一日三餐减糖料理

减糖冲刺14天！养成不嗜糖的易瘦体质。跳脱「减肥就是吃得少！」、「一下子就饿了！」的负循环，建立持久、成功的减糖饮食生活，一直幸福瘦下去！★如果你有这些困扰，可以试试低糖速瘦搭配餐！？工作很忙，没有多余时间运动？属于易胖体质，好像喝水也会胖？很想变瘦，却无法克制不吃美食？产后身材难恢复，想重回少女身材 ★三餐安排不苦恼，变化丰富选择多！？美好早餐建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物，咖啡馆风格的菜单，让人更期待每日的早

超效美容100招

本书介绍了女性超效美容100招。包括：明星美容秘诀、光滑柔嫩百分百、问题肌肤保养法、让肌肤健康又美丽的最佳方法、美白·美颜·美肌等...

东京酷男发型

理想的发型马上就可以找到，选择更适合你的发型，变得更年轻，根据季节变化安排不同发型的方法，不同的发型会造成很大的年龄差异，为什么会这样呢？让我们详细介绍一下吧。本书向你推荐了多款酷男发型，迅速提升你的人气好感度。全书图文并茂、内容科学丰富、语言通俗易懂，知识性、实用性强，适于各年龄段的男性阅读参考...

时尚美妆-----指绘达人10分钟亮眼秘诀100招

让你年轻10岁的魔法奇肌(书+光盘)

简介 　　累了一整天的肌肤，需要早晚不同方式的呵护。运用自己温暖的手掌与灵巧的指尖，温柔地让脸蛋感受幸福。马上掌握做脸的诀窍与精髓，就是这么简单。自己灵活安排做脸时间，晨间醒肤×午间舒压×夜晚滋养，让按摩成为你美丽的必备流程！拉提全脸＋全身刮痧，解除压力且放松身心，有空就能做的简单按摩。运用手温＋指法打造你的迷人五官，使你重拾健康肤色，告別肌肤“孔”慌...

美甲时尚先锋8(中文版)

备受喜爱的时尚美甲！学习明星们的美甲之道。封面模特：幸田来未。爱上珠宝一样的璀璨光芒，品牌甲油的金秋魅力，光疗美甲最新宝典，换季服装大作战，奥运年运动型美甲，NAIL UP！手工俱乐部，可爱淑女风格，性感休闲风格，决胜美甲三步骤，定做甲片选择多多，690款美大推荐。2008秋季美甲全解读。芳香新品，更多选择，美国欧丽专业手护理SPA...

10分钟10年-每天10分钟.让您年轻10岁的魔法书

NO.1 句模教您居家护肤新经

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丝巾.围巾.披肩的系法与搭配120

《丝巾、围巾、披肩的系法与搭配120》精选了丝巾、围巾及披肩的120种搭配方法，依据场合与受众人群不同，分为办公室女性的丝巾系法、与休闲服装搭配的丝巾系法和与晚会服装搭配的丝巾系法等几个部分，分别把各种丝巾系法详细、全面地展现给读者...

可爱包包头-时尚盘发72变

还记得宋慧乔在《浪漫满屋》里如邻家女孩般可爱的包包头造型吗？看似随意的包包头，盘起来可是很有讲究的。本书根据头发的不同长度，教你轻松掌握各种自然又可爱的包包头的盘法。无论是简装出行还是甜蜜赴约，或是出席大型派对，都能让你闪亮出场，聚焦众人目光。做个盘发达人，现在就给自己换个可爱点、轻松点的发型，打造活力四射的新感觉吧...

日本顶级化妆师的美妆秘笈

本书主要内容包括：立变“小脸美人”的超简单按摩法、顶级化妆师TAKAKO的化妆术...

可爱发型新设计-丝语-4

《丝语》是将日版的hair　mode　及hair　mode　uresta！合二为一，篇幅为144面，全部采用铜版纸四色印刷。该杂志的编辑方针、选题策划、主编思路、版式风格均以原版杂志为蓝本，内容设计和栏目设置方面，仍遵循原版杂志的内容定位，即以专业技术教育和潮流资讯为主。具体栏目包括名家作品赏析、大师代表技术解析、经营之道、专项技术解析、毛发科学、优秀发型师评介、丝语课堂（技术讲座连载）、对话大师、待客技巧、发型师入门技术讲座、发型师

派对发型SHOW

本书按照8种不同的风格介绍了60款在家就能自己完成的时尚派对发型。只需简单的2～4个步骤，就能让您无论在什么类型的聚会中都能把握先机，成为聚会中的主角...

时尚美甲全攻略

本书内容包括：护理与上色、超级可爱的4大美甲艺术完全称霸、我们爱手机美容、美甲艺术集锦、顶级美甲师军团大拜访...

浪漫温馨的美甲世界

本书主要内容包括：YUKINA小姐的完美美甲造型；时尚艺人的私人美甲大调查；美甲师的电子日记；打造绝对诱人的美足和脚趾美甲等...

瑜伽从零轻松学-附赠DVD光盘一张

为了便于区分难易度，我们按照初、中、高级的顺序对所有体式加以排列，并根据长期的实践总结，对每个动作都做了“难度系数”的标注。 为了便于舒适练习，我们初、中、高级体位法都按照坐姿、站姿、跪姿、蹲姿、卧姿的顺序排列，以方便练习者选择适宜的动作进行组合练习。 为了保证练习动作的标准性和正确性，我们为每个动作都配上了精致的“动作示范”、详细的“练习步骤”、贴心的“注意事项”。 为了最大限度地提高练习功效，避免失误，我

甜蜜的假日美甲时光

本书内容包括：时尚艺人的私人美甲攻略、美甲师的电子日记、美甲皇后——Masuwakd Tsubasa小姐、Dream组合的追踪报道、时尚女孩的节日美甲大追踪等...

窈窕瘦身50道

本书介绍了女性减肥的一些基本知识，栏目包括：“封面故事”、“明星窈窕秘诀大公开”、“瘦身必备基本常识”、“吃得美丽又健康”...

新编针灸减肥-(赠光盘)

针灸减肥效果很好，作者为吉林中医药大学针灸推拿学院院长，书中介绍了针灸减肥的方法合作这多年的临床经验...

求职面试妆厉害

台湾第一本专门针对“社会新鲜人”或第一次学化妆的“彩妆新生”所企划编撰的一本彩妆书。想知道如何画出最符合应试官口味的新鲜人彩妆吗？气质出众、简单易学的面试妆法，让妳一看就上手。不管你是单眼皮、双眼皮、国字脸、还是月亮脸……，由知名彩妆师古小伟和资深美容编辑林芸编撰的《求职面试“妆”厉害》彩妆书，全书囊括“八大明星行业．面试制胜”step by step最精辟的“图解示范”，再加上最详尽的脸型、眼型、唇型、眉型、鼻型，逐一对应的“ONE

创意指绘199款

本书介绍了199款女性美甲的相关知识。包括：明星美甲秘诀大公开、人气美甲师登场、基础指绘教学等章节...

疯狂牛仔

尽管牛仔裤发明在18世纪末期，但经受了时间和趋势的反复考验，如今仍然是人们生活中不可缺少的元素。百年里它跨越了阶层，跨越了贫富，跨越了年龄和种族，也跨越了服装本身，万夫莫当，众揽天下，如今它已然成为服装潮流的主基调。　　到底有着怎样的故事？让全世界的人都为之疯狂...

完美丽人宝典

本书内容包括完美面部、完美身体、按摩DIY三部分，揭示了打造完美丽人的秘诀。 .

魅力四射的186款不败发型

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无师自通5分钟时尚发型BOOK-附赠140分钟DVD

《无师自通(5分钟时尚发型book)》介绍了50款日系时尚靓发的打理方法。书中针对每一款发型注明了使用的工具、发饰以及适合什么样的脸型、发质和头发的长短，而且打理方法并不复杂，全图解式的梳编步骤图，让您更直观地掌握梳编技巧。 日本超人气美发沙龙的顶级发型师针对每一款发型提出了整发建议，把需要强调的感觉告诉您，帮您在家中打理出不输给沙龙的时尚靓发！另外，所有发型的打理过程全部收录在长达140分钟的dvd光盘中，选择适合自己的发型，变

阳光女孩的哑铃塑身金典-附赠DVD光盘1张

女人永远都希望自己拥有一副魔鬼般的身材，希望甩掉多余的脂肪；拥有高跷的臀部；挺起高耸的胸部，没有“蝴蝶袖”；没有“五十肩”；没有“游泳圈”。 　　同时，现在的女性除了要有好的身材，最重要的还是要追求时尚、健康之美。 　　本书针对广大时尚爱美女士，介绍了最简单轻便的打造俏美人的运动--哑铃运动。阐述了，哑铃燃脂减肥的功效及原理，并深度剖析了哑铃只是锻炼肌肉的工具这一不科学理念，详细介绍了哑铃运动中的各种动作和各部分肌肉打造方法，

做自己的速妆达人

《做自己的速妆达人（乐在其中）》主要从化妆基础要领入门，循序渐进的引导读者一步一步熟悉化妆的基本操作流程。然后详尽的介绍了十五款时下最流行的妆容，图文并茂，供读者参考和学习。百变的妆容让读者迅速成为化妆达人，成为人群中最闪亮的女主角。同时小乐老师还细心总结出了一些化妆过程的误区，为读者一一剖析，避免读者养成错误的化妆习惯。...

做自己的时尚造型师

《做自己的时尚造型师（乐在其中）》着重从时尚造型出发，针对大家最关注的发型设计、穿衣技巧，从性格、体型、季节、场合、风格来讲解适合不同人群的造型装扮。《做自己的时尚造型师（乐在其中）》风格百变，图文并茂，让读者一目了然的就能找到自己最需要的扮靓诀窍，《做自己的时尚造型师（乐在其中）》一定能成为诸多爱美人士时尚造型的指南，更是大家完美形象变身的宝典...

优雅气质瑜伽88招:从丑小鸭变白天鹅-(附赠DVD1张)

亚洲瑜伽天后、时尚美体专家曲影，她本人是无数粉丝心目中的气质女神。修炼瑜伽十几年，相较二十几岁时的青春之美，现在，她的气质之美夺人心魂。曲影决定将自己的10年身材气质修炼术，双手奉送给读者朋友们。按照这本书中的方式，就能够帮助女士们高效瘦身、快速提升气质。没错，“气质美”是美的最高境界，而练习瑜伽是改变气质的最佳方式！　　在本书当中，曲影从源头上阐释了“不够美”的原因和瑜伽纤体塑形、提升气质的原理，为读者呈现了许多融合纤体塑形及提升气

韩式染发教程

本书详细讲解了韩国染发基本操作方法。书中首先介绍了染发的发展历史，接着讲述了头发的结构以及上色原理、色彩理论、染发剂的种类与特点，最后详细讲解了染发操作方法。同时，书中还介绍了如何根据色彩来进行发型设计的基础知识及实际操作案例...

3-6岁-轻松打造宝贝的明星范

本册书教你如何给孩子装扮，其中包括如何看天气选衣服，如何根据孩子不同的年龄打造出属于孩子们的穿衣风格，更写出了童装的安全性能以及教你如何正确的识别童装标签，这些都是家长不容忽视的，本书会一一教你如何提防这些日常中常见的问题，全力给宝贝创造一个自然、和谐、安全、健康、舒适的童年生活...

激光美容.10分钟让你变漂亮

我们天天都能看到太阳发出的自然光。雨过天晴会反射出七色彩虹，出了彩虹，还有看不见的紫外线，它能杀灭空气中的细菌，而红外线能让我们暖洋洋。这些不同波长，不同颜色的光，被人们利用在生活、工业及医疗等各个方面。激光应用于医学已经几十载，以前提到激光美肤，“美白嫩肌”四个字足以概括它的功效，现如今，其疗效更是被人们广泛称赞。 激光美肤能给我们赢得自己的无限可能，肤色、肤质或是肌肤瑕疵，都可以因此得到改善。无论你将其看成是速成美肤术，还是

0-3岁-百变小公主的装扮

谭阳春主编的《百变小公主的装扮：0～3岁》这本书从初生婴儿开始，一步一步教你如何根据宝宝的年龄给宝宝选购合适的衣服，如何打造出属于宝宝自己的穿衣风格。还有精彩章节写出了如何利用小饰品和不同发型来打造宝宝的百变造型，更道出了如何检测童装的安全性，这些都是家长不容忽视的，本书会一一教你如何提防这些日常生活中常见的问题，全力给宝宝营造一个自然、和谐、安全、健康、舒适的童年...

这才是我要的美肌书-乔琳老师的无敌驻颜术

《这才是我要的美肌书：乔琳老师的无敌驻颜术》共有五章。主要介绍了作者多年来的美容护肤心得。介绍了从最基础的肌肤护理到疑难杂症的处理办法，甚至还有孕期的皮肤保养问题。包括了作者全部博文的精华，对广大爱美的女性朋友来说，是非常好的参考和实用护肤指导...

面部轮廓美妆术

为什么很多人照着一般的化妆书化妆都不能获得完美的效果，总会觉得哪里有点怪怪的！这是因为书中模特的骨骼轮廓与自己的有所不同，如果完全按照模特的步骤进行美妆，则不会获得良好的效果！本书介绍了怎样根据自己的骨骼轮廓特征打造完美妆效的方法。书中附带了轮廓纸，帮助我们对面部轮廓进行

整体篇-新娘造型设计与技法

本书是“新娘造型设计与技法”中的一种，作者通过自己高深的造型理论与精湛的造型技艺，从新娘发型、美妆、色彩、服装、配饰等整体造型的方面，为读者呈献了一场华美的视觉盛宴。本书图片精美，不仅有大量的技术讲解，适合发型师、化妆师阅读使用；也通过漂亮的版面设计，为影楼拍摄婚照、制作新婚影集提供了参考...

穿出巴黎范儿

本书是一本全方位教你掌握巴黎女人的优雅时尚的终极宝典。从服饰的色彩、款式、面料、花色、剪裁等多个方面, 全方位地对巴黎女人的穿衣风格进行解读, 作者作为一名出色的法国设计师, 亲自来告诉你巴黎女人是如何穿出时尚风格的, 她们如何经营自己的衣橱, 如何做好日常的搭配, 如何做到穿得毁优雅又不失个性。从如何选择完美的牛仔裤到如何将豹纹穿得好看, 从如何改造衣橱到按自己的身形选择服饰, 这本巴黎时尚圈内人士的时髦风格手册将作出详细地解答...

百变SHOW发199款/美丽豆03

物超所值、图文并茂、解说清晰，*丰富实用的迷你美发书。全书共收录199种以上的发款技巧及示范实例。以*经济的价格，满载*丰富实用的情报！除了一窥大明星们的美发情事外，更让你一手掌握各种短、中、长发的HIDO造型！另外，还有各式编发与?苑⒈浠?的技法、明星＆偶像剧超人气必学发款50款！街头美发特搜等，本书共有约199种以上的发款技巧及示范实例，优势地位让你拥有一头人人称羡的百变Show发...

瑜伽之气:当中医爱上瑜伽

本书全书共分为十章，不仅可以指导大家进行瑜伽体式的精准练习，而且还是一个关于“中医脏腑养生”的小宝典。书中没有生涩难懂的中医知识，反而以生动、有趣的语言，将五脏六腑们一个个进行了“出场介绍”，并且按照中医学的阴阳表里关系，把它们分成了六对“小夫妻”，形象而又贴切地描述了它们的日常工作内容，让人觉得好玩又好学。针对不同的脏腑，书中设计了六套“调气瑜伽”体式，每套都包含一个标准体式（适合健康人群）和一个温和体式（适合身体虚弱的人群）。...

解剖与瑜伽:拒绝瑜伽损伤(上)

韩俊，参与运作了禅悦瑜伽青年创业项目，被团中央、中国劳动社会保障部、中国消协共同授予中国青年很好创业项目奖项。曾为多家跨国公司(Nestle、Unilever、Pepsi等)及靠前有名的近百家大企业(鲁能电力、交通银行、中石化、中国保利集团等公司)做过企业培训及瑜伽式管理培训的课程。所编著的瑜伽教材亦被全国同业及大学广泛采用...

你素颜最好看:水光.果酸.水杨酸.微针中胚层美塑疗法全攻略手册

水光针美塑、化学换肤与光电治疗，并称为皮肤美容医生的三大法宝。本书是为求美者答疑解惑的科普书，围绕水光针、化学换肤、微针疗法，就目前存在的很多认知误区和常见疑问做了深入浅出的解答。以水光针为例，作者解释了水光针有哪些常见配方，水光针注射成分搭配是不是越多越好，水光针是机打好还是手打好，等等。从水光概念大科普，到水光注射的适应证与效果，很后是水光针注射的体验感与不良反应，本书都有很全面的介绍。本书对求美者、咨询师和医美医生都有很好的借鉴