹅臂”“天鹅颈”。针对练习者经常遭遇的“无目标”“见效慢
[日]熊田千佳慕著,张勇译
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
林奕含
汪曾祺
老王子
刘争争
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