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本书主要介绍了人们必须了解的一些高血脂知识，讲解了四类原发性高血脂的饮食疗法及按摩等中医疗法；四类高血脂并发症的食疗及按摩调养法；高血脂患者需慎食或禁食的食物；日常生活中常见的降血脂食材的烹饪方法；日常生活中常见的降血脂中药材及其用法...
肌肉与力量全书 通过构建“金字塔”的概念为读者详细地阐述了肌肉与力量训练中训练和营养的概念及方法，旨在利用科学的理论帮助读者建立起基础的训练概念框架，并逐步形成系统的训练体系，从而实现自己的训练目标。全书分为训练篇、营养篇和备赛与生活篇，从健身的基础理论和对训练中各种因素分析的“训练金字塔”，到如何安排饮食和营养计划的“营养金字塔”，再到形体和力量比赛的备赛策略，涵盖了健身的方方面面。此外，本书的另一大特点是作者用通俗易懂的语言来论述
多方面的孕产期健康饮食指导，新手父母推荐，吃的对宝宝更聪...
本书主要包括三大部分, 其一为绪言和目录, 主要介绍选题的原由及出发点, 其二为主要内容, 包括对所遴选的3000多个字相关养生保健学内涵的诠释, 并附有文字的不同时代的字体图样, 其三为附录部分, 简要介绍了中华文字学的有关基本知识, 包括中国文字的五行划分、古今生僻字简介及中医常用专业字词分类等等...
丛书精心选取内容，从中医药历史、本草、诊疗和养生等多个角度，全方位展示了中医药历史传承、特色优势和优秀成果，向世界推广中医药文化。《中华本草》分册对于中药的起源、药性、产地、采集、贮藏、炮制、配伍、剂型、剂量、用法、禁忌等进行了概述，并融入药食同源、保健中药、名贵药材等中药本草特色专题，对于33味居家常用的保健中药进行了介绍，每味中药又细分为广医药师谈选药，广医医师说功效，广医专家话食疗等专项，内容丰富，图文并茂，语言生动，力求兼顾科
本书以中医药理论为基础，对历代文献和现代书籍记载的食材性味归经、功效、服食方法、服食宜忌等进行甄别和比较，并作了适当的定位。书中收集有大量行之有效的古今食疗方及其制作方法，可供临床医生、营养师和养生爱好者参考选用...
你想面对他人提问时对答如流吗？你想无论在哪里都能轻松交到好朋友吗？你想成为学校的风云人物吗？ 《不慌乱，从容地讲好故事》可以帮你高效表达，实现目标！在讲故事前，你需要思考以下问题： 为什么人们喜欢听故事？只要是故事都会受人欢迎吗？ 好故事是什么样的？故事素材从哪儿来？有哪些不同类型的故事？ 开头和结尾怎么说？多讲细节还是少讲细节？我情绪很激动地讲可以吗？ 在本书中，我们将对以上问题进行详细解答，并邀请你一同思考，并把你的想法
本书从皮肤微生物的基本组成、功能和对人体健康的影响，生活方式对皮肤微生物的调控，皮肤微生态变化与皮肤疾病的关系，皮肤微生物的营养和代谢调控，基于皮肤微生物的皮肤护理和实践等方面全面阐述了皮肤微生在皮肤健康维持中的作用和应用。本书既有理论知识的归纳总结，也有皮肤护理实践的介绍，文字通俗，内容贴近生活，在轻松愉悦的氛围中完成了知识的传播。因此，本书的读者范围很广，不同知识水平，不同年龄阶段，不同职业从业人员都可以是本书的读者...
本丛书国内首套中医骨伤科学儿童绘本丛书，依托于平乐郭氏正骨养骨理论，以春、夏、秋、冬四季为故事背景，通过“骨婆婆”与“小朋友们”之间发生的各种故事情节，讲述儿童的正确养骨方法，纠正小朋友在成长过程中容易发生的错误习惯，通过衣食住行等生活中常见情景，使小朋友与家长们在故事中接触中医药知识内容，了解认识骨骼的重要性和正确的养骨方法。本套书为“春”系列，分为四本，分别是：可怕的石头怪、衣服去哪儿了、会长高的荠菜、这么睡不可以...
本丛书国内首套中医骨伤科学儿童绘本丛书，依托于平乐郭氏正骨养骨理论，以春、夏、秋、冬四季为故事背景，通过“骨婆婆”与“小朋友们”之间发生的各种故事情节，讲述儿童的正确养骨方法，纠正小朋友在成长过程中容易发生的错误习惯，通过衣食住行等生活中常见情景，使小朋友与家长们在故事中接触中医药知识内容，了解认识骨骼的重要性和正确的养骨方法。本套书为“秋”系列，分为四本，分别是：小骨头的黑眼圈、西瓜变成了大冰块、棉衣像个小火炉、豆豆和骨婆婆的约定.
本丛书国内首套中医骨伤科学儿童绘本丛书，依托于平乐郭氏正骨养骨理论，以春、夏、秋、冬四季为故事背景，通过“骨婆婆”与“小朋友们”之间发生的各种故事情节，讲述儿童的正确养骨方法，纠正小朋友在成长过程中容易发生的错误习惯，通过衣食住行等生活中常见情景，使小朋友与家长们在故事中接触中医药知识内容，了解认识骨骼的重要性和正确的养骨方法。本套书为“夏”系列，分为四本，分别是：小骨头爱游泳、骨婆婆神奇的院子、衣服好重呀、航航被怪物吃掉了...
本丛书国内首套中医骨伤科学儿童绘本丛书，依托于平乐郭氏正骨养骨理论，以春、夏、秋、冬四季为故事背景，通过“骨婆婆”与“小朋友们”之间发生的各种故事情节，讲述儿童的正确养骨方法，纠正小朋友在成长过程中容易发生的错误习惯，通过衣食住行等生活中常见情景，使小朋友与家长们在故事中接触中医药知识内容，了解认识骨骼的重要性和正确的养骨方法。本套书为“冬”系列，分为四本，分别是：可怕的石头怪、衣服去哪儿了、会长高的荠菜、这么睡不可以...
本书将东西方传统医学（包括西方草药学）、近代西医的**研究成果以及三位作者多年的行医、教学经验进行了整合，对现代常见重大疾病的病因进行了细致探讨，并围绕人的物质身（矿物属性）、生命身（植物属性）、星辰身（动物属性）和自我身（人类属性）的疗愈在营养、治疗、运动和冥想四个维度展开讨论，即贯穿全书的四元理念。 四元理念指出，在患病状态下，我们需要： 营养——通过健康的饮食基础支撑我们物质身的健康； 治疗——运用药物，特别是
《学校学不到的成长课.学习力篇》包含：《小学生学习力漫画》《小学生思考力漫画》《小学生阅读力漫画》《小学生数学思维漫画》《小学生编程启蒙漫画》。每册内容以有趣可爱的人物+幽默搞笑故事引出主题，以提出问题——分析问题——给出解决方法的内容展开，循序渐进，孩子在学习中遇到的问题都能从中找到答案。确保孩子不仅享受轻松阅读，更能收获成才密码...
《学校学不到的成长课：共情力篇》共含5册，分别为：《小学生沟通力漫画》《小学生自理能力漫画》《小学生表达力漫画》《小学生自信力漫画》《小学生理解力漫画》。每册内容以有趣可爱的人物+幽默搞笑故事引出主题，以提出问题——分析问题——给出解决方法的内容展开，循序渐进，孩子在生活中遇到的问题都能从中找到答案。确保孩子不仅享受轻松阅读，更能get成才密码...
专业孕产主任医师联袂打造，全面的优生优育资讯，准妈妈、二胎妈妈都适用...
全套书分为5本，每一本都有两个主题，对儿童成长过程中遇到的困惑做出详尽、正确的解答。让孩子的成长之路不再迷茫、困惑、不知所措。保持心理健康，放飞自由心灵，理解自身情感，走出困顿心境。成长，正是从面对人生的第一次困惑开始。怎样调节心理方向，是成熟的开始。 《歧视与霸凌》 什么是种族主义？什么是霸凌？故事里的主人遇到这样的难题会怎么办？读一读书中的故事，你会找到有用的办法！ 《嫉妒与愤怒》 什么是嫉妒?为什么会嫉妒别人？什么是愤怒？
本书扼要阐述了人体正常青春发育的规律及期影响因素，并详细讨论了性早熟及青春期延迟的原因、发病机制、临床表现、诊断及治疗方法。对青春期阶段常见的心理变化、性早熟或青春延迟患儿容易出现的心理异常及其纠正方法也作了介绍。主要的读者对象的儿科、妇产科医师，青春期医学、内分泌学专业医师以及医学院要解决高年级学生和相关专业的研究生。对性早熟及青春期延迟患儿的家长及患儿本人了解本病的系统 知识也很有裨益。对青春期阶段常见的心理变化、性早熟或青春延迟
《海外疾病中医药防护指南》介绍了海外人员健康概况、海外中医发展及应用现状，讲解中医药防治疾病理念及其历史沿革，分析中医在海外人员健康维护中的重要性及其优势。同时，该书积极地将中医药防治疾病理念融入海外人员的中医药防治中，从各方面介绍在海外中医对海外常见病、多发病、地方病及公共卫生疾病的防治方案与自我保健策略。 中医药学是中华民族的瑰宝。《海外疾病中医药防护指南》可以帮助海外人员学习中医知识，有助于广大海外同胞在异国他乡通过运用中
本书以对话的形式，介绍二十四节气自然节律的变化，从而指导读者如何生活、饮食，以及在每个节气如何调养身心、如何预防易患疾病...
《漫画儿童心理学》共5卷，分别为《自律心理学》《竞争心理学》《交际心理学》《受挫心理学》《自信心理学》。在家庭和社会双重压力下，很多孩子会遇到各种各样的心理问题，小到不会交际、害怕竞争，大到抑郁、焦躁，这些问题迫切需要得到解决。本书是专门写给孩子们的心理学漫画科普书。每个分册有不同的主题，全书通过设置不同的真实情景，列举了共200多个的常见心理问题，贴近生活，语言通俗易懂。书中配有大量插图，图文配合为孩子们科普心理知识。将专业的心理学
现代中外医学家研究发现，吟诗诵诗可治病疗疾，有利于消除影响健康的诸多不良诱因。吟诗诵诗也是一种有益于身心健康的活动，并在其中可学到很多医学、保健、养生等知识。本书以唐诗为载体，介绍了中医学知识、现代医学知识及现代健康保健理念，主要包括疾病篇、食疗篇、中药篇、疗疾其他篇、二十四节气保健养生篇、美容保健篇、心理健康篇、社会适应健康及道德健康篇等内容。本书具有科学性、趣味性、可读性、知识性、实用性等特点...
本书收集了新中国成立以来不同历史时期珍贵的结核病防治有关宣传画、老照片、文物和资料，精心梳理，挖掘史料背后的历史和故事，将一幅幅宣传画串联起来，用“画”说的形式生动展示我国不同时期结核病科普宣传的足迹，展示不同时期结核病防治的不同侧重和特点。本文的主要读者群是普通民众和结核病防治专业人员。 场上无此类书籍，具有极高的历史研究价值和疾病宣传价值。
本书上篇为总论, 介绍了穴位灸疗的相关理论和操作基础, 如源流与发展、治疗机理、特点与作用、热证可灸论、灸法分类、材料及制作、常用灸法、意外与反应、提高疗效的因素、适应证及注意事项、常用腧穴等。下篇为各论, 主要介绍传染科、内科、外科、妇科、儿科、皮肤科和五官科237种疾病的灸疗方法, 共1185个处方, 每种疾病均按病因病理、诊断要点、治疗方法、治疗效果、处方荟萃及按语等作了详尽介绍...
非小细胞肺癌（NSCLC）是常见的肺癌类型，占肺癌患者总数的85%。早期可能不存在任何症状，往往造成患者延误就诊。不过如果及早发现，或许可以治愈，即使不能治愈，也可通过支持性治疗帮助患者延长寿命、改善症状，提高生活质量。主要内容：1、医学人文故事——ALK/ROS1阳性晚期NSCLC患者十年生存故事；2、肺癌规范诊治策略——每个故事的规范治疗流程图及相关科普介绍；3、学术文章——编委会产出的ALK/ROS1相关的学术文章。特色：从医学
本系列一共3本，采用全彩漫画的形式，所有事例均来自作者一线咨询经验，在韩国已畅销16年，并被收录到韩国4年级课本，是韩国小学生书目。全套书的内容是以孩子喜欢的漫画形式呈现，每个章节都按照漫画引出主题内容（WHAT）-帮孩子分析问题（WHY）-引导孩子该怎么做（HOW）-场景再现，解决问题的逻辑编排。 本《用沟通化解冲突》用案例系统讲解非暴力沟通技巧，第二本《情绪表达力》和第三本《社交力》提供更多的应用场景，让孩子学会用非暴力沟通的方式
本书是一本为普拉提教练编写的实用手册，对于普拉提初学者和高阶练习者也有一定的参考价值。本书首先以简洁明快的方式介绍了普拉提的基本知识—从介绍普拉提的历史开始，然后作者回答了读者关于减肥、锻炼频率和康复练习的重要问题。此外，书中还深入探讨了普拉提与功能性训练的关系，并讲解了丰富的运动解剖基础知识。在“练习的方法”一章中，读者将了解动作术语、骨性标记定位和教学提示技巧。最后，书中提供了丰富的练习示例，从呼吸练习到垫上练习，逐步引导读者进行
并非每一次育儿之旅看起来都相似。在这本最畅销的育儿参考指南中，Mayo Clinic的儿童保育专家提供了一份值得信赖的手册，介绍了宝宝出生后3年里可能发生的预期或不可预期的发展。 这是《梅奥育儿全书》全面修订后的第2版。虽然新手父母和经验丰富的父母会发现，每个婴儿都会面临一系列挑战，但Mayo Clinic《育儿全书（0-3岁）：第2版》提供了有关标准育儿实践的指导性信息，例如合理的营养，室内和室外安全，尿布和如厕训练，让挑剔的婴儿感
全书以言简意赅的连环画形式展示膀胱肿瘤流行病学、诊断技术、治疗策略、围手术期注意事项、术后随访、膀胱灌注及并发症的识别等专业问题，适用于医护人员向膀胱肿瘤患者科普宣教。全书分为认知篇、症状篇、检验检查篇、治疗与护理篇、探索与展望 、患者术后日常生活照护。书图文并茂，精简易懂，精准对接大众的健康需求，有助于泌尿生殖系肿瘤的早发现、早治疗。不但是医护人员向膀胱肿瘤患者科普宣教的工具，也是罹患膀胱肿瘤病友获得相关专业知识的途径之一...
《大医马海德》是在大量采访和史料记载基础上，创作的一部反映马海德博士光辉一生的人物传记，是2021年中宣部主题出版重点出版物。本书坚持了正确的政治方向，具有突出重要的社会价值，通过40余万字400余幅图片，通过十五篇若干个故事的讲述，介绍了马海德传奇的一生。从乔治？海德姆成为马海德，从不了解中国到深刻理解中国人民的苦难，从一个中国革命的局外人到成为一名共产党员，并在中国参加革命、工作55年，马海德所经历的事件展示了其在波澜壮阔的历史中
本书引进自 Springer 出版社，是一部重点向妇科及其他科室临床医生传达女性自身免疫性疾病知识的实用指南。全书共 26 章，系统回顾了各种自身免疫性疾病的治疗文献、疾病严重程度分级、对生育的影响，以及如何让患有该类疾病的患者做好妊娠准备等内容。本书解决了目前文献中没有为该类疾病提供有效指导的问题，为临床医生提供了可实施的治疗方法及可能的替代方案。同时，本书还探讨了与女性自身免疫性疾病有关的重要问题，如狼疮性肾炎、血管炎、干燥综合征
本书汇集了近十年国内外营养学领域的最新科研成果和科学共识, 内容包括DRIs的概念, 制定方法及其应用 ; 并系统介绍了能量、宏量营养素、维生素、矿物质等营养素的性质、功能以及推荐摄入量, 同时还充实了预防非传染 月约膊〉难芯孔柿? 增加了有关植物化合物的性质、生...
《食物、营养与疾病：比勒医生的营养学忠告》以导致人生病的主要根源——体内毒素为出发点，通过详实的案例，详解各种毒素致病的原因和过程，解释了营养与疾病、营养与健康的关系。并针对感冒、发热、肝脏病、心脏病、糖尿病等疾病的主要毒素的清理给出了饮食调理方法，告诉你哪些食物是有益的，哪些是有害的，如何根据不同疾病选择适当的食物。 《这样吃健康》提供有效、自然清净的饮食法和食物的四大分类法：食物的钻石组合（蔬果谷芽饮食法）+三宝（小麦胚芽、大豆卵
《黄帝内经》（以下称《内经》）是我国现存zui早的中医jing dian ju zhu。它从“天地人三才一体”思想出发，从生命的演化过程中把握生命活动规律；不仅从宏观的角度论证了天地人之间的相互关系，并且运用了古代多学科的理论和方法阐述了医学科学zui基本的命题——生命规律，从而建立起具有东方文化特色的中医学理论体系，使中医学成为一门独立的学科。如果说西方医学用形式逻辑与实证方法开启了认识生命的一扇门，那么《内经》用传统中华哲学智慧和
本书分别收载了在50种癌症中经现代药理研究或有抗癌文献记载证明可不同程度抗癌的食物、药用食物和中药870味（含附药4味）。全书分为上下两篇。本书体现了中医与西医、防癌与治癌、食疗与药疗、辩证用药与精简食疗或外用验方的有机结合，融知识性、科学性和专业性为一体，涵盖了中药学、肿瘤学和食疗学三方面的内容，具有较高的学术水平和实用价值。通过本书，读者可按癌症名称，选用其防治较宜的食物和中药，也可按食物或中药名称及其抗癌情况，选用较宜的食物和中
崔玉涛医生首部凝聚30余年儿科从医经验和16年科普经验的育儿大百科全书。从准妈妈孕晚期到新生儿6岁，一本书提供多方面的科学育儿指导。 《崔玉涛育儿百科(精)》包含近200幅功能性照片和图表，近500个养育要点，上千个育儿知识点，33个专题知识，120个崔医生特别提醒；附赠崔玉涛医生亲自讲解的32个育儿技巧小视频；结合靠前优选育儿理念，针对中国家长常见的日常养护误区、儿童常见疾病和意外问题，给宝爸宝妈简明易懂的科学指导和合理建议...
全书扼要介绍了艾灸疗法的基础知识、常用灸法的技巧以及常用穴位的定位、主治与灸法，系统地对内科、外科、妇科、儿科、皮肤科、眼耳鼻咽喉科等常见病症。内容丰富翔实，图文并茂，可操作性强，即便是没有任何中医基础的读者也能轻松掌握...
《给小学生的漫画心理学(全6册)》由简简周...
本丛书为医学科普图书，共分三册：《慢阻肺居家康复指导》《支气管哮喘居家康复指导》《肺结节居家康复指导》。《慢阻肺居家康复指导》对慢阻肺的发病机制、营养治疗、用药治疗、呼吸康复治疗、氧疗和无创呼吸机的治疗进行浅显易懂的科普。在呼吸康复治疗上，明确阐述了呼吸肌肉力量训练的方法和模式，详细阐述了怎样正确有效地排痰。在氧疗和无创呼吸机的治疗上，重点阐述了氧疗、无创呼吸机治疗的适应证，以及市面上制氧机和无创呼吸机的种类、特点，以提高患者生活质量
本套书介绍了拔罐、穴位按摩、刮痧、艾灸四种中医理疗手法。帮助大众通过这四种中医理疗手法治疗疾病，调节身体...
本书由全国专享“国家犬类实验动物资源库”牵头，联合中国食品药品检定研究院、中国农业大学、华南农业大学、南方医科大学等国内权威实验用Beagle犬研究单位编著，是国内首部从基础背景数据、组织与病理、生产繁育、质量控制、疾病治疗与应用等全方位阐述实验用Beagle犬的全书。实验用Beagle犬是WHO推荐的专享实验用犬，是生命科学与生物医药的重要基础支撑与条件保障，对其进行全方位的研究与展示，有利于加深生产与科研人员对实验Beagle犬的
《老爷爷的趣味人生课》，是一套写给9-15岁孩子的心理自助漫画书籍，一共四册。本书精选了全世界公认和尊敬的智者：孔子、尼采、阿德勒和孙武的智慧语录，将他们的哲思与现实案例结合，配合趣味漫画，用孩子看得懂、用得着的大智慧，从人际关系、生活、心理健康和学习四个方面来关照他们的内心，解决成长问题，帮助他们树立正确的价值观，养成独立、自信、善良、勇敢、不惧困难的美好品质，获得学习精进的方法...
本书为余功保太学堂直播课程的讲义整理。太学堂世界太极网络学院为专业化的太极拳教育平台，由余功保先生创办并担任院长。学院致力于太极功夫、太极文化、太极健康养生的研究、推广。以传统、科学、文化相融合，进行多种形态的太极拳教学培训。与上百位中国优秀的太极拳名家、学者合作，打造了数百种精品太极课程，形成高层次、系统性、权威性的教学体系，在全世界太极拳爱好者中具有广泛影响。《桩修》为其精品课程之一...
我们经常说，内在决定外在，对于身体来说也是如此，内在健康才是真正的健康。这个内在就是我们的脏腑，所以中医无论是治病还是调养身体，都很重视从内调养...
弗朗西斯·凯斯编著的《有生之年非吃不可的1001种食物(精)》是一部介绍世界上最令人兴奋美食的精美图书。由美食撰稿人、大厨和美食家组成的专业团队强力打造。这本华丽而权威的图书展示了1001种诱人的食材，让你的味蕾蠢蠢欲动。白色的松露和熊本牡蛎会让你垂涎。印度黑盐将给你的厨房主食增添光彩，臭豆和费约果会拓宽你味觉的广度，诸如牛睾丸和巨型龙虱这样的极品则会让你震撼不已。 《有生之年非吃不可的1001种食物(精)》是世界各地美食家必读之
近年来，伴随着中医的复兴，一些民间传统的保健疗法也得到了推广，这套书便是其中的集大成者。本书共包括四册，分别为： 《家庭保健使用手册1:儿童经络穴位按摩》，以儿童经络穴位为主，讲述了儿童的几十个特效穴位以及针对小儿常见疾病的对症按摩手法，同时也详细介绍了儿童经络按摩的基本手法，让父母准确地认识经络与穴位，并以正确的手法带给孩子正确的抚慰； 《家庭保健使用手册2:面诊、手疗、足疗》，以面部诊察为基础，同时辅以手部及足部疗法，为读者讲
本书分为第一篇: 导师小传。介绍褚老师从事妇科临床及教学的过程。第二篇: 褚老师妇科临床的学术思想。第三篇: 脉案篇。详细介绍了褚老师临床总结的妇科疾病典型案例。第四篇: 良方篇。该篇为褚老师一生从事妇科临床总结出来的秘验良方。第五篇: 传承篇。第六篇: 经典助读...
本套书总结了二十四个节气不同的气候特点及相应的养生根本，使读者能更清楚地了解人体健康与二十四节气的关系，掌握顺应节气养生的理念。此外，编者还根据二十四节气对人体的不同影响，结合现代科学，为读者提供了相应的饮食调养、作息起居、精神调节、经络按摩、运动健身、常见病防治等方面的养生方案，希望能帮助您适时、正确地养生，从而获得事半功倍的效果...
本书全面系统地介绍了健身与健康的概念。作者从生活方式各个方面入手，围绕体力运动这个主题，系统介绍了体力运动从准备活动到注意事项在内的方方面面，为读者提供了健康生活方式所必需的自我管理技巧，这些技巧能改善人们的身体健康状况和体格强壮程度...
本书作者为尹晓峰，上海体育科学研究所副研究员、选材育才研究中心主任，博士，上海体育学院硕士生导师，德国拜罗伊特大学访问学者，美国运动医学学会青少年锻炼认证教练（YES）、FMS lever2 、SFMA认证，国家体育总局《全国各级各类体校教练员人才教育培训规划》系列教练员培训班特聘讲师，上海市青少年体育协会体适能分会副秘书长。《每天都是比赛日》《青少年运动员体能训练》主译，主要研究方向为青少年运动能力测评与发展。儿童和青少年是祖国的未
如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈，不得不收藏的便是这本书。 《艾扬格瑜伽：精准习练指南（2021版）》可以说是艾扬格瑜珈的一面镜子，映照出关于艾扬格瑜珈的每一个细节。 有关瑜伽你想了解、想知道的问题，都可以在这里找到解读。瑜伽为你而设；瑜伽的哲学；瑜伽与压力；瑜伽与健康；瑜伽与呼吸；瑜伽疗法…… 一本书讲透瑜伽。如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈，不得不收藏这一本...
本书由运动相关专业专家共同编写，共365个小知识（每天一个），内容涉及健康小知识、运动常识、常见生活病痛的运动疗法等，用通俗易懂的话语解读大众有疑问的运动与健康知识，避免读者再次陷入运动误区，规避运动损伤。全书内容科学、有趣，语句通俗易懂，并配有50多个“专家讲健康”视频，是一本融媒体图书。此外，本书每一页都有留白处，读者可以用于记录自己的运动和一般情况，比如体重、饮食、当天进行的运动及运动量，甚至可以记录运动前后的身体变化，还可以作
刘争争
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
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[日]熊田千佳慕著,张勇译
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