【4-5折自我调节书籍】4-5折自我调节书籍推荐及报价

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自我调节

4-5折

出版社：中国科学技术出版社

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决胜未来:幸福人生终极11问

(日)河田真城著 / 2020-11-01 / 中国科学技术出版社

¥33.5(4.3折)定价:~~¥78.0~~

本书主要内容包括: 获取人生地图、人生由问题构成、你赞赏现在的自已吗、现在, 你感受到了什么、想要放弃和扔掉的事物是什么等...

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应对压力

克莱尔·迈克尔斯·惠勒 / 2022-01-01 / 中国科学技术出版社

¥25.4(4.3折)定价:~~¥59.0~~

本书全面介绍了应对压力的十种策略和治疗方法，即了解自己的压力源、灵活地运用应对策略、善用你的优势、融入心流、以食代药、坚持规律运动、积极表达、联结他人、坚持身心训练、自我超越。方法简单并且立竿见影。通过本书你可以认清：（1）压力来源于何处、何事？（2）如何有效应对压力源？（3）怎样才能高效化解压力？压力是一种整体反应，一个人的每个部分——身体、心智、精神和人际关系——都受到日常生活挑战的影响。压力的大小是由一个人认为自己能够应对的程度

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内在自我发现真实自我的乐趣

休·麦凯 / 2021-12-01 / 中国科学技术出版社

¥33.8(4.9折)定价:~~¥69.0~~

休麦凯讲述了个体生命中一个Z具探索性的问题——我到底是谁？通过分析我们所处的世界以及罗列出具体的案例，麦凯清晰地解释了在日常生活中我们是如何将真实的自我隐藏起来的，他探索了我们的20个“藏身之处”：从上瘾到物质主义，从怀旧到受害者心理，这些机制将真我层层包裹，妨碍我们认识真正的自己，也影响了我们的心理健康。当我们用爱解放真实的自我之后，我们会发现，生活的面目将完全不同...

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