【3-4折5-10元健身书籍】3-4折5-10元健身书籍推荐及报价

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5-10元

3-4折

出版社：人民体育出版社

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心血管晨练

（美）琼·E·卡恩（美）劳伦斯·J·M / 2011-03-01 / 人民体育出版社

¥9.3(3.2折)定价:~~¥29.0~~

这是一项适合每天早晨心血管锻炼的计划表！你知道，在早晨进行锻炼是有规律的运动、控制体重并且让一天精力充沛的最佳方式。《心血管晨练》教你如何将早晨常规运动的益处达到最大化。有了各种各样的锻炼，你可以制定适合自己需要和时间安排的计划。多种室内和户外活动的选择——包括走路、跑步、爬台阶机、椭圆机和游泳，都让你能够使得自己的常规锻炼多样化，消除疲倦感，一心一意地坚持你的健身目标。你会了解到如何把恢复性活动、防止受伤和交叉训练结合在一

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力量晨练

（美）安妮特·朗 / 2011-03-01 / 人民体育出版社

¥9.3(3.2折)定价:~~¥29.0~~

这是一个每天力量晨练的标准!你能通过有规律的练习、控制体重、强有力的开局从而清晰掌握健身的最好方法。《力量晨练》详细告知你如何根据体能水平和时间充裕度调整你晨练的最佳效果。《力量晨练》根据不同人群的健身目标和时间状况，从耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分钟的针对性锻炼方案。无论你是徒手还是利用器械训练，无论是在家还是在场馆训练，这本书都会给予你很好的指导。书中有营养知识、病痛防御、健身计划，相信你都?找到相

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