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斯坦福高效睡眠法(新版)
¥38.3(7.7折)定价:¥49.8人生的1/3时间是在睡眠中度过的,但是它却直接决定着余下的2/3?。因此只有确保很好的睡眠,才能保证白天效率的优选化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心,将打造个人目前zui佳睡眠的方法凝聚在《斯坦福高效睡眠法》中。除了披露睡眠那些不为人知的事实外,作者将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟,通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案,带你解决睡眠难题,有效提升睡眠质量,提高生活效率...
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人体不可缺少的4%-你了解身体必需的矿物质吗?
¥20.9(7折)定价:¥29.8在日常生活中我们也许没有注意到,在我们的体内,存在着许许多多极其微量的矿物质,这些矿物质绝大多数都是金属元素。 从我们时常见到的铁和铜,到锌、镁、锰等金属,都存在于我们体内,这听起来让人感到非常不可思议。一般在我们的印象中,金属是对人体有害的物质,然而事实上,它们同时是我们生命中不可或缺的重要物质,发挥着非常重要的作用。 为什么我们体内会含有金属元素呢?这与生命体的进化有着密不可分的关系。人类的血浆中所含有的金属种类与海
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10分钟极简健身-打造轻盈上半身
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10分钟极简健身-打造轻盈下半身
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今天的睡眠减肥
¥20.4(7.3折)定价:¥28.0不正确的睡眠和失眠导致肥胖。因此,通过自学,调整睡眠,就能很快改善身体的状况、肤质和自主神经,平衡优化食欲,从而改变体型,实现瘦身,并进入到健康的良性循环状态。正是围绕如何正确有效地调整睡眠和实现减肥,本书列出了四周的功课表、注意事项和睡眠指南,为所有希望减肥和拥有健康身材、健康生活的人提供实实在在的帮助,并带来看得见、摸得着的效果...
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快读慢活女人都想要的睡眠圣经(外版书)
¥20.6(4.3折)定价:¥48.0“眼看着30岁生日天逼近,我却处于无工作、无男友、无健康的“三无”状态。这种“焦虑”和“恐惧”每天都在压迫着我。后来通过改善睡眠质量,我成功减重15kg,体质明显变好了;公司也开起来了,年收入创下了历史新高……我能完成.人生的大逆转,就是因为我在改善睡眠质量上下了一番功夫。‘睡得对、睡得好’就是我的成功秘诀。”这是本书作者友野尚的亲身经历。你是否也有过类似的烦恼?明明睡了很久,可是一大早就困意来袭;年纪轻轻,却已经长了好几条颈纹;每次
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从0.1到1.0:不用药,不开刀,也能拥有好视力
¥23.1(5.5折)定价:¥42.0这是一本哪怕视力只有0.1也能恢复到1.0的眼睛保健书,更是一本横跨3—99岁的万千患者共同见证、横扫90%眼睛常见病的健康逆转书。 本书介绍了人们在视力恢复中常见的误区、眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法等,并开创性地提出,要想改善视力,必须从改变身体根本开始。 总之,不论什么年龄、患了什么眼疾,都可以先别急着用药,更别急着开刀,试试今野清志发明的这套保健法,坚持下去,就很可能在无痛苦
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减肥基本知识:内脏脂肪退散
¥40.6(7折)定价:¥58.0你是不是有这些困扰:肚子一年比一年大、腰围一天比一天粗、同一条裤子越穿越紧。 甚至,随着肚子越变越大,外表看起来越来越老。 别让肥胖成为人生的一道阴影! 本书教你减掉内脏脂肪就能脱离“腹愁者联盟”的科学减肥法! ?认清让内脏脂肪增加的元凶; ?探究鲜为人知的三种体脂肪及其消除方法; ?锁定肥胖激素“胰岛素”分泌量增加的分歧点; ?糖质的真面目是让脂肪细胞“增加”和“变大”; ?内脏脂肪无法燃烧的人全是“营养不良”的患者