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本书对不同环境、行动方式下如何穿着, 在美观性、行动便利性、对身体的影响等等方面提出了相关的建议...
张斌、石碧瑶、姜庆著的《美容养颜(看视频轻松学瑜伽)》是集健身、塑形、美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。本书内含瑜伽基础的体位法,并且增加了针对美容养颜的瑜伽体式,以系统的理论指导、贴心的功效提示,给读者带来多方面的瑜伽体验,感受瑜伽美容的神奇功效...
本书介绍女性日常裸妆画法,用韩国的高超化妆技巧,达到有妆似无妆的效果。全书包含化妆基础知识、整容式化妆法(分为眼部、鼻梁、唇部、轮廓几个部分)简单的日常裸妆、突出眼部的裸妆、突出唇部的裸妆等打造完美裸妆必备功课。图文并茂,全彩展示,简单易学,为初学者实用工具书...
本书从色彩出发,涵盖色彩与形象塑造的专业知识,以轻松时尚的笔触讲解色彩搭配的原则和技巧,从辨色、测色、穿色到配色,配合大量实例、故事及小贴士,书中有静老师独创的超级实用色彩测试工具,随书还附赠静老师方便携带的测色建议卡和搭配色相环,帮助逛街购物时参照,让你迅速成为服饰色彩达人! ...
本书分关于爱情、关于婚姻、关于孩子、关于职业生涯规划等几部分,内容包括:拒绝做“剩女”、别坠入“挑剔爱情”的陷阱里、婚姻的真相、婚外情、宝宝不是第三者等...
偏方来源:传统经典医药典籍,经过民间千年验证和作者多年医疗实践。 撰写原则: 既见效,又安全;既管用,又省钱。 所治难题: 美白老偏方:日晒、辐射、睡眠不足等因素引起的肤色暗沉、发黄等。 保湿老偏方:缺水引起的皮肤干燥、粗糙、起皮屑、油腻、过敏等。 祛痘老偏方:下巴长痘、鼻子长痘、额头长痘、痘印、黑头等。 祛斑老偏方:雀斑、黄褐斑、妊娠斑、晒斑、黑斑、老年斑等。 抗皱老偏方:额头纹、眉间纹、眼下纹、鱼尾纹、
本书脉络清晰地通过仪容、发型、服饰、身体、气味、声音、社交、智慧、情感等十几个章节,把目前中国女性修炼气质的不可或缺的部分呈现在大家面前,让你知道不管你长得怎么样,漂亮还是普通,年轻也好不年轻也罢,都可以拥有良好的气质,成为名副其实的气质美女...
本书通过一个男人的视觉,全方位地揭示了女性如何穿衣、如何化妆、如何修正心灵等等。其内容包括:女人你想变得漂亮吗?女人内美的秘密、穿出十足“女人味”、小配饰,让着装锦上添花等...
流行易逝,风格永存,找到适合自己风格,找到最适合自己的妆容和搭配,其实就找到了美丽的关键。 在本书中,大黄就是要帮大家找到适合自己的风格。本书邀请十一位普通女孩作为模特,以甜美可爱风、温婉优雅风、清丽自然风、中性帅气风、性感妩媚风、摩登都市风、简约知性风、青春活力风、街头时尚风、高贵典雅风十个风格方向来分别介绍造型要点和化妆方法, 大家可以根据每篇之前的小测试来初步判断自己适合的风格,也可以从模特身上找到与自己类似的地方,再
本书主要内容包括:内衣:外穿女人心;“透视”女性内衣;让身体与内衣谈场恋爱;新内衣时代等...
本书主要内容包括:美丽第一味、身体第二味、孕期第三味、幸福最美味——妈妈与宝宝的身心民灵;篇尾:从未停滞的幸福;营养师为你推荐的智慧宝宝书...
本书从运动瘦身的角度出发,选取了十个非常热门的女性塑形项目,包括健身操、肚皮舞、瑜伽、普拉提等,对这些运动塑形项目进行分步图解;并以十位女性教练的成功经验为线索,为读者展示最时尚、最实用的美体动作。同时,还配有教练与读者的人物对话部分,解读不同运动的特色,并揭示一些运动上的常见误区,为女性读者提供美体捷径。 ...
《裸妆宛若无物的空气感妆容(图例版)》是一本让你赏心悦目的同时,轻松学会裸妆技巧的完美彩妆书,从每一个部位的化妆方法到整体的妆面,都有详尽完整的图例解析,更有专业化妆师为你解答各种裸妆难题。清新裸妆也能够打造出百变气质,学会适用于每一个生活场合的裸妆画法,天天都可以打造轻柔动人的空气感裸妆。 《裸妆宛若无物的空气感妆容(图例版)》从画裸妆的保养及选色,到底妆、眼妆、眉型、腮红、嘴唇、脸型的修饰,以及对各种裸妆问题的答疑解惑,细致
舒淇、蔡依林、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、fir飞儿等众多明星艺人,美丽窈窕的神秘幕后导师,首次向大众传授指导明星的秘诀——为了健康和美丽,请择食而活! 本书作者邱锦伶是台湾北京同仁堂、廖叔叔健康屋的知名养生咨询师,在她不断学习实践的职业生涯中,她主要研究食物对身体的影
《这才是我要的美肌书:乔琳老师的无敌驻颜术》共有五章。主要介绍了作者多年来的美容护肤心得。介绍了从最基础的肌肤护理到疑难杂症的处理办法,甚至还有孕期的皮肤保养问题。包括了作者全部博文的精华,对广大爱美的女性朋友来说,是非常好的参考和实用护肤指导...
母其弥雅,被称为“亚洲最美瑜伽教练”,“瑜伽第一美女”。8年多的瑜伽练习不仅使母其弥雅拥有完美的黄金比例身材,更让她总结出了一套特有的健康生活理念,以瑜伽为出发点,针对美容、美体、养生等不同方面,制定不同的训练方式。她是专业的瑜伽指导师,结合多个瑜伽流派自创了“弥雅瑜伽”,也曾是英国皇室安德鲁亲王访华期间指定的瑜伽教练。 《弥雅瑜伽(商务篇)》凝结了母其弥雅多年修习瑜伽后的个人感悟,书中记录了她自创的弥雅瑜珈流派的修习方法
你是否知道: 白色粉刺,预示了你老化的未来;皮肤的干燥,是深细纹的前兆。 毛孔张开,是化妆品不适合你的证据。 真皮缺水,肌肤整体会变得非常脆弱,所有肌肤问题接踵而至。 防止肌肤松弛,要从头皮毛孔护理开始。 而黯沉、干燥、蜡黄、细纹……——归根结底都是衰老的问题。你的抗衰老护理,必须从肌肤烦恼出发! 她的70岁肌肤比40岁更美! 她曾对保养自暴自弃,亲身实践肌肤更新术,90天让肌肤重回10年前! 她,
本书是著名时尚美妆专家小p老师的最新美妆书, 书中小p老师邀请学生、白领等普通人针对他们的职业特点不同、脸型、性格等为其量身定制妆容、发型和服装搭配。主要内容包括: 消除水肿脸的职场妆容、“程序猿”的春天、普通妈妈变身时尚辣妈等...
1. 旅游卫视《美丽俏佳人》独家推荐;何炅、黄奕、小布、大左等圈内好友心动推荐。 2. 亚洲美肤专家伊然,20年沉淀,从心开始,赋予青春,唤醒你的美肌正能量! 著名美容品牌:韩束亚洲区域特邀研发顾问,澳洲one life品牌亲自研发者。 伊然老师也是国内多位艺人明星的私人美容顾问。 3. 美白、补水、战痘、抗衰、微整形……打造冻龄女神。美对于女人来说,不仅是一生的追求和渴望,还是一种需要从内而外坚持不懈修炼的功力。美是一种向上的力
漂亮精致的指甲能够展现女人独特的魅力,想要足不出户在家为自己打造花样繁杂的美甲,只要准备6支甲油就够了!心动不已了吗?我们也许无法像专业美甲店那样准备成百甚至上千支甲油,但《6支甲油玩转百变美甲(图例版)》选择6支甲油就能够完成全球时尚、实用的美甲款式。 《6支甲油玩转百变美甲(图例版)》从美甲常识、基础入门、贴饰致胜、造型升级、无限创意和场合应用六个方面,手把手教会你使用6支甲油的百变绝招...
《高跟鞋!灰姑娘的魅力魔法(图例版)》将打破女生对离跟鞋的所有迷思,如果你是个热爱高跟鞋的女孩,那么你一定要知道自己的腿型适合什么样的高跟鞋,不同的高跟鞋如何搭配服装才能够展现出它美的姿态,出席不同的场合应该穿着什么样的高跟鞋才得体,长期穿高跟鞋时如何保护脚部跟着《高跟鞋!灰姑娘的魅力魔法(图例版)》一起进入美幻的高跟鞋世界吧,全方位了解每一类高跟鞋的穿着、穿搭技巧,灰姑娘从此变身高跟鞋女王。《高跟鞋!灰姑娘的魅力魔法(图例版)》
心若改变,你的态度跟着改变;态度改变,你的习惯跟着改变;习惯改变,你的性格跟着改变;性格改变,你的人生跟着改变。在顺境中感恩,在逆境中依旧心存喜乐,认真、快乐地活在当下。享受瑜伽·享受生命!真诚地希望在《清心瑜伽》的伴随下,你可以在都市的喧哗下沉淀烦杂的情绪,在清澄的纯净的旋律的环绕之中,细细品味生活的美好滋味和沉静的幸福感觉,你的生命从此奏出最有生命力的篇章。林敏介绍的是现在全世界最为流行的哈达(HATHA)瑜伽,是最自然、最简单的
☆初学者的进阶宝典 本书从繁杂的瑜伽体式中选取实用而易上手的120多个经典体式,按照难度等级和功效逐条讲解。初学者可根据难度星级,由易到难,循序渐进地练习,零基础也能轻松入门,逐步进阶。 ☆数十万瑜伽爱好者的共同选择 本书作者为世界瑜伽协会中国总部主席张斌,他从事瑜伽教学工作十几年,主编了《天天瑜伽 气血养颜》《天天瑜伽 魔法塑形》等十余部畅销书,已有数十万读者从中获益。 ☆零伤害练瑜伽 书中的体式由权威瑜伽教练示范,动作规范
自09年以来,《美丽俏佳人》栏目出版的第一本新书!全书内容精心挑选自1000多集节目,将大家最关心的,以前书中没出现过的内容整理而成。 在书中,小p、kevin、梅琳、游丝棋大谈明星们都在用独家美丽之道,核心内容涉及美肤保养、美体塑形、魅力彩妆以及独家精油自制等多个方面,如专为上班族设计的神奇排毒美腿按摩术、30+女人必学的粉红减龄术、简单好用的“剪刀手”去皱法、减肥不减胸的独家精油按摩术等,能让你全面拥有最流行的时尚妆法绝招、最
最不需要意志力的减肥法! 卷卷就能瘦!整个日本已经为之疯狂。 2009年夏天,日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷减肥法”:一根简单有趣的带子,随时随地都能使用,马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内,迅速席卷全日本。 《卷卷就能瘦!》面市以来,一直雄踞日本各大畅销书榜no.1,在便利店、超市、书店货架上摆放成堆,每隔几秒就被取走一本;“卷卷带”的各类电视节目,也霸占了黄金时段的日本各大电视台,屡创收视新高
从巴黎到皮奥瑞亚,服装设计是一个热门话题,《爱女装》旨在为那些钟爱于高端时装的收藏家与爱好者提供切合实际的指导,无论她们购买服装是用来穿还是收藏,这部书都具有极高的实用价值。这部书讲述了关于区别品牌服装的信息、鉴别真伪的技巧、尺寸指导,以及对十大品牌服装的详细解说,指导你如何投资创建时尚别致、永恒经典的衣柜。在书中,两位作者分享了她们对购买及穿着品牌服装的经验,料理衣柜服装的必备要点,以及如何在著名的世界都市中以折扣价购得高端、经典品
随着社会生活节奏地加快、夜生活的丰富,我们浮躁的内心与忙碌的身体总是无法停歇,感觉负担累累。*近的你是否死气沉沉,没有活力,对生活、工作失去了热情?*近的你是否总是生斑长痘,口气逼人?*近的你是否总有一些小毛病困扰?看起来很健康的你,是否渐渐开始关注养生了呢? 别再被亚健康状态所欺骗了,别再担忧身体的小不适了,从现在开始,练习瑜伽,调理失衡的身心,让身体充满活力、轻盈稳健!用瑜伽唤醒身体的自愈力,与医院与病痛说拜拜!
听说都女人的美是要白里透红才能与众不同;听说气色好才是真的美;听说通经络、补气血才能永葆青春。如何让听说变成现实?就从瑜伽开始吧。 20岁的你,是否脸上已经开始生斑、长痘?30岁的你,是否肌肤已经开始松弛、下垂?40岁的你,是否已经开始留恋少女般的好气色了?一层层地涂抹护肤品、一层层地上妆,也总是掩盖不住岁月留下的痕迹练习瑜伽吧,由内而外修养身心、对抗衰老、调理气血,让我们永葆青春,做冻龄美人! 练习气血养颜瑜伽,能
很多人都有这样的疑问:为什么我的体重不大,看起来总是肉肉的? 为什么我该瘦的地方不瘦,该丰满的地方不丰满呢?为什么我没有傲人的身材,维密天使的气场呢?这都是由不良体态和身体比例的不协调引起的。 160厘米的个头怎么样能看上去像170厘米?丰胸细腰的傲人身材如何锻炼?匀称的9头身我也可以拥有吗?那么练习瑜伽吧,以瑜伽纠正不良体形、适度增肌减脂、打造黄金比例。谁都可以做一个穿衣显瘦、脱衣有肉的女神! 练习塑形美体
★中国太极?瑜伽大会推荐瑜伽练习指导书:本书作者林晓海为中国国际太极?瑜伽大会秘书长,书中的动作均由专业瑜伽老师示范,动作标准,强度适中,科学而有效。 ★零基础,难度可调整,小白也学得会:书中收录了很多瑜伽入门动作,没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松入门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件,既能起到锻炼的效果,又不至于因运动过度而受伤。 ★塑造优雅体态,上班族必备:收录了70多个有益身心平衡的瑜伽体式,可以锻炼身体的平衡感,纠正不
★中国太极?瑜伽大会推荐瑜伽练习指导书:本书作者林晓海为中国国际太极?瑜伽大会秘书长,书中的动作均由专业瑜伽老师示范,动作标准,强度适中,科学而有效。 ★零基础,难度可调整,小白也学得会:书中收录了很多瑜伽入门动作,没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松入门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件,既能起到锻炼的效果,又不至于因运动过度而受伤。 ★疗愈身心,找回身体的*状态:收录了70多个有益放松身心的瑜伽体式,可以帮助身体排毒、缓解焦虑
不知你有没有这样的经历:化妆、洗澡时,总是对着镜子愁眉苦脸,感觉体重并没有增加太多,却看起来越来越胖;总是有双下巴、蝴蝶袖、游泳圈、大象腿等等这样那样的身材小缺憾;看着心爱的比基尼、紧身服装却不敢尝试更严重的,体重秤爆表、衣服全部塞不下这些身材问题无时无刻不在提醒着你:你该减脂了! 可是,如何找到一种能够健康瘦身不反弹的好方法呢?也许你已经试过太多方法而失望不已,但是请不要急于求成。练习瑜伽吧,协调的好身材不再遥不可
当今社会,肥胖已经是一个受到人们普遍关注的问题,很多人因为肥胖饱受困扰,肥胖是引起糖尿病、高血压等慢性病发病的重要因素。脂老虎编著的《减脂真相(拜拜吧脂肪君)》以直观的方式让更多的人了解肥胖的成因、危害和减肥的重要性,帮助读者正确认识自身健康状况,科学健康地减脂瘦身。 本书是广大读者健康减脂、科学生活的最佳参考书...
大牌作者写的零基础图书: 本书作者是在韩国从事20余年化妆工作的人,拥有丰富的经验,在教授学员过程中,发现很多人是一些基本的技巧都没有好好掌握,所以她将多年的经验积累写成本书,目的就是让更多人能更加娴熟地运用化妆技术,许多化了多年妆的人也会有所收获。 量身定制,为你打造,效果堪比微整形:本书有针对各个不完美细节的
本书以内容全面为特点,涵盖了瑜伽的方方面面,从历史沿革到门派类别都进行了详细的介绍,同时本书还把瑜伽从初级到高级的学习方法做了系统的讲解,由国内著名的瑜伽教练亲自示例指导,图文并茂,内容严谨,是一本瑜伽练习者不可多得的瑜伽全书...
作者尚雯婕在书中写了一些不同时段的她自己的一些亲身经历,还有她对某些事物的看法,展示了她的人生观与价值观。还有就是她对时装的理解,她会展示不同场合的服装搭配。 随书赠送:同名ep光盘1张《连卡佛小姐》同名单曲。尚雯婕时装贴纸...
本书是适合每一位女性、任何一种场合、365天都适用的美发造型指南。书中内容涵盖了学习、工作、运动、旅游、约会、庆典等多种场合,是一本实用性很高的发型书。书中较全面系统地讲述了场合和发型的完美搭配,脸型和发型的相得益彰,气候和发型的四季变换,装饰和发型的浑然天成。对于如何做出花样百变的发型,如何打造学习和工作时的干练成熟形象,什么样的发型能在聚会时充满人气,约会时要怎样做发型才能令他印象深刻,婚礼和演出时又该如何选择发型当面对不同场合
继《时尚化妆实用技法》出版,暌违七载后中国第一女造型师秋苹老师为你带来的美妆盛宴。 在《女人更懂女人美:跟秋苹老师学明星美妆术》中: ●网罗世界顶级时尚妆容秘籍 浪漫巴黎妆、时尚纽约妆、新潮东京妆,秋苹老师将零保留与你分享与众不同的时尚妆容。 ●100款妆品专属推荐
一套完整的健康体系涉及身体、情感、精神、环境、职业、财务、人际关系等诸多方面 2. 一种真正的自然疗法无需药物,也不用担心危险的副作用,就可以让你的身心恢复活力 3. 一本简单易行的疗愈指南 专门为读者设计并针对其需求的自我评估问题,并提出*解决方案...
这里,不是教你当季流行的新品是什么,而是与你探讨,*简单平常的单品,怎么搭配能够与众不同。这是一个关于穿搭的实验室,不是一味的灌输,而是通过多种多样的实践,总结出的一套把简单变得脱俗的过程。 ☆常见服饰单品搭配实验室,把简单的服饰单品穿出个人特色、穿出脱俗感的攻略 ☆用常见的、常备的服饰做实验,不用入手每季新品依然能把握时尚潮流 ☆去哪买、怎么买,配合不同场合与季节的穿搭基本公式,衣橱必备品购物指南,不再为穿什么烦恼,从容...
★夯实彩妆基础,从零开始教学:作者参加彩妆节目发现再基础的技巧和知识也有很多人没有掌握,本书就是一个20年经验的化妆师从零开始教学的化妆书,拥有了扎实的基本功,一切都变得简单。 ★全彩图解,步骤详实:为了让大家看到一个完整的化妆过程,本书拍摄了非常详细的步骤图,并在图上进行知识点标注,容易上手。 ★包罗万象,内容丰富:从日常彩妆到场合妆到年代妆容到戏剧妆容,作者将多年积淀写入本书,内容丰富而具体。 ★举一反三,从化妆菜鸟到高手的蜕变:
本书介绍了让无数人成功瘦身的“唐安麒宇宙饮食”理论, 以及宇宙饮食餐DIY方法。更有3名成功减肥者分享他们的减肥心路历程、健康瘦身方法和瘦身食谱等...
只靠吃就能瘦?一定是吃不饱,还挨饿吧? 能吃饱?一定是只能吃菜,不能吃肉吧? 能吃肉?一定是没几个人能坚持吧? 林志玲恩师唐安麒独创宇宙饮食法,吃到饱,健康瘦,300万人成功见证! 《唐安麒宇宙饮食法》介绍了减肥35千克的重量级妈妈的故事,也介绍了资深小胖子、吃减肥药反弹者、肥胖被歧视者的故事,他们都成功了,都用了唐安麒的宇宙饮食法!唐安麒独创三日瘦身餐、七日瘦身餐、十日瘦身餐、四大天王瘦身餐,还有三日排毒餐、五日轻
年年减肥、月月减肥,却越减越肥?节食太痛苦,有氧操太累,还有什么可以拯救胖子的人生?有没有不累又能瘦,还不反弹的办法?这不是白日做梦,这样的瘦身方法还真有,LuLu老师的法式慢运动就可以帮你实现这个梦想!通过简单的伸展动作就可以轻松地瘦下来,而且运动虽慢,瘦身速度可一点都不慢哦!★不节食,不流汗,轻松瘦:LuLu老师设计的法式慢运动颠覆了以往瘦身就要汗流浃背的固有认识,以优雅、简单的伸展动作就能更快地瘦下来,打造易瘦体质,摆脱复胖魔咒
本书共分为逆生长宣言、冻龄美肌养成计划、不老身体养成计划三篇, 主要内容包括: 逆龄, 从吃开始 ; 习惯决定你的肤龄 ; 零瑕无皱肌 ; 瓷亮美白肌 ; 零毛孔鸡蛋肌等...
花样母女风格小黑皮书 如何搭配才能既不掩盖宝贝们的天真无邪,又能让妈妈看起来不会幼稚失真?本书借鉴真人母女KOL的实拍示范,甄选10组人气时尚网红母女现身展示穿搭要诀,特邀20位国内亲子育儿专家、时尚意见领袖分享亲子装搭配秘诀,从一目了然的案例中获取实用的搭配方法,迅速提升妈妈们的亲子时尚搭配能力。本书由国内知名时尚出版团队摩天文传倾力打造,书中所有搭配方案都经资深时尚编辑整理优化,逾千张大图均由专业摄影师实地取景,以新
本书以问答形式详细解释了300多个有关礼仪的关键信息,内容丰富,涵盖日常礼仪——教你避免造成人际交往中的尴尬时刻;商务礼仪——教你正确、有礼貌地接待客户、参加宴会;国际礼仪——教你明白各国文化习俗的不同,不踩国际交往雷区。 比如:宴会座次与桌次排序,乘车座位安排,握手、递送名片时应谁先伸手,去外国人家中可不可以带红酒等等。扫除一切待人接物的盲点、雷区,让他人感到舒适,也让自己优雅起来! ...
● 错误观念:激烈的燃脂运动、或者只吃菜不吃肉、严禁淀粉,甚至激烈节食等方式来快速瘦下来,虽然外表看起来变瘦了,但整个人 却变得没有光泽的,甚至失去女人的性感韵味。 ● 正确方法:适度地增加肌肉比例,雕塑、伸展特定肌肉群,不仅可以更快速达到局部雕塑的效果,还可以提高身体燃烧脂肪的效率。 ● 《女人我最大》《美丽俏佳人》《康熙来了》最受欢迎的瘦身瑜伽天后,39岁最美辣妈的s身材,15年从未反弹!
你想聚天地之灵,清纯、健美一生吗? 你想面庞精致、不施粉黛但依然光彩照人吗? 你想气质优雅、曲线优美回头率百分之百吗? 你想气定神闲、随时随地都呈现完美状态吗? 用心爱生活,用心爱自己,你就可以永远成为这样的美女。《美人计》从身、心两方面,为你提供实用见效、操作简便的美人速成法。 将计就计,你会一辈子做美人...
★主题鲜明吸引人: 基础化妆术其实很简单,而效果非常明显,马上就来试一下吧! 拥有天籁之音也可以通过简单技巧,极大改善! 美丽而健康的肌肤,保养秘诀其实是你想不到的哟! 一头浓密的秀发加分不少,如何应对掉发烦恼呢? 完美体态一定要匀称而健康,本书涵盖从内而外的调养秘诀! 社交礼仪的培养也很简单,如何让你的举止优雅、高贵、迷人, 对,这里还有你不能不知道的恋爱技巧。 美容、美体、美妆、美仪、美心 全方位的气质美人不是一天炼成的,但
女人永远都希望自己拥有一副魔鬼般的身材,希望甩掉多余的脂肪;拥有高跷的臀部;挺起高耸的胸部,没有“蝴蝶袖”;没有“五十肩”;没有“游泳圈”。 同时,现在的女性除了要有好的身材,最重要的还是要追求时尚、健康之美。 本书针对广大时尚爱美女士,介绍了最简单轻便的打造俏美人的运动--哑铃运动。阐述了,哑铃燃脂减肥的功效及原理,并深度剖析了哑铃只是锻炼肌肉的工具这一不科学理念,详细介绍了哑铃运动中的各种动作和各部分肌肉打造方法,
最重要的是健康的生活,这才是美丽的秘诀、“爱”是最好的化妆品、追求天然与精神之美、纯素食的100%有机生活、钟爱彩妆的巴黎女人披露美丽秘诀、均衡的饮食生活是美丽的秘诀、有张有弛,美丽的秘诀、巴黎姐妹真实的美容生活、喜欢充满原创感的化妆品、坚持合理运动与有机生活的达人...
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
刘争争
[日]熊田千佳慕著,张勇译
汪曾祺
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