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出版社：人民体育出版社
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  • 舞动健康-脊柱活力操

    舞动健康-脊柱活力操

    王梅  /  2017-07-01  /  人民体育出版社
    ¥39.0(7.8折)定价:¥50.0

    脊柱活力操针对脊柱功能，分别进行颈、胸、腰的功能的锻炼，促进脊柱屈伸、旋转功能，提高脊柱核心支撑的作用，增强神经肌肉控制的协调精准性，提高机体本体感知能力，增强机体伤病预警，达到预防以及减轻伤病的目的。整套操共8节动作，每节动作有8个八拍，完成全套动作，脊柱及四肢相关重要肌肉群和关节都能得到充分的提升...

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  • 科学运动健康减肥

    科学运动健康减肥

    本书编委会  /  2017-08-01  /  人民体育出版社
    ¥35.1(7.8折)定价:¥45.0

    《科学健身指导丛书：科学运动健康减肥》主要围绕虚拟人物“唐小曼”的减肥之旅而展开，首先介绍了人为什么会胖、脂肪细胞奇妙变化的故事，之后重点介绍了运动为什么能减肥、怎样运动能达到事半功倍的效果，解析了运动减肥中经常遇到的“体重平台期”“体重反弹”现象并提出解决对策。接下来，针对不同程度的肥胖儿童、职业女性、孕产妇、老年人群，提供了针对性的运动减肥方法。最后，揭开饮食与减肥的奥秘，介绍运动与饮食如何巧搭配提高减肥效果。全书编写突出科学

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