-
>
当癌症来敲门
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病?自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
-
>
罗大伦教你四季食疗:体质不同,春夏秋冬的补法也不同
-
>
自我分析与自我实现
-
>
刮痧保健一学就会
-
>
中华养生实用药膳-妇女病药膳
10分钟极简健身-打造轻盈上半身 版权信息
- ISBN:9787539061702
- 条形码:9787539061702 ; 978-7-5390-6170-2
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
10分钟极简健身-打造轻盈上半身 本书特色
内容推荐 驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关,而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此,肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。 日本王牌健身教练、福原爱私教教你如何靠饮食、运动改善驼背、肩膀僵硬等问题,并告诉你持之以恒的秘诀,颠覆过去你对“姿势改良”的观念!帮助你摆脱三分钟热度,锻炼上半身肌肉、打造轻盈的上半身。轻松拥有充满活力的健康体质! 想要顾及全身上下的整体健康,锻炼下半身肌肉也是非常重要的一环。若你对下半身锻炼有兴趣,可阅读本书的姊妹篇《10 分钟极简健身:打造优美下半身》。
10分钟极简健身-打造轻盈上半身 内容简介
编辑推荐
★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀!
★日本狂销25万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。
★每天10分钟,练好上半身,肩不痛腰不酸,好身材立马来!
★15种“日常极简肌肉锻炼法”,锻炼全身肌肉,轻松打造轻盈上半身!
★不必上健身房,在家就可以做,针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。
10分钟极简健身-打造轻盈上半身 目录
10分钟极简健身-打造轻盈上半身 作者简介
中野·詹姆士·修一 1971年出生,日本知名体能训练师、美国运动医学会认证的体能训练专家。 他独创的体能和心理相结合的身心双向运动训练,备受信赖和肯定。他的学生无数,其中还包括日本网球天后伊达公子,在中野先生的帮助下她在退役11年后一复出即赢得全日本网球锦标赛冠军。 目前中野先生正担任日本国民甜心福原爱的个人健身教练。此外,他还积极地在日本各地举办演讲,推广正确的健身观念。 著有《用最小限度练习,马拉松也能越跑越快》《今日的伸展操!跟着77天的伸展操日历做运动》《重返青春的10个生活秘方》等书。 个人官网:www.sport-motivation.com
- >
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
¥19.0¥38.0 - >
朝闻道
朝闻道
¥10.2¥23.8 - >
山海经
山海经
¥20.4¥68.0 - >
【精装绘本】画给孩子的中国神话
【精装绘本】画给孩子的中国神话
¥17.6¥55.0 - >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥18.1¥42.0 - >
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
¥18.3¥45.8 - >
巴金-再思录
巴金-再思录
¥33.1¥46.0 - >
推拿
推拿
¥12.2¥32.0
-
囚徒健身-用失传的技艺练就强大的生存实力
¥65.6¥79 -
健身运动红绿灯
¥6.6¥16 -
本能减脂
¥36¥48 -
徒手健身
¥34¥68 -
人体螺旋动力疗法:疼痛消除与体态矫正的动作治疗方案
¥89.6¥128 -
2022图书×抽奖盲袋
¥9.9¥25