八段锦

八段锦是从我国古代“导引术”发展而来的一种养生保健类的练功方法。其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。常年坚持练习八段锦功能柔筋健骨、养气壮力，可以行气活血、协调五脏六腑功能，男女老幼皆可锻炼。 现代研究也已证实，八段锦功法能改善神经体液调节机能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，是一种非常好的体育运动。 八段锦经过历代传习者的不断实践，演化成了多种流派，而且精品甚多，至今盛传不衰。 本书针对一法不可应于万人的原则，

烧脑的布莱切利庄园(全4册)

布莱切利庄园，又名X电台。 二战期间，成千上万聪明绝顶的青年男女被征召进这处战时密码破译中心。 他们中有像艾伦·图灵这样的数学天才，也不乏钢琴大师、桂冠诗人、国际象棋冠军、考古学家和天赋卓绝的贵族女子。 他们在征召入园前经过重重筛选和考验，要面对各式各样的难题。 从莫尔斯密码、填字游戏、音符秘语，到法老墓穴里的神秘符号、谜团重重的《尤利西斯》、“外星人日记”伏尼契手稿…… 这里有尘封的故事、烧脑的谜题、泛黄的残稿、口红斑驳的桥牌……

高尔夫球-附带实景DVD教学录像

最快的途径，掌握打高尔夫球的技巧。　　循序渐进的教球指导，配合栩栩如生的图片，引导你入门并提升球技。　　完整、综合的dvd教学片演示关键的打球技巧，灵活应用实时画面、静止图像及慢镜头技术...

高尔夫学习百科

高尔夫运动最美好之处在于不仅能健体强身，还能贴近大自然。相较于其它运动，较为温和，不限男女，也无特殊体能条件限制，甚至缺了一只手也能打高尔夫球，是一项人人都能从事的活动。根据作者多年的经验与观察，练习高尔夫最好的教练是自己，而本书解说十分详尽，让您能按部就班精进自己的技巧。 本书除了实际的技巧磨练之外，更附上打高尔夫时的各种规范以及相关的词汇说明，让您对有“最诚实的绅土运动”之称的高尔夫有更完整的认识...

桌面游戏完全手册

本书是一部讲述桌面游戏文化的作品，由该领域知名专职作家马特·思罗尔所著。在过去十年间，桌面游戏迎来了一次前所未有的复兴，越来越多的年轻人开始喜欢这种面对面的社交游戏，销售额也实现了快速增长。本书作者以过往十多年的研究经验，主要从游戏简史、游戏分类、游戏体验、模型涂装等方面为读者提供一条清晰的游戏发展脉络和类型介绍，佐以若干幅高清照片，呈现了-场精彩纷呈的桌面游戏文化之旅...

新时代全民健身公共服务体系构建研究

本书对新时代全民健身公共服务体系构建进行了研究。以概述性的语言阐述了全民健身公共服务的基本内容；从农村、社区、学校等方面入手，介绍了新时代全民健身背景下公共体育服务的具体发展；对新时代全民健身公共服务内容体系变化进行了探究；论述了新时代全民健身公共服务供给机制；研究了新时代全民健身公共服务体系构建；重点介绍了新时代全民健身公共服务的典型案例；探索了新时代全民健身公共服务动力机制及未来展望...

中央芭蕾舞团芭蕾舞分级考级教材(四级)

《中央芭蕾舞团芭蕾舞分级考试教材》由冯英、王才军、王全兴、杨雄、王记书、朱妍、张剑、王淑香、王健、陈丽娥、林虹等组成考级专家委员会，是剧团多年来进行芭蕾普及教育及创新性探索的成果。教材共分九个级别，每一级别均根据孩子年龄、身心特点和训练时长，将古今中外的经典芭蕾作品改编成适合孩子特点的小舞段，为孩子量身打造具有中芭特色的规范化、系统化的学习体系。为了更好地达到艺术性及寓教于乐的效果，我们特邀作曲家为教材专门创作原创音乐。通过教材的学习

关节松动术实操指南 缓解疼痛 改善关节活动受限 提升运动功能

对于物理治 疗和运动训练专业的学生和相关从业人员来说，本书是一本关节松动术操作指南。全书共有4部分，第1部分系统介绍了关节松动术的理论知识，第2-第4部分则分别介绍了颅下颌复合体、脊柱、上肢和下肢等部位的关节松动术操作方法。本书以解剖图覆盖在真人实拍图之上的形式，清晰地展示人体骨骼位置，指示性箭头细致地标注了手法位置和用力方向。此外，书中每一个关节的松动术提供了患者姿势、临床师姿势、稳定机制、松动术、技术目标和临床小贴士等详细指导，适

中央芭蕾舞团芭蕾舞分级考级教材 (五级)

《中央芭蕾舞团芭蕾舞分级考试教材》由冯英、王才军、王全兴、杨雄、王记书、朱妍、张剑、王淑香、王健、陈丽娥、林虹等组成考级专家委员会，是剧团多年来进行芭蕾普及教育及创新性探索的成果。教材共分九个级别，每一级别均根据孩子年龄、身心特点和训练时长，将古今中外的经典芭蕾作品改编成适合孩子特点的小舞段，为孩子量身打造具有中芭特色的规范化、系统化的学习体系。为了更好地达到艺术性及寓教于乐的效果，我们特邀作曲家为教材专门创作原创音乐。通过教材的学习

运动起源

这本书整理了21项运动的诞生故事和初始规则，揭示了各项运动及其规则如何随着时代发展而演变。此外，书中还有大量精美的插画，展示了各类有趣而硬核的运动元素，例如棒球手套和橄榄球头盔的变化、起源于战争的运动、裁判手势的含义…… 集历史、冷知识、运动乐趣、艺术和参考资料于一身，本书是体育迷推荐的参考书和观赛指南...

打造足球大脑:解密球星的心理策略

足球心理学顾问丹·阿布拉罕斯在本书中分享了他帮助不同个性、不同背景的球员成为靠前球员的强大心理技术。这些技术指导青年队球员从低迷的状态而一跃获得职业俱乐部一线队的合同。作者根据大脑的功能、思维模式的细微差别以及简单的心理学技巧，提供了一套解决足球运动员对比赛缺乏信心、处理分心或管理破坏性情绪的方案，有助于球员消除恐惧、错误和自我设限的心理，从而优选化提升自己的足球运动表现...

自行车运动训练指南 全面提升骑行表现的系统性训练(修订版)

自行车运动训练指南 是是职业公路自行车赛车手、加利福尼亚自行车锦标赛冠 军香农·沙凡铎多年训练经验的总结。书中涵盖自行车训练的方方面面，包括训练目标设定、训练理念、计划制订、骑行技术、损伤预防与恢复、骑行装备，以及56套自行车运动训练方案。每个训练方案均有详细的执行步骤，易于理解和操作。 本书适合想要有效提升肌肉力量、骑行速度和体能，从而全面提升骑行运动表现的骑行爱好者、职业运动员和教练阅读...

SAS特种部队徒手格斗术

这是一本综合介绍徒手格斗的完全手册，内容源于英国特种空勤团及世界上其他精锐特种部队的徒手格斗术，包括各种格斗技术的介绍、应用以及实战训练。 书中从基础的防御、击打、缠斗、地面战等技术讲起，详细介绍了应对各种被动情况的徒手格斗技术，并给出了体能及实战训练方法。本书对格斗技术动作的讲解清晰明了、浅显易懂，并配有超过300幅动作示范图，帮您快速掌握在短兵相接的肉搏战中战胜敌人所需要的技术和技能。...

跆拳道理论与实践研究

跆拳道起源于朝鲜半岛，其经过千余年的演变和发展，已成为一种深受人们喜爱的现代体育项目。跆拳道寓修身养性于技击格斗之中，对促进人的思想道德素质、文化素质、意志品质以及爱国主义精神的提高有着独特的作用。 本书在我国跆拳道教学的基础上，结合了现代跆拳道教学的方法和手段，系统地对跆拳道理论、技能训练、身体素质训练进行了阐述，对跆拳道运动员和跆拳道爱好者了解跆拳道、练习跆拳道具有一定的指导意义。...

5公里到10公里-从起点到终点

在全世界，5公里和10公里的魅力并不亚于马拉松，仅在英国，每年就有100多万人参加5公里和10公里的比赛。无论你的年纪、身体素质如何，这项运动都能带给你不一样的愉悦。与其说这项运动是一场跟别人的比赛，倒不如说这是一场跟自己的角逐。...

巴塞罗那俱乐部的风格与统治地位-战术分析

本书以20112012年赛季为依托，从巴萨的历史、战绩、主教练、理念、队员、战术等几个方面对巴塞罗那俱乐部的足球风格和战术打法做了详实地介绍与分析，同时提供了50多个训练项目，并在*后也给出了破解巴萨战术的一些方法，是一本参考性较强的足球专业书籍。...

舞蹈表演理论与实践教程

本书分为舞蹈的想象、舞蹈的情感和舞蹈的肢体上、中、下三篇, 主要内容包括舞蹈想象的理论阐释 ; 舞蹈想象的运用技法 ; 舞蹈情感的理论阐释 ; 舞蹈情感的运用技法等...

儿童基本运动技能教学指导(第3版)

《儿童基本运动技能教学指导(第3版)》为幼儿和小学体育教师及家长提供了一系列教学资源。这些资源涵盖了儿童(幼儿园到小学阶段)需要掌握的基本运动和操控性技能的关键知识，可以激发儿童学习基本技能的积极性，并帮助他们学习这些技能。《儿童基本运动技能教学指导(第3版)》共10章，详细讲解了8种运动技能和17种操控性技能，所有这些技能都是体育教育工作者应关注的。通过对这些技能的教学指导，能够极大地提高儿童的身体素质，促使其养成参与体育活动的健康

热身运动 优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统

《热身运动：优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》是全面介绍热身运动的实用指南。全书从为什么要热身讲起，阐明了传统的常规热身存在的问题，并重新评估了热身的目标和价值，进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升（Raise）、激活（Activate）、调动（Mobilize）和增强（Potentiate）四个阶段，通过每个阶段的训练，不仅可以在单次运动中，更重要的是能长期提升热身效能，实现运动能力的发展和运动表现的提升。同时，《热

运动功能解剖学:骨骼肌肉和关节结构与功能指南(第2版)

运动功能解剖学是运动相关学科的基础和必须学习的内容。 《运动功能解剖学：骨骼、肌肉和关节结构与功能指南（第2版）》结合近百幅独立3D 解剖图，对人体骨骼、肌肉与关节的结构及功能进行了展示和介绍，并对三者在运动过程中的相互作用过程进行了细致讲解。此外，《运动功能解剖学：骨骼、肌肉和关节结构与功能指南（第2版）》对骨骼、肌肉与关节在日常生活或运动中可能发生的形变与损伤过程进行了解读。不论是健康、健身和体能训练行业的从业者，还是运动及健身爱

儿童和青少年普拉提

普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵，其集瑜伽、舞蹈和武术为一身，更适合现代人练习。儿童和青少年体能下降是靠前性问题，在我国尤其突出。本书从普拉提原则、锻炼方法、观点等方面论述了儿童和青少年练习普拉提的好处——促进身体健康和心理健康。本书将儿童和青少年分为四个时期，这四个时期并不是界限分明，有重叠部分，这也符合解剖和生理、心理等对这一人群的分类。本书认为很适合蹲连普拉提并获益优选的年纪是9~13岁，对应的是我国的小学三年级到初中二

臀肌运动功能障碍评估与纠正指南

《臀肌运动功能障碍评估与纠正指南》首先通过肌肉及骨骼解剖图，对臀大肌与臀中肌的解剖学结构和功能进行了介绍，并对其激活模式的评估方法进行了讲解。接着，《臀肌运动功能障碍评估与纠正指南》对臀大肌与臀中肌引发膝、足踝和腰椎疼痛的机制进行了分析。很后，《臀肌运动功能障碍评估与纠正指南》采用分步图解的形式，对鉴别臀肌力弱的方法及针对性稳定性练习进行了讲解，旨在帮助物理治疗师、体能教练、运动及健身爱好者正确地评估及纠正臀肌运动功能障碍，预防出现步

爱丽丝.仙境谜题

查尔斯·路德维希·道奇森以笔名路易斯·卡罗尔闻名遐迩。他曾是牛津大学基督教会的数学教师，热衷于创作谜语，他还是一位奇幻故事作家和诗人。广为人知的《爱丽丝梦游仙境》和《爱丽丝魔镜奇遇》曾是为大学主任的小女儿爱丽丝·派辛斯·利德尔所写。尽管这两本著作写于19世纪60年代，书中涉及到许多古代故事和幽默，但是书中所描绘的栩栩如生的形象和荒诞诗对现代人仍具有持久的吸引力。　　这本谜语和脑筋急转弯的书籍以这两本著作中的人物和事件为主题，其中还

BIKE FIT骑行姿势设定指南(第2版)

随着自行车运动的蓬勃发展，越来越多的骑行爱好者遇到了膝盖疼、腰疼等常见的伤 痛问题，也逐渐意识到正确的骑行姿势及自行车设定的重要性。本书全面详细地介绍了自行车骑行姿势设定的方法与步骤，很好有助于提升您骑行的安全性和舒适性，让您获得更多的骑行乐趣。 作者菲尔·伯特作为服务于英国自行车协会和英国国家队的首席理疗师，他将自己毕生 的BIKE FIT知识与经验浓缩于本书中。书中内容包括与自行车相关的人体解剖学知识，车座、车把和锁片等的正确设定

青少年足球教练执教之道

本书分析了足球在过去十年中的发展和变化, 现代青少年足球教练必须具备的执教素质。详细介绍了青少年足球训练的实践和策略, 教练如何通过技战术准备、心理学和特定年龄考虑帮助青少年球员达到佳表现, 球员在各年龄段的技战术和体能发展, 教练如何运用足球心理学的新研究以及社交考虑因素 (如沟通、团队合作、领导力和融洽关系) 来影响青少年球员...

足球体能训练方法

本书介绍了足球体能训练的周期化训练、赛季训练和小场地对抗训练方法, 并重点介绍了小场地对抗训练中球员的体能需求和生理需求、影响小场地对抗训练强度的变量、负荷评估等, 列举了小场地对抗训练和攻防转换的训练课设计案例...

人体运动平衡:基于功能性动作筛查的身体评估与训练

《人体运动平衡：基于功能性动作筛查的身体评估与训练》由具有丰富实践经验和扎实理论功底的物理治疗师兼骨科矫正师格雷·库克倾力打造，旨在为运动员提供一本以“动作模式”为重点的训练指导书。《人体运动平衡：基于功能性动作筛查的身体评估与训练》对体育动作，活动性与稳定性，力量与耐力，爆发力、速度与敏捷，运动表现训练计划五个方面进行了详细论述，致力于帮助运动员通过专业的测试和评估，清晰识别自身在功能性上的不足与局限、科学制定切合运动员实际水平的训

自行车骑行训练突破 基础体能训练指南

这是一本全面系统地讲解自行车基础体能训练的指南，是一本针对自行车运动爱好者在车下进行训练的手册。全书共分6章，章介绍了人*车的协调统一，涵盖了自行车方面的基础知识及训练要点；第2～4章分别从拉伸、力量、核心3个方面系统讲解了具体的训练方法及动作要领；第5章则重点介绍了交叉训练的原则和方法；很后一章给出了如何进行周期化训练和制订训练计划等内容。 本书适合广大的骑行爱好者，尤其是那些希望提高自身基础力量与体能的骑行爱好者阅读...

太极内功解秘(增补珍藏版)

太极拳博大精深在何处？在修炼者身上，要改变思维。关于太极拳的松，笔者深入剖析，首次向公众明析阴松、阳松、阴顶、阳顶以及阴阳互抱太极图；书中触及到意识、潜意识、潜能等等；书中还分析人体中的力点，如何去掉力点总之内功解秘面对面、零接触，中间毫无障碍。只要您有意修炼松功，欲得到松功，请您坐下读书，研究太极拳理论。不管您习练哪家哪派，天下武术是一家，修为松功，达到全身透空。心神意气安静，极为安静，清静无为，达到健康、长寿的高境界，这是太极

怀斯曼体能训练手册:全面身心训练解决方案

本书是一本非常实用的自助强身训练手册, 内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力等。涵盖健身的重要性、不借助重物的体力训练、借助重物的体力训练等...

HIIT高强度间歇训练法

这是一本高强度间歇训练（HIIT）的指导书，其介绍的HIIT 是提高运动表现、改善身体成分、快速减脂减重的安全有效的训练方法。 书中内容分为6个部分，* 1部分从HIIT的基础知识讲起，介绍了开始训练需要掌握的各种基础知识和安全须知；* 2部分详细讲解了HIIT所需的装备及饮食注意事项；第3部分和第4部分系统介绍了HIIT的训练动作及方法；第5部分则给出了训练的评估方法及两套难度不同的训练计划； * 后一部分为HIIT 的常见问题及解

体育运动中的筋膜松懈术

中国奥委会体能康复专家陈方灿，国家队体能训练中心负责人王雄，浙江游泳科医团队负责人韩昭岐联袂推荐！ 1 100 多幅彩色高清实拍照片 2 剖析筋膜系统的解剖结构和功能 3 提供属于手法治疗师领域的评估和治疗工具 4 展示60余种筋膜松解的手法与技术步骤 5 消除因筋膜受限与损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍 6 为软组织手法治疗提供全新思路和精准依据 一本关于筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南！ 面向康复师、理疗师、按摩师

体育运动中的软组织放松技术

体育运动中, 人们的关节活动度因肌肉放松不到位而受到极大限制, 并因此不可避免地会受到运动损伤的困扰。针对这种现状, 本书通过将运动解剖学知识与真人示范图相结合的方式, 对常见的、运动负荷较大的肌肉的软组织放松技术进行了详细讲解, 并提出了针对性软组织组合放松方案的制定方法, 旨在帮助健身及运动爱好者正确地进行软组织放松, 从而达到有效避免运动损伤的发生和促进损伤后康复训练的效果...

为什么你还是牌桌上的输家

本书首先讲述桥牌实战中的常见错误, 然后以虚拟的桥牌俱乐部中的盘式比赛, 具体解说其中的得失。 对桥牌爱好者来说, 这种讲解的方式很有启发, 很容易从中获益。全书结构紧凑, 语言通俗, 讲解详尽, 非常适合桥牌爱好者作为桥牌学习参考用书...

视觉游戏

本书介绍150个不可思议的视觉图形。分为“双重图形”“不可能图形”“交变图形”“完结图形”“转圈的三角形”“魔鬼的干草叉”等, 图中有图, 颜色和光亮效应, 长度、尺寸和形状的歪曲、视觉中呈现的移动图形、矛盾图像。书中的视觉游戏不仅考你的眼力, 还考你的智力...

欧洲足球成功的秘密

本书探究了不同足球从业人员的角色，包括俱乐部所有者、教练、球探和经纪人等。其次，在不同环境里工作的员工讲述了他们成功的方法，更准确地说是使他们的俱乐部成功的方法。再次，是作者所访问的俱乐部的形象以及俱乐部的构成要素是怎样成就了他们的特别之处...

体育运动中的深层组织按摩技术(全彩图解版)

《体育运动中的深层组织按摩技术（全彩图解版）》介绍了增加按摩深度的技巧、效果、应用场景，正确使用身体和工具的方法以及实施过程中与客户的沟通技巧等基础知识，并解析了按压技术和拉伸技术这两种主要深层按摩方式的实施步骤和适用情况。《体育运动中的深层组织按摩技术（全彩图解版）》还以分步骤图解的形式，对躯干、下肢和上肢的深层组织的按摩手法及其优点和缺点进行了讲解，并结合案例教授了深层组织按摩方案的设计方法。不论是初学者，还是希望提升自身水平的按

大学体育保健与康复教程

《大学体育保健与康复教程》体育保健与康复教育是高校素质教育的重要组成内容，是促进大学生身心健康发展的基础课程内容，对于改善大学生的体质状况、发展大学生的身体素质、提高大学生社会适应能力具有重要的促进作用。本书重点对大学体育保健与康复进行了系统研究，理论部分在阐述体育锻炼价值及意义、体育锻炼与大学生身心健康、体育锻炼与肥胖内在联系的基础上，指出了体育锻炼对于残障人及各类疾病康复的重要意义，并就体育锻炼的生理反应处置、损伤防治、医务监督、

运动人体科学英汉汉英词汇大典

台球

根据大众对台球技术学习与了解的需要，唐建军、马艳辉、崔英敏编著的《台球》从台球的发展简况、器材及其选用、基本技术和基本战术运用、比赛规则以及台球运动对健康的促进作用等方面作了详细的介绍。尤其是在基本技术练习方面，提出了比较系统的练习方法和评价标准。台球爱好者可以依据书中的要求

基础篇-少儿国际象棋基本战术掌握

本书涵盖了最基本的国际象棋战术： 捉双（forks） 牵制（pins） 串击（skewers） 引入（decoys） 引离（deflections） 超负荷（overloads） 闪击（discovered attacks） 闪将（discovered checks） 双将（double checks） 疯狂弃子（desperado sacrifices） 无子可动（stalemates） 过渡着（zwischenzugs） 长将（p

剑桥智商课:玩的就是聪明(精装)

《剑桥智商课 玩的就是聪明》由剑桥教授倾力打造，以开发潜能、开拓思路为宗旨，注重形象思维、逻辑思维、归纳计算等多方面的能力培养。全书由20个相互联系、层层深入的标准IQ测试组构成，超过100道经认真筛选、科学编排的试题，集字母、数字、文字、图形等多种类型为一体，题型全面、解答清晰，内容丰富实用，充满趣味性，在挑战读者智力的同时，也能训练读者的左右脑平衡和思维方式，提升观察能力与解决问题的能力，有效地训练发散性思维和创造性思维...

散打

散打是指两人按照一定的规则，运用武术中踢、打、摔等技法，进行徒手格斗对抗的现代竞技体育项目。在不违背竞赛规则的情况下，在散打竞赛中运动员可以使用武术各流派的技法。散打是中国武术的重要组成部分，是在继承中国传统武术技击术的基础上，按照现代竞技体育的特征和要求创立的现代竞技体育运动，是中国传统武术现代化的必然产物。本选题为国际中文教育武术推广系列教材之《散打》教材，主要针对国外武术爱好者推广中国武术文化及武术基本动作和基本技术。内容包括武

运动损伤预防解剖学

本书共分为11章，第1章至第2章介绍了运动损伤的基础知识及预防训练原则，第3章至第9章分别对肩部、髋关节、大腿、膝关节和小腿等不同身体部位的解剖结构、常见运动损伤及损伤预防性动作练习进行了详细讲解，第10章介绍了热身活动的开展方法，第11章提供了运动损伤预防计划的设计方法与样例。不论是体能教练、健身教练、运动防护师和运动康复师等专业从业者，还是健身及运动爱好者，均可从本书中受益...

铁人三项运动解剖学(全彩图解第2版)

铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项运动的业余爱好者，还是专业运动员，需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现并预防损伤。 本书介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎

健身与健康教育(全彩图解版)

本书介绍了运动、身体活动和减少久坐方面的指导性原则，讲解了从心肺健康、肌肉健康、柔韧性、神经运动健康、姿势及身体构成方面评估身体健康状况及进行训练改善的方法，探讨了何为神经运动并介绍了针对身体各部位的功能性运动训练。此外，本书讲解了健康饮食、体重管理和压力管理方面的内容，提供了在当前环境下进行饮食、体重和压力管理所需的各种工具，并重新审视了与健康相关的各种概念，以帮助读者认识到今天做出的积极选择会使自己拥有更加健康的明天...

国际中文教育武术技术推广系列教材:散打(双语

散打又称散手，是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要竞赛形式。分为古传散手、现代散打。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法

体育教育专业导论 第二版

第一版《体育教育专业导论》紧紧围绕体育教育专业学生的培养目标，紧密结合教学和学生学习实际，系统地介绍了体育教育专业的性质、学习内容、学习方法、课程设置、专业能力要求、教育教学研究领域及未来就业前景，使学生明确在本科阶段专业学习的主要任务，提高了学生学习的针对性和目的性。对学生本科阶段的学业规划、能力培养与提高、未来职业的选择具有较强的指导作用。 本次修订替换了书中旧的课程标准、本科生培养方案，所选案例也更具有时代感、代表性，更新

自行车运动解剖学 第2版

自行车运动解剖学 第2版 是一本关于自行车骑行强度、速度和耐力训练的解剖学指南。全书共有10章，第1章简单介绍了自行车手在骑行中的生理机能、正确的身体姿势，以及训练对身体柔韧性、心肺功能及骨骼强壮的提高：第2章详细介绍了进行力量训练所要遵循的原则；第3~10章分别介绍了针对自行车手的臂部、肩部和颈部、胸部、背部、核心肌群、腿部及全身的训练动作，每个动作均配有人体肌肉解剖图，展示了所有训练动作涉及的主要肌群与辅助肌群，并重点结合练习步骤

基于生物力学的纠正性训练

基于生物力学的纠正性训练 全书共分为6部分：第1部分介绍了身体各部位的骨骼结构、常见肌肉骨骼失衡问题及结构评估方法；第2部分讲解了身体各部位主要肌肉的解剖学结构、运动功能及其对肌肉骨骼失衡问题的影响；第3部分阐释了纠正性训练的主要内容、作用原理和注意事项；第4部分讲解了纠正性训练三大步骤具体动作练习的目标部位、执行步骤、推荐训练量、注意事项、进阶练习及退阶练习等；第5部分介绍了纠正训练计划的制订过程和方法；第6部分讲解了相关专业人员开

中央芭蕾舞团芭蕾舞分级考级教材 三级

《中央芭蕾舞团芭蕾舞分级考试教材》是剧团多年来进行芭蕾普及教育及创新性探索的成果，由冯英、杨雄、王才军、王全兴、王记书、朱妍、张剑、王淑香、王健、陈丽娥、林虹等专家组成考级委员会。教材共分九个级别，每一级别均根据孩子年龄、身心特点和训练时长，将古今中外经典芭蕾作品改编成适合孩子的小舞段，为孩子量身打造具有中国特色的系统化芭蕾舞学习体系...

执教的语言 动作教学中的科学与艺术

试着回忆一下您遇到过的让人印象深刻的教练。想想他们和其他教练有什么不同，是什么让他们的执教如此有效？是因为他们具备专业的知识和设计训练方案的能力，还是因为他们与您沟通的方式和他们给您的感觉？虽然前者很关键，但真的将他们与其他教练区分开的是他们所使用的语言。 教练的语言侧重于沟通对个人学习和执行一个动作的能力的影响。《执教的语言：动作教学中的科学与艺术》由爱尔兰橄榄球联盟的运动表现和科学负责人尼克·温克尔曼博士撰写，探讨了指导、