美容大王

10秒钟简易瑜伽

瘦身、苗条、健康、有形、舒缓压力……这些都是现代女性所梦寐以求的梦想。试试做时下最流行时尚的日本瑜伽吧。它能完全实现你以上所有梦想。就让本书来为你解决初学所带来的苦恼，它不仅图文并茂，而且每个步骤都有青春靓丽的美少女为你提供示范，使你学起来不会如别人所说的那么困难...

自制天然化妆水

媒体发布过一则令人震惊的消息，内容是在高价外国品牌化妆品和国内大企业名牌化妆品中发现不良物质。 事实上，在全球已经发现并确认对人的生命活动有不良影响的化学物质多达10万多种，我们日常所用的肥皂、洗发露、早晚霜、花露水、护肤霜、营养霜、粉底霜、粉饼、口红、眼影、睫毛膏、防晒霜等中均含有很多。为保持美丽所必需的最基本的化妆品中也含有100多种化学物质。 我们不应被动接受这一切。在此，笔者提一个虽小却很有价值的建议：抽出一点时间

认识肥胖科学减肥

本书在简要阐述减肥和美容机理的基础上，为读者介绍了多种减肥和美容的具体方法。全书由100个问题组成。前88个问题介绍了肥胖症的诊断、成因、分型及其危害，为读者介绍了运动减肥、饮食减肥、针灸减肥、药物减肥等骼嗉醴史椒ǎ缓?2个问题介绍了美容方法。 ...

女人40要学会疼自己

为什么一些老顽固偏偏总是把治疗更年期中出现的病痛视为是反常的事情？为预防因激素水平下降产生的不良后果而做些事情，难道这真是“违背自然”的吗？请您开诚布公地和您的丈夫谈论您的问题。 这些问题涉及到今天所有的女性。我们是幸运的第一代人，可以更公开地谈论我们女性的问题，即使大多数时候只是在女性中间。但和配偶、和家人谈论这个问题也是非常重要的，因为如果没有沟通，就几乎不能期待存在理解。孩子们常常说“妈妈又发神经啦”或者“妈妈让我们心烦”

新女红服饰搭配与旧衣新穿

《新女红：服饰搭配与旧衣新穿》是专为亚洲女性量身定做的时尚服饰图书。打开衣橱，里面是不是有很多经常不穿的衣服呢？这些衣服也许失去了特色，已经引不起你的兴趣，或许你也曾经想过DIY改变它，但又觉得无从下手，《衣我做主:服装搭配与旧衣改造》通过对服装设计、服装搭配理念的介绍，以及服装改造案例的分析，帮助你改造衣橱，成为时尚达人...

健康减肥五步走-大字版

随着生活质量的提高，减肥已成为大家普遍关注的话题。大众健身专题专家、北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师，通过多方面分析人们肥胖成因、减肥过程中的一些误区，分析肥胖者心理状态等，从思想、行为、饮食、运动、心理等方面为您制定了一整套合理的减肥方案...

如何迈出减肥第一步

你是否为体重问题烦恼不止? 你是否尝试过不同的食谱, 却从未找到一种有效且能够持之以恒的方案? 本书正是为你而作。本书中, 作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题。她通过调整饮食和锻炼身体的方式达到减肥效果, 从而让你今后的生活更健康、快乐...

帽子.围巾成人专辑

手套、袜子、鞋子，想给自己准备一套最时尚的毛线服饰组合，一定很难找吧。市场上很难找到，不如DIY吧。这样不仅方便你为衣服搭配，而且还经济实惠，更能丰富业余时间。赶快行动吧。本书为你提供了许多实物图片，而且还有编织方法。即使你是个菜鸟，那也没关系，参照本书，你一定能成功...

人物形象设计

形体训练-(第4版)

《旅游中等职业学校教材》以教育部职业教育与成人教育司2001年颁布的“中等职业学校饭店服务与管理专业教学大纲”为依据编写，总结了我社多年出版旅游中等职业学校教材的经验，密切结合旅游中专教学实践，注意理论联系实际，在保证教材体系完整的前提下，注重学生实践能力、操作能力的培养；吸纳了当时国内外研究与实践成果，具有一定的前瞻性。　　该套教材首批出版的《前厅服务与管理》《客房服务与管理》《餐饮服务与管理》《康乐服务与管理》和《形体训练》五本书

世界上最有魅力的女人

卡耐基夫人以其女性独有的视角与聪慧，阐明了女性认识自我、完善人格、提升魅力的要素，用睿智的情感笔触和精辟的人生感悟道出了女性缔造成熟之爱、获取人生幸福的真谛，为女性点燃了一盏魅力的灯。 本书一经出版，立即畅销全球，并名列欧美近30年来女性读物最佳畅销书第一名。 ...

窈窕法则

无论是为了健康还是为了美丽，瘦身几乎是每个人生活中的必需，于是，很多本来应该是最没压力、最愉快的一些事，像吃好吃的、玩好玩的……都要经过反复思量才能进行！ 其实，瘦身是件美丽而长久的任务，你应该以积极的心态看待这个窈窕身体的改造大计，并且将这项计划自然而然地融入生活中，做到这些，就能保证你不费吹灰之力地享受轻盈与窈窕的身材哦！ 本书包括：10种掩饰赘肉的配衣法则、影响体型的10个生活习惯、不吃药，不节食，超简单窈窕法、4大

新编护肤彩妆秀发美甲:最全时尚美容宝典美女私藏变美秘籍

本书共分五部分，内容包括：净透亮白美肌；明星至IN彩妆；人气变发魔法；时尚炫彩美甲；天然美肌面膜...

快手彩妆

能变漂亮谁不想，但长相是天注定的，该怎么办呢？ 虽然如此，20岁以后，请你还是要对自己的长相负责，其实女孩子只分两个等级——天生丽质长相平凡，除了5%的人天生就美得冒泡之外，其他的女生大部分都在长相平凡这一个等级，不过，这并不是不好的哦，正因为平凡，所以进步的空间很大！你可以依自己的个性塑造出外在的形象，甚至任意变换形象，例如可爱型、个性型、时髦型！ 这一本彩妆入门书，就是要告诉想变漂亮的美人们要变多美，是要自己去争取的皮

真淑女时尚讲堂

七彩生活17·天然滋养美肤面膜:白金升级版

美人计

花最少的钱，获得最大的美丽效益。 用最短的时间，做最有效的全身保养，除了脸部保养外，还包括性感的双足、纤纤玉手和柔亮的秀发等。 懂得掌握诀窍，用有限的时间做出好吃又兼具清肠排毒、润肤美白功效的药膳。 聪明选择食物，只让能帮助你更美丽的食物入口，严抿“误食”任何破坏美丽的食物。 拒喝垃圾饮料，只喝可以帮助消脂、安神，使脸色红润与富含维生素C的花茶饮。 容许享受美食，但减肥一定选择最安全而有效的减肥方法，不虐

每天变瘦一点点

不管身材多匀称，女人，永远希望自己再瘦一点，但是，不同的瘦身目标，就该用不同的瘦身方法，不然，减了屁股的赘肉，却连胸部也跟着缩小，岂不令人扼腕跳脚？ 排毒减肥，是目前最流行、兼具养生与修饰体型功能的瘦身方式，无论是绿茶餐或蔬果汁，都能帮你排除体内废物，轻松瘦下来，并拥有一身水嫩光泽的肌肤！ 节食太痛苦，“视觉系减肥法”就教你穿靓靓的衣服，化美美的妆，并灵活地利用调整型内衣，让你的size看起来小两寸！ 而对于想要破釜

美容大王秋冬明星美肤攻略

瑜伽基础入门全图解

重新激活顺位瑜伽手册

本书运用了阿育吠陀以及一些心理模式的探索和重建理论。以哈他瑜伽的体式（Asana）、呼吸与能量调节（Pranayama）为工具，激活我们对自己身体的认识和理解；激活我们的思想和认知能力；激活我们对生命和生活的热情和爱！主要内容有： 什么是瑜伽、 激活身心的个人瑜伽体式序列、 互动瑜伽及其练习方法、 瑜伽体式常用肌肉与生物力学原理介绍、 简单的呼吸方法与能量调动、组合练习方法、 30岁后女性开始瑜伽练习的感受、 把挫折转换成滋养的肥料（

卸妆后我依然很美

烫发

《烫发/美容美发与形象设计专业核心课程系列教材》是北京市教育委员会实施的“北京市中等职业学校‘以工作过程为导向’课程改革实验项目”美容美发与形象设计专业系列教材之一，依据北京市教育委员会与北京教育科学研究院组织编写的“北京市中等职业学校以工作过程为导向课程改革实验项目”美容美发与形象设计专业教学指导方案、美容美发与形象设计专业核心课程标准，并参照相关国家职业标准和行业职业技能鉴定规范编写而成。　　《烫发/美容美发与形象设计专业核心

吹风造型

《吹风造型》是北京市教育委员会实施的“北京市中等职业学校‘以工作过程为导向’课程改革实验项目”美容美发与形象设计专业核心课程系列教材之一，依据北京市教育委员会与北京教育科学研究院组织编写的“北京市中等职业学校以工作过程为导向课程改革实验项目”《美容美发与形象设计专业教学指导方案》《美容美发与形象设计专业核心课程标准》并参照相关国家职业标准和行业职业技能鉴定规范编写而成。　　《吹风造型》内容包括直发吹风造型、波纹吹风造型和卷发吹风造

美人纤腰速炼手册

每一位女性都梦想拥有名横般的“s”身形，而造就魔鬼身材的秘诀就是——和曲影一样，让心态从容放松，让身形轻盈优雅，让灵魂靠近最真实的自我...

最美的肌肤--家庭书架·品质生活

女人全书-家庭书架品质生活

《女人全书》作为一本综合性的女性生活完全宝典，以女性的一生为基准，分别针对女性的儿童期、少女期、青春期、中年期和老年期所面临的各种切身问题做出详尽而细致的叙述，内容丰富、知识广博，涵盖了饮食营养、化妆美容、服饰打扮、气质修养、交际处世、工作成就、婚姻家庭、育儿家教、休闲娱乐、身心保健、养生防病提供了多方面的内容，文字简练、通俗易懂、实用性强，为全面营造女性的幸福生活提供了有效的保障。愿《女人全书》能使广大女性朋友学会生活和自我保健，真

家庭书架(四)-影响女人一生的美容课

美丽是每个女人的梦想，也是每个女人的追求。遗憾的是，并不是每个女人都美丽——那么，是什么阻碍了我们变美呢？你可能说：天生就这样子啦，皮肤粗糙、嘴巴大，怎么也变不过来的！真的是这样吗？其实不然。你有没有见过一种女人：她眼睛不够大，但眼神很美丽；身材不够好，但举止很美丽。这样的女人无论走到哪里，都会给人留下难忘的印象，让人觉得她很美，可细细想起来，又说不出她到底美在哪里。这是一本与众不同的书。它传授给你最私人化的美容技巧，更告诉你如何战胜

图说生活畅销升级版3--嫩肤 彩妆造型书

对美肤、化妆、造型一窍不通的你，想立刻成为化妆达人吗？想让自己从丑小鸭摇身变为白天鹅吗？想让自己成为众人中最耀眼的焦点吗？赶紧翻开何琼主编的这本《嫩肤彩妆造型书》，它将成为你人生的第一本美肤化妆造型书。看完该书，美丽就将从现在开始，漂亮不再是梦想...

面膜+按摩.美丽1+1

自制面膜 经络按摩，外敷内养　　“膜”法美肌 “摩”法护肤，重塑俏佳人...

瑜伽减肥零难度分步详解

《瑜伽减肥零难度分步详解》特点：美体、瘦身、健康、时尚，瑜伽减肥、美丽人生。全方位瑜伽减肥体位大全，让你从头瘦到脚，可以随时随地进行瑜伽练习，让美丽如影随行，最科学的减肥试塑出女性玲珑完美曲线...

卸妆后我依然很美

爱美，是女人的天性，也是女人的专属权利。新时代的女性不仅仅追求美，还要追求完美。俗话说，没有最美只有更美。完美情结在女性心里的极度膨胀，让爱美的女人们在自己身上下足了功夫和血本。但是别忘了，时间是女人最大的敌人，无论是貌美的明星，还是姿色上等的职业白领。与职业、社会地位、收入无关，每个人都逃脱不了岁月的蹉跎。 所以，美丽的容颜始终只是一张经不起岁月洗礼的皮囊。真正的美丽，是所有经历过的往事，在心中留下伤痕又褪去后的一颗有内涵的心。那

酷女郎

她们如风般飘过，七彩灯光掩映下的面容冷艳、精致；她们有自己的品位格调，不屑与流行为伍；她们有着如水果般清晰的淡雅，也有着如酽茶般的醇厚隽永；她们也许相貌普通，但却自有万种风情，亦娇亦；她们优雅高贵也野性叛逆，个性十足却感情丰富；她们既能与男人平分天下，也能引领社会消费，善待自身；她们一半是海水，一半是火焰……她们就是都市跳动的精灵——酷女郎...

女性智慧书

风吹哪页读哪页，可以随时读，也可以随处读。遇上暗合自己心意的段落会心一笑，遇上心有所得的句子怦然心动。倘若这本书的阅读，能给你的闲暇时分带来一段愉悦的心灵旅程是我最大的心愿，能给你的生活带来些微的快乐并能有充实的感觉是我最大的慰藉...

我不要做丑女！

“长得丑就别出来吓人?”男孩子们总是刻薄地把这句话挂在嘴边。可是一看到可爱的女生，他们立刻就会变得扭扭捏捏。为什么不听听恐龙妹们的心声呢！？　　“人不可貌相，内涵才是最重要的。”妈妈和老师总是如此谆谆地教导我。我也想做个听话的好孩子，可是再这样下去我真的会湮没在芸芸众生之中的。为什么不看看恐龙妹们的脸色呢！？　　长得丑实在太吃亏了！漂亮女生就是比较吃香。真想知道受人奉承是一种什么样的滋味。恐龙妹的潜力是无穷的，等着瞧吧...

完美肌肤

这本书展示了一种全新、天然、健康的肌肤护理方法。你会发现只要坚持这种简单易行的方法，就能得到漂亮的肌肤。它可是完全根据你的皮肤、年龄和生活方式度身定做的哟！ AMANDA COCBRANE是一名畅销书作家，同时也是EVE杂志的美容指导。将一系列大量的天然元素综合在一起，向大家展示了怎样得到健康及完美无瑕的肌肤——每个人都可以做得到，这只需要从里到外的悉心呵护。这本书将告诉你该怎样做！ ...

别告诉我你懂低碳

美体健身瑜伽

本书共有塑身七十三式，美容八式。几乎每一式都简单易学，效果显著。无论年龄大小，身体状况优劣，您都可以找到适合自己的姿势练习。先从热身操开始，再经过呼吸法练习，就可以进入瑜伽姿态功的练习了。塑身美体健身瑜伽共分为：美腿、塑臀、瘦腰、紧腹、健胸、细臂、美颈、美容八个部分。每天您只需花上二三十分钟，选择几式练一练，练后你会感到轻松无比。坚持练习几个月，你会发现身体大变样，不但体型匀称、肌肉紧绷，而且面色红润，精力弃沛...

魅脚美腿课程

女人的处境－香肩顶天

让孩子远离伤害，这是一门学问，更是一种智慧。亲爱的妈妈——你，准备好了吗? 本书分三个板块：“守护孩子”、“保卫健康”、“远离厄运”，告诉妈妈怎么样更好地让自己的孩子远离伤害，涉及广泛，包括：电梯危情、校园暴力、网络堪忧、关注抑郁症、急救知识、旅馆安全、火中逃生等等。参照她们的人生，过好自己的生活...

衣语

服装会说话，着装能体现个人气质、内涵，以及着装者的内在素养。因此，能够掌握得体、正确的着装方式，是人生和职场成功的秘密武器。向日葵主编的《衣语》从色彩语言、职业装规范、男装女穿、女性性感着装、角色扮演、身份地位等方面讲述了服装的分类和行之有效的着装技巧。图文并茂，让读者一目了然。同时，《我的第一本穿衣搭配书：衣语》还在服饰搭配和发型修饰等方面也提出了极为适用的技巧和时尚建议，为读者提供了一个发现自己、改变自己、提升魅力的自我修正平台。

鞋舞

《鞋舞》由向日葵主编，都说爱买鞋的女人很自恋。对于鞋子的喜爱程度，可以用来衡量一个女人的自恋程度。可是，爱自己有什么错呢？ 爱自己的女人，自恋的同时也很自爱，尊重自己，尊重他人，这无论如何都是一种正面的能量。 爱鞋的女人不会心如止水，她们有欲望。这种欲望，是一种力量。让人有动力，去憧憬，去实现更加美好的生活。 悦己无罪，爱鞋有理，爱鞋的女人们，一起来参与一场关于鞋子的盛会吧...

饰魅

《饰魅/美人悦读绘服色系》由向日葵主编，不爱饰品的女人，不能算纯女人。饰品寄托了女人的小情怀，让女人更像女人。女人的一身装扮，要找重点，饰品肯定能吸引眼球。合适的饰品提气，不妥当的饰品泄气，如果希望身上的饰品真正做到画龙点睛，就要花心思好好寻觅。 饰物搭配，有通则，也要因人而异。适合a的，不一定适合b。饰物需要照顾到人的气质和性格特点，然后锦上添花，如同神来之笔。 寻找一件适合自己的饰物，如同寻找自己的重要伴侣。在发梢，在腰间，或如

美甲师

本书介绍了美甲师应掌握的基础知识，主要涉及美甲的概述、美甲师的职业守则、美甲师行为规范、美甲产品与工具、美甲的接待与咨询、手足的护理与指(趾)甲修护、指甲的修整、指甲的装饰等内容...

女人的优势

本书内容包括：温柔的自信——女人撼人心魄的魅力、缺乏自信的女人——消极失望看世界、情感直击——做个高情商的女人、个性——女性坚守的财富等内容...

化妆师

本书共分为七章，阐述了化妆的概念性内容，介绍了化妆师的职业概述、理论基础、发展简史、化妆美学原理、发型、服装服饰基础、化妆基础等内容...

派对发型SHOW

本书按照8种不同的风格介绍了60款在家就能自己完成的时尚派对发型。只需简单的2～4个步骤，就能让您无论在什么类型的聚会中都能把握先机，成为聚会中的主角...

发式修剪

本书是北京市教育委员会实施的“北京市中等职业学校以工作过程为导向课程改革实验项目”的美容美发与形象设计专业系列教材之一，依据北京市教育委员会与北京教育科学研究院组织编写的“北京市中等职业学校以工作过程为导向课程改革实验项目”美容美发与形象设计专业教学指导方案、美容美发与形象设计专业核心课程标准，并参照相关国家职业标准和行业职业技能鉴定规范编写而成...

时尚瑜珈

感谢瑜伽给我的身体和命运带来惊喜的改变。在1993年首次接触这古老、智慧文化的同时，就像是上天帮助迷失方向的我找到了健康生活的方向，给我醒悟身心带来了最好的礼物。在经过一段练习后，发现困扰我很多年的偏头痛居然在不知不觉中好了，感觉非常的神奇，开始学习和研究，希望这古老而宝贵的礼物让更多的人受益。在这些年教授瑜伽的过程中，我惊喜地看到很多的学员在坚持练习中慢慢地消除疲劳和逐渐改变身体的不良姿态，也非常开心他们跟我诉说身体的改变和对我的谢

美颜塑身小动作-1日5分钟

女人美在气质

气质是一种灵性——一个女性如果靠化妆品构成，生命必定是空白的。　　气质是一种智慧——智慧在一点点地雕琢着一个人，塑造着一个人。一个不经意的动作，就能吸引所有人的目光。 　气质是一种个性——气质蕴藏在差异之中，只有不断创新，才能拥有与众不同的韵味，成为一个让人一见难忘的人。　　气质是一种修养——在城市流动的喧嚣中，洗练一种超凡脱俗的“宁”与“静”，面对人间沧桑，你会嫣然一笑。　　女人有女人的优势，女人有女人的强项。这是件的玩物原本就是