【5折以下自我调节书籍】5折以下自我调节书籍推荐及报价

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自我调节

出版社：九州出版社

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4-5折(2)

博采雅集孤独是人生的礼物

汪曾祺，朱光潜，冯友兰等 / 2017-05-01 / 九州出版社

¥19.4(4.3折)定价:~~¥45.0~~

孤独是生命中很独特的力量，是成长和智慧的源泉,更是很珍贵的礼物。当你一个人独处，我们的内心开始变得沉静有力，自我的力量就开始觉醒。本书收录了汪曾祺、冯友兰、老舍、冰心、朱光潜、老舍等众多知名作家的散文作品。他们用平易朴实的笔触，写其生活中的所思所感、所见所历，书中饱含对于孤独的体悟。只愿你能无畏于孤独，活出人生的本来面目。顺从自己的内心，让空虚变得充实，让所有焦虑变为平静...

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坏心情生存手册

卡罗琳·戴奇、丽莎·罗勃鲍姆后浪 / 2023-01-01 / 九州出版社

¥22.1(4.9折)定价:~~¥45.0~~

你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理

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