刻意成长:如何掌控人生主动权

$ 7大破局角度，牢牢掌控人生主动权！ 社会飞速发展，新场景、新问题层出不穷，我们需要调整自我成长方式来应对变化。作者全面分析了提升自我所遇到的不同难题，包括时间管理、困局突破、兴趣变现、能力突破、升级优势等7个角度，能够让我们在未来复杂的变局中，以低成本的方式拥抱风险，对冲重大不确定性，在变局中破局。 $ 人生逆袭行动手册实现人生逆袭的关键：从现在开始，刻意成长！ 不喜欢现在的工作怎么办？如何消除人生选择时的纠结？如何正确看待人

别让情绪控制你

刘希著的这本《别让情绪控制你》从认识情绪入手，系统阐述了积极情绪和消极情绪给人带来的各种影响。为了帮助读者了解并掌控自己的情绪，本书以敏感、狭隘、嫉妒、悲观、计较、愤怒等多种性格特质为切入点，分析不同的情绪给人带来的作用，并给出了掌控情绪、化解情绪、优化情绪的具体操作方法。本书的写作目的在于让读者认识到情绪的重要性，帮助读者了解各种常见情绪，并为之提供掌控情绪的方法。我们希望每一位读者都能通过阅读本书获得更多的精神收益，成为自己情绪的

希利尔讲给孩子的世界地理

在这本书里，本书的作者，我，希利尔要用我全部的知识，给你们，我可爱的孩子们上大概70堂课。在本书的一开篇，就是一个孩子拿着望远镜，正坐在遥远的太空观察着我们的地球。他真的很好奇，不是吗？他就那样飘在太空，看起来孤零零的。在本次周游世界的行程中，我会告诉你们很多很多地平线以

10000小时的刻意练习

如何化解“内卷”应对“躺平”？ 如何让自己实现从新手到很好？ 如何让自我效能呈倍数增长？ 如何打通自己的晋升通道？ …… “内卷”“躺平”“45°人生”等等网络词语层出不穷。究其原因，是当今时代的不确定性迫使我们必须在变局中谋突破。《10000万小时刻意练习》这本书是专门写给18-35岁年轻人的升级指南。本书深度剖析成功案例背后的逻辑，以认知心理学、社会学等原理作为底层架构，用不同的视角解读生活，为青年人提供了跨越为很好者的

普通高校大学生创业与成功教育教程

本书内容为全国教育科学“十五”规划立项课题《大学生创业与成功教育的研究》的部分研究成果。全书共分四篇，第一篇：创业与成功教育理论分；第二篇：创业素质的要求与养成；第三篇：成功创业的规律、法则与管理；第四篇：创业成功经典...

让幸运找上你

对那些正在等待机会降临的人们而言，这是一本必读书！扭转时运的实用技巧就在《让幸运找上你》的字里行间，跟随书中的幸运指数测试，量身定做自己的幸运指南，将帮你学会：选择自己的运气，变不利为有利，认识到幸运的潜力，评估自己的幸运指数以及从中受益的能力，运用个人优势来增加好运，相信自己的直觉，并增加正确次数，培养良好的幸运思维...

气场修习术

气场包括大脑的运转速度、身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势等，是影响力、亲和力、压迫力、气质的综合。而这些都是可以通过练习获得的...

百年畅销－希恩夫人的生存智慧

希恩夫人认为，人生就是一场博弈，人无时无刻不在面对选择。选择不同，人生便迥然不同，每种选择都可能决定一生。因为选择就意味着放弃，意味着坚守，所以在选择与放弃之间，我们必须深知并遵从人生博弈的各种规则，只有这样，人才能避祸得福，才能轻松驾驭通往成功与幸福之船...

幸福是一种动力

幸福无处不在，就像空气一样，围绕在我们身边，成为每个人生活的动力。...

天下没有陌生人

如何搭讪陌生人？ 如何快速地认识一个人并跟他成为朋友？ 如何经营自己的朋友圈？ 如何认识比自己优秀的人并加深与他们的关系？ 如何处理自己跟他人之间的矛盾？ 如何建立与他人之间的信用，让别人乐意为你效劳？ 中国公关大佬，万博宣伟现任中国区董事长刘希平，30年专业经验倾情分享：如何扩大朋友圈，拥有黄金人脉...

精进-成为职场精英的14项修炼-实战版

要想从芸芸众生中脱颖而出，成为人人艳羡的精英人士，建立起自己的权威和声誉，让客户趋之若鹜，商机接踵而至，唯一的捷径就是学习、学习再学习，不仅要学习如何提升专业技能，更要学习自我营销和个人品牌塑造的方法。 自我营销不需要不切实际的吹捧炒作，而是需要有的放矢的方法与步骤，这样才能让你离成功更近一步。 本书将帮你： ·找到你的利基市场——确定在哪一领域深耕细作，打造自己的名声； ·建立属于自己的关系网络——拟定行之有效的方法来推销自己； ·

学习之道

罗振宇 / 姬十三 / 战隼 / 成甲 / 古典 推荐 ◆《罗辑思维》主讲人，得到App创始人罗振宇 推荐 ◆果壳网、分答创始人姬十三 推荐 ◆知名自媒体warfalcon、100天行动发起人战隼 推荐 ◆得到APP栏目《成甲说书》，畅销书《好好学习》 作者成甲 推荐 ◆新精英生涯创始人，畅销书《你的生命有什么可能》《拆掉思维里的墙》作者古典 推荐 美国公认经典学习书。世界冠军现身说法，揭秘从平凡到天才的成功之道。这是在任何领域都能

不必烦恼,你的努力终将获得回报

永不轻言放弃，永不拒绝努力。 为了梦想奋力拼搏，才能拥有无悔青春。 别因为一次失败就放弃自己的梦想，未来值得你现在付出努力。只有拼尽全力，你才能看到*美的未来...

吸引力法则:心想事成的秘密

本书共分为: 通往亚伯拉罕经历之路 ; 吸引力法则 ; 有意创造的科学 ; 接纳的艺术 ; 阶段计划几部分, 主要内容包括: 我不再恐惧、我和亚伯拉罕的对话、通往健康幸福的入门指导等...

自控力:别说你能管住自己

本书共分为八部分, 主要内容包括: 管不住自己的人生会失控 ; 驾驭习惯, 将命运握在手中 ; 管住自己, 情绪自控尤为关键 ; 每天和内心的自己好好聊聊等...

秒懂逻辑

本书是一本与众不同的逻辑思维实战手册，作者承诺陪你读、陪你练、陪你用。与众不同的特色如下： 1.读懂。众所周知，市面上的几乎讲逻辑的书有个共同的特点，就是特别的晦涩、枯燥、乏味。《秒懂逻辑》不一样！《秒懂逻辑》一定是一本能让你看懂的逻辑书，无论从理论还是到案例。 作者坚定的认为：对于这种讲逻辑的书籍，逻辑已经够理性的了，更关键的是要通俗接地气的表达出来，让读者喜欢看。总之一句话：就是要确保秒懂。 2.练成。我们从来就认为思维是一种技术

内向也好.外向也好

内向性格就一定不好吗？ 你真的了解自己的性格吗？ 为什么内向者更容易感到恐惧？ 你知道什么是交际回避障碍吗？ 自由性格的活动空间有多大？ 你获取能量的方式正确吗？ 对于内向和外向的学生，老师该如何去做？ 内向和外向性格对企业管理有什么影响？又该如何有效的交流？ 外向者和内向者在身份沟通中应当特别注意些什么？ 这本书帮你客观分析内向与外向的优劣势，唤醒藏在内心深

思考致富:女性版

本书主要内容包括: 点燃雄心、信念、自我暗示、专业知识、想象力、周密的计划、决断力、毅力、智囊团的力量、性能量转换的奥秘、潜意识、大脑、第六感、如何智胜六大恐惧幽灵等...

情结密码

《情绪密码/华东师范大学第二附属中学·校本教材》适用于高中情绪管理类课程教师，以及期望更好地掌控自己的情绪，跨越日常喜怒哀惧等各种情绪的高中学生。　　授课教师可以按照课前热身、课堂活动、拓展学习和课外活动四个板块来进行教学设计。书中提及的理论、书籍、电影，均可作为教学的素材。　　《情绪密码/华东师范大学第二附属中学·校本教材》也可以作为学生的自学工具，通过学习《情绪密码/华东师范大学第二附属中学·校本教材》，在生活中运用适合自身特

财富吸引力法则

希望得到财富，但有时却得不到；每天辛勤工作，成功却迟迟不来；获得财富和成功的秘诀是什么？ 要创造财富，改变生活，不仅仅是热情想象就能够一步到位。要彻底改变现状，需要知晓并使用有效的方法。 在这本书里，吸引力法则导师希克斯夫妇以具有实战价值的方法，细致解读财富的方方面面。希克斯夫妇是世界知名的心灵成长导师，多年来倡导的吸引力法则正是图书《秘密》及诸多相关书籍的核心灵感来源，两人出版的吸引力法则系列图书，风靡世界各地，销售远过百万册。

做老板最需要的员工-卡位职业版

生存的智慧:英汉对照

本书主要内容包括：语言的力量；成功的秘门；没有道路，上帝会造路；信念的燃油；信念就是期望；上帝的长臂等...

拆解青春期女孩的小心事-(插图本)

青春期对孩子和家长来说是令人烦恼的过渡年龄。若稍不注意，会严重影响父母与孩子的感情交流。女孩在10——16岁的年龄，正值心理与生理发育最快的时期，在心理方面，他们迫切希望独立，认为自己已经长大了。而在生理方面，正在向成人方面发展。如何对处于这一阶段的孩子进行思想、道德品质、科学文化知识的教育显得尤为重要。《青春期女孩必备红宝书：拆解青春期女孩的小心事（插图本）》没有故弄玄虚、高谈阔论的内容，而只关注青春期女孩成长的关键。这时期是

情商-善良的种子会开花

《情商：善良的种子会开花》 ● 没有一个家长，不想让孩子成为同学仰慕、伙伴敬佩、社会认可的智慧者。 ● 没有一个孩子，不想跨越成长的瓶颈，抵达阔大激越的幸福彼岸。 ● 一个人的精神发育史就是他的阅读史。《情商：善良的种子会开花》为你提供了细致入微的指引和最具人文素质的尝试。 ●情商，决定一个人是否能够拥有完美的人生。学会控制情绪，懂得与人分享，收获你的品质人生。 ●《情商：善良的种子会开花》小小故事，精彩美文，给你一把

生命的恩典-幸福与痛苦

作者从各个角度诠释了幸福的含义类型以及幸福对我们的影响作用。揭示了人一生之中幸福和痛苦对我们的影响...

大学生项目学习导论

本书构建了基于项目学习的大学生创新教育理论与实践体系，探讨了项目学习的发展历史与时代背景，论述了项目学习的创新理论基础、教学理论基础和项目管理基础，重点阐述了大一年度项目及其过程管理，介绍了大一后续项目学习的相关内容。 　　本书是一本面向大一新生的项目学习参考教材，目的是激发学生的创新热情，提供项目学习及其管理的相应指导，为大学生项目学习铺路架桥，引导学生尽早参加创新活动，在主动实践中不断提高创新能力和综合素质...

养心-人生的心法

诺贝尔奖金获得者杨振宁先生在其自传中说：他30岁以后，做人处事全靠《孟子》。在他出国前，他父亲专门延请名师为他讲授《孟子》。为什么？因为孟子教给我们一套完整的非常有用的价值观。《孟子》一书中，天地万物，仁义道德，性命祸福，家国天下，无所不包，无所不通，辩才无碍，淋漓尽致，尤其是其"养心"说，更是孟子的大智慧，可惜现代人茫然不知。 本书作者以在深圳电台做的讲座为蓝本，本着"肉体无痛苦，心灵无纷扰"的使命，从思想的高度和心灵的厚度出发，

生如夏花的女子

最暖心、最唯美、最励志的传奇女子评传。让尘封已久的传奇女子走出历史，讲述她们喧嚣且雅致、苦难也多情的极致人生。 邓丽君：她甜美的歌声让无数人心醉，又有谁知道，坎坷的情路让她的歌声千转百回。 沈殿霞：她是世人眼中的“开心果”，她是公认的好妈妈，她的人生经历让人唏嘘。 梅艳芳：她是大家的“大姐大”，她是娱乐圈特立独行的绝世佳人，她的爱情一波三折。 奥黛丽赫本：她是落入凡间的天使，她是银幕上演绎美丽童话的闪耀明星。她是优雅、高贵、格调的同义

专注的惊人力量

●全球畅销书《秘密the secret》的核心灵感来源 ●畅销书《生命的重建》作者路易丝海倾情作序，《你的误区》作者倾力推荐 ●美国、加拿大、英国亚马逊书店及《纽约时报》畅销书 ●世界*有影响力女性欧普拉力荐的心灵励志大师 ●心灵励志大师希克斯夫妇笃行30年，深度阐释吸引力法则 ●澳大利亚、加拿大、爱尔兰等世界各地，每年60个城市心灵工作坊实践 来自一位领悟了宇宙奥秘的上师的伟大教诲。 ——韦恩戴尔博士 《你的误区》的作者

美好的人生

阅读本套丛书可以获得10项技能：1.突破思维定式，树立新观念，拓展新视野，获得自信心。 2.快捷建立人脉圈子，并赢得朋友的肯定。 3.提升个人魅力，更受他人欢迎。 4.学会提出真诚、中肯的建议，使别人乐于赞同。 5.掌握职场人际交往的真谛，扩大影响力并提高应变能力。 6.宽容大度，甘于奉献，建立和谐的人际关系。 7.把话说到他人的心窝里。 8.逻辑清晰，严于律己，培养出色的管理能力。 9.摆脱忧虑，愉悦充实地过好每一天。 10.学会营

快乐的人生

阅读本套丛书可以获得10项技能： 1.突破思维定式，树立新观念，拓展新视野，获得自信心。 2.快捷建立人脉圈子，并赢得朋友的肯定。 3.提升个人魅力，更受他人欢迎。 4.学会提出真诚、中肯的建议，使别人乐于赞同。 5.掌握职场人际交往的真谛，扩大影响力并提高应变能力。 6.宽容大度，甘于奉献，建立和谐的人际关系。 7.把话说到他人的心窝里。 8.逻辑清晰，严于律己，培养出色的管理能力。 9.摆脱忧虑，愉悦充实地过好每一天。 10.学

语言的突破

阅读本套丛书可以获得10项技能：1.突破思维定式，树立新观念，拓展新视野，获得自信心。 2.快捷建立人脉圈子，并赢得朋友的肯定。 3.提升个人魅力，更受他人欢迎。 4.学会提出真诚、中肯的建议，使别人乐于赞同。 5.掌握职场人际交往的真谛，扩大影响力并提高应变能力。 6.宽容大度，甘于奉献，建立和谐的人际关系。 7.把话说到他人的心窝里。 8.逻辑清晰，严于律己，培养出色的管理能力。 9.摆脱忧虑，愉悦充实地过好每一天。 10.学会营

感悟廿四

二十四节气是我国的传统节气，可以说它们根植在中国人的生活深处，早前指导古人生活生产劳作，现在依然对我们的生活有深刻的影响。本书以师徒几人的生活为载体，以二十四节气为主线，描述了二十四节气的季节变化特征、节气变化，力求依据故事中的主人公对世间万物的反思，从而解读二十四节气，解读人生，启发我们不忘初心，心存感恩，认真做好眼前的事、过好每一天...

成长可以走直线

1. 全球*时尚公关人阿莉扎里希特亲述新手到高手的职场进阶路。 总结自己从医学生成长为*时尚公关人的二十年职场经验，从不同的角度分析了职场各个阶段需要注意的侧重点，从新手阶段如何写求职信、到升职加薪时如何与上司谈判，以及没有上升通道，如何给自己搭梯子创造升职空间？从实际经验和反面例证，总结提炼职场进阶精华，不管是初入职场的新人还是苦寻职场突破的老人，都能找到适用于自己的关键技巧。 2. 全球瞩目的时尚自媒体@DKNY运营官讲述如

少说废话-让你事半功倍的商务写作指导手册

1. 提高工作能力，搞定商务写作 电子邮件、工作报告、网页文案如何写出清晰有力的商务文件，给人留下更加深刻的印象？本书告诉你，商务写作的关键法则，就是少说废话！ 2. 抓住信息时代商务沟通的核心问题 针对当今信息爆炸的屏幕阅读时代的写作方式，本书是*本专业的指导手册。少说废话是必须遵循的写作铁律，是脱颖而出的*方法！ 3. 经验指导，实用方法，商务人士常备工具书 服务《财富》500强企业的商业咨询公司高管，结合35年写作经验

北京时代华文书局赢在好心态:从憧憬到成功的心理突破

《赢在好心态:从憧憬到成功的心理突破》汲取古老的智慧和现代思想，指导读者通过培养积极的心态，建立新目标、对自己和未来产生新的想法，从而赢得成功人生。书中介绍了掌握积极心态的七个步骤，以此来树立信心：将劣势转化为优势，获得成功；依照合理的理由做正确的事，赢得信赖；掌控事物而不是让事物控制自己；与身边的人相互尊重，建立信任；消除影响效率的障碍，完成更多事情，等等。本书内容通俗易懂，为读者搭建了赢得未来的行动计划，帮助读者一步步实现自己的人

一日一舍

衣橱里塞满了衣服，还是觉得没衣服穿； 看直播买了一堆没用的东西，浪费了不少钱； 想要断舍离，却迟迟不知道该从哪里下手； …… 你还想继续过这样的生活吗？ 不如从现在开始快乐地断舍离，享受清爽的人生吧！ 本书来自博客日均点击量超20000次的日本知名生活博主、极简主义生活家，在本书中她分享了41个生活哲思，帮助我们过上少而精的品质生活。 从极简衣橱、极简空间、极简家务、极简消费、极简生活等方面向我们展示了过上少而精的品质生

不善言辞,也能成为社交达人

当下，人们的物质生活变得越来越丰富，但幸福感却没有随之增加。一个很重要的原因，就是很多人不能正确地处理人际关系，常常因为人际关系不和谐而烦恼。很多人有这样一个错误的认知，觉得会说话、多说话才能有良好的人际关系。其实，少说话也能圆满地处理人际关系。 在本书中，作者从自己多年打拼事业的经历出发，以一个事业成功却不健谈，甚至不爱说话的人的角度，从认清自己到构建人际关系等五大方面，为不善言辞的人提供了众多有效改善人际关系的方法，帮助人们获得

职场创造力

作为人才发展协会（ATD）软技能系列之一，《职场创造力》介绍了如何利用创造力提升个人及团队的业务能力。在本书中，作者分享了一些故事，故事中的人物保持好奇心和探索欲，他们观察那些看似不相关的东西，去挖掘深层含义并获得新的视角，用截然不同的方式重新思考和审视，以颠覆他们对某些事物的第一印象。作者将指导你拓宽关于创造力的见解和认识，让你拥有识别新观点、抓住新机遇的能力，不断产生新想法，提高解决问题的自信和能力...

刻意专注:分心时代如何找回高效的喜悦

请你停下来想想，此刻，你的注意力在这些文字上吗？还是说，你的头脑在回想早些时候刷到的网页，或者为即将到来的任务截止日期而忧虑？不妨打开你的手机查看最近拍摄的一张照片，你还记得当时听到了什么声音，甚至当时你在想什么吗？你试图用拍照记录下那个时刻，但你的头脑可能并没有“活在当下”，你的注意力漫游到了别处。我们身处在一个分心时代，而我们的注意力真的很有限。无论你如何努力，你都无法让自己坚持不走神。而压力、不良情绪和威胁会进一步影响注意力系统

重建恰如其分的自尊

如果你总是： ?? 觉得自己“不配”“活该”“差劲”“像个废物”； ?? 无力对别人说“不”； ?? 相比于批评，更害怕表扬； ?? 渴望依靠，却恐惧社交。 这本书伴你： ?? 打破自我怀疑和批评； ?? 捋顺人际关系； ?? 发展优势，达成目标。 ...

所有磨难,都是向上的垫脚石

磨难，对人生来说是一种经历，一种淬炼，也是一种财富。风雨过后是彩虹。对于经历苦难而能有所感悟并且奋发有为的人来说，苦难是一种宝贵的财富，并将受用终生。　　人生的风雨是立世的训谕，生活的磨难是人生的老师。磨难是人生的底色，完全一帆风顺的人生还没有出现过。强者从磨难里破茧成蝶，弱者在磨难中沉沦失败。你想做强者，还是做弱者呢？答案毋庸置疑，那么请阅读《所有磨难，都是向上的垫脚石》，它将告诉你如何战胜磨难，成为强者...

逆生长法则

成为强者与沦为弱者的分别在于——能否有效应对逆境。人生逆境有千种，应变之道有万法。每一种逆境都需要高超的智慧去应对。《逆生长法则 自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男》分为怎样走出人生逆境、提高思考能力，冲出逆境、逆境就是心中的牢笼、失败是走向成功的必经之路、成功不止一条路、懂得取舍和放弃的智慧、唤醒你无限的潜能等几个章节，结合作者个人阅历和观察，得出了坚韧人格的要素。通过《逆生长法则 自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男》，你能获得受益终生

你的坚持终将美好

《你的坚持终将美好》告诉大家，坚持不是一件事，也不是一次性的付出，而是一个长期的过程。当你学会了坚持，你就学会了成功，最终，你的坚持也会成就你的美好。　　这个世界上白手起家的人实在太多了，很多人和我们一样，没有人脉、没有出身，但还是能收获美好人生。这是为什么呢？答案很简单，因为他们坚持下去了...

难得糊涂里的大智慧

难得糊涂里有大智慧。一个人越早明白糊涂于人生的意义，就越早坐上开往春天的列车。　　糊涂是明白的升华，是心中有数却不动声色的涵养，是超脱物外、不累尘世的气度，是行云流水、悠然自得的潇洒，是整体把握、抓大放小的运筹，是甘居下风、谦让豁达的胸怀，是百忍成金、化险为夷的韬略。其实“糊涂者”哪里是真的“糊涂”，他们只是因为看清了、看透了，明白与清醒到了极点，在他人的眼里才成了“糊涂”...

大智若愚的人生智慧

大智若愚是基于东方传统文化而催生的一种智慧。大智若愚者，退可独善其身，进可兼济天下。学会大智若愚，你的人生之路必将充满鲜花与温暖。　　为了探求人生智慧，历代的先哲们皓首穷经，苦心钻研。我们在道家、儒家的思想里，不难发现他们对“大智若愚”的一致推崇：老庄宣扬的“道法自然”和“无为而治”，孔孟提倡的“中庸之道”，与“大智若愚”都有着密切的联系。　　《大智若愚的人生智慧》系统介绍了大智若愚的智慧，让读者知其然也知其所以然，学会东方传统文

破防:所有成事的人,不过是向上生长

这是一本能量和勇气的生长之书！这是一本对生命诚实的告白之书！这是一本关于失去与困境的解答之书：分手、离婚、疾病、失业、意外、友人反目……每个人的一生中都会经历很多这样的灰暗时刻。这本书教你如何破局...

如何很高级地说不(设定人际关系中的心理边界)

人们往往会为了避免冲突，而选择不在关系中设立界限，默默忍受不合理的要求、不喜欢的事与人，他们希望通过取悦他人来保持现状，获得安全感。但却因此，让自己陷入长期的混乱——情绪勒索、被忽视的自我需求、焦虑、挫败感…… 在本书中，生活大师南希·莱文结合其长年积累的个案经验与实际可行的训练方法，帮助读者一步步正确认识冲突可能带来的后果，建立起清晰、健康的心理边界，摆脱重复上演的一再忍让。 承认侵犯自己界限的那个人就是你本人。纵容

学会倾听:重拾失落的沟通艺术:listen like you mean it

假如你很想和某个人深入沟通，很想巩固和伴侣的亲密关系，很想加深与孩子的联系，很想在工作中应用倾听技能，充分利用倾听的力量来打造相互信任的工作关系和齐心协力的合作伙伴关系。不管出于什么原因，本书中讲到的倾听技能适用于上述所有场景，而且不仅限于此。只要用心思考、勉力而为，在我们身边的人看来，无论身处何种情境，我们都能成为更优秀的倾听者。本书分为三个部分，在第壹部分，探索了成功倾听的条件：开放的心胸、有意识的关注和敏锐的观察力；在第二部分，

新书--心理健身房·通过锻炼改善心理健康的8个要诀

传统健身房能让我们身材更美好，身体更健康。 心理健身房对我们有哪些好处？它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系，甚至可以治疗精神疾病！ 多年前，梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁，一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后，她一直在从事相关研究，并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。作者立足心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例而写就本书。读完本书，你可以学习到通过锻炼改善心理

享受身边的幸福

古希腊哲学家德谟克利特说：“幸福不在于占有畜群，也不在于占有黄金，它的居处在我们的灵魂之中。”如果你换一种心态去接受、去感受生活，也许你会得到更多的美好。　　幸福是什么？有人说事业有成是一种幸福，有人说家庭和睦是一种幸福，有人说身体健康是一种幸福……可见，对于幸福的定义，并没有一个统一的标准。事实上，幸福是一种纯粹的个人感受。所以，幸福与否主要看你的心态，看你如何感受生活...

积极心态:如何化解内心的焦虑

你改变不了环境，但可以改变自己：　　你改变不了事实，但可以改变态度：　　你改变不了过去，但可以改变现在：　　你不能控制他人，但可以掌握自己：　　你不能样样顺利，但可以事事尽心；　　你不能左右天气，但可以改变心情；　　你不能选择容貌，但可以展现笑容。　　人生不能靠情绪活着，而要靠心态去生活。美好的生活是时时拥有一颗简单自在的心，不管外界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍，开阔心