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CST循环力量训练 版权信息
- ISBN：9787569228595
- 条形码：9787569228595 ; 978-7-5692-2859-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
CST循环力量训练 内容简介
《CST循环力量训练/UKK系列研究丛书》在研究循环力量训练的生理基础的前提下，对循环力量训练的整个过程，包括体能测试、热身与拉伸、训练过程、晋阶训练、综合方法、拉伸放松等各个阶段进行论述，并在《CST循环力量训练/UKK系列研究丛书》*后摘录一些较常用的训练计划，旨在梳理出循环力量训练的具体流程，希望能为广大健身爱好者提供更多参考。 《CST循环力量训练/UKK系列研究丛书》通过能对循环力量训练的生理基础、训练过程、综合方法、计划制订等方面进行详细介绍，帮助力量训练爱好者梳理了相关的理论知识和训练方法。 《CST循环力量训练/UKK系列研究丛书》可作为健身教练的参考教材，也可以作为健身人士的健身教程。同时《CST循环力量训练/UKK系列研究丛书》作为一本科普读物，也可以作为力量训练、健身练习的普适读物。
CST循环力量训练 目录
**章 循环力量训练基本科学知识
**节 循环力量训练的生物能量学
第二节 循环力量训练心肺功能
第三节 循环力量训练骨骼肌系统
第四节 内分泌系统
第五节 人体动作结构的生物力学
第二章 循环力量训练前的测试与评估
**节 测量质量的评估
第二节 测试内容与执行
第三章 循环力量训练的动态热身与静态拉伸
**节 动态热身
第二节 静态拉伸
第四章 循环力量训练的无氧训练与有氧训练
**节 循环力量训练的无氧训练计划
第二节 循环力量训练的有氧训练计划
第五章 循环力量训练逐渐晋阶系统
**节 柔韧性训练
第二节 核心训练
第三节 平衡能力训练
第四节 速度、灵敏和敏捷训练
第六章 循环力量训练的体流训练及常见训I练器材介绍
**节 循环力量训练的体流训练
第二节 循环力量训练类型介绍
第七章 循环力量训练放松和伸展练习
**节 SMR放松
第二节 拉伸运动
第八章 循环力量训练涉及的特殊人群
**节 慢性病患者
第二节 特殊人群
第三节 功能受限人群
第九章 循环力量训练的计划制订
**节 循环力量训练的周期性训练计划
第二节 循环力量训练计划的三个阶段
第三节 循环力量训练计划模版
附录 UKK国际私人教练认证考试模拟题
参考答案
参考文献
参考文献
**节 循环力量训练的生物能量学
第二节 循环力量训练心肺功能
第三节 循环力量训练骨骼肌系统
第四节 内分泌系统
第五节 人体动作结构的生物力学
第二章 循环力量训练前的测试与评估
**节 测量质量的评估
第二节 测试内容与执行
第三章 循环力量训练的动态热身与静态拉伸
**节 动态热身
第二节 静态拉伸
第四章 循环力量训练的无氧训练与有氧训练
**节 循环力量训练的无氧训练计划
第二节 循环力量训练的有氧训练计划
第五章 循环力量训练逐渐晋阶系统
**节 柔韧性训练
第二节 核心训练
第三节 平衡能力训练
第四节 速度、灵敏和敏捷训练
第六章 循环力量训练的体流训练及常见训I练器材介绍
**节 循环力量训练的体流训练
第二节 循环力量训练类型介绍
第七章 循环力量训练放松和伸展练习
**节 SMR放松
第二节 拉伸运动
第八章 循环力量训练涉及的特殊人群
**节 慢性病患者
第二节 特殊人群
第三节 功能受限人群
第九章 循环力量训练的计划制订
**节 循环力量训练的周期性训练计划
第二节 循环力量训练计划的三个阶段
第三节 循环力量训练计划模版
附录 UKK国际私人教练认证考试模拟题
参考答案
参考文献
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