健脑益智必吃的食物

本书以通俗易懂，深入浅出的语言，依据我国丰富的医药典籍及大量的现代科研资料，介绍了健脑益智的基本知识和36种确有实效的天然食物，并运用这些食物配制的食疗验方、健脑菜肴360多款。同时，叙述了与健脑益智有关的传说典故、趣闻轶事。内容丰富，科学实用，取材方便，价格低廉，疗效确切，适合广大读者、医务工作者和饮食行业人员阅读参考...

人体经络穴位一本全

《人体经络穴位一本全》介绍当你身体不舒服时，除了打针、吃药外，有事没事按按穴位也是一种缓解不适的好方法。是药三分毒，与其将一些五花八门的西药吃进肚里，不如在家自我按摩穴位。只要您能正确地找到穴位，掌握穴位按摩方法，就能轻松地防治一些常见病和慢性病。全书从经络的基础知识讲起，对按摩的原则、方法和误区进行了详细的介绍，并针对各种常见病症做出了专业的按摩指导。怕打针，怕吃药，怕上医院的人有福了...

了不起的你--迈出挑战的第一步

小学阶段的孩子在心理、身体、学习和社会生活方面都发生了巨大的变化和发展。他们开始经历考试、结交亲密朋友、承担责任，并对有关自己的一切获得越来越多的知识和理解；他们也可能会开始将自己与他人进行比较，并受到同龄人压力的影响。 在这个过程中，他们需要帮助来维持健康的自尊、自信、自我价值感，纾解焦虑、调节情绪，发展社交能力。本册聚焦于自我价值感的培养，由轻松有趣的活动组成，分为了解“自我价值”、保持独特性的好处、理解他人、表达自己、关爱自己

了不起的你--你不知道自己有多厉害

小学阶段的孩子在心理、身体、学习和社会生活方面都发生了巨大的变化和发展。他们开始经历考试、结交亲密朋友、承担责任，并对有关自己的一切获得越来越多的知识和理解；他们也可能会开始将自己与他人进行比较，并受到同龄人压力的影响。 在这个过程中，他们需要帮助来维持健康的自尊、自信、自我价值感，纾解焦虑、调节情绪，发展社交能力。本册聚焦于自信心和勇气的培养，由轻松有趣的活动组成，分为了解“自信”、自信的推进器和收缩机、建立自信、关爱自己、直面恐惧

体态矫正指南

《体态矫正指南》介绍了30 种常见的异常体态及针对性的矫正措施，为需要帮助患者矫正体态的专业人士提供了指导，同时教患者如何根据自身情况进行自我矫正。《体态矫正指南》共分为4 个部分，部分对体态矫正的基本原理和应用技术进行了概述，第二部分至第四部分从异常体态的定义、类型、识别方法、后果、缩短和拉长的肌肉等方面，分别对10 种常见的脊柱体态问题、14 种常见的骨盆和下肢体态问题、6 种常见的肩部和上肢体态问题进行了剖析，并详细介绍了每种异

成就快乐的自己

本书共分六步, 内容包括: 明白你不是一个人 ; 了解消极心态是如何运作的 ; 理解人为什么要接纳自己 ; 运用积极心态 ; 控制可以控制的, 忽略不能控制的 ; 学习如何继续前进等。该书通过简单6步, 打破消极思维循环, 从内心开始改变, 成就快乐的自己...

我们为什么要睡觉?

本书主要内容包括: 睡眠这件事 ; 你为什么需要睡眠? ; 梦的产生和原因 ; 从安眠药到社会变革几部分, 主要内容包括: 睡吧……、咖啡因、时差和褪黑激素、睡眠的定义和形成、猿类的床、恐龙与半脑睡眠、一生中的睡眠变化等...

中产阶层的健康生活方式

本书分为七个章节，每一章代表了日常生活的一个方面。第一章“清晨醒来”，阐述了如何从清晨开始就保持宁静和乐观的情绪，为新一天的开始做好准备。第二章“工作”，帮助你的工作更富有成效，并且克服诸如注意力不集中、精神压力大和肌肉紧张这些问题。第三章“放松”，着眼于心理、生理和精神上的放松艺术。第四章“美丽”，将告诉你如何获得美丽健康的肌肤。第五章“饮食”，将教授你如何通过饮食来保持最佳的健康状态。第六章“情爱”，注重增进夫妻生活的和谐关系，并

健康经理人

健康经理人语录●把“关注健康”列为你每日工作清单的第一条。●不做工作狂，控制与消除对他人的敌意可以改善心理健康。●从事自已喜欢的娱乐能帮助你修复创伤。●每天记压力日记，列出让你不快的事情及人物，注明你采取了什么行动，感觉如何。最后反思你本应做什么。●在平静的环境下摄入有营养的食物会让人自然而然地放松下来。●定期体检能有效监控健康风险因素，并探测出癌症的早期症状...

40岁后的抗衰老实用手册

40岁这一年龄被看作是人生的重要分水岭。“青春将去，迟暮尚远”。然而，这本《40岁后的抗衰老实用手册》将告诉你，年龄的增长不可避免，但健康的每况愈下却不尽然。恰恰相反，你完全可以学会如何在日常生活中强身健体，使身心达到最佳的健康状态，这正是本书作者所谓“年华流逝，青春常驻”的关键所在。　　本书阐释了与年龄增长相伴相随的七种危险因素，包括慢性炎症，排毒迟滞各荷尔蒙分秘减少，书中介绍了七项延缓衰老保持的青春的措施，提出均衡营养的合理建议，

子宫病-健康生活完全指南

精益健走手册-(升级版)

这本英国DK出版社的《精益健走手册》是全新升级版，从零起步全面介绍健走的方法、热身与放松、交叉训练、运动安全、护理保健、日常饮食等，还附上作者独创的12周健走计划。特别适合各年龄层或不同运动能力的人群，尤其是不能进行剧烈运动的人群。图书装帧设计便于平铺阅读，边看边学，效果更好。...

睡眠养生与失眠调治

《睡眠养生与失眠调治》简要介绍了睡眠的方式、睡眠的益处及失眠的危害等基础知识；详细介绍了卧室环境与养生、睡眠用具与养生、睡眠养生方法及小儿睡眠与养生、女性睡眠与养生、老年人睡眠与养生的方法，以及失眠的中医和西医调治方法等。其内容丰富，通俗易懂，特别适合广大群众阅读参考...

揉揉手捏捏脚:治好全身老毛病

人的手脚上各有六条经脉流过，同时也是反射区的集中地，人体内部各个脏腑的健康都与之息息相关。经络是中医理论的重要组成部分，也是按摩养生的理论基础，是运行气血，联系脏腑和体表的通道。　　《揉揉手捏捏脚：治好全身老毛病》收集、整理了日常生活中常见的近70种疾病的按摩疗法，以中医理论为基础，以传统的按摩法为方法，图文配合，帮助读者找到手脚上的穴位和反射区，采用正确的方法进行按摩，调理经络，祛除病患，为身体健康打基础...

新鲜食物巧保存-果酱.蜜饯.泡菜.腌肉

你是否想要尝试保留新鲜食物的美味，却苦于无从下手呢？《新鲜食物巧保存：果酱蜜饯泡菜腌肉》是你的完美指南，手把手引你轻松入门。本书将近距离地向你展示如何正确进行瓶装、冷冻和腌制，帮助你快速树立信心并掌握技巧。随书附赠一系列清晰明了的美味食谱。借助书中的建议、提醒和应急处理，可以让你的橱柜迅速填满可口的美味。...

女生.改变从跑步开始-墨菲的女性跑步指南

跑步是*省时省钱且高效的有氧运动，只要你踏出跑步的*步，它就能让你改变自己，变得更漂亮、更自信；并且比起不健康的节食减肥，跑步能让人更轻松地获得健康与快乐。英国*专业跑步私人教练萨姆墨菲，结合了她10多年的跑步生涯里和教练经验，运用科学的数据分析指导跑步的正确方式，教女生把跑步变成一件享受的事。《女生，改变从跑步开始》一书专门为指导女生跑步而写。从跑步衣着、跑鞋挑选、鞋带绑法到跑步类型与路面挑选等每个细节都有详细建议。全面讲解一些关于

如何迈出戒烟第一步

本书是一本极其实用的戒烟手册。作者西蒙·阿特金斯博士是英国著名医生, 广播电台及广播节目邀请担任栏目一生, 在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度, 曾帮助众多吸烟者摆脱恶习, 重新踏上健康的生活旅途。本书中, 阿特金斯博士从心理、科学、病理、经济等方面出发, 帮读者认识...

营养圣经-最新修订版

世界健康和营养学领域专家、国际zui佳营养学会创始人帕特里克霍尔福德经典之作；人气营养学家范志红翻译审订 出版20年，畅销不衰，被翻译成20种语言发行 吃什么？如何吃？这是我们人人每天都要面对的问题。 国际zui佳营养学会创始人帕特里克霍尔福德从什么是真正的健康讲起，以科学研究和大量数据为基础，将人体视为一个系统，阐明健康与营养的关系，更新你的健康观，提供个性化的zui佳营养方案。...

人体排毒与健康--常见食物排毒秘诀

本书共3章，内容包括：认识人体的结构与功能、毒素的产生与人体排毒、排毒饮食知多少...

运动损伤解剖学:康复训练:for fitness and rehabilitation

解析运动损伤预防与康复训练设计方法 结合104幅肌肉及骨骼解剖图，详解 12大人体区域、62种常见损伤 症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目 38项康复训练 步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式 面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南 通过阅读本书，你将学到以下知识： 人体系统的组成和关节运动； 损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项； 保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损

养老有方的生活智慧

本书是一部老年生活指导书。主要包括健康长寿、心理保健、科学饮食、运动养生、休闲娱乐、防病养生以及传统医学、现代医学、养生学、营养学、心理学、运动学等方面内容...

子宫内膜异位症自我管理-改变你的饮食和生活方式

对于许多患者来说，子宫内膜异位症几乎就是疼痛的代名词。育龄妇女中子宫内膜异位症发病率高达5%～15%。据2014年世界子宫内膜异位症学会（world endometriosis society） 统计，全球发病人数已经超过2亿。在人生*富有生育力和创造力的美好年华，患者们却要饱受疼痛折磨，忍受不孕的痛苦，妇科医生也面临诸多挑战。 《子宫内膜异位症自我管理改变你的饮食和生活方式》是本温暖的图书，著书的作者亨丽埃塔诺顿是一位营养

不孕不育防与治权威指导

本书首先介绍了怀孕的必备条件以及影响怀孕的因素, 患有不孕症的夫妇据此可对自己的情况进行初步的分析 ; 其次按照中西医结合理论介绍了不孕不育症的发病机理、辨证要点及中西医治疗方案...

女性健康-英国医学教授为您解说健康知识

作者英国医学教授彼得·亚伯拉罕斯具有三十多年的从医经验，在本书中，他运用国外科学最新研究成果，使用大量照片和插图，来深入浅出地阐述女性健康这个复杂的主题，包括女性及其家人最为关心的话题： 从医学的专业角度阐述女性身体解剖结构 女性生殖包括月经周期、妊娠、分娩、绝经和激素替代治疗 性爱健康包括避孕、盆腔疼痛、生殖系统炎症 妇科肿瘤更关注女性最常见肿瘤——乳腺癌，包括其防范和早期筛查 皮肤病变包括痤疮和头皮病变 精神健康包括在

养生茶饮新知全书

茶源于自然，经沸水冲泡后幽香阵阵，茶韵无穷，不仅能够调节心境，长期饮用，还有良好的延年益寿、祛病强身的作用，非常符合现代人的养生习惯。 　　《名医珍藏养生经典：养生茶饮新知全书》介绍了茶的多种用途、花草茶及中药茶的原料及正确的饮茶方法，并根据不同季节、不同体质、不同人群

胃癌防与治

胃癌是一个严重危害我国人民健康的常见病,应引起重视。如果早期发现胃癌,就能及时手术切除和积极治疗。一旦确诊是胃癌以后,常常要根据胃癌患者的具体情况来作出决定。目前对于早期胃癌患者应做根治性切除手术,这是有可能治愈胃癌的唯一方法。唐暮白、谢英彪编著的《胃癌防与治(第2版)》从对胃癌的认识谈起,主要介绍了胃癌的科学养生、饮食防治、合理运动、心理调适以及中西医防治等方面的内容,《胃癌防与治(第2版)》是一本适合大众阅读的健康教育读物...

酵素养生智慧-没有酵素就没有生命

本书主要论述了酵素的概念、组成、特性以及酵素与生命活动的关系--没有酵素就没有生命的含义，重点介绍酵素养生的实用方法，详细阐述酵素调理慢性疾病的功能，教会读者通过改变不良生活习惯，补充酵素、活化体内酵素和节约酵素，达到养生保健、提高身体素质、延年益寿的目的。本书可作为广大读者的健康教育实用读物，也可为医务工作者治疗慢性疾病时拓宽思路提供参考...

新婚夫妇健康红绿灯

本书由医学专家和科普作家共同撰写，根据我国丰富的医药典籍和大量的科研资料，以通俗易懂、深入浅出的语言，系统介绍了新婚夫妇婚前保健的15盏红灯及24盏路灯，蜜月保健的7盏红灯及48盏绿灯，和谐性爱的20盏红灯及48盏绿灯，计划造人的67盏红灯和53盏绿灯。内容丰富，科学实用，适合广大新婚夫妇及即将准备结婚的朋友阅读参考...

家庭中医养生一本通

本书内容包括日常常见食物的养生保健功效，常用本草中药的介绍，刮痧、拔罐、针灸、拍打、经络养生法的介绍，全方位地介绍了和人们日常生活紧密相关的健康知识...

巴赫花精与自我疗愈-疾病的本质和治疗方法

在巴赫医生所有的著作里，他*希望这本书能留传给后人。 ——斯蒂芬·鲍尔（stefan ball） 英国巴赫中心 此书的出版实现了巴赫医生欲利益世人的长久心愿，书中明白指出疾病的根源，并提出各种心理现象,实为巴赫花精疗法*根本的哲学基础。 巴赫花精创立约80年,全球许多相关著作陆续出版，中文翻译书籍也已超过10本，但以简体中文发行出版的花精书籍以此书为首。本书译笔清晰, 译作详实，贴近原文,相信出版后必能

本草纲目对症药膳速查全书

养生药膳四季皆宜，调理身体健康加分 　　《本草纲目对症药膳速查全书》将天然中药和食材合理搭配，全心全意顾好家人健康。 　　“推荐药材和食材”：根据健康问题，为你推荐最适合的中药和食材。 　　“饮食宜忌”和“保健小提示”：贴心提醒日常饮食注意事项，于细微处关注身体健康。 　　“推荐药膳”：药膳和食材精心搭配，教你烹饪处具有祛病作用的健康药膳...

饮食搭配宜忌一本全

《饮食搭配宜忌一本全》建立祛病养生的新方向。罗列生活中常见病症的饮食宜忌。树立最全面、最科学的饮食理念。精选近百种食物的相宜相克搭配。 ...

对症药酒袪病一本全

《对症药酒祛病一本全》内容丰富，文字浅显易懂，配方实用，比较详细地阐述了正确使用药酒的方法，不仅可供养生保健爱好者根据实际情况选用参考，也可为医疗、科研和生产单位提供参考...

传统泡脚足疗一本全

《传统泡脚足疗一本全》介绍了足部是人体的“第二心脏”，也是人体健康状况的晴雨表，它能够准确地反映人体的健康和疾病状况。全身的各个器官都能在足部找到相应的反射区。传统泡脚足疗刺激足部相应的反射区，从而起到诊断和治疗疾病的目的。如果脚部发生病变，就会影响全身的健康；同理，如果全身某一部位出现病变，必然会在双脚的相应区域反映出来。经常按摩双脚，对足部经络、穴位、反射区施以适当力度和手法的按摩刺激，能够调整脏腑虚实、舒经活血、散风祛寒、调节机

名医珍藏药膳大全

《名医珍藏药膳大全》系统对医药膳养生的基本原则、中医药膳的常用食物和中草药，均分别做了详尽的介绍；收入疾病常用药膳方，选择药膳治疗有效的疾病几十种，药膳方千余首；同时也收入美容养生药膳，主要讲解美容养生、滋补养生、四季养生药膳的制作方法...

名医珍藏传世秘方

中医药学源远流长，历史悠久，名医众多，每个名医都有自己的心得不传的秘方，《名医珍藏传世秘方》(作者:谢文英)收集了整理这些流传已久，屡用屡效，及一些难得一见的民间名医秘方上千首，可以让小病可依方治疗，有小病可一试秘方，从而达到意想不到的效果。...

名医珍藏百病食疗

食疗处方的性味大多比较缓和，又无毒副作用，因而成为各种慢性、疑难病症患者的首选疗法。并且，大多数食疗处方宜多服、常服，从而更有利于肌体的康复。由谢文英编著的《名医珍藏百病食疗》针对日常生活中常见的疾病，分门别类精选了行之有效的食疗方，让广大疾病患者在医生的诊断指导下，同时科学合理地运用本书的食疗方，从而达到滋补强身、防病治病、保健延寿的目的...

名医话养生-老马识毒

上海市食品协会专家委员会主任 马志英 　　权威分析食品安全隐患 　　在外就餐，在家做饭，如何做到安全又放心 　　+25个家庭厨房小实验 　　+36条老马食品安全攻略 　　+21条健康小贴士 　　 　　★教授级专家全方位阐释食品安全问题。 　　★从家庭厨房到外出就餐，从鱼肉蛋奶蔬果，到饮料、茶、酒。 　　★教你防范商业陷阱，避免饮食误区，正确选购食材，拥有健康生活。 　　 　　跟着老马识“毒”，吃得安全放心！ “名医

神奇偏方治病一本全

神奇偏方治病一本全》编者听取专家的意见和建议，并结合一些患者的宝贵意见，对那些不便查找的原料和加工起来很繁琐的一些方剂进行了适当的删减，呈现给大家的更多的是方便买到、简单操作、易于治疗的方剂。可以说，陈思是一本实用方便、科学严谨的参考书...

有生之年非吃不可的1001种食物

弗朗西斯·凯斯编著的《有生之年非吃不可的1001种食物(精)》是一部介绍世界上最令人兴奋美食的精美图书。由美食撰稿人、大厨和美食家组成的专业团队强力打造。这本华丽而权威的图书展示了1001种诱人的食材，让你的味蕾蠢蠢欲动。白色的松露和熊本牡蛎会让你垂涎。印度黑盐将给你的厨房主食增添光彩，臭豆和费约果会拓宽你味觉的广度，诸如牛睾丸和巨型龙虱这样的极品则会让你震撼不已。 《有生之年非吃不可的1001种食物(精)》是世界各地美食家必读之

致癌食物与防癌抗癌食物(第二版)

由谢英彪和杨斌所共同主编的《致癌食物与防癌抗癌食物（第2版）》一书由肿瘤防治专家和营养食疗专家共同撰写，帮助您了解癌症的基本知识，以预防癌症的发生；同时教您避免致癌食物，正确选用常用的防癌抗癌天然食物，以及用这些食物配制防癌抗癌菜肴与食疗方。本次修订增补了大量防癌抗癌食物研究的新进展和常见癌症早期的蛛丝马迹。其内容突出知识性，实用性，既可指导健康人群防癌，又可帮助癌症患者进行食疗抗癌、控制病情、以助康复...

本草纲目:彩色精华版

本书选取了近三百种药物、千余种附方, 几乎囊括了现代人常用的所有养生保健的药物和药方。书中提供了多种药草植株图和药材图片。全书内容包括: 五味宜忌、五味偏胜、相反诸药、饮食相克等...

水是更好的药

本文从医学生理，饮食安全，生活习惯的角度出发，帮助读者树立起科学饮水的理念，为自己寻找到一条简便捷的去病强身之路...

很灵的食疗食补食养治病一本通

本书详细地介绍了食疗、食补、食养的饮食原则以及各类食物的功效、用法。除此之外, 本书还针对日常生活中的高发病、常见病提供了切实有效的食疗、食补、食养方案, 在本书中, 无论是四季食补, 还是男女食补, 无论是老人儿童还是上班族, 还是湿热体质或气郁体质, 您都能找到...

运动是更好的药

本位为此要唤醒人们要运动起来，告诉人们运动对身体的影响的全面性是所有药物不能代替的。只有运动起来才能预防疾病，也只有运动起来才能防止疾病，也只有动起来人们才能保持健康...

12周科学健身指南

《12周科学健身指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，很终达成目标，成为健身达人...

12周科学骑行指南

《12周科学骑行指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，很终达成目标，轻松骑行25公里...

育婴员

本书主要特点如下：1.本书系统地介绍了育婴员应了解的基本知识，语言通俗易懂，难度由浅入深，初学者能够快速对育婴员工作有一个清晰完整的认识。2.本书从强化培养操作技能出发，较好地体现了育婴员职业当前很新的操作技术，对提高育婴员的基本技能有直接的帮助。3.本书改变了传统教材倾向理论化、学科化，与岗位实际脱节的弊端，拉近了培训与实际岗位的距离，具有较强的实用性和指导性...

新体检挂图

图解人体经络穴位及最常用的100多个重要穴位功效说明...

怀孕日志

《怀孕日志》一书共分为六大部分，从保持孕期很好的健康状态开始，之道分娩的那一天，陪伴孕妇度过怀孕和孕期中不同寻常的280天；从妊娠早期疲乏的建议、休产假的权利到不伤害正在成长婴儿的性行为等各方面的实践指导为孕妇度过妊娠40周保驾护航。 不仅如此，本书还包括了营养师和健身教练们提供的妇女孕期、分娩、产后不同阶段的饮食、锻炼的专业知识。 同时，《怀孕日志》一书并不只针对与女性，这本书同时也能够满足对于想要了解出生的宝宝的成长发育情况的准爸

镜映思维 人在社会中的自我形成

神经科学研究表明，不同于一些小动物的大脑中有一些“预先编程”，人类刚出生时并没有“自我”。那我们究竟如何发展出“自我”，这个“我”日后又如何定义出一个不同于他人的自己？我们如何思考与感受我、他人、这个世界？是什么使人成为独立的个体？ 我们出生后的前3分钟内，大脑里就会产生1.8亿个新的神经连接回路，其中很大一部分都来自身边人的行为。事实上，在我们生命中，尤其是成年前接触的每个人，无论我们表面上是否认同、喜欢、在意他们，他们对我们的影响

追逐太阳:关于阳光的新发现以及它如何塑造我们的身心健康

我们身体的内在节律与太阳息息相关。 当把白天越来越多的时间花在室内，晚上被电子屏幕包围，切断这种与太阳的古老生物联系后，我们失去了什么？ 本书为我们敲响了一记信息量丰富的警钟——太阳在人类演化和日常生活中拥有怎样的中心地位；人类与太阳的关系如何持续塑造我们的身体、精神和社会关系。本书以前沿科学研究为基础，多方面分析了人与太阳的关系，如白天晒太阳的时长如何影响睡眠；为何睡前使用电子产品让人睡不着；周中周末作息不一致，如何让我们“变傻”等