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轻断食减肥计划-(全二册)
¥42.8(6.3折)定价:¥68.0阿曼达·汉密尔顿是英国执业营养师,她发现适时禁食,延长餐间时间可以有助于燃烧脂肪,快速和持续地减肥。她帮助了数以千计的人们成功减肥,重建自信心和对生活的热情。 跟随阿曼达健康的轻断食减肥法不仅能够减掉顽固脂肪,还会感受到身体多方面的变化,比如睡眠质量提高,精神状态变好,延缓衰老。阿曼达·汉密尔顿著的《轻断食减肥计划(共2册)》中除了有即时更新的科学证据、真人案例,作者还制定了1个准备计划和3个轻断食减肥计划,无论是16/8、5/2、还
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¥19.3(5.5折)定价:¥35.0人的手脚上各有六条经脉流过,同时也是反射区的集中地,人体内部各个脏腑的健康都与之息息相关。经络是中医理论的重要组成部分,也是按摩养生的理论基础,是运行气血,联系脏腑和体表的通道。 《揉揉手捏捏脚:治好全身老毛病》收集、整理了日常生活中常见的近70种疾病的按摩疗法,以中医理论为基础,以传统的按摩法为方法,图文配合,帮助读者找到手脚上的穴位和反射区,采用正确的方法进行按摩,调理经络,祛除病患,为身体健康打基础...
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与健康相伴——铁路女职工健康手册
¥17.1(5.7折)定价:¥30.0本书分为10讲, 从理论到实践, 分别从疾病及诊疗、生理、心理、性、保健、美容与减肥等方面对铁路女职工健康知识进行普及, 同时还针对这些病征给出了有效的治疗措施...
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北京联合出版公司我们只有10%是人类:认识主宰你健康与快乐的90%微生物/(英)阿兰娜.科伦(ALANNACOLLEN)
¥44.0(5.5折)定价:¥80.0推荐您购买联合天畅其他畅销书:"1. 微生物的美妙之处,在于人类基因永远赶不上的适应能力 营养不良?没问题,微生物会帮你合成缺少的维生素 吃了烧焦的肉?别担心,微生物会替你将吃下肚的焦黑物质解毒 激素改变?没关系,微生物很快就会适应 2. 微生物决定你爱吃的东西,你的直觉来自微生物的感觉 微生物群系可以改变免疫系统的发展,影响免疫系统对抗疾病的能力 3. 与演化生物学家一起,认识另外90%的你 摄入的卡路里,要以肠道实际吸收的热量
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育婴员
¥9.9(5.5折)定价:¥18.0本书主要特点如下:1.本书系统地介绍了育婴员应了解的基本知识,语言通俗易懂,难度由浅入深,初学者能够快速对育婴员工作有一个清晰完整的认识。2.本书从强化培养操作技能出发,较好地体现了育婴员职业当前很新的操作技术,对提高育婴员的基本技能有直接的帮助。3.本书改变了传统教材倾向理论化、学科化,与岗位实际脱节的弊端,拉近了培训与实际岗位的距离,具有较强的实用性和指导性...
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精神健康300问
¥23.8(7.2折)定价:¥33.0《精神健康300问》以大众需求为导向,以精神专科护理为依托,采用文字、图片、微视频相融合的科普形式,将常见的精神卫生知识以“一问一答”的形式进行阐述,并对其中的知识点以微视频形式重点讲解,具有一定的趣味性和实用性,加深读者对内容的理解。全书共分7个方面,约300问,介绍了精神健康及疾病的相关知识,包括精神障碍的基本知识,如何识别常见的精神障碍,常见精神障碍的治疗、护理、康复,精神科患者或家属常见问题解答及心理健康教育处方。针对精神
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ACSM体能指导手册(第2版)
¥145.6(7折)定价:¥208.0《ACSM体能指导手册(第2版)》是美国运动医学会(ACSM)的新版体力活动与营养指南。《ACSM体能指导手册(第2版)》的每一章均由相关领域的专业人员编写,他们基于多年的研究和实践,为我们提供了兼具科学性和实用性的体能提升指导。《ACSM体能指导手册(第2版)》共分为4个部分。部分对什么是健康的生活方式及如何打造它进行概述。第2部分详细介绍有氧适能、肌肉适能、柔韧性和功能性适能这4个与个体健康息息相关的体能要素及对每个要素进行评估和
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(精装)我们只有10%是人类
¥40.2(4.9折)定价:¥82.0人类和微生物,谁才是身体的主人?微生物决定你爱吃的东西,你的直觉来自微生物的感觉 微生物群系可以改变免疫系统的发展,影响免疫系统对抗疾病的能力与演化生物学家一起,认识另外90%的你摄入的卡路里,要以肠道实际吸收的热量为准,包括微生物吸收的那一份 自然分娩能为新生儿提供经过母体精挑细选的基础微生物 母乳中的微生物组合,会根据婴儿的发育需求变化 阑尾并非毫无意义的退化器官,它是微生物的藏身处,为人体的免疫统做培训病原体是人类*古老、*强大
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生酮燃脂必备小食
¥49.6(7.3折)定价:¥68.0本书是生酮人士的必备食谱书,书中的脂肪炸弹不仅可以帮助生酮新手快速进入生酮状态,还可以帮助已经在生酮状态的人士在生酮期间不间断燃脂。本书小食的制作简单、不费时,新手也能一次成功,且不需要用到烤箱。这些甜点即使在生酮期间也能让减脂人士毫无罪恶感地享用,多食还会对生酮大有益处!...
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白癜风与银屑病家庭光疗300问
¥21.0(7.5折)定价:¥28.0《白癜风与银屑病家庭光疗300问》共4章,即光疗基础知识、家庭光疗、白癜风的光疗与家庭光疗、银屑病的光疗与家庭光疗,用300个问答通俗易懂地详细介绍了有关光疗的概念、作用机制、适应证和禁忌证;家庭光疗仪器的操作、使用方案、注意事项;以及患者如何正确应对白癜风与银屑病在家庭光疗中所出现的各种问题...
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生活即变化
¥66.0(7.5折)定价:¥88.0生活充满变化,而变化带来的不确定让人不安、恐惧,我们想尽办法逃避痛苦,不惜隔绝自我、麻木感官、慢性污染我们各个方面的感受和能力。作者在自己的诊室里接待了很多相关的来访者,帮助他们接受改变的痛苦,做出调整,逐渐获得心理资源以适应变化。 在这本书里,作者从家庭、爱、工作、健康、身份5个角度(涵盖了人生每一个阶段会遭遇的典型危机和丧失),以不同的案例讲述了人们面对危机、变化时的真切故事,以及帮助来访者处理困惑、洞察自身经历、解决关系问题、
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更年期前期解决方案:做荷尔蒙的主人,而不是奴隶
¥34.8(6折)定价:¥58.0情绪多变、烦躁易怒、经常失眠、身体发福、工作频频开小差…… 更年期到来之前,大多数女性在生理和心理上都会发生巨大变化。这些变化不仅影响了她们的身体健康和生活质量,还会让女性丧失信心,造成心理上的压力。她们开始对自我产生怀疑:“我不知道自己为什么会这样。” 对生命产生恐惧:“我是不是已经迈向了生命的终点?”对生活失去希望:“我人生的后半段都要在这样的状态中度过吗?” 在本书中,英国更年期学会会员沙赫扎迪·哈珀博士和女性健康专家艾玛·
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DK儿童社交情商全书
¥56.9(7.3折)定价:¥78.0本书共分五章:寻找解决办法、思维方式、沟通表达、理解共情、应对技巧。主要内容包括:做决定和解决问题;思维导图;灵光乍现;错误迷宫;分解问题;解决问题的“机器”;大问题、小步骤等...
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这本书会让你睡着 给所有失眠者的疗愈书
¥19.4(4.3折)定价:¥45.0虽然在各种条件下的实验结果表明,数羊和听海浪声等传统方式的入睡效果飘忽不定,但我们已经确定,能持续起作用的入睡策略就是读一本书直到昏昏欲睡。这个方法的挑战在于,要避开太令人兴奋或者太有趣的书,因为你想入睡时最不需要的就是强有力的精神刺激。 许多小说或者虚构作品都或多或少能让读者着迷,引发思绪。如果不加以克制,读者就会很快进入令人厌烦的清醒状态。 发现了这一点之后,作者编辑了这本由短篇文本组成的书。每一页都绝对不存在令人激动的内容。所有
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版
¥89.6(7折)定价:¥128.0尼克·特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中,其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与 塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练,呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法,包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。本书还根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案,旨在改善练习者的身体状况,同时塑造体形。本书适合健身爱好者
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了不起的你(全4册)
¥83.4(7折)定价:¥119.2道理很简单,孩子也听明白了,但是就是做不到; 但凡遇到有难度的事情,就说“我不会”“太难了”; 孩子没干劲儿,凡事都靠家长催,越来越催不动了,诸如此类。 这些困惑不仅是家长的,孩子的困惑也不比家长少 我也觉得爸妈说得有道理,可怎么才能做得到呀? 爸爸妈妈觉得简单的事情,对我来说就是像翻大山一样难呀! 如果我做得不够好,是不是还要被批评?等等。 问题究竟出在哪里? 认知行为心理学认为:从“知道”到“做到”需要“有针对性的练习” 孩子从“
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营养的科学(精装)
¥48.0(4.9折)定价:¥98.0本书是DK出品的营养科学百科。它回答了所有关于营养的棘手问题,揭穿了一些广为流传的网红营养观点,根据最新的研究成果,揭开了营养方面的伪科学的真面目。书中用通俗的语言详细解释了营养学的基础知识,深度剖析肠道菌群、素食主义、代餐等流行的饮食概念,还介绍了孕妇、儿童等人群的饮食宜忌,使读者能够在“吃”上做出明智的决定...
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心悦读丛书:你可以睡得好
¥28.4(5.7折)定价:¥49.8当今世界,很多人不同程度地患有各种睡眠障碍——失眠、噩梦、打鼾、呼吸暂停……严重影响身体和情绪的健康。在本书中,世界睡眠领域权威专家克里斯伊济科夫斯基教授以30多年解决睡眠问题的经验,用简明的理论诠释了科学睡眠的知识,设计了20个循序渐进的练习,可有效帮助读者消除各种睡眠障碍,得到良好的休息,达到工作、娱乐都精力充沛的理想状态。 ...
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无惧更年期:更年期女性会遇到的、不知道该怎么办的问题,这里都有答案
¥44.2(6.5折)定价:¥68.0更年期是女性人生中非常重要的一个阶段,身体状况会在此时发生根本 性转变,很多方面将焕然一新,因为从青春期就开始影响你做事方式方法和 情绪的激素开始退居二线。因此你将获得一个全新的角度来审视自身,自我 意识会变强,更加自信,更加专注于自己的选择。 不过,这条通往解放的道路有时也会充满艰难险阻,令人感到痛苦。因此, 我希望每位女性都可以拥有一个快乐的更年期,这就是我创作此书的缘由。 在本书中,你将学到: ? 科学系统的更
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如何高品质睡觉(修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统)
¥51.8(7.5折)定价:¥69.0这是一本让你睡眠更高效并减少失眠的生活小书。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴冥想应用calm的成功经验,创作了这本关于健康睡眠的优选指南。 本书教你用各种方法来减少失眠,比如在睡前播放喜欢的助眠音乐;学习睡眠科学领域的近期新成果;写一本睡眠日记;借鉴来自世界各地的睡眠技巧;尝试真实可靠的自然疗法,比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。 书中还有大量吸引人的百科小知识和睡眠故事,包括生活小贴士,用来解答所有因睡眠而引发的身体和精