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当你放过自己时:快速走出抑郁的40个有效方法
¥21.4(4.3折)定价:¥49.8这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议,包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等,教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控,从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱,很终重获新生...
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我们为什么要睡觉?
¥37.2(6.2折)定价:¥60.0本书主要内容包括: 睡眠这件事 ; 你为什么需要睡眠? ; 梦的产生和原因 ; 从安眠药到社会变革几部分, 主要内容包括: 睡吧……、咖啡因、时差和褪黑激素、睡眠的定义和形成、猿类的床、恐龙与半脑睡眠、一生中的睡眠变化等...
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芳香疗法配方宝典-上
¥31.9(5.5折)定价:¥58.0芳香疗法距今已有5000多年的历史。在古老的埃及、印度及中国都有这方面的记载。但是在芳香疗法的发展过程中,也有过一段时间的断层,这是因为一些化学药物的大量出现及广泛应用,如抗生素等。但随着对化学药物副作用的认识加深,人们开始更加关注芳香疗法在医学上的辅助替代作用,就像中国人对中药的认识,现在芳香疗法已广泛被用于养生保健、治疗疾病、缓解压力、美容美体等方面。甚至在旅行、居家、料理、养宠物都能用到它,而且它的效果让你惊喜不断。
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芳香疗法配方宝典-下
¥31.9(5.5折)定价:¥58.0芳香疗法距今已有5000多年的历史。在古老的埃及、印度及中国都有这方面的记载。但是在芳香疗法的发展过程中,也有过一段时间的断层,这是因为一些化学药物的大量出现及广泛应用,如抗生素等。但随着对化学药物副作用的认识加深,人们开始更加关注芳香疗法在医学上的辅助替代作用,就像中国人对中药的认识,现在芳香疗法已广泛被用于养生保健、治疗疾病、缓解压力、美容美体等方面。甚至在旅行、居家、料理、养宠物都能用到它,而且它的效果让你惊喜不断。
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睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效
¥30.4(6.1折)定价:¥49.8本书分为睡眠修复的关键指标、R90在行动两部分。主要内容包括: 时钟在嘀嗒 —— 昼夜节律 ; 走慢与走快 —— 睡眠类型等...
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自私的人类:人类如何避免自我毁灭
¥22.0(3.8折)定价:¥58.0《自私的人类》是为智人撰写的深度讣告的一出序幕。从地球在宇宙中的形成,到人类的进化之旅,再到制造人类的遗传指令以及人体的运作方式,作者兼具严谨的科学知识和深刻的人文关怀,以细腻隽永的文笔将人类的生物学特征与数万年进化历程中的故事娓娓道来,为大众对人类崛起的幻想作出了令人耳目一新的回答:人类是极具创造力但又具有自我毁灭倾向的动物...
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成长的一万种可能
¥21.4(4.3折)定价:¥49.8积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量,完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能,还能改善、消除我们人格中的消极面,使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历,很多人的人格力量逐渐被消耗,很后被有效掩埋在内心深处。其实,人格力量一直存在于我们的内心,等待我们去找到它,找回曾经失落的“做自己”的勇气。 作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法,著成12堂心理成长课,帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我
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百病不侵-一年四季谈养生
¥24.0(7.5折)定价:¥32.0古人云:“以鸟鸣春,以雷鸣夏,以虫鸣秋,以风鸣冬。” 这句话形象生动地言明了四季更替的特点。人与自然是一个和谐统一的整体,人体各器官的生理活动与季节的变换息息相关。因此,自古以来,我国就十分重视四季的养生。 本书针对一年四季的不同特点,以我国传统中医保养为主要方法,从实际出发,随四季的变化而作具体的养生指导。 祝愿所有读者都能健康、科学地度过每一个春夏秋冬...
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内调外养有颜有形-(全3册)
¥25.4(4.3折)定价:¥59.0“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡”,健康的四大基石你都做到了吗?如果觉得做的还不到位,请赶快翻开这套实用的健康养生书吧!养生何时开始都不晚,只要有意识,就能收获健康的身体...
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本草纲目对症药膳速查全书
¥31.5(7折)定价:¥45.0养生药膳四季皆宜,调理身体健康加分 《本草纲目对症药膳速查全书》将天然中药和食材合理搭配,全心全意顾好家人健康。 “推荐药材和食材”:根据健康问题,为你推荐最适合的中药和食材。 “饮食宜忌”和“保健小提示”:贴心提醒日常饮食注意事项,于细微处关注身体健康。 “推荐药膳”:药膳和食材精心搭配,教你烹饪处具有祛病作用的健康药膳...
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酵素养生智慧-没有酵素就没有生命
¥30.2(6.7折)定价:¥45.0本书主要论述了酵素的概念、组成、特性以及酵素与生命活动的关系--没有酵素就没有生命的含义,重点介绍酵素养生的实用方法,详细阐述酵素调理慢性疾病的功能,教会读者通过改变不良生活习惯,补充酵素、活化体内酵素和节约酵素,达到养生保健、提高身体素质、延年益寿的目的。本书可作为广大读者的健康教育实用读物,也可为医务工作者治疗慢性疾病时拓宽思路提供参考...
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舌尖上的100例毒食
¥28.5(7.5折)定价:¥38.0本书对各类食品的掺假识别方法进行深入浅出的叙述,便于人们实际操作,是一本实用性较强的科技普及书。有了这些“秘密武器”,读者就可以买的放心,吃的安全了...
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支气管哮喘
¥49.0(7.2折)定价:¥68.0本书详尽地阐述了支气管哮喘的基础知识与临床内容,与大多数同类图书的不同之处在于本书介绍了目前支气管哮喘的最新诊疗指南,具有很好的指导性。为了兼顾各层次读者的阅读与工作需要,在介绍支气管哮喘的基础知识,包括流行病学、病因及发病机制、病理生理学等内容的基础上,侧重阐述支气管哮喘的临床表现、辅助检查、诊断与鉴别诊断以及治疗等临床内容。同时概括介绍了特殊类型的支气管哮喘、难治性哮喘、支气管哮喘常见并发症、小儿支气管哮喘以及护理及预后等。
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久坐族脊椎.胃肠.心态调节治愈-(全3册)
¥33.8(4.9折)定价:¥69.0每天在椅子或者沙发上坐超过六小时会带来什么问题? ◎患心脏病的机率将提高了将近64%; ◎减损七年高质量的生活; ◎增加患上某种癌症的危险; …… 换言之,久坐会要了你的命。 这确实是个噩耗。不过更可怕的是,许多人一天坐着的时间长达15小时。 如果你不能避免久坐,从现在开始,跟着作者一起开始预防锻炼吧。 ...
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不服老的科学指南-50岁后活行更好活得更长
¥25.2(7.2折)定价:¥35.0本书已有英语、法语、日语和中文繁体版本,是非常实用的中老年人生活指南书。第一部分是写给所有人看的,提出要从多方面为50岁以后的生活做准备;第二部分针对中老年人易发生的各种身心疾病,列举详细应对方案;第三部分是写给护理人员看的,相关的护理知识储备有助于护理者对中老年人进行科
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新鲜食物巧保存-果酱.蜜饯.泡菜.腌肉
¥21.8(3.2折)定价:¥68.0你是否想要尝试保留新鲜食物的美味,却苦于无从下手呢?《新鲜食物巧保存:果酱蜜饯泡菜腌肉》是你的完美指南,手把手引你轻松入门。本书将近距离地向你展示如何正确进行瓶装、冷冻和腌制,帮助你快速树立信心并掌握技巧。随书附赠一系列清晰明了的美味食谱。借助书中的建议、提醒和应急处理,可以让你的橱柜迅速填满可口的美味。...
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致癌食物与防癌抗癌食物(第二版)
¥31.5(7折)定价:¥45.0由谢英彪和杨斌所共同主编的《致癌食物与防癌抗癌食物(第2版)》一书由肿瘤防治专家和营养食疗专家共同撰写,帮助您了解癌症的基本知识,以预防癌症的发生;同时教您避免致癌食物,正确选用常用的防癌抗癌天然食物,以及用这些食物配制防癌抗癌菜肴与食疗方。本次修订增补了大量防癌抗癌食物研究的新进展和常见癌症早期的蛛丝马迹。其内容突出知识性,实用性,既可指导健康人群防癌,又可帮助癌症患者进行食疗抗癌、控制病情、以助康复...
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贝尔健身
¥21.8(3.2折)定价:¥68.01、《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法,三位一体完美融合了“力量、hiit(高强度间歇训练)和瑜伽”。正以其亲和性和高效性风靡全球,引发了一场关于健身的革命浪潮! 2、贝尔被誉为“站在地球食物链***的男人”,他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而,30岁前的贝尔至少比现在胖一倍,而且因为遭遇过一次跳伞意外事故,导致他背部三节脊骨损坏,几乎瘫痪。重伤后的贝尔迫切渴望重新回到荒野之中。强大的
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本草纲目:彩色精华版
¥26.7(6.7折)定价:¥39.8本书选取了近三百种药物、千余种附方, 几乎囊括了现代人常用的所有养生保健的药物和药方。书中提供了多种药草植株图和药材图片。全书内容包括: 五味宜忌、五味偏胜、相反诸药、饮食相克等...
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女生.改变从跑步开始-墨菲的女性跑步指南
¥23.1(5.5折)定价:¥42.0跑步是*省时省钱且高效的有氧运动,只要你踏出跑步的*步,它就能让你改变自己,变得更漂亮、更自信;并且比起不健康的节食减肥,跑步能让人更轻松地获得健康与快乐。英国*专业跑步私人教练萨姆墨菲,结合了她10多年的跑步生涯里和教练经验,运用科学的数据分析指导跑步的正确方式,教女生把跑步变成一件享受的事。《女生,改变从跑步开始》一书专门为指导女生跑步而写。从跑步衣着、跑鞋挑选、鞋带绑法到跑步类型与路面挑选等每个细节都有详细建议。全面讲解一些关于
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运动营养实践指南-运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导
¥40.6(7折)定价:¥58.0本书由运动营养学领域的多位专家倾力撰写。这些专家共同探讨新的运动营养科学,并将科学发现以深入浅出的语言转化为运动员易于理解和实践的运动营养和饮食建议。书中提供的不止是运动营养方面的理论知识,而且形成了有助于运动员提高成绩和迅速恢复身体竞技状态的营养和训练指导。 本书为运动员和教练员揭示营养真相,改变可产生深远影响的运动员赛前备战与日常训练中的营养储备工作。...
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吃货圣经:这样吃不伤身,不发胖,有精神
¥20.4(7.3折)定价:¥28.0本书主要内容包括: 吃得讲究 —— 让人眼界大开的饮食文化 ; 跟着地图吃 —— 各地美食健康吃 ; 跟着时令吃 —— 尝鲜也要讲健康 ; 跟着节日吃 —— 节日美食健康尝 ; 跟着营养吃 —— 要美味, 也要营养等...
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子宫内膜异位症自我管理-改变你的饮食和生活方式
¥30.2(6.3折)定价:¥48.0对于许多患者来说,子宫内膜异位症几乎就是疼痛的代名词。育龄妇女中子宫内膜异位症发病率高达5%~15%。据2014年世界子宫内膜异位症学会(world endometriosis society) 统计,全球发病人数已经超过2亿。在人生*富有生育力和创造力的美好年华,患者们却要饱受疼痛折磨,忍受不孕的痛苦,妇科医生也面临诸多挑战。 《子宫内膜异位症自我管理改变你的饮食和生活方式》是本温暖的图书,著书的作者亨丽埃塔诺顿是一位营养
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饮食的迷思:关于营养、健康和遗传的科学真相:the real science behind what we eat
¥36.4(7折)定价:¥52.0【专业全面,打破偏见】 拥有傲人发表量和超高引用率的学霸作者,为读者介绍、剖析几乎全部的饮食营养成分及常见的都市流行饮食方案,一书在手,熟悉饮食的方方面面,并对饮食及健康问题知其所以然,拒绝人云亦云、盲目跟风,解放被减肥道德绑架的你; 【授人以渔,荟萃分析各种健康类写作的写作】 健康领域的读物繁多芜杂,结论众说纷纭,读者何去何从?作者展示了横断面分析、小样本观察、对照组研究、长期跟踪、论文荟萃分析等等方法下的结论,评价其可信度,给
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图解远离疾病的营养学
¥47.6(7折)定价:¥68.0本书对糖类、脂质、蛋白质、维生素、矿物质5大营养素及膳食纤维进行了详尽的解说, 内容通俗易懂, 为你提供了能提高营养素功效的摄取方法, 以及能有效吸收食材中所含营养素的“饮食搭配技巧” ; 还指导读者如何补充营养来对抗身体疾病...
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逃离疯人院:TED心理学家的疯狂之旅
¥34.9(7折)定价:¥49.8这是一个关于疯狂的故事。一位科学家委托作者调查一本神秘图书背后隐藏的秘密,由此,作者走进了不可思议的精神病人的世界并开始了一趟疯狂之旅。在这趟旅途中,作者接触了多位精神变态患者,深入他们魅力与暴力交织的精神世界。他结识了很多知名精神科医生,并学会了通过精神变态测试表发现隐藏在正常人中的精神病患者。通过一系列离奇的故事,作者发现世界并不像那些阴谋论者所说,是由一群为非作歹的巨大蜥蜴在暗中统治着。相反,作者深入调查后发现,很多被诊断为精神
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疼痛防治靠自己百问丛书解密:膝关节痛
¥24.5(7折)定价:¥35.0膝关节疼痛是临床常见病,常常需要到医院请医生诊断治疗,但实际上更需要患者自己认识膝关节疼痛这个疾病症状,改变自己的生活习惯;解除疼痛。本书专门为膝关节疼痛患者撰写,从膝关节疼痛的认识、诊断、治疗和预防康复四个方面进行了详细介绍;帮助患者全面了解膝关节疼痛,配合医生共同战胜膝关节疼痛...
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肿瘤医院营养师的防癌抗癌吃法
¥27.4(5.5折)定价:¥49.8《肿瘤医院营养师的防癌抗癌吃法》由北京肿瘤医院营养科专家刘金英教授负责编写。刘教授长期活跃在临床营养的第一线,对预防癌症和癌症患者的饮食调理有自己的独到之处。哪些饮食习惯能预防癌症?得了癌症怎么吃,癌症患者治疗期间和遭遇治疗副作用该如何吃?诸如此类读者比较关心的问题,本书都给出科学的解答...
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治愈系美食/DK生活
¥40.0(2.9折)定价:¥138.0本书从饮食保健的角度介绍了超过175种食材(蔬果、香辛料、肉类、油脂等)的营养特性,寻找每种食物的功效、很好食用方式以及简单美味的烹饪方法,并针对具体健康问题设定日常饮食计划,例如心脏健康、关节保护及美容纤体...
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精神健康300问
¥23.8(7.2折)定价:¥33.0《精神健康300问》以大众需求为导向,以精神专科护理为依托,采用文字、图片、微视频相融合的科普形式,将常见的精神卫生知识以“一问一答”的形式进行阐述,并对其中的知识点以微视频形式重点讲解,具有一定的趣味性和实用性,加深读者对内容的理解。全书共分7个方面,约300问,介绍了精神健康及疾病的相关知识,包括精神障碍的基本知识,如何识别常见的精神障碍,常见精神障碍的治疗、护理、康复,精神科患者或家属常见问题解答及心理健康教育处方。针对精神
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玩出大能力 0-3岁婴幼儿早期运动发展指南
¥29.2(4.3折)定价:¥68.0本书参考国际经验设计,是适合我国婴幼儿早期发展的亲子活动课程。本书从婴幼儿动作训练、婴幼儿感觉统合训练、婴幼儿的运动行为、婴幼儿运动发展的早期促进措施以及婴幼儿运动发展迟缓的早期干预等方面入手,旨在全方位帮助在婴幼儿运动能力发展方面有困惑的家长,从而真正帮助每一个孩子健康成长...
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自我的本质
¥49.5(6.2折)定价:¥79.9本书主要内容包括: 奇妙的器官: 我是大脑创造出的我、狡猾的婴儿: 我是社会摇篮中的我、镜中的自我: 我是周围人定义的我、自由的代价: 我是具有多种潜在可能的我等...
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吃掉情绪:和食物的斗争
¥36.5(7.6折)定价:¥48.0我们中的很多人从未停止过与食物的斗争。 罗伯塔:我只是坐在电视前,接近意识不到我往嘴里塞了多少东西。 丹妮丝:我怎么会因为那么可爱的宝宝感到抑郁?我只是因为孕期长的肉太难减下来了! 莫拉格:要是,要是瘦一点,我就不会感觉这么糟糕了。我就不会介意出门,因为我就不会感觉到每一个人都在看着我,想着“老天,她真胖”。 费丽丝蒂:当我不知道自己到底想要什么的时候,有一点可以给我一些安慰,至少我能够控制放入自己嘴里的东西。 “我
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一流的睡眠 再忙也有好状态的32个高效睡眠法
¥34.9(7折)定价:¥49.8本书介绍了在忙碌的工作及生活中, 仍可以快速熟睡并消除疲劳, 从而提高工作表现的32个“高效睡眠法”, 帮你找到适合自己的睡眠时间及方式, 让你睡饱、睡好, 保持理想状态...
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健身训练基础(全彩图解修订版)
¥40.6(7折)定价:¥58.0全书共分10个部分, 从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为改变这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识...