【女性励志书籍】女性励志书籍推荐及报价

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女性励志

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做个会表达的女人-会说话的女人最迷人

魔女SHASHA / 2015-08-01 / 北京联合出版公司

¥23.9(6折)定价:~~¥39.9~~

★继“快乐女人系列”掳获众多亚洲女性，横扫各大书店排行榜之后，魔女shasha创作了最新作品《做个会表达的女人》，带给读者全新的收获，值得期待。 ★会“说好话”“说对话”的女人，机会就会自动找上门。幽默自嘲的女人更讨人喜欢遮掩锋芒适度装傻，让你说话更灵活会撒娇的女人最好命经常赞美老公，他开心你也快乐 ★“会表达”的女人最有力！耐心倾听＋将心比心＋幽默风趣＝女人拓展人脉的法宝柔软身段＋甜言蜜语＋傻里傻气＝

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永远不要找别人要安全感

韩梅梅 / 2014-07-01 / 北京联合出版公司

¥15.7(4.9折)定价:~~¥32.0~~

◆超级畅销书作家韩梅梅，最新暖心之作，献给所有没有安全感的大女人和小女人！　　◆只要永远不找别人要安全感，你就会获得真正的安全感。　　关于安全感，韩梅梅想说：　　◆也许，走过一些路，爱过一些人，受过一些伤，才会明白，别人给的安全感都是幻觉，只会让你内心的不安肆意漫延。而真正的安全感，永远来自于内心的独立和自足。　　◆某些时候，你其实并不是必须有安全感才行的。你总是想到它，是因为它是一个借口。是你软弱，贪

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女人明白要趁早之米字路口问答

王潇 / 2014-12-01 / 北京联合出版公司

¥21.5(5.5折)定价:~~¥39.0~~

最振奋的早起读物　　励志品牌“趁早”创始人、《时尚cosmo》主编、畅销书作者“潇洒姐”最新分享　　“祝愿所有曾徘徊在路口的人们，都能到达各自最向往的 a 点，不虚此行。” 　　潇洒姐不会给你灌窝心无用的励志糖水，也不会骂得你体无完肤颜面扫地自惭形秽；不会否认现实生活的残酷，也不会抹杀未来的千万种可能性。　　在她的书里，洋溢的是真诚和睿智，应景的故事后甩出的是干货方法论，让你不由自主地以她为榜样，梦想着成为她那样的人，实现她那样

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练习幸福力:渴望:感受:创造:传递

《天呐女人》节目组编 / 2016-03-01 / 北京联合出版公司

¥19.7(6折)定价:~~¥32.8~~

本书共分为真爱你的, 让你活得最自在、最自由 ; 智慧的你, 当承担起家庭的使命 ; 生命的精彩, 从你觉悟的那刻开始三部分, 主要内容包括: 谢谢你曾给我的成长、星星上没有你的真爱、把糟糕的外遇变机遇等...

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什么样的你.都能拥有最好的爱情

郑洁心 / 2016-04-01 / 北京联合出版公司

¥21.1(6.6折)定价:~~¥32.0~~

发现宝藏好书！每满88减40

向宇宙下个订单，大声说：我要一个属于我一辈子的男神！安妮宝贝、徐静蕾、杨澜、北京电视台鼎力推荐，继苏岑之后最好的女性情感励志畅销书作家、知性女王郑洁心全新作品，一本书帮你定制搞定男神的心理准备及具体的方法。 1

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初心不忘流年不负-林徽因教你做幸福女人

六月鸢尾著 / 2015-05-01 / 北京联合出版公司

¥25.9(7.2折)定价:~~¥36.0~~

现代女性幸福的标杆　　揭秘一代才女林徽因的幸福秘籍　　在爱情上，她引得众多才子倾慕　　在事业上，她成为中国著名女建筑学家　　在生活中，她是一位倾倒众生的魅力女性　　女人不仅要生得漂亮，更要活得漂亮　　幸福女人，当如林徽因　　在安静中，不慌不忙地坚...

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醒醒吧女孩:不要以为自己不够好

[美]蕾切尔·霍利斯 / 2018-01-01 / 北京联合出版公司

¥22.4(4.3折)定价:~~¥52.0~~

这是一本关于女性自我成长的励志书，作者从自身经历出发，探讨在她在成功路上遇到所有阻碍和谎言，以及自身难以克服的人性的弱点。剥开看似光鲜亮丽的外在，告诉所有女性，没有什么是可以阻挡你追求梦想，相信自己的存在。关于成为更好的自己，一定要认清这些谎言的本质，勇于击碎，才可能获得新生。 ...

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女性的时刻

[美]梅琳达·盖茨著，齐彦婧译 / 2020-07-01 / 北京联合出版公司

¥27.0(4.9折)定价:~~¥55.0~~

在比尔及梅琳达·盖茨基金会成立20年之际，联席主席梅琳达·盖茨抢先发售向我们讲述她所目睹的无数底层女性的困境与抗争故事；分享她对男女不平等问题根源的深度思考，发展和投资女性的实践经验，以及那些致力于改善女性生存环境的理想主义者，正如何以一己之力改变世界。从女性生育自主、受教育权、家务劳动、童婚陋习、性暴力到职场性别歧视，她发现，有时只要不去拖累女性，就是给她们翅膀。提升女性，就是提升全人类。在本书中，你会读到一位印度修女的故事，她

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成为最好的自己:女人的一生,有多少种可能?

奕丹 / 2020-07-01 / 北京联合出版公司

¥19.4(4.3折)定价:~~¥45.1~~

我们经常说“遇见优选的自己”，而遇见的前提是努力“成为”。现代女性，比以往任何时代都拥有选择、自己人生的自由和权利，也比以往任何时代面临更多的角色和更大的压力。女性如何突破传统定义？如何在职场中勇敢追求自己想要的目标？除了承担妻子和妈角色，在职场中打拼的女性如何优雅地承担每份职责？又如何在生命遭遇“至暗时刻”时，勇敢应对、不舍爱与自由？女人的一生到底该怎样活才算值得？我们每天都在应对问题、解决问题，面对成长的困惑、生活的烦恼，我们

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每个“一生推荐阅读”的女性书单上都有这本书！关于女性成长的一切问题和答案都在这本书里一个女人的成长/薇薇夫人

薇薇夫人 / 2018-09-01 / 北京联合出版公司

¥27.4(5.5折)定价:~~¥49.8~~

本书以春、夏、秋、冬为序，描绘了女人一生完整的成长历程，让勇于修炼，不断成长的你，充满信心与力量，活出更好的自己。在《一个女人的成长》中，薇薇夫人以合情入理的建议，冷静温暖的笔调，引导女性朋友不断成长、成熟，悦纳自己的身份，自主地选择愿意扮演的生命角色，而且越做越好...

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一些好的提示,让心态重新开机女人.过好自己最重要/小田栗

小田栗 / 2018-10-01 / 北京联合出版公司

¥27.4(5.5折)定价:~~¥49.8~~

你是不是老担心别人怎么想你？而不能将专注力放在做自己身上？你是不是经常被人际关系绑架？你是不是总疲惫不已？你是不是好多道理都懂，但仍把生活过得很累？遭逢挫折？遇到背叛？各种不顺？困顿缠身？这本书，献给正面对迷茫痛苦的女性，帮助你，一步步找到内心真正的平静和安宁，即看得清前方，又看得清远方。即刻摆脱现状，获得温柔自由的人生...

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《媳妇的辞职信》

（韩）金英朱 / 2019-06-01 / 北京联合出版公司

¥27.9(5.6折)定价:~~¥49.9~~

这是一本女性励志读物。作者通过自己的真实生活经历, 激励每个出于自身生活和婚姻困境中的女性活出自我。作者经过数年的时间, 察觉内在的问题, 培养自己的力量, 放下不知不觉从小就背负在她身上的女性束缚。这是一个真实、勇敢、重新找回自己和爱的女人故事...

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初心不忘流年不负:林徽因教你做幸福女人(精装)

六月鸢尾 / 2019-03-02 / 北京联合出版公司

¥18.6(3.8折)定价:~~¥49.0~~

绝世才女林徽因的女人哲学课做一个成全自己的女人。　　全方位解析国民女神林徽因的优雅与才情，提升现代女性的软实力。　　每个女孩儿，都可以成为女神。...

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心自芬芳不将不迎:鲁豫给女人的24堂幸福课(精装)

六月鸢尾 / 2019-03-02 / 北京联合出版公司

¥18.6(3.8折)定价:~~¥49.0~~

鲁豫，新女性标杆。　　她年少成名，至今已是家喻户晓的主持人，更被视作知性优雅、智慧独立的女性代表。　　对爱情，她忠于内心；对工作，她精益求精；　　对生活，她泰然自若，活成了一个令人羡慕的潇洒女性。　　本书通过对她的生活、爱情、事业等方面进行阐释，激励女性有一个更强大的自我。...

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她力量-女人的生命启动书

张甜甜 / 2019-07-01 / 北京联合出版公司

¥27.0(5.5折)定价:~~¥49.0~~

这是一本探讨优秀女性如何在更大程度上进行自我实现的书，也是PLAYING BIG女性觉醒课程的核心内容。它来自于16年间、全球45000名女性的自我提升经验，其中既有年长的企业高管、大学教授、舞蹈家，也有年轻的主妇、营养师、杂志编辑、儿童读写教育专家。通过她们的实例，我们得以知道：每一个女性都曾自我低估、自我怀疑，也曾被外界评判的声音所困扰，但是她们最终创造了自己想要的生活，实现了内心深处的梦想，变得更自信、更美好、更出色。她们是怎么

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林徽因的女人哲学-林徽因写给女人的一生幸福忠告

拱瑞 / 2015-10-01 / 北京联合出版公司

¥12.8(4.3折)定价:~~¥29.8~~

本书为人文类通俗读物。编者借细致入微之笔，以林徽因丰富的人生经历为蓝本，从她的性格、气质、修养、品位、爱情、婚姻、人生观、价值观等方面入手，还原了一个才华横溢的世间奇女子的精彩生活，将她多姿多彩的一生展示于读者的面前，为处在人生不同阶段的女性做悉心的指导，汲取林徽因的人生哲学，像林徽因一样幸福生活...

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气质-做一个从容淡定优雅迷人的女子

米可著 / 2015-09-01 / 北京联合出版公司

¥11.2(3.2折)定价:~~¥35.0~~

1.14堂课，100个细节，气质提升实操术，让你快速掌握气质提升的诀窍。　2.从校园“玻璃人”到“格子间里的司ta”，职场小白提升气质实用教程。　3.让你在较短的时间找到让你脱颖而出的气质，即学即用。...

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女神从来不慌张

辫子歪歪著 / 2016-07-15 / 北京联合出版公司

¥10.5(3折)定价:~~¥35.0~~

★充满力量的女性成长启示录在这个时代，女性一方面被要求强悍地奋斗，一方面被指责不够温柔。获得光环的同时如何不失自我与爱情？如何成长为一个自带光环的女性？ ★流光溢彩银幕女神成长手记　　在这里，我们聆听28个荧幕女星的生命故事，经历28段充满着爱与不爱的经历，感悟28种对生命、爱情和独立的思考。她们风光，也心酸；她们传奇，也普通。她们绚丽绽放，给了我们不一样的颜色。这些颜色会映入每个人的眼里，从而成为激发成长的因子。 ★三

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愿你永远拥有爱的能力

小莉著 / 2016-07-01 / 北京联合出版公司

¥19.6(4.9折)定价:~~¥39.9~~

不爱了，说分手有那么难吗？想离婚，你够条件了吗？想要老公出轨处理说明书吗？所有这些让你挠心挠肺的情劫情伤，小莉带你各个击破，用现实犀利的文字告诉你如何活得光芒四射。★这是一本女性情感全方位提升修炼手册，内容涵盖恋爱、婚姻、两性、家庭、自我成长等话题，将你拉出苦情泥沼，用爱的能力武装自己，游刃有余地应对生活中的难题。★带你直面情感世界的冷酷，这是一面现实的镜子，读这本书，在别人的故事里映照出你的影子，在别人的爱恨情仇突围中悟到了自己的

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30天爱上我

黄凯莉 / 2016-11-01 / 北京联合出版公司

¥21.9(5.5折)定价:~~¥39.9~~

◎作者TEDx同名演讲腾讯视频播放量高达300万次！优酷、土豆、网易等各大视频网站首页推荐！◎网易云阅读连续10个月蝉联电子书总榜榜首！◎单身、肥胖、满脸青春痘、爱宅、懒癌、无社交圈、恋爱经验为零！而立之年的黄凯莉面对自己的这一堆问题，在一次和朋友的饭局中拍桌决定：要用30天的时间，彻底改变自己◎一本让你在30天内找到自信，学会独立和自爱的蜕变之书。它不同于其它充斥着安慰与劝导的情感自助手册，也不同于另一本教你如何掌控或是玩弄感情的恋

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做让人无法拒绝的女人

迟娴儒 / 2015-05-01 / 北京联合出版公司

¥17.2(4.3折)定价:~~¥39.9~~

●名女人的成功其实有迹可循作者迟娴儒，台湾时尚教主，在英国时尚产业工作多年，为知名时尚杂志《尤物》撰写专栏，著有畅销书《气场为王》。一直以来跟随自己的心性生活，活得自由而精彩。她善于去挖掘那些成功女人身上的智慧和闪光点，拿来为自己所用，也成功地避开了生活的暗礁和低谷。盘点历史留名的32位女人的成就故事，迟娴儒以亲历证明给每个女性：名女人的成功其实有迹可循。 ● 让人无法拒绝的智慧秘帖，让你所向披靡，绝对制胜知道自己想要什么，才有机

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世界癫狂.我心优雅

苏红 / 2015-06-01 / 北京联合出版公司

¥20.1(4.7折)定价:~~¥42.8~~

发现宝藏好书！每满88减40

★巩俐作序 ★吴秀波、胡军、黄晓明、李冰冰、姚晨、尚雯婕、秦岚、佟大为等一线明星最推崇的最美媒体人苏红首部代表作。 ★最美媒体人&犀利评委&最具女王范儿心灵导师苏红首次公开独家美照，最美心灵导师首次全面、完整地讲述个人成长的心路历程，最有学习价值的成长书，诸多贴心忠告，教女人如何成为自信、独立、优雅的觉醒派女人。 ★真实的故事，写尽被妖魔化的时尚圈背后的真实万象，透露大牌明星背后鲜为人知的成长与蜕变，最有收藏价值的时尚圈大

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雅致女人-品牌增值魅力修炼

杨路著 / 2015-08-01 / 北京联合出版公司

¥33.3(4.9折)定价:~~¥68.0~~

如何才能让自己越活越有范儿，做幸福的品牌女人？答案是建立“认识自己——做自己——喜欢做自己”的良性循环。而要做到这一点，就要进行雅致女人品牌增值魅力修炼。 “雅致女人”一书以打造女性个人品牌为出发点，分别从个人形象、气质、家庭关系、职场、品位修养、财商等六个方面进行修炼，从而教会女人用个人品牌增值的观念思考、经营人生，并发现自我风格，用品牌经营理念规划经营自己想要的蓝图...

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做内心强大的女人-叔本华写给女人的10堂幸福课

(德)叔本华著 / 2015-09-01 / 北京联合出版公司

¥15.1(4.3折)定价:~~¥35.0~~

1.哲学大师给现代女性的实用智慧书　　2.实操性，强专门定制给现代女性的心灵实用指导书。　　3.高冷哲学通过故事成为了当代女性气质提升书，精彩点读。...

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我不是较劲,我只是充满斗志

筱月著 / 2015-11-01 / 北京联合出版公司

¥17.1(5.2折)定价:~~¥32.8~~

★女人靠谱的修身养性、疗愈自己的人生指南！　　★成就林徽因、张爱玲、潘玉良、宋清如、吕碧城等女神的成功法则！　　★任何一个女人都有一颗任性的心，希望把生活过成自己想要的样子！　　★为什么要委屈自己？我们就是要骄傲的对世界表现我们的任性！　　★你期待什么样的人生，你坚持什么样的梦想，你喜欢什么样的人，*后，你就会变成你自己喜欢的模样！ ...

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女人越独立.活得越高级

苏芩 / 2018-01-01 / 北京联合出版公司

¥14.4(3.2折)定价:~~¥45.0~~

★ 大众闺蜜，情感女王，百万级畅销书作家苏芩全新力作。内文全四色印刷，百余张私人照片公开，初次成长轨迹向读者真挚袒露。女神逐步进阶技巧，行之有效的独立法则，写给每一位想要独立的女性。★ 苏芩作品有精到深入骨髓，准到一针见血，一字见心，说到人心深处的魅力。对人性、情感等方面的体悟把握惊人，妙语佳句信手拈来，深蕴哲理。本书让学会做一个独立自主，从容有底气的女人，在爱情上不痴缠、不依附、不仰望，只做高傲的女王；在生活上不妥协、不苟且、不将就

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活到淋漓

王潇著 / 2017-06-01 / 北京联合出版公司

¥24.8(5.5折)定价:~~¥45.0~~

励志导师、畅销书作者潇洒姐*力作按自己的意愿过一生愿我们，自我打醒，热血奋进，活出丰富与美丽潇洒姐不会给你灌窝心无用的励志糖水，也不会骂得你体无完肤颜面扫地自惭形秽；不会否认真实生活的残酷，也不会抹杀未来的千万种可能性。很多人不但实现了10年前的梦想，还实现了毕生的终极梦想。真的，只有死的时候，才有资格说你的梦想是否破灭了。热血要浇灌在*理性的种子上，才能开花结果。钱通常帮助我们构建了梦想，是缔造梦想的重要工具，但一定

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好姑娘光芒万丈

老妖著 / 2017-01-01 / 北京联合出版公司

¥14.0(3.8折)定价:~~¥36.8~~

01女孩成长学院，40万粉丝关注公众号好姑娘光芒万丈创始人。豆瓣红人，拥有粉丝4万，累积超过14636200次点赞，33784300次转发，热文全网阅读量量超过4亿。02精选作者人气文章 20000字从未曝光的新文，其中有多篇文章，频繁登上热门精选，刷爆朋友圈。被人民日报、罗辑思维、十点读书、思想聚焦、睡前故事、富兰克林读书俱乐部、清华南都、HUGO、视觉志等大号头条转载。03写给所有不拧巴、不苛求、不将就的勇敢女孩。一部普通女孩的

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永远不要找别人要安全感-2

韩梅梅 / 2017-02-01 / 北京联合出版公司

¥10.2(3.2折)定价:~~¥32.0~~

◆超级畅销书作家韩梅梅的全新暖心之作！ ◆《永远不要找别人要安全感》续篇。 ◆一部治愈系女性励志短篇集。9篇随笔感悟，讲述了9位不同成长环境、不同性格、不同年龄、不同命运的女人的经历。用你身边的故事打动你，温暖你。韩梅梅想对所有在恋爱中找不到安全感而失望的人说： ◆ 这个世界上，不是任何感情都可以恒久不变，所以，不要把安全感寄托在他人身上，不然自己迟早会失望。 ◆这个世界上，不是已经得到的东西都永远不会再失去，所以，也不要把安全感

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好口才成就女人一生

富强 / 2017-02-01 / 北京联合出版公司

¥12.8(4.3折)定价:~~¥29.8~~

一个有着好口才的女人，必定能够将自己的智慧、优雅、博学、能力通过自己的口才展示在众人面前，从而使自己受到周围人的喜爱。本书从女性涉及的社会生活的各个方面入手，深入阐释了女性如何提升自己应情应景的语言表达能力，从而帮助女性朋友们赢得一个幸福成功的人生...

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美丽资本

[日]渡边幸代著，陈馨蕾译 / 2018-09-01 / 北京联合出版公司

¥16.0(3.8折)定价:~~¥42.0~~

这是一本帮助女性提升形象、修养、收入与综合实力的图书。作者渡边幸代在美容业从业29年，深感“美丽”蕴藏着无限大的经济效益，变得“美丽”，人生也会变得更加幸福。在这本书中，作者从外貌修饰、举止行为、美化随身物品、提高心灵修养等方面，不遗余力地教大家变“美丽”的方法，并具体教授大家如何通过“美丽”创造价值，实现和你有关的一切变得“美丽”，从而为你带来财富、幸运与成功。...

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女神日常修炼手册

余点 / 2015-11-01 / 北京联合出版公司

¥16.0(3.8折)定价:~~¥42.0~~

◆那些耀眼女孩从未告诉你的事。　　◆豆瓣阅读有史以来超受欢迎的专栏，累计阅读量超过500万！　　◆一本值得每个女孩珍藏的女神养成手册　　◆与平庸决裂之书，献给每一个不愿辜负自己的女孩　　◆从日常出发，教大家如何在生活的方方面面升级换代　　◆世上没有粗糙的灵魂，只有敷衍自己的懒人。　　◆“我希望看到这本书的你，无论在单身时、恋爱时、生完孩子坐月子时、职场低谷时、婚姻暗淡时、85岁时，都拥有不将就、不狼狈、不妥协的力量与荣光

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你需持温柔如刀

冯颂阳著 / 2015-02-01 / 北京联合出版公司

¥22.4(7折)定价:~~¥32.0~~

★《你需持温柔如刀》：写给深情的、矛盾的、傻傻的你。 ★温柔，是上天赐给女人的一项幸福资源。它不等于逆来顺受，不等于屈己承欢。这本书，用锐利的语言来聊柔软的话题，直戳心窝，让你顿悟、改变！书里所讲的，总有一天，时间会教给你，生活也会教给你，只怕太迟、太痛，干吗要等到久痛难愈的时候呢？鸡汤滋补，猛药治病。病愈重生，幸福自来。 ★冯颂阳，女性情感咨询专家，说话放肆，有时刺得人生疼，但总有很多人喜欢听，因为疼过之后苦闷尽消，从头到脚一身轻松

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我的梦想是辞职

朴诗恩 / 2022-03-01 / 北京联合出版公司

¥18.9(3.8折)定价:~~¥49.8~~

这是一本40岁职场女性厘清工作和生活关系的随笔，一本疗愈系加油手册。这不是一本劝大家辞职的书，也不是为了辞职而列出准备辞职的需求的自我开发书。作者通过自己的感悟，表达了所有在职场中默默承受着一切的上班族应有的生活态度。在本书中，作者通过充满个性、温度和力量的文字，表达了上班族的烦恼与快乐，生活的意外与惊喜。读书、考试、恋爱、工作……那些我们总也绕不开的话题，以及作者对工作和生活超越惯常认知的思考，都可以在这里看到！作者所展现的

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来都来了:淋漓尽致过一生

美亚 / 2021-11-01 / 北京联合出版公司

¥24.4(4.9折)定价:~~¥49.8~~

本书是知性美女博主·美亚的全新女性励志随笔集。美亚在文中，通过生活和工作中现实问题的碰撞，讲女性如何自我突破和成长，如何拥有自己、拥有财富，如何处理好自我和家庭、事业的关系；讲女性如何服从内心的渴望，让自己活到淋漓。 ·找不到自我怎么办？ ·对美貌的执念会毁掉女性吗？ ·别人比你有钱，你会焦虑吗？ ·你愿意嫁给你自己吗？ ·为什么有些女人总是遇到渣男？ ·生孩子有那么恐怖吗？

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普通女孩

苏辛 / 2022-01-01 / 北京联合出版公司

¥31.5(7折)定价:~~¥45.0~~

《普通女孩》是某瓣人气作家苏辛的成名作，收录其近10年的43篇兼具共鸣感和力量感的温情散文，从自我认知、职业难题，到五味爱情、温暖友情、广袤世界，带你审视内心，贴近人性，学会掌控自身的力量，一步步靠近梦想中的自己。她的文字温暖、坚定、明澈，寥寥数笔便写出“人人心中有，人人笔下无”的深刻感动。谈及亲情、友情、爱情、事业等，以情意深长又不乏幽默的文字，向周遭，甚至陌生人投递出关心，叙写普通女孩俗常生活中的心底事，给予女孩们力量...

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有见识的姑娘不会过得太坏

周珣著 / 2016-10-01 / 北京联合出版公司

¥11.8(3.2折)定价:~~¥36.8~~

本书是写给年轻女性的心灵散文集。在这些相遇、相知、相离的故事里, 她们天真而勇敢, 善良有见识, 她们从不想征服世界, 而选择在这世界阔步前行...

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冲上顶峰

温张敏范远舟刘媛等 / 2023-09-01 / 北京联合出版公司

¥31.5(7折)定价:~~¥45.0~~

这是写给万千女性的能量，也是写给大女生们的“她力量”成长修炼手册。书中12位独立女性透过各自的人生成长故事，敞开心扉讲述了遭逢逆境时的艰辛与困惑、迎难与精进、勇敢与绽放，毫无保留地分享各自拥抱变化、越过山丘、冲上顶峰的心路历程，以及自我提升、迭代高歌过程中获取的智慧锦囊。本书围绕着“线上超越”“平台破局”“逆境突围”三个模块，给出了10把女性独立成长过程中需要掌握的能力秘钥。这是10套人人可以效仿的解决方案，旨在帮助女性释放高压快节奏

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