活过百岁的秘诀

★ 张学良将军在纽约办100岁寿辰时，身体还很好，眼不花，耳不聋，很多人问他：少帅您怎么活这么久？他回答：不是我活得久呀，而是他们活得太短了。 ★ 饮食起居均有健康学问，生活点滴皆有长寿法则！解决老人常遇到的健康问题，儿女常惦记的健康细节。 ★ 本书囊括：22个长寿理念，15个四字箴言，12条健康妙计，29个饮食法则，16个心理问题，17个运动常识，27起居定论，12种疾病信号与预防！ ★ 随书附赠创意书签！可当尺子使用哦！　...

四季自我养生

本书以一年春夏秋冬四季的温热凉寒气候更迭为主线，紧紧围绕我国中医养生学的“天人合一”理论，着重阐述了四季自我养生主要是要顺应一年四季气候变化的基本观点，简明扼要地介绍了四季自我养生的衣食住行、滋补药膳、时令果蔬、家庭穴位按摩、美容美发、劳作游乐、运动休...

女职工健康读本

本书从预防医学的思维模式出发，结合女职工所面临的健康问题及社会心理层面的原因，重视综合性预防保健措施，让女职工从中找到自己最关心的健康问题的基本知识、保健要领及其科学的保健方法，对提高女职工的健康水平、减少各种疾病的发生具有重要现实意义。全书内容包括：健康篇（含女性解剖结

气血一调百病消:让你不体虚、不疲劳、不衰老

本书共分为六章, 其主要内容包括: 生命的动力: 气血 ; 养生就要养气血 ; 一分钟辨别: 你的气血正常吗 ; 最简单的补气养血方法: 家常食疗 ; 最有效的理气活血方法: 经穴艾灸 ; 中医如何补益气血...

怎么吃不得病,得了病怎么吃:吃对每天3顿饭

本书共分为吃什么, 怎么吃, 不得病 ; 得了病, 吃什么, 怎么吃两篇, 其主要内容包括: 五谷杂粮的好处超乎你的想象 ; 蔬菜瓜果, 吃对了才健康 ; 吃对肉鱼蛋, 别给身体加负担 ; 三餐吃好, 强身健体人不老等...

乳腺癌百问百答

本书以问答的形式, 深入浅出且系统地阐述了乳腺癌的分类、致病因素、临床表现, 以及如何进行检查诊断, 确诊后如何治疗等内容, 旨在提高群众对乳腺恶性肿瘤防治的认识, 选择正确的生活方式, 开展有利的预防措施...

癌症知多少:淋巴瘤

本书深入浅出地解答医生和患者最关心的问题, 系统地阐述了淋巴瘤的病理分类、诊断分期、主要治疗手段和其他应当注意的重要临床问题...

腰椎间盘突出症经绿色疗法

本书编者首先介绍了调理腰椎间盘突出症科学饮食的方法，并详细阐述了心理、按摩、运动、饮食、拔罐、药枕、敷贴、沐浴、点穴、艾灸、起居及利于腰椎康复的实效验方等。同时作者为腰椎间盘突出症患者有效康复而普及了腰椎间盘突出症的基本知识。本书通俗易懂，方法简便实用，取材便利，疗效确切，无副作用...

CST循环力量训练

《CST循环力量训练/UKK系列研究丛书》在研究循环力量训练的生理基础的前提下，对循环力量训练的整个过程，包括体能测试、热身与拉伸、训练过程、晋阶训练、综合方法、拉伸放松等各个阶段进行论述，并在《CST循环力量训练/UKK系列研究丛书》最后摘录一些较常用的训练计划，旨在梳理出循环力量训练的具体流程，希望能为广大健身爱好者提供更多参考。　　《CST循环力量训练/UKK系列研究丛书》通过能对循环力量训练的生理基础、训练过程、综合方法、

泡脚保健名方大全

宋代欧阳修治疗泄泻（暴发性痢疾），仅用一味 车前子即治愈；《伤寒论》治疗咽喉痛，只用一味甘草汤；民间常用一块生姜治疗感冒。 ...

诊余闲聊

本书由临床专业医师以随笔的方式，将临床上的一些疾病的诊断，治疗和预防方法表述出来。同时，穿插了作者的日常生活记录。不同于传统上医生高高在上的刻板宣教，本书中涉及的医疗知识浅显易懂，并有很好的趣味性和可读性...

阿胶滋补大全

随着人们保健意识的增强，特别是对阿胶的保健价值认识深入，用阿胶养生已成为广大消费者的选择。书稿内容主要以阿胶在女性生理的不同阶段如何养生？如何服用？结合历代经典医方、医案和膳食方为主要内容，对女性日常滋补保健具有很强的指导作用。目前出版的有关阿胶的书籍基本是专业学术书籍，具有很大的局限性，广大消费者读不懂专业研究报告，这本书籍也是阿胶单味中药服用的指导用书，正好弥补了这种缺陷...

心脑血管疾病防治养护细节

本书简要介绍了心脑血管疾病的基础知识，详细阐述了冠心病、高血压病、高脂血症、脑卒中的全面养护、药物治疗、防治等细节...

运动健康天天学

本书由运动相关专业专家共同编写，共365个小知识（每天一个），内容涉及健康小知识、运动常识、常见生活病痛的运动疗法等，用通俗易懂的话语解读大众有疑问的运动与健康知识，避免读者再次陷入运动误区，规避运动损伤。全书内容科学、有趣，语句通俗易懂，并配有50多个“专家讲健康”视频，是一本融媒体图书。此外，本书每一页都有留白处，读者可以用于记录自己的运动和一般情况，比如体重、饮食、当天进行的运动及运动量，甚至可以记录运动前后的身体变化，还可以作

三高症“康复自我调养

本书就如何科学、合理、有效地防治“三高”，全面而具体地介绍了具有降脂、降压、降糖作用的西医方、中医方、药膳方、食疗方、茶疗方、酒疗方、民间验方，针灸方和运动健身方等上百个多个对症的小药妙方。为广大读者当好自己的家庭医师全方位地提供了科学合理、简便实用的防治方法。尤其适用于中老年人与心血管病医疗工作者和保健工作者学习参考...

肾病康复自我调养

本书介绍了中医肾脏和西医肾脏的概念, 慢性肾脏疾病的中医治疗。详细介绍了各种养肾护肾的食物、补肾的药粥、药酒、常用的中药、中成药, 运动、按摩等各种护肾养肾的方法, 对于防止肾病的发生和肾病的康复有重要的意义...

疼痛疗愈——肌筋膜触发点精准疗法图解

肌筋膜触发点所致的肌筋膜疼痛综合征（又称肌筋膜炎）是疼痛门诊最常见的疼痛种类，如颈椎病、耳大神经痛或枕大神经痛、胸廓上口综合征、肩周炎、网球肘等（包括了眩晕、头昏、偏头痛、失眠、焦虑、上肢和胸背部牵涉痛为症状的综合征）,绝大多数由于这些部位肌肉的肌筋膜疼痛触发点(可以简称为肌筋膜触发点或触发点)形成所致。本书把常见的容易出现肌筋膜触发点的肌肉归纳出来，将每一块肌肉的肌筋膜疼痛触发点位置在照片中的人体体表上做了白色的ｘ标示，这是大概触发

防癌抗癌食物与食疗方

癌是当今世界上严重威胁人类生命的恶魔，饮食防癌抗癌是一种有效方法。黄衍强、谢英彪主编的《防癌抗癌食物与食疗方》简要介绍癌的基本知识及常见癌症的早期发现，着重介绍有防癌抗癌功效的常用天然食物及其组成的食疗方。每种食物均介绍主要营养成分、防癌抗癌原理、科学配方与烹饪技巧。人们若能经常食用这些食物，会收到很好的防癌抗癌效果。《防癌抗癌食物与食疗方》内容丰富，科学实用，适合广大群众，尤其是癌症高危人群、癌症患者阅读...

听体验说健康都去哪了

关于健康，关于体检和疾病之间的关系，我们曾抱着某些误区走过很多年的光景，比如“这么年轻不担心身体有事儿不用检查”、“能查出来的都不是大事，真正的大事儿反倒发现不了，查也白查”、“既然查了，那就全部查一遍吧”……诸如此类误区观点是普通大众广泛存在的，《听体检说，健康去哪儿了》将针对人们的这些误区给出中肯的建议，为人们提供从观念到具体体检事项和解读体检报告的、全方位的“体检指南”。 　　《听体检说：健康去哪儿了》将告诉我们面对体检

颈肩腰腿按摩零酸痛(汉竹)

经常觉得颈肩酸痛怎么办？ 久坐电脑前常常腰痛如何缓解？ 一到阴雨天膝盖就疼怎么办？ …… 颈肩腰腿痛多是慢性病，有长期性和顽固性的特点，本书针对人体颈、肩、腰、腿常见不适，给出日常保健按摩方，为长期深受慢性疼痛折磨的您送去舒适和健康。值得一提的是，本书文字讲解专业且易懂，一步一图，还配有专家讲解视频，让没有医学基础的您也能看得懂，学得会，真正受益...

活出健康:免疫力就是好医生

本书深入探讨免疫力与“抗疫”的内在联系、结合当下新冠肺炎防控形势，邀请国家卫生健康委“抗疫”专家，告诉我们看得懂、记得住、用得上的一些免疫力提升技巧，让每个人学习健康知识、掌握健康技能，当好自己健康的责任人。本书拟分为五部分：机体免疫力是什么、有什么作用；如何提升免疫力；维持免疫力的“431健康法”；正确认识中医药与免疫力；生活中关于免疫力的常见误区...

办公室轻健身

办公室轻健身讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6 大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿...

轻松应对脑血管病——卒中知识与问答

本书是介绍卒中的医学科普图书。鉴于卒中的高患病率和致残、致死率，该病给个人健康、家庭幸福带来了巨大的阴影，向大众普及卒中防治的科普知识，可以很好地起到提高生活质量、延长寿命的作用。本书对于卒中患者及家属想了解的疾病真相、疾病防治的很多疑问及日常生活中遇到的问题等，以图文并茂、通俗易懂、追本溯源、从理说事、解惑答疑的方式呈现出来，涉及卒中防治的各个方面，有助于提高大众对卒中防治的认识和理解，在帮助大众预防卒中发生和促进卒中后康复方面可以

东方健康膳食模式

随着人们越来越注重自己的健康，也对自己吃进去的食物投以更多关注，不少人开始践行一些“网红膳食模式”，比如地中海饮食、轻断食、素食等，但这些膳食模式究竟适不适合自己，大家心里也没谱。《中国居民膳食指南（2022）》提出了属于中国人、更适合中国人体质的“东方健康膳食模式”。本书从膳食的基础食物出发，介绍了各类食物的营养功效及6大类食物营养“红黑榜”，教你学会选择健康食物。并且全面解读5大“网红”膳食模式和新概念“东方健康膳食模式”，对各膳

野外中草药速认图谱:::

本书参考《本草纲目》等多部权威药典，对生活中常见的中草药进行整理和汇总，共收录几百种中草药，根据各种中草药的药性功效，分为补虚药、解表药、清热药、泻下药、安神药等18大类，介绍了中草药的生长环境、植物形态、采集方法、人药部位、饮片性状、性味归经、功效主治、配伍药方等知识；还有600多张高清草本植物、饮片成品的实物图及手绘彩图，诠释中草药的独特魅力...

头部大事:神经外科科普书

本书以通俗易懂的方式讲解了神经外科的基本知识和常见疾病，同时结合大量生动有趣的漫画，将专业的知识以大众爱看易懂的方式呈现出来。旨在通过这种形式，让专业的医学知识变得易于理解和接受。本书共11章，内容包括：基本知识、解剖方面、辅助检查、感染性疾病、脑血管疾病、外伤、颅脑肿瘤、先天性疾病、功能性疾病、脊髓脊柱疾病、周围神经性疾病...

肿瘤护理

本书从患者的角度出发，主要针对患者住院期间及出院后常见的护理疑问进行回答，指导医师及家属如何注意患者的护理。本书按照肿瘤部位及类型，描述了多种肿瘤术后的护理方法，包括口腔癌、甲状腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、大肠癌等。同时，还介绍了不同类型肿瘤的治疗方法，包括手术治疗、化疗、放疗，以及生物治疗等。在对各部分肿瘤护理的描述中，本书体例较为统一，首先介绍了每种肿瘤的基础知识，包括肿瘤的含义、危险因素、临床表现，随后介绍了肿瘤检查

在家做手足按摩

手足是人体健康状况的晴雨表，手、足部有很多人体各器官反射区，当内里脏腑出现一些问题时，可以由内而外显示在手、足上，同样，通过手足按摩，也能够促进血液循环，疏通经络，由外而内通调脏腑，缓解不适。 这本书不仅全面介绍了手部和足部的一些反射区和穴位点，配以高清大图，能够轻松取穴定位，还有六大系统健康自测表，通过手、足症状表现自测健康状况。另外，还介绍了常见不适的手足按摩方法，对症按摩效果更好...

漫话隐形眼镜 (配增值)

隐形眼镜具有较大的市场规模和较大的使用人群，作为医疗器械，需要正确的选择，且规范的使用操作。目前缺少这一类面向大众的科普读物。本书通过10篇漫画故事叙述了主人公立夏从发现近视到配戴上隐形眼镜的过程，以情节漫画的形式解答了隐形眼镜的适用对象、分类、使用注意事项等在选配过程中可能遇到的问题。希望读者在阅读漫画小故事的过程中掌握隐形眼镜的正确使用方法，避免并发症的出现。同时对考虑选用隐形眼镜矫正近视的读者提供指导和帮助...

养生小细节.身体大健康

全家受益的健康宝典！ 《健康报》《健康日报》《生命时报》《中国中医药报》《北京晚报》《家庭医生报》《健康周报》《大众卫生报》《家庭中医药》《家庭医药》《科学养生》等报刊权威发布的养生指南！ 医学博士为你的健康把脉！揭秘养生的真相，走出健康的误区。 270个最贴近生活的科学养生细节，让你不得病、治未病。...

四十来岁的老中医5

《一位医学博士后的健康宝典：四十来岁的老中医5》着重介绍人体健康的意义及维护健康的方法，论述了古代的养生观念，健康、亚健康与疾病的区别，经络循行对人体健康的意义；针对糖尿病、肥胖、失眠、感冒、癌症、孕期等病理生理变化给出健康指导；提倡多饮水、健康饮食、常喝茶、勤出游、练拳健身等，以此来提高身体素质。全书语言通俗易懂，内容针对性强，方法简单，易于操作，对满足广大人民群众的日常健康需求，能够起到一定的指导和帮助作用...

吃喝拉撒睡 自然养生好

本书内容包括：合理膳食科学吃，食物也能把病治；你真的会喝水吗？讲讲“喝”的道理；排泄不畅要生病，定时顺畅保安宁；排毒除秽保畅通，小便不是小问题等...

养生从心开始

本书分为静心茶、清心茶、舒心茶、安心茶、爱心茶五大部分。内容包括：如何抚慰焦虑的心、如何不再自卑、低调是一种修养、做人应有自知之明等...

中国医药科技出版社CDC国际旅行健康信息(黄皮书2016)

近几十年来，随着旅游业的发展，全球化航空运输变得更加便捷快速，极大地方便了旅行者。但同时跨境旅行也成为传染病传播的桥梁，人们从一个地方来到另一个地方，这会让其自身、随身物品或运输工具成为微生物的免费通道。有时，上述微生物搭便车的现象会改变历史的进程。其中著名的例子莫过于中世纪从亚洲横扫欧洲的鼠疫、欧洲探险者带到美洲的天花以及同样一批探险者逆向带到欧洲的梅毒。现今全球人口流动的步伐和规模越来越大，疾病扩散的机会和速度都在不断增加。HIV

失眠

本书是“问天问地不如问博士”系列丛书之一，重点阐述了饮食、运动、起居、心理、按摩、药枕、敷贴、沐浴等自我疗法，内容通俗易懂，方法简便实用，适合广大失眠症患者及基层医务人员阅读，是失眠症患者手中必备之宝典...

脑血管病-名医护航

本书以问答形式并结合国内外科研进展，介绍了有关脑血管病的基本知识、检查与诊断、临床表现与治疗、预防与康复等方面的知识...

舌尖上的健康之道

本书共11章, 分别从饮食细节、饮食安全、饮食搭配以及男女老幼不同人群的饮食讲究等方面进行了论述, 引用一系列真实案例, 详尽地分析讲解了吃什么、如何吃这一经典课题, 并提倡通过饮食疗法来达到祛病保健的目的...

调好五脏保健康