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  • 完美拉伸:早上5分钟,晚上10分钟轻松做

    完美拉伸:早上5分钟,晚上10分钟轻松做

    （韩）朴書希著  /  2020-03-01  /  天津科技翻译出版公司
    ¥27.1(6.8折)定价:¥39.8

    "相信很多人都有过这样的经历：因为决心“减肥”“运动”跑到健身房开始运动。但大部分人没坚持多久就放弃了。很多人因为“家离健身房太远了”“因为太忙没时间健身”这些借口而无法坚持运动，所以每名想要健康的人都需要量身定做适合自己的“运动计划”。拉伸运动无疑是很好的选择，只要熟记几个拉伸动作就能很好地维持运动效果。书中建议根据早晚身体的状态做不同的动作。早上建议做一些让僵直的肌肉放松、去除身体水肿的拉伸运动。晚上则优选做一些纾解压力、帮助睡眠

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