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老中医教你单味中药去心火
¥17.9(6折)定价:¥29.8本书综合历代养生经典和养生名家的理论，从传统中医角度，详细介绍了单味中药祛心火的方法，选材、制法、用法简单有效，配合良好的生活习惯，培养积极乐观的情绪，帮助患者通过很简单的方法养心，是一本心火旺盛者推荐的“清心”枕边书...
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ACSM体能指导手册(第2版)
¥145.6(7折)定价:¥208.0《ACSM体能指导手册（第2版）》是美国运动医学会（ACSM）的新版体力活动与营养指南。《ACSM体能指导手册（第2版）》的每一章均由相关领域的专业人员编写，他们基于多年的研究和实践，为我们提供了兼具科学性和实用性的体能提升指导。《ACSM体能指导手册（第2版）》共分为4个部分。部分对什么是健康的生活方式及如何打造它进行概述。第2部分详细介绍有氧适能、肌肉适能、柔韧性和功能性适能这4个与个体健康息息相关的体能要素及对每个要素进行评估和
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图解远离疾病的营养学
¥47.6(7折)定价:¥68.0本书对糖类、脂质、蛋白质、维生素、矿物质5大营养素及膳食纤维进行了详尽的解说, 内容通俗易懂, 为你提供了能提高营养素功效的摄取方法, 以及能有效吸收食材中所含营养素的“饮食搭配技巧” ; 还指导读者如何补充营养来对抗身体疾病...
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北京联合出版公司我们只有10%是人类:认识主宰你健康与快乐的90%微生物/(英)阿兰娜.科伦(ALANNACOLLEN)
¥44.0(5.5折)定价:¥80.0推荐您购买联合天畅其他畅销书："1. 微生物的美妙之处，在于人类基因永远赶不上的适应能力 营养不良？没问题，微生物会帮你合成缺少的维生素 吃了烧焦的肉？别担心，微生物会替你将吃下肚的焦黑物质解毒 激素改变？没关系，微生物很快就会适应 2. 微生物决定你爱吃的东西，你的直觉来自微生物的感觉 微生物群系可以改变免疫系统的发展，影响免疫系统对抗疾病的能力 3. 与演化生物学家一起，认识另外90%的你 摄入的卡路里，要以肠道实际吸收的热量
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疼痛防治靠自己百问丛书解密:膝关节痛
¥24.5(7折)定价:¥35.0膝关节疼痛是临床常见病，常常需要到医院请医生诊断治疗，但实际上更需要患者自己认识膝关节疼痛这个疾病症状，改变自己的生活习惯；解除疼痛。本书专门为膝关节疼痛患者撰写，从膝关节疼痛的认识、诊断、治疗和预防康复四个方面进行了详细介绍；帮助患者全面了解膝关节疼痛，配合医生共同战胜膝关节疼痛...
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男孩全书
¥57.4(2.9折)定价:¥198.0罗辑思维创始人——罗振宇的解读： 自从我当上了罗思思、罗维维的亲爹，必须承认，我看世界的角度发生了很大变化。 再想十年、二十年以后的未来，都是有她们俩存在的未来。 虽然她们姐妹俩还不到半岁，我还是忍不住一遍又一遍地憧憬她俩长成大姑娘的样子，甚至包括她们的另一半。 我开始担心起来，担心没法应付她们的青春期。 直到看到英国这套《男孩全书》和《女孩全书》，我觉得我有办法了。 它让我看到了我所希望的女儿青春期的
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跟老婆一起带孩子:写给新手爸爸的育儿指导书
¥17.1(4.3折)定价:¥39.8《跟老婆一起带孩子》中涵盖了新手奶爸在可能会遇到的种种问题。一共12章，从每个月龄阶段讲述了如何照顾宝宝（0—1岁）、和宝宝一起玩耍、交流以及建立亲子感情的育儿建议和理念。 《跟老婆一起带孩子》旨在服务各位新手奶爸，帮助大家掌握一些必要的育儿技巧和知识，给新手奶爸提供养育小孩的实用方式。其中大多数的育儿建议和指导均来源于专家、儿科医生、婴儿发育专家以及各位奶爸的的亲身经验，专业可靠、极具实用性！ ...
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“知识新探索”百科丛书心理学的世界(全彩)
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育婴员
¥9.9(5.5折)定价:¥18.0本书主要特点如下：1.本书系统地介绍了育婴员应了解的基本知识，语言通俗易懂，难度由浅入深，初学者能够快速对育婴员工作有一个清晰完整的认识。2.本书从强化培养操作技能出发，较好地体现了育婴员职业当前很新的操作技术，对提高育婴员的基本技能有直接的帮助。3.本书改变了传统教材倾向理论化、学科化，与岗位实际脱节的弊端，拉近了培训与实际岗位的距离，具有较强的实用性和指导性...
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这书能让你戒烟-图解版
¥23.0(7折)定价:¥32.8想戒烟，但是又不爱看文字书的烟民们的福利来啦！看搞笑的漫画能解决问题，看长篇累牍的文字也能解决问题你会选择哪一种呢？答案是肯定的：你肯定想笑着就把问题解决了！95%的成功率，1300万册全球热卖，1500万人永远告别烟瘾！ 看过这本书之前，烟民们会认为： 吸烟令人愉悦。 是烟民自己要抽烟的。 烟味很好闻。 抽烟能打发无聊时光。 吸烟有助于集中注意力。 抽烟能纾解压力。 和重度吸烟者相比，偶尔抽支烟不太会染上烟瘾。还有*重要的一条 戒烟
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吃掉情绪:和食物的斗争
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改善视力,跟眼镜说再见(升级版)
¥24.8(5.5折)定价:¥45.0本书介绍贝茨视力改善法。此方法简便、实用，不需要有什么专业知识、也不需要用什么复杂的仪器，你所需要的仅仅是这本书，它包含了一套分级的视力训练表和一系列帮助你安全而自然地恢复视力的练习，如手掌按摩法、日照法、铅笔视觉游戏、移位运动等。贝茨法对于视力的各种问题都有帮助，无论是近视、远视、散光、老花眼都有效。成千上万个练习过贝茨法的人，包括作者在内都成功地摘掉了眼镜，改善了视力...
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¥39.8(5.7折)定价:¥69.8心脏为什么会跳？牙齿美白是什么原理？我能“增强”我的免疫力吗？喝果汁健康吗？我怎样才能知道自己美不美？如何辨识真笑和假笑？如果隐形眼镜卡在眼睛里，会跑进脑子里去吗？这些问题或一本正经或古灵精怪，但都关乎健康。在《假如身体会说话》中，作者詹姆斯·汉布林以俏皮的文笔，从外貌、感知、进食、饮水、性、死亡等六个方面提出并回答了100个趣味问题，用通俗的语言纠正有关医学与健康的误解和迷思，用毒舌的口吻吐槽以有益健康为幌子招摇撞骗的产品和服务，用
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我是家人的保健按摩师
¥29.2(4.3折)定价:¥68.0本书介绍的家人互助按摩，既属于中医按摩的范畴，但又不同于专业的医疗性按摩，而是在符合中医相关原理的前提下，大大简化了的、适合非专业人士的一种家人之间相互施行的简易按摩手法，它事先并不需要经过特殊培训来掌握专门的按摩技术，而只要有一些初步的按摩常识（如本书介绍的），稍加练习就可以进行了，所以，按摩时动作不一定要求多么规范，能达到基本目的就可以了。通过家人之间的互相按摩，可以帮助亲人缓解常见病痛和不适、纠正“亚健康”、养护姿容以及调整身心
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我很特别,这其实很酷！
¥27.7(7.1折)定价:¥39.0在《我很特别，这其实很酷！》中，卢克谈到了自己对于阿斯伯格综合征的理解，并且提供了一些应对策略，这是其他同类书籍未曾涉及的。他解释了为什么应该去做诊断，面对诊断，他的态度也充满了正能量。他写道：“在有些人眼里，这可能是残障，但在我眼里，这是天赋。”卢克在书中很多地方用了类比的手法进行描写，这成就了他别具一格的写作风格。书中谈到了令他痴迷的东西，谈到了感知觉问题及睡眠问题，分析了青春期孩子的语言特点和说话风格，讲述了他在上学期间碰到
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常见慢性病安全用药手册——人民药师说药
¥28.1(7.2折)定价:¥39.0《常见慢性病安全用药手册——人民药师说药》由北京大学人民医院药剂科张海英和陈月等药剂师主编，主要针对慢性病人群，讲述如何安全合理使用药物，具有很高的应用和指导价值。本书分为高血压、糖尿病、血脂异常和高尿酸血症四篇，每篇包括疾病知识简介、安全合理用药、常见误区和健康常识四个部分。本书以一问一答的形式，用通俗易懂的语言详细阐述慢性病人群日常用药时的常见问题和误区。每个问题下还插入风趣的漫画，帮助读者理解和掌握...
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哈弗凌晨四点半:哈佛大学给高中生的十堂课(高中实践版新版)
¥18.1(4.3折)定价:¥42.0本书结合高中生学习生活实际，从挖掘自己的潜能、学会时间管理、管理情绪、培养气质、学会质疑等方面教给高中生一些基本素质，培养高中生的“哈佛性格”，让更多高中生具备成功的特质，避免在高考这独一的成才道路上局限自己的视野，给自己更多可能，是一本非常实用的青少年励志图书。 ...
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版
¥97.3(7.6折)定价:¥128.0尼克·特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中，其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与 塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。本书还根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时塑造体形。本书适合健身爱好者
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了不起的你(全4册)
¥83.4(7折)定价:¥119.2道理很简单，孩子也听明白了，但是就是做不到； 但凡遇到有难度的事情，就说“我不会”“太难了”； 孩子没干劲儿，凡事都靠家长催，越来越催不动了，诸如此类。 这些困惑不仅是家长的，孩子的困惑也不比家长少 我也觉得爸妈说得有道理，可怎么才能做得到呀？ 爸爸妈妈觉得简单的事情，对我来说就是像翻大山一样难呀！ 如果我做得不够好，是不是还要被批评？等等。 问题究竟出在哪里？ 认知行为心理学认为：从“知道”到“做到”需要“有针对性的练习” 孩子从“
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肠道考古 : 揭开肠道疾病的秘密
¥41.3(5.3折)定价:¥78.0揭秘常见肠道疾病，讲述肠道和免疫系统的进化历程。作为经验丰富的肠胃病医生，作者以“肠道考古”导游的身份引领读者探索肠道的进化，层层剖析人体免疫机制，揭示进化背景下肠道和免疫系统如何影响人体健康。 这是一段有趣的科普历程，期间充满了传奇故事、真实案例和各种有趣的比喻。这是一段跨越时空的科普之旅，从最原始的单细胞吞噬作用到最近的新型冠状病毒传染，每一位认真阅读的人都能从中获得有益的启示。这本书的手绘插图精美而生动，每一章节的起首寄语 似
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哈佛凌晨四点半·2022初中实践版
¥21.8(5.2折)定价:¥42.0《哈佛凌晨四点半·2022初中实践版》更贴近初中生生活，从帮助初中生养成良好的学习习惯、思维方式出发，揭秘优等生的自我管理术。新版既保留了读者喜欢的内容板块，又新增了更具有实用性的学习方法、时间整理法、自我控制法等，可以让这一年龄段的青少年更轻松地掌握自我培养的要诀。“哈佛心理测试”的内容更加科学，更有针对性，激发初中生读后思考。这本书是家长送给孩子优选的成才礼物...
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睡眠的科学(精装)
¥51.0(5.2折)定价:¥98.0本书从睡眠科学的研究起源、睡眠相关的生理机制讲起，将睡眠的工作机制生动、通俗地讲出来，让读者了解睡眠的运行机制，从而能够更好地掌控睡眠，知道应该从哪些方面改善睡眠。 同时，本书针对不同年龄阶段的人设置了解决睡眠问题的答疑篇章，例如：怎样安抚婴儿？怎样让兴奋的孩子睡觉？怎样看待青少年的晚睡晚起？怎样改善孕期睡眠以及更年期睡眠？等等 之后，本书解答了现在几乎所有常见的有关睡眠的问题，比如磨牙、打鼾、梦游、夜惊、轮班工作制、褪黑素的作用
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营养的科学(精装)
¥48.0(4.9折)定价:¥98.0本书是DK出品的营养科学百科。它回答了所有关于营养的棘手问题，揭穿了一些广为流传的网红营养观点，根据最新的研究成果，揭开了营养方面的伪科学的真面目。书中用通俗的语言详细解释了营养学的基础知识，深度剖析肠道菌群、素食主义、代餐等流行的饮食概念，还介绍了孕妇、儿童等人群的饮食宜忌，使读者能够在“吃”上做出明智的决定...
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一学就会的家庭中医保健按摩
¥40.2(5.5折)定价:¥73.0本书作者作为专业中医按摩师，对中医按摩的神奇疗效有深刻体会和感悟。为了让广大读者在Z短的时间内学会Z基本的、正确的中医按摩方法，得心应手地运用中医按摩技术帮助家人缓解常见病痛和不适，纠正“亚健康”，调整身心状态，作者结合自己的经验，参考相关著作，编著了这本中医按摩指导书。 本书文字浅显而易懂，同时配有250余幅专家示教图片，非常适合对中医按摩有兴趣而又了解不多的读者学习...
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28种小儿发烧的四合一疗法
¥34.2(5.9折)定价:¥58.0本书根据发烧的不同病因病机，进行辨证分型，将小儿发烧的种类按外感发烧、内伤发烧、时疫发烧三大病机分成28种发烧类型。内容翔实，语言通俗简练，图文并茂地介绍了小儿发烧的相关发病因素与规律、调理思路、小儿推拿手法、足疗法、耳穴疗法和食疗法的四合一疗法以及临床经典案例。四合一疗法中最主要的是小儿推拿手法，通过介绍治疗疾病常用穴位的定位、主治、基本手法，并配以真人实拍技法图、手绘彩图、小儿推拿演示视频，深入浅出地教读者用自己的双手为小儿缓解病
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DK孩子自我肯定365
¥39.4(5.8折)定价:¥68.0这是一本也许你的孩子以前从来没有读过的包含许多力量的语句的书。 孩子在心里说的话会影响她，积极而有力量的语句可以在她/他内心营造出有力、冷静、自信和善良的氛围。相比之下，消极的语句会对她/他产生很大的杀伤力。 所以你应该帮助自己的孩子选择积极的、有益的语句，随着你越来越多地想、说和使用肯定语句，她会变得越来越乐观、自信、充满希望。有些人会在新的一天开始的时候，或在分享一餐之前，或在上床睡觉之前念肯定语句。运动员在比赛前念肯
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DK儿童社交情商全书
¥56.9(7.3折)定价:¥78.0本书共分五章：寻找解决办法、思维方式、沟通表达、理解共情、应对技巧。主要内容包括：做决定和解决问题；思维导图；灵光乍现；错误迷宫；分解问题；解决问题的“机器”；大问题、小步骤等...
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短而常的瑜伽/[英]娜奥米·安南德
¥76.8(6折)定价:¥128.0《短而常的瑜伽》是一本关于现代瑜伽的指导书，尤其有关于瑜伽基本体式的详尽讲解，以及如何通过有序地组合这些体式，使练习者变得更平静、更快乐、更富有创造力，当然，书中还包括练习时需要注意的常见错误。除了专业的瑜伽体式知识外，本书由练习瑜伽给人们生活带来的方方面面的改善串联起来，比如接纳真实的自己、克服压力和疲劳、改善睡眠质量、建立真正的核心力量、提升身体的灵活度、通过呼吸来感受自己的身体等。本书将带领练习者感受到小改变带来的大不同，我们要
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心悦读丛书:你可以睡得好
¥28.4(5.7折)定价:¥49.8当今世界，很多人不同程度地患有各种睡眠障碍——失眠、噩梦、打鼾、呼吸暂停……严重影响身体和情绪的健康。在本书中，世界睡眠领域权威专家克里斯伊济科夫斯基教授以30多年解决睡眠问题的经验，用简明的理论诠释了科学睡眠的知识，设计了20个循序渐进的练习，可有效帮助读者消除各种睡眠障碍，得到良好的休息，达到工作、娱乐都精力充沛的理想状态。 ...
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海豚科学馆:改变世界的女孩·地球守护者(精装绘本)
¥29.4(7折)定价:¥42.0《改变世界的女孩地球守护者》是畅销绘本《改变世界的女孩》系列的作品。在这本书中，孩子们将认识一生致力于野生动物保护的英国生物学家珍古道尔，太阳能技术领域的先锋科学家玛丽亚泰克斯和非洲大象孤儿院的创办人达芙妮谢尔德里克等10余名非凡女性。这些女性为地球环境与物种多样性的保护作出了卓越的贡献，甚至早在自然保护引起世界的广泛关注之前就已经投身其中。孩子们可以从中了解到，无论行动大小，每个人都能对保护人类的家园有所贡献。 这套绘本共介绍了50
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这书能让你戒糖/[英]亚伦·卡尔
¥31.5(7折)定价:¥45.0在人类所有的瘾中，糖瘾的程度之顽固、形式之隐蔽、影响之恶劣全都数一数二。 我们从幼年甚至婴儿期，就已经被糖所困了。糖以奖励、安慰剂、聚会上的推荐品等各种身份，营造出“美好生活离不开糖”的错觉，让人对其难舍难分。而且，糖还会隐藏在很多主食和咸味食品中，让人即使不喜欢甜食，也会在不知不觉中对糖上瘾。而这些也正是本书将要帮你攻克的难题。 提到戒瘾，亚伦·卡尔是一个必然会被提及的名字，他曾以自己所创的“轻松疗法”让数以千万计的烟民成功戒烟，而
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普拉提指导手册
¥117.6(7折)定价:¥168.0本书是一本为普拉提教练编写的实用手册，对于普拉提初学者和高阶练习者也有一定的参考价值。本书首先以简洁明快的方式介绍了普拉提的基本知识—从介绍普拉提的历史开始，然后作者回答了读者关于减肥、锻炼频率和康复练习的重要问题。此外，书中还深入探讨了普拉提与功能性训练的关系，并讲解了丰富的运动解剖基础知识。在“练习的方法”一章中，读者将了解动作术语、骨性标记定位和教学提示技巧。最后，书中提供了丰富的练习示例，从呼吸练习到垫上练习，逐步引导读者进行
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烟碱神经科学:作用机制与治疗
¥226.5(7.6折)定价:¥298.0本书总结了近五年内有关烟草领域的近期新综述，包括烟碱使用的药理学、细胞学和分子学方面的很好研究，以及它对神经生物学功能的影响。讨论了烟碱的使用作为两用和多成瘾的治疗等内容。全面涵盖了烟碱研究、治疗、政策和预防的各个方面，并包含了国际公认的专家的贡献，为学生、早期职业研究人员和各级调查人员提供了烟碱滥用各个方面的基本介绍。可以帮助快速了解烟草行业发展现状、烟碱的神经生物学机制、毒理学效应、烟碱成瘾的治疗等内容...
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无惧更年期:更年期女性会遇到的、不知道该怎么办的问题,这里都有答案
¥49.0(7.2折)定价:¥68.0更年期是女性人生中非常重要的一个阶段，身体状况会在此时发生根本 性转变，很多方面将焕然一新，因为从青春期就开始影响你做事方式方法和 情绪的激素开始退居二线。因此你将获得一个全新的角度来审视自身，自我 意识会变强，更加自信，更加专注于自己的选择。 不过，这条通往解放的道路有时也会充满艰难险阻，令人感到痛苦。因此， 我希望每位女性都可以拥有一个快乐的更年期，这就是我创作此书的缘由。 在本书中，你将学到： ? 科学系统的更
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失眠日记
¥40.8(6折)定价:¥68.0从2010年夏天到2019年初，米兰达利维饱受夜夜无眠的折磨。她本是一个生活幸福、事业有成的白领女性，却因为日复一日的失眠而逐渐失去了健康、工作、朋友，乃至整个人生。她尝试过每一种助眠方法，拜访过全科医生、精神科医生、催眠师、针灸师、心理治疗师和睡眠诊所。她患上了药物依赖，试过戒断，也曾试图自杀，进过精神病院，还被诊断为人格障碍和抑郁症而睡眠始终遥不可及。 睡眠科学风靡一时，但失眠问题并非只有一个简单的答案。米兰达亲身尝试了应对失眠的
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中华养生本草
¥34.6(7.2折)定价:¥48.0本书系统地展示了中医药悠久的历史文化、理论、方法与作用，使文字古奥、理论高深的中医药知识转换为普通群众能读得懂、学得会、用得上文字，全书集可读性、科学性、趣味性、艺术性、知识性于一体，达到弘扬中华优秀文化，宣传中医药知识，建设健康中国的目的...
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绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康(《睡眠革命》进阶版,用生物钟科学事半功倍提升
¥52.8(6折)定价:¥88.021世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究，用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响，提出顺应生物钟的“不错时间”，事半功倍收获健康的理念，并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的全方位实用性建议，让你睡得更香、精力充沛，幸
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瑜伽解剖学:体式全彩图解/精装
¥77.4(4.9折)定价:¥158.0本书深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动，包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。 介绍了引起各种姿势不平衡的原因，以及纠正不平衡的方法。 适合从初学者到 练习者。 所有练习均配有详细解剖彩图， 展示涉及的肌肉及其运动方式。 每个动作除了详细步骤、变式和益处，还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。 众所周知，瑜伽具有调整姿势的益处，但如何才能 好地运用这项古老的练习，达到改善姿势、增进健康和活力的效果？为
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人体里的“动物园”:与占据身体90%的微生物共存
¥49.2(6折)定价:¥82.0“粪便移植”有助于身体修复？ 过敏是因为免疫系统太尽责？ 母乳会根据婴儿的发育需求变化？ 看似无用的阑尾，是为微生物而存在？ 为什么每日摄入的卡路里，以肠道吸收为准？ …… 身体的多数问题，都与占据人体90%的微生物有关。那么人类和微生物，谁才是身体的主人？ 我们的身体不仅由肌肉和骨头构成，还有细菌及真菌等。这些微生物不仅影响我们的体重、免疫系统、精神健康、对伴侣的选择，还会导致焦虑、抑郁、强迫症、孤独症等精神健康问题。 伦敦大学学院
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快乐的素食
¥87.3(5.9折)定价:¥148.0《快乐的素食》是一本介绍简单美味素食的食谱，尤其适合都市的奔忙族日常使用。无论您是希望摄入更多蔬菜，还是决定开始吃素食，但又不愿牺牲美味；或是有牛奶、面粉和鸡蛋不耐受等各种不耐受问题；亦或是为减肥搭配健康营养的美食；这本书都是您的常备宝书...
