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八段锦 版权信息
- ISBN：9787572504945
- 条形码：9787572504945 ; 978-7-5725-0494-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
八段锦 本书特色
一本书了解八段锦全貌。 易学易懂，手绘动线图，图文详解七大套经典八段锦。 《八段锦》共收录七套秘传八段锦。 一、少林武架八段锦：此功乃少林秘传，是少林八段锦站式之一种，内含武功之法，架势威猛。练之可以导引肢体，通经活络，保健脏腑，益气增劲。 二、少林文架八段锦：此功皆为坐式，也叫“坐八段”，借鉴禅修要诀，结合导引吐纳。练之可以舒筋利节，强心安神，防疾却病，延年益寿。 三、武当武架八段锦：此功运用内家修炼要诀，注重温养，以养积健。练之可以醒脑提神，消浊除郁，舒筋利节，防疾祛病，保健强身。 四、武当文架八段锦：此功与“少林文架八段锦”同类，全功也皆为坐式。习之可修心养性，放松身心，补益真元，防病祛疾。 五、峨眉混元八段锦：此功独具特色，是峨眉八段锦的优秀养生功法，有刚有柔，练养结合，动静相宜，内外兼修，混元一体。 六、昆仑大力八段锦：此功练法古朴，动作有力。习之既可舒筋顺气，柔体松身，除疲祛病，养生保健；又可振奋精神，强筋壮骨，大增气力。 七、道家简易八段锦：此功是道家八段锦的简化精编，练法不多，强度不大，自学方便。习之可疏通经络，调畅气血，祛除疲劳，强身健体。
八段锦 内容简介
八段锦是从我国古代“导引术”发展而来的一种养生保健类的练功方法。其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。常年坚持练习八段锦功能柔筋健骨、养气壮力，可以行气活血、协调五脏六腑功能，男女老幼皆可锻炼。 现代研究也已证实，八段锦功法能改善神经体液调节机能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，是一种非常好的体育运动。 八段锦经过历代传习者的不断实践，演化成了多种流派，而且精品甚多，至今盛传不衰。 本书针对一法不可应于万人的原则，将清代即民国时期就几乎绝传的秘本八段锦整理出来，供爱好健身者选学。书中功法全面，有文有武，有刚有柔，是目前世面上难得一见的秘传精功绝技。
八段锦 目录
**章 少林武架八段锦
第二章 少林文架八段锦
第三章 武当武架八段锦
第四章 武当文架八段锦
第五章 峨眉混元八段锦
第六章 昆仑大力八段锦
第七章 道家简易八段锦
展开全部
八段锦 作者简介
耿爱英，自幼习武，擅长“八段锦”。将传统武术与体育教学相融合，两次参加全国优质课大赛并获一等奖。2019年被国家人社部和教育部评为“全国模范教师”。
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