姿势对了就能瘦

从根本解决减肥问题：姿势正确，99%的赘肉就会自动消失。姿势矫正减肥法是利用身体自身的调节能力来进行的一种减肥方式，如果姿势不正确，无论通过什么方式减肥，*终赘肉还是会堆积在弯曲的身体上。 　　给人留下良好的**印象：只需4秒钟，便决定了你给人留下的印象。美人都是左右均衡感特别好的人，脸型或者身体出现歪斜不会给人留下好的印象。 　　14天系统姿势矫正法：本书给出14天方案，对身体各个部位进行有针对性矫正，增加全身肌肉弹性。

瘦身女神-唐安麒宇宙饮食法

只靠吃就能瘦？一定是吃不饱，还挨饿吧？ 能吃饱？一定是只能吃菜，不能吃肉吧？ 能吃肉？一定是没几个人能坚持吧？ 林志玲恩师唐安麒独创宇宙饮食法，吃到饱，健康瘦，300万人成功见证！ 《唐安麒宇宙饮食法》介绍了减肥35千克的重量级妈妈的故事，也介绍了资深小胖子、吃减肥药反弹者、肥胖被歧视者的故事，他们都成功了，都用了唐安麒的宇宙饮食法！唐安麒独创三日瘦身餐、七日瘦身餐、十日瘦身餐、四大天王瘦身餐，还有三日排毒餐、五日轻

礼仪女神:优雅训练

本书以问答形式详细解释了300多个有关礼仪的关键信息，内容丰富，涵盖日常礼仪——教你避免造成人际交往中的尴尬时刻；商务礼仪——教你正确、有礼貌地接待客户、参加宴会；国际礼仪——教你明白各国文化习俗的不同，不踩国际交往雷区。 比如：宴会座次与桌次排序，乘车座位安排，握手、递送名片时应谁先伸手，去外国人家中可不可以带红酒等等。扫除一切待人接物的盲点、雷区，让他人感到舒适，也让自己优雅起来！ ...

喂.这样穿好吗?-小日子

这里，不是教你当季流行的新品是什么，而是与你探讨，*简单平常的单品，怎么搭配能够与众不同。这是一个关于穿搭的实验室，不是一味的灌输，而是通过多种多样的实践，总结出的一套把简单变得脱俗的过程。 ☆常见服饰单品搭配实验室，把简单的服饰单品穿出个人特色、穿出脱俗感的攻略 ☆用常见的、常备的服饰做实验，不用入手每季新品依然能把握时尚潮流 ☆去哪买、怎么买，配合不同场合与季节的穿搭基本公式，衣橱必备品购物指南，不再为穿什么烦恼，从容...

坐着就能瘦?一球搞定!-随书附赠限定版弹力球

☆就是这么一颗轻柔的球，搭配简单舒缓的动作，让你轻松松骨盆伸展，改善姿势，打造不胖体质；重塑腰线， 消除腰酸背痛！ ☆日本体操协会医医学顾问、医学博士中村格子医师根据现代人*常见的问题设计3大单元，让你瘦得超有感，回春抗老化！...

零基础学瑜伽

☆初学者的进阶宝典 本书从繁杂的瑜伽体式中选取实用而易上手的120多个经典体式，按照难度等级和功效逐条讲解。初学者可根据难度星级，由易到难，循序渐进地练习，零基础也能轻松入门，逐步进阶。 ☆数十万瑜伽爱好者的共同选择 本书作者为世界瑜伽协会中国总部主席张斌，他从事瑜伽教学工作十几年，主编了《天天瑜伽 气血养颜》《天天瑜伽 魔法塑形》等十余部畅销书，已有数十万读者从中获益。 ☆零伤害练瑜伽 书中的体式由权威瑜伽教练示范，动作规范

Make up化妆化妆

★夯实彩妆基础，从零开始教学：作者参加彩妆节目发现再基础的技巧和知识也有很多人没有掌握，本书就是一个20年经验的化妆师从零开始教学的化妆书，拥有了扎实的基本功，一切都变得简单。 ★全彩图解，步骤详实：为了让大家看到一个完整的化妆过程，本书拍摄了非常详细的步骤图，并在图上进行知识点标注，容易上手。 ★包罗万象，内容丰富：从日常彩妆到场合妆到年代妆容到戏剧妆容，作者将多年积淀写入本书，内容丰富而具体。 ★举一反三，从化妆菜鸟到高手的蜕变：

唐安麒饮食瘦身革命:吃着吃着就瘦了

本书介绍了让无数人成功瘦身的“唐安麒宇宙饮食”理论, 以及宇宙饮食餐DIY方法。更有3名成功减肥者分享他们的减肥心路历程、健康瘦身方法和瘦身食谱等...

(古良)辣妈少女心

《辣妈少女心》汇集了在时尚圈混了十几年的资深媒体人的美颜、瘦身秘籍，是一份鸡血满满的辣妈养成攻略。从孕期饮食、护肤到孕期运动，从月子期饮食到产后塑形瘦身，从基础护肤到医美级护理，各种惊世骇俗的观点一一呈现，各种变美的方法济济一堂，还有一手的时尚圈内幕笔记和升级版辣妈推荐“买买买”大推荐。在这本书里，你看不到关于生孩子如何艰辛的抱怨，有的都是对美的执着，以及追求完美身材的自律，这些观点会潜移默化地影响你，让你变成更好的自己...

瑜伽女神-优雅瘦

年年减肥、月月减肥，却越减越肥？节食太痛苦，有氧操太累，还有什么可以拯救胖子的人生？有没有不累又能瘦，还不反弹的办法？这不是白日做梦，这样的瘦身方法还真有，LuLu老师的法式慢运动就可以帮你实现这个梦想！通过简单的伸展动作就可以轻松地瘦下来，而且运动虽慢，瘦身速度可一点都不慢哦!★不节食，不流汗，轻松瘦：LuLu老师设计的法式慢运动颠覆了以往瘦身就要汗流浃背的固有认识，以优雅、简单的伸展动作就能更快地瘦下来，打造易瘦体质，摆脱复胖魔咒

唐安麒逆生长法则

本书共分为逆生长宣言、冻龄美肌养成计划、不老身体养成计划三篇, 主要内容包括: 逆龄, 从吃开始 ; 习惯决定你的肤龄 ; 零瑕无皱肌 ; 瓷亮美白肌 ; 零毛孔鸡蛋肌等...

零基础学彩妆

大牌作者写的零基础图书： 本书作者是在韩国从事20余年化妆工作的人，拥有丰富的经验，在教授学员过程中，发现很多人是一些基本的技巧都没有好好掌握，所以她将多年的经验积累写成本书，目的就是让更多人能更加娴熟地运用化妆技术，许多化了多年妆的人也会有所收获。 量身定制，为你打造，效果堪比微整形：本书有针对各个不完美细节的

零基础学护肤

本书专为想开始护肤却不知如何入手的“护肤菜鸟”而作。作者为我们破解美肌谣言，从护肤品基本知识到护肤步骤、高科技护肤，一步步教会大家如何选择适合自己的化妆品，如何解决痘痘、干燥、暗黄、毛孔粗大、松弛等肌肤问题，结合各个年龄段的皮肤特点传授正确的护肤方法和护肤理念...

3个月收获健康生活

本书是一本给精致女孩打造的好习惯养成图书, 希望帮助读者用三个月的时间改善思维方式和生活习惯, 通过与过去和解、获得新的动力、享受当下, 找到自己, 营造新的生活方式。本书语言幽默, 插图是漫画形式, 设计轻巧时尚, 可以使读者在轻松的阅读氛围中有所收获...

1个月找到自己的风格::

本书是一本给精致女孩打造的好习惯养成图书, 希望帮助读者用一个月的时间了解自己, 走出误区, 找到最适合自己的个人风格。本书语言幽默, 插图是漫画形式, 设计轻巧时尚, 可以使读者在轻松的阅读氛围中有所收获...

1个月成为有条理的人

你有拖延症吗？没拆的快递堆得满屋都是？你总是等到最后一天才去报销（明天再报就来不及了）？整理衣物……你根本不想聊这个话题？你把办公室和家里的待办事项清单搞混了，该打印的照片拖了6个月都没去打印？　　好了，这一切都会结束的1有了辛西娅和她的“疯狂教程”，你将成为整理分类和安排计划的能手！书中为你准备了大大小小的挑战、测验，提出了能帮助你改变自己的意见，还有列表、提示和小窍门……　　读完《1个月成为有条理的人/一步巴黎》时，你会觉得无

旗袍藏美

爱旗袍，不需要太多理由，一个美字足矣。 ◎200位文化艺术界知名人士联名推荐，讲述百年旗袍故事，倾诉女子心中的旗袍情结 ◎触动内心的温婉文字，带你回到旗袍诞生的年代，经历一次灵魂的穿越之旅 ◎七十多幅名家手绘旗袍插画，绘出旗袍女子的万种风情 ◎两款手绘限量版藏书票*发放，收获一份惊喜 旗袍能让浮躁的心平静下来，能让匆匆的脚步稍作停顿，能给生活添一份清新 所以，放心地把自己交给旗袍吧，她一定不会让你失望的...

节气瘦身法

本书颠覆了以往大家对于古老中医文化艰涩的印象, 从自然规律和季节中, 找出瘦身及获得健康的方法。更贴心地让读者了解自己的体质, 让自己配合四季的变化, 轻松地找出适合自己的饮食及瘦身方法...

时尚女神:李佑群时尚笔记

这本时尚笔记集结了靠前品牌时尚造型师李佑群老师二十年经验之精华，从穿搭风格、服装饰品的收纳保养方法到彩妆、美容美体技巧，共收录了200多条时尚经验，涵盖了时尚领域的方方面面。这些经验汇聚成一本可以读的“美容精华”，它能帮助每个普通人找到自己的风格，“隐恶扬善”，由内而外从“小白”进阶为时尚达人...

天天瑜伽-气质修炼-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD

★中国太极?瑜伽大会推荐瑜伽练习指导书：本书作者林晓海为中国国际太极?瑜伽大会秘书长，书中的动作均由专业瑜伽老师示范，动作标准，强度适中，科学而有效。 ★零基础，难度可调整，小白也学得会：书中收录了很多瑜伽入门动作，没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松入门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件，既能起到锻炼的效果，又不至于因运动过度而受伤。 ★塑造优雅体态，上班族必备：收录了70多个有益身心平衡的瑜伽体式，可以锻炼身体的平衡感，纠正不

天天瑜伽-减压排毒-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD

★中国太极?瑜伽大会推荐瑜伽练习指导书：本书作者林晓海为中国国际太极?瑜伽大会秘书长，书中的动作均由专业瑜伽老师示范，动作标准，强度适中，科学而有效。 ★零基础，难度可调整，小白也学得会：书中收录了很多瑜伽入门动作，没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松入门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件，既能起到锻炼的效果，又不至于因运动过度而受伤。 ★疗愈身心，找回身体的*状态：收录了70多个有益放松身心的瑜伽体式，可以帮助身体排毒、缓解焦虑

性感女神:不只是瘦

本书由具有二十多年健身指导经验的谢黎明老师执笔, 旨在让读者了解自己的身材, 选择适合自己的训练计划, 从而实现身材定制, 形成独有的气质。内容包括: 身材定制是什么? ; 身材定制怎么做? ; 身材定制怎么吃? ...

天天瑜伽-减脂瘦身-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD

不知你有没有这样的经历：化妆、洗澡时，总是对着镜子愁眉苦脸，感觉体重并没有增加太多，却看起来越来越胖；总是有双下巴、蝴蝶袖、游泳圈、大象腿等等这样那样的身材小缺憾；看着心爱的比基尼、紧身服装却不敢尝试更严重的，体重秤爆表、衣服全部塞不下这些身材问题无时无刻不在提醒着你：你该减脂了！ 可是，如何找到一种能够健康瘦身不反弹的好方法呢？也许你已经试过太多方法而失望不已，但是请不要急于求成。练习瑜伽吧，协调的好身材不再遥不可

微整/女神制造

这是一本介绍微整形项目的图书。图书包含明星很爱医美项目9种，朋友圈很受追捧医美项目10种，级优选医美项目9种，素颜无压力医美项目8种。还有20位真人微整形案例前后对比图。为想选择医美却无从下手的读者做出科学的解释，帮助读者选择到适合自己的项目...

3个月拥有理想身材

我知道，你并不是想做超模，而只是想更加爱惜自己的身体，拥有更匀称的身材。或者，你想恢复曾经的体形，想穿上运动鞋，想变得青春、有活力。　　《3个月拥有理想身材/一步巴黎》会陪伴你3个月，这3个月便是你达到这些目标的时机！跟着书里的内容练习，就一定会拥有理想身材！　　3个月后，你会收获理想中的生活，收获平衡饮食的秘诀，收获运动的方法，收获应对聚餐、喝酒的小窍门……你会养成不断挑战自我的习惯，永远向着更好的方向前进！　　跟我走吧，用3个

嘿.头发乱了-小日子

从*近本的发型产品的选择，到与不同脸型的搭配，直发、编发、烫发，短发、长发我们不讲当下*流行的发型，只希望你能找到的*适合自己的发型。本书作者是台湾知名明星发型师，与黄晓明等明星都有合作，善于从个人出发，量身定制凸显气质与个性的发式。 ☆SALON TAIPEI首席发型设计师、明星发型师JOHNNY的整发圣经 ☆不再被琳琅满目的整发产品扰乱，图解发型产品使用方法与百变造型运用 ☆剪、吹、整、编、染，50款发型设计满足各种脸型、场合需求

天天瑜伽-气血养颜-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD

听说都女人的美是要白里透红才能与众不同；听说气色好才是真的美；听说通经络、补气血才能永葆青春。如何让听说变成现实？就从瑜伽开始吧。 20岁的你，是否脸上已经开始生斑、长痘？30岁的你，是否肌肤已经开始松弛、下垂？40岁的你，是否已经开始留恋少女般的好气色了？一层层地涂抹护肤品、一层层地上妆，也总是掩盖不住岁月留下的痕迹练习瑜伽吧，由内而外修养身心、对抗衰老、调理气血，让我们永葆青春，做冻龄美人！ 练习气血养颜瑜伽，能

天天瑜伽-塑形美体-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD

很多人都有这样的疑问：为什么我的体重不大，看起来总是肉肉的？ 为什么我该瘦的地方不瘦，该丰满的地方不丰满呢？为什么我没有傲人的身材，维密天使的气场呢？这都是由不良体态和身体比例的不协调引起的。 160厘米的个头怎么样能看上去像170厘米？丰胸细腰的傲人身材如何锻炼？匀称的9头身我也可以拥有吗？那么练习瑜伽吧，以瑜伽纠正不良体形、适度增肌减脂、打造黄金比例。谁都可以做一个穿衣显瘦、脱衣有肉的女神！ 练习塑形美体

青岛出版社美容养颜/看视频轻松学瑜伽

张斌、石碧瑶、姜庆著的《美容养颜(看视频轻松学瑜伽)》是集健身、塑形、美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。本书内含瑜伽基础的体位法，并且增加了针对美容养颜的瑜伽体式，以系统的理论指导、贴心的功效提示，给读者带来多方面的瑜伽体验，感受瑜伽美容的神奇功效...

1个月减轻精神压力

本书是一本给精致女孩打造的好习惯养成图书, 希望帮助读者用1个月的时间减轻在家里的生活压力, 通过唤醒家人的意识、更好地分配家庭工作等方式来减压。主要内容包括: 第1周的目标、第一周行动指南、关于家庭活动的信息等...

1个月开始“零垃圾”生活

我们都想保护我们的地球，那么就从减少垃圾这个目标开始吧！　　说得简单，但该怎样调整生活方式才能提高消费质量、减少垃圾呢？　　其实，减少垃圾没有想象中那么复杂！跟着朱莉·洛萨去尝试吧！这位脑子里充满奇思妙想的环保博主以及她的教程能帮你简化生活。你将学会用另一种方式打理生活、购物、逛街……书中为你准备了大大小小的挑战、测试，罗列了需要替换的物品，提出了问题，并给出了许多建议。　　读完《1个月开始“零垃圾”生活/一步巴黎》时，你将会对自

天天瑜伽-养生祛病-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD

随着社会生活节奏地加快、夜生活的丰富，我们浮躁的内心与忙碌的身体总是无法停歇，感觉负担累累。*近的你是否死气沉沉，没有活力，对生活、工作失去了热情？*近的你是否总是生斑长痘，口气逼人？*近的你是否总有一些小毛病困扰？看起来很健康的你，是否渐渐开始关注养生了呢？ 别再被亚健康状态所欺骗了，别再担忧身体的小不适了，从现在开始，练习瑜伽，调理失衡的身心，让身体充满活力、轻盈稳健！用瑜伽唤醒身体的自愈力，与医院与病痛说拜拜！

护肤 化妆 美发 塑形 穿搭全书

★畅销书《护肤化妆塑形美发美甲一本全》姊妹篇，由时尚领域专家团队精心打造。 ★内容全面，一本顶五本：护肤、化妆、美发、塑形、穿搭，关于造型，你想知道的这里都有了。 ★从平凡到惊艳：超多实用的日常护肤妙招，顺应女性生理周期的美容美体方案，神奇的整容式化妆法、不会过时的整体造型技巧提升的是颜值，更是气质！...

最享瘦-美丽俏佳人

★本书将《美丽俏佳人》自开播以来上千期节目中关于瘦身的知识集结成册，含金量大，包罗各种科学的减肥方法，每一个专题都有超强实力专家团（百变造型魔法师小p、亚洲美容天王kevin、国际美学大师梅琳、瘦身教主唐安麒等）指导。 ★全书内容分四部分：1.你想和她一样瘦？2.你是哪种

零基础学护肤

你与护肤达人之间只差一本书！ ★零基础入门并不难：想变美，想护肤，但是连护肤品都不会选？没关系！这本书就是专为护肤小白准备的，先从了解自己的皮肤开始，再从基础护理到细节精雕，一步一步学下来，不知不觉就能变身护肤达人。 ★护肤难题逐个击破：清洁、去角质、防晒、美白、保湿、抗衰这些你习以为常的护肤程序里隐藏着大学问；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大这些肌肤的宿敌总是反复来找麻烦，找到它们的死穴就能克敌制胜，拯救肌肤于水火；眼部、唇部、颈部、手足

素颜女神:听肌肤的话

本书由中国理性护肤人——冰寒所著，旨在打造一本普通人能看懂的、可以影响一生护肤理念的书，书中的观点都有作者的实验佐证，图文并茂，深入浅出...

精准化妆术/女神制造

本书介绍一种独具特色的精准化妆方法。首先介绍了认识脸型后各个部位的标准画法，然后从标准出发，经过变化，帮助读者找到很适合自己的立体妆容。本书附赠很多小工具 ，如测量脸型的有定位标识的卡片、测量肤色的色卡等，都为初学者提供了便利和更加精准的化妆方法。书中细致而独到的讲解让化妆变成一种可以量化的技能，读本书，就能抓住其中的要义...

粉雕美甲轻松上手

全书共分为五大部分，包括粉雕美甲基本技巧、粉雕美甲成品教学-水滴造型作品及蝴蝶结造型作品、粉雕美甲成品教学-叶子花造型、可爱造型作品、立体叠花造型作品、辅助工具造型作品、水晶美甲及指甲护理、粉雕美甲作品欣赏。书中还收录了真人案例演示，介绍了水晶美甲的具体做法，及指甲的卸色与修

不美不活-美丽俏佳人

本书分护肤、彩妆、发型、服装搭配四个部分。你不仅可以了解站在时尚前沿的美俏主播们的现实生活，还可以学习除了《美丽俏佳人》节目以外的更多新鲜美容秘籍。我们集结了众多业界达人独家供稿，全书精彩纷呈，为你提供“美丽”能量，让生命绚烂绽放！梅琳、kevin、小p、游丝棋、家弘强大专家团

青岛出版社皮肤的抗议书

这是一本带领大众走出常见误区的护肤书。本书为读者擦亮双眼，粉碎美肌谣言，教会大家如何根据自己的肤质、季节、环境等情况选择化妆品，并讲述了肌肤的靠前道防护墙——肌肤屏障的重要性。作者结合自己从医二十多年的实际经验，深入浅出，将难懂的皮肤科知识用大众能理解的语言进行讲解，把正确的护肤方法和理念带给大家...

化妆女神-从初学到高手

如果你也想：☆一改化妆时的笨手笨脚的，做一个精致的女人；☆拥有百变妆容，无论出席什么场合都成为亮点，享受所有人的羡慕目光；☆找到一款*适合自己的妆容，一步从平凡到惊艳，成为身边人心中的女神；☆找回自信，绽放由内而外的灿烂笑容那么，这本书就是你的*选择！☆《从初学到高手》教您找到*流行，并且*适合自己的妆容，紧跟国际时尚潮流，告别灰头土脸的时代，十分钟从默默无闻变成大众女神。☆ 韩国美妆界大神俞火理老师独家秘籍，从基础护肤到成套精致妆容

护肤图鉴

本书用通俗生动的语言，详细介绍了有关护肤的各种推荐知识。内容包括皮肤的基本机构、日常护理、特殊护理、身体皮肤护理、护肤品选择、肌肤问题解决方案等。书中的每个知识点都以问答的形式呈现，解决的都是生活中的实际问题，配以生动幽默的漫画，可以让读者在轻松阅读的同时掌握专业的知识...

美甲师

这是一本美甲师的培训教程。本书将阐述我国美甲师职业现状、美甲师晋升推荐技能、色彩搭配方法、艺术素养培养等。本书以专业视角解读行业现状，训练专业技能，是美甲从业者的推荐参考书...

护肤·化妆·美发·塑形·穿搭全书

本书为《从平凡到惊艳：我的美丽圣经》升级版，内容包括护肤、化妆、塑形、美发，穿搭五部分，基本涵盖了女性对时尚和美丽的各方面要求。本书由中国、韩国的很好作者队伍共同打造，既接地气又紧贴时尚前沿...

去意大利看秀

这本书向十个意大利服装品牌致敬，讲述了他们的发展旅程。分别是乔治·阿玛尼、杜嘉班纳、米索尼、芬迪、普拉达、缪缪、古驰、范思哲、瓦伦蒂诺、埃米利奥·普奇。意大利时尚的某些东西是接近迷人的。本书给想要了解这些品牌的人提供借鉴...

去法国看秀

作者精选了对自己有巨大影响的十位法国设计师。她从最近的服装系列中挑选了自己最喜欢的以及几十年前的一些特别服装，希望能突出这些设计师的故事。法国时尚缓慢而专注。有时在这个忙碌的世界里，我们需要提醒自己，美丽是不可催促的...

水光肌养成记

这是一本结合了文字和漫画形式的护肤书。书中以“水煮蛋”作为理想肤质的代表，设计了形形色色的卡通蛋的形象来代表不同类型的皮肤，并针对肤质类型给出对应的护肤建议。作者化繁为简，用轻松诙谐的方式讲解基础护肤知识，探讨了许多当下流行的护肤理念，以及如何根据肤质选择护肤品。这本书形式新颖，内容轻松活泼，很适合作为学习护肤知识的入门书...

听肌肤的话(全2册)

《素颜女神：听肌肤的话》旨在打造一本普通人能看懂、可以影响一生护肤理念的书，作者以事实和数据说话，以大量的实验和皮肤科学研究文献对观点进行佐证，又提供了简单、实用的护肤技巧。本书首先教你认识肤质，树立正确的护肤理念，再结合国内外研究结果和实验研究，给出理性的护肤建议，包括：正确的护肤方法、化妆品的选购、化妆品的正确用法、医美、內调养颜、破解美容谣言、护肤品成分解读等。 《听肌肤的话2：问题肌肤护理全书》：作者拥有私人非营利性皮肤学实验

凡妮莎人气妆发全图解-(附赠DVD)

★part 01 凡妮莎教你〈妆出美丽〉！beauty look! 你不是不漂亮，是可以更漂亮！ 化妆的神奇，不仅让外表变亮丽，更让人拥有自信！ 28款妆容搭配示范，想要温柔婉约或是酷帅冷艳，都能尽情呈现！ 上班妆、约会妆、派对妆，让你出席各种场合都不怕！ 大饼脸、塌鼻子、小眼

轻轻松松普拉提

你知道在欧美的演艺圈、模特儿圈中，大家最热衷的运动是什么吗？ 你知道有哪一种运动，可以让你不用累得汗流浃背，只要在家里一边听音乐一边练习，就能雕塑出令人羡慕的完美曲线吗？ 你知道比瑜珈更简单、健身效果更明显的运动吗？ 答案就是——普拉提，雕塑完美体态的终极运动！ 普拉提通过调整骨盆和脊椎，包括一系列调整矫正姿势、促进肢体协调与平衡、增加身体柔软度与肌力的伸展动作，搭配呼吸与专注力的不断练习，

最好用的护肤红宝书

读她品的书，求生活的解。 她品时尚课题组是她品文化重点课题组。她品文化专注于时尚女性生活类图书事业，乐在使每本书具足灵气，给人益处，立志做中国第一女性品质生活方式专家。她品至今已成功出版上百部优秀作品，如“悦动减肥馆畅销系列”“瑜伽生活馆畅销系列”“完美女人书畅销系列”《超简单美肤化妆造型书》《美容养颜减肥瑜伽全图解》《女人30岁以后的加法生活》《28天女人身体日历》《懒美眉的瑜伽生活》《女人保湿计划》《汉方美人修炼术》《小美女食

最好用的瘦身红宝书