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学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体
¥27.4(5.5折)定价:¥49.8日本知名健身教练、畅销书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动说明指南, 每天简单几分钟, 全身肌群均能得到锻炼, 缓解紧绷酸痛, 找回身体的灵活本能。大家都明白拉伸运动对身体有益。本书就将从身体各主要部位出发, 从头到脚, 授以针对局部、放眼整体的终极拉伸指南。该拉伸指南适合各年龄段, 附以单人/双人情景式演示...
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最先端医学 常见病卷
¥20.3(7折)定价:¥29.0保健图书千千万,治病还得靠西医。 健康保健类图书,近几年深受读者欢迎。但目前市场见到的健康读物,基本都是以中医保健为基础与核心,而很少针对身体不适、疾病诊治等向读者提供具体的、实证性的参考和建议。更有甚者,以中医保健为幌子,兜售一些玄而又玄,近乎“修仙炼丹”的秘方。 日本著名医科大学毕业的著名作家渡边淳一,会同日本医疗一线的十二位顶级医生,就目前世界上最常见的十二种短时间内并不危及生命,但给患者带来身心痛苦与生活不便的
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新编大学生心理健康教程
¥24.9(7.2折)定价:¥34.6本书精选出自我意识、人格完善、学习成才、人际交往、情绪挫折、恋爱心理、网络健康、职业准备、生命教育、心理咨询、消费休闲等十三个篇章进行较全面的分析与探讨...
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健康生活学与问
¥33.6(7折)定价:¥48.0本书关注生命全周期、健康全过程, 紧扣“健康生活”主题, 围绕“学 —— 知识讲授”与“问 —— 专家答疑”两大环节谋篇布局。知识讲授章节, 主要对健康基本知识作出科学阐释, 由此引导健康生活的理念、原则及方法 ; 专家答疑章节, 主要采用专家访谈、一问一答的形式, 对大众普遍关心的健康问题作出解答...
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乳腺癌轻图解-不再恐惧,积极面对癌症
¥23.1(7折)定价:¥33.0关于乳腺癌,您需要知道的有多少?您能做的有哪些?乳腺癌怎么防?怎么治?本书从未病先防,既病防变的理念出发,分别从基础知识、发病信号、鉴别诊断、综合治疗、康复调养和预防保健等六个方面进行介绍,告诉读者关于乳腺癌需要知道的有多少,能做的有哪些。 关于预防和轻松应对乳腺癌的生活细节话题,这里应有尽有,并且一一为读者作了图文并茂的解答。 用您能看得懂的语言,把门诊医生应该告诉您却没空跟您细说的一
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久坐族脊椎.胃肠.心态调节治愈-(全3册)
¥33.8(4.9折)定价:¥69.0每天在椅子或者沙发上坐超过六小时会带来什么问题? ◎患心脏病的机率将提高了将近64%; ◎减损七年高质量的生活; ◎增加患上某种癌症的危险; …… 换言之,久坐会要了你的命。 这确实是个噩耗。不过更可怕的是,许多人一天坐着的时间长达15小时。 如果你不能避免久坐,从现在开始,跟着作者一起开始预防锻炼吧。 ...
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心无忧 长相伴 : 精神疾患系统式家庭照护
¥37.4(5.5折)定价:¥68.0本书是一本以精神疾病家庭照护为主要内容的科普读物,本书特点鲜明,结构严谨,构思独特,涵盖内容广泛而翔实,层次丰富。全书分为10章,涵盖疾病、患者居家护理、生活技能康复、睡眠、饮食、排泄、服药等多方面内容,对于普通读者、患者及其家属均具有很强的学习价值和指导意义。 本书语言通俗易懂,或叙或议,行文流动自然,适合于不同文化程度的读者阅读,具有很强的可阅读性、借鉴性,适用范围广,是面向普通读者、精神疾病患者及其家属的一本科普读物,希望
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无器械高强度间歇训练手册 视频学习版
¥27.9(7折)定价:¥39.8本书对高强度间歇训练(HIIT)的训练方式的基础知识和不借助器械进行该训练的方法进行了系统的介绍。全书共分为3 个部分。第1 部分对高强度间歇训练的基本原理和练前准备进行了系统的介绍,包括其定义、为何流行、为何有效、训练关键、常用训练法、训练期间的饮食建议、训练前的身体评估与目标设定等,帮助读者掌握一定的基础知识。第2 部分以图文形式详解了针对上半身、核心、下半身和全身的精选训练动作,以及适用于热身与放松环节的训练动作,其中,部分训练
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健康饮食与轻松运动
¥31.5(7折)定价:¥45.0《慢性肾脏病自我管理丛书》,从中医“治未病”思想出发,结合现代医学慢性疾病管理的理念,从饮食营养、健康运动、穴位保健、情志调理、合理用药、规范监测等角度,介绍慢性肾脏病自我管理常识和技巧,解答患者调理养病过程中的常见疑惑和问题。本书作为其中一个分册,本书尝试将中医对慢性肾脏病饮食调养和运动调养的理论、经验和方法与现代医学、现代营养学近期新进展相结合,以通俗易懂的语言和简便易行的实操方案呈现给大家,如中医食疗菜谱既有对食疗功效的阐释,又
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中医基础理论精要速读
¥26.1(6.7折)定价:¥39.0《中医基础理论》是学习中医首先要掌握的一门课程,其中包括中医理论基本概念及相关知识要点,阐述了中医学的实践性与科学性。本书在全面梳理历版《中医基础理论》教材基础上,以点带面,全面总结归纳中医基本理论的重要知识点,在突出重点的同时又注重体现知识的系统性,便于读者理解与掌握。书中运用图示和表格等多种形式,逻辑性强,对重要内容进行高度提炼和阐释,有利于理解性地掌握知识,避免死记硬背。本书适合各级中医药院校师生及中医爱好者阅读参考...
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开始跑步吧
¥33.6(5.8折)定价:¥58.0在人们越来越重视健康的当下,跑步逐渐成为大家践行健康生活方式的运动选择。 本书是美国运动医学会认定运动生理师写给初跑者的快乐跑步指南。全面讲解科学跑姿、跑步时间、跑程安排、心率自测、跑步装备、跑前后拉伸、防伤措施等内容,有关跑步的推荐知识一应俱全,帮助初跑者实现从健步走、慢跑再到中长距离跑的轻松进阶,达成减脂塑形、增强肌肉力量、强健体质的健康目标。同时,根据个人体质和生活安排,帮你找到适合自己的跑步方式。只要找到自己的步调,就能跑出健
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写给老百姓的中医养生书系写给老百姓的中医养生书系(中医养生情志篇)
¥25.2(6折)定价:¥42.0本书沿袭了本系列书籍专业人士讲科普的特色,对中医情志养生的理论、方法及临床应用进行了系统详实的介绍。全书分上、中、下三篇,上篇讲述古代、现代情志养生观及中医情志养生理论;中篇讲述情志养生方法;下篇为常见疾病的情志养生保健。本书适合中医爱好者及热爱养生者参考阅读...
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新世纪全国高等中医药院校规划教材中医健身学
¥20.3(7折)定价:¥29.0中医健身学是指在中医学理论指导下,研究传统健身的具体方法、作用机理,以及它们在强身健体、养生防病和康复医疗中的作用、特点及应用规律的一门学科。本教材在编写过程中,重视中医继承和发扬的关系,保持中医健身的传统特色,在系统性和完整性结合的基础上,注重中医健身适应时代发展的需要。本书图文并茂,适合于广大中医药院校学生及中医爱好者使用...
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上尿路尿路上皮癌问答/科普教育手册
¥48.8(7.5折)定价:¥65.0【1】本书特色在于全书以通俗的语言对晦涩难懂的上尿路尿路上皮癌相关医学知识进行了系统的梳理和叙述,目的在于使广大的读者能够准确的理解上尿路尿路上皮癌相关科普知识。【2】其中配以大量形象生动的图示,特别是很多手绘制作图,形象生动,具有较高的科普价值...
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绘画心理学:一张画就能发现潜伏在你身体里的另一个你
¥34.8(6折)定价:¥58.0本书主要围绕“房树人测验”(HTP)展开。从贴近日常生活的咨询案例切入,详细整理房树人测验的使用指导,精准讲解房树人测验的理论与应用。旨在普及房树人测验这种心理自测法,帮助读者了解自己和他人的内心需求或心理问题。 当我们拿起笔,在纸上画出简单的房、树、人三种元素后,再对照书中的解析,就能清晰地了解自己内心深处的真实想法,心中的疑惑和谜题就能一一解开。 ...
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静坐的科学 医学与心灵之旅
¥48.3(7折)定价:¥69.0想延缓衰老?始终拥有年轻娇好的容颜及身材? 被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰?始终无法治愈? 不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制?想让心情彻底由自己做主? 家有注意力缺乏或容易焦虑的孩子,该怎样帮他更专注、放松? 在心力交瘁中处处碰壁?做人做事常常力不从心? 掌握“调节副交感神经”“开发大脑神经新回路”“让荷尔蒙活跃”这些科学方法,你所苦求的各种身心好状态,不再是难事。强大的方法背后必有真理存在:先让自
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细说脂肪肝
¥27.9(6.2折)定价:¥45.0本书以深入浅出的文字、图文并茂的形式,系统介绍了脂肪肝的基础知识、病因与诱因、相关疾病、诊断方法,以及治疗和预防策略,全书科学性、实用性与通俗性融为一体,引导大众正确全面的认识和防治脂肪肝...
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超马道:放慢速度的勇气
¥49.0(7.2折)定价:¥68.0“超马道”是一个特殊的名词,代表着勇于挑战不错马拉松赛事的跑者们的信念。“道”既是脚下绵延不断、似乎永无止尽的漫漫长路,也是跑者在孤独与极限时刻所求证的“道”。超过24小时,甚至超过一百、两百小时的不错马拉松到底意味着什么?不是只有勇气就可以跑超马,也绝非只有毅力就能克服一切。关家良一作为这项赛事的骨灰级爱好者,对这条道路的理解比任何人都更清晰、更深刻。不断地奔跑带给他荣誉,让他思考,也让他想要把超马道的故事与感悟带给更多人。这本书讲
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文火药香写给有恙·有闲不吃药的人
¥27.0(5.5折)定价:¥49.0中国的药,来自山海,囿于陶罐。 古人精于配伍,把天然的野性熔成一炉。炼膏、调香、煎汤除了是医家的手段,也另有文人的风雅趣味,他们以枯枝厚脂制膏,养容颜;用黄尘青末合香, 秽;烹五味茶饮,柔骨香身……逐渐形成了属于本草的美学。 本书从灿若繁星的方药中,撷取三十五首古方。有旧时紫禁城那位老佛爷的唇膏、浴汤,有助益学子背书的“圣人”药,有动乱年代力挽狂澜的千古方…… 作者用文字慢熬,搅动它们的千年风韵;药香遍起,与读者一起咂摸当中的万
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免疫力 90%的疾病都能靠免疫力预防
¥37.7(6.5折)定价:¥58.0每个人体内都存在一定的癌细胞,而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。要想打造能够击退癌细胞的抗癌体质,关键在于提高免疫力。那该如何提高免疫力呢? 日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎首次公开提高免疫力的秘诀。书中以Q&A的形式,分析解答了肠道微生物、肠道菌群、肠道环境与人体免疫力之间的关系,并介绍了防癌食材、保健小菜等18大饮食方法,笑口常开、细嚼慢咽等16大生活习惯,全面讲解了提高免疫力的方法。这些知识简单易懂,方法易操作,让你在
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花果掘秘之旅:解读花果的中医妙用
¥37.4(7.5折)定价:¥49.8本书由中医教育一线的教师编写。本书简要介绍花果养生的历史、性味归经,详细阐述每种花果的主要功用及食疗验方等中医食疗知识,涉及生活中常见的42种果实、19种花。力求做到科学、严谨。附有每种花果的实物图片,并配有短视频讲解。旨在普及中医文化,引导大众合理使用花果类食物进行食疗保健。本书适合花果养生爱好者阅读参考...
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药食同源疗百病. 寒性、凉性、平性药食
¥37.1(6.5折)定价:¥57.0本书根据治未病理念,系统地梳理了卫生部公布的110种既是药品又是食品的药物,介绍其在日常的应用,注意事项,和药食趣闻,旨在指导百姓在日常生活中正确应用药食同源食品,解决日常身体早期不适症状和养生保健方法。本书特点:养生语言通俗化,养生方法便利化,药食易学易做,小毛病一吃就灵,小不适一用就好,成为百姓厨房的。后期以本书为蓝本,在电视台拍摄抖音系列...
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药食同源疗百病. 温性、热性药食
¥31.2(6.5折)定价:¥48.0本书根据治未病理念,系统地梳理了卫生部公布的110种既是药品又是食品的药物,介绍其在日常的应用,注意事项,和药食趣闻,旨在指导百姓在日常生活中正确应用药食同源食品,解决日常身体早期不适症状和养生保健方法。本书特点:养生语言通俗化,养生方法便利化,药食易学易做,小毛病一吃就灵,小不适一用就好,成为百姓厨房的。后期以本书为蓝本,在电视台拍摄抖音系列...
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新型冠状病毒肺炎防护知识问答
¥27.4(7.2折)定价:¥38.0本书基于国家有关新型冠状病毒肺炎的防控、诊疗及其他相关指南编写,对疫情防控经验进行总结,梳理了当前形势下适用于我国广大民众的日常防护措施及注意事项。本书内容包括常识篇、就医篇、生活篇三大板块,以问答的形式对民众关心的热点问题进行了专业解答,从新型冠状病毒肺炎的概念、科学消毒的方法、口罩的使用方法、手套的使用方法到复工复产复课的措施及相关法律问题等,都给出了专业建议,有利于广大群众及时掌握正确的疫情防护知识,增强科学防范意识...
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10分钟极简健身-打造轻盈上半身
¥23.1(5.5折)定价:¥42.0编辑推荐 ★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀! ★日本狂销25万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。 ★每天10分钟,练好上半身,肩不痛腰不酸,好身材立马来! ★15种日常极简肌肉锻炼法,锻炼全身肌肉,轻松打造轻盈上半身! ★不必上健身房,在家就可以做,针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。 ...
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10分钟极简健身-打造轻盈下半身
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拒绝近视:石一宁大夫有话说
¥25.3(5.5折)定价:¥46.0本书共分为关于近视 ; 公众的误区 ; 了解你的眼睛 ; 搞清楚近视 ; 眼睛的检测 ; 预测近视 ; 规范流程 建立档案 ; 预防近视 ; 控制近视九章, 其主要内容包括: 近视是“国病” ; 中国为什么是近视的重灾区等...
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解读成功的智慧(全二册)
¥24.3(3.2折)定价:¥76.0本书介绍了成功的人物,成功的事例,分析了各类蕴含寓意的小故事,告诉读者面对困境,如何积极思维,如何战胜失败、订立远大目标,如何应付压力、发展人际关系、学会与人沟通交流、思考致胜、细节决定成败以及激励他人奋发向上和增强实践才能等...