【保健心理健康书籍】保健心理健康书籍推荐及报价

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保健/心理健康

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抗癌饮食指导

克莱尔·肖,凯瑟琳·菲普斯 / 2024-03-01 / 中信出版社

¥57.7(7.3折)定价:~~¥79.0~~

本书分为三大模块，前50页阐述了癌症对身体的影响以及饮食对人们在整个治疗和康复过程中的关键效用，第二和第三部分包括食谱，为读者提出实际的饮食规划建议，包括治疗前、治疗中、治疗后等不同阶段的身体症状，例如病人体重、食欲、味觉、吞咽能力和消化系统等的变化，以及相应的饮食营养需求。本书作者之一的克莱尔·肖（Clare Shaw）医师在2004年起担任皇家马斯登医院的首·席营养师顾问，并持续工作至今，在本书中，她以丰富的临床经验与医学

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睡眠七处方

艾瑞克·帕瑟 / 2024-03-01 / 中信出版社

¥36.3(7.3折)定价:~~¥49.8~~

世界睡眠研究前沿机构，加州大学旧金山分校睡眠诊所给所有存在睡眠障碍患者的指导手册，教你利用身体早已知晓的方法入睡。学科领军学者艾瑞克·帕瑟博士，提炼7个基础策略，经实践证明科学有效，每一次练习都是迈向更好睡眠的一小步。第1天：让生物钟叫醒你→第2天：减压小憩→第3天：犯困时的做法很关键→第4天：停车场训练→第5天：留出睡前缓重时间→第6天：把床变成睡眠触发器→第7天：用熬夜治疗失眠让你的身体产生渴望，就可以产生强大的效果！

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跟着节律生活:四季健康方案

达拉斯·哈特维希 / 2023-12-01 / 中信出版社

¥42.5(7.2折)定价:~~¥59.0~~

达拉斯·哈特维希的畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》已帮助数百万人通过改变饮食方式改善了健康。在这本新书中，他提供了当今睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力、精神紧张等现代人常见问题的解决方案。曾经，我们的祖先根据季节的变化，调整睡眠、饮食、运动甚至社交方式。但如今，我们的生活与自然、季节变化之间的关联越来越少，我们在太阳升起之前醒来，在太阳落下很久之后才睡觉；我们在严冬吃热带水果，靠虚拟方式来维持情感联系……我们的生活时常处于紧张、

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少生病的老年:唤醒你的健康长寿基因

卡米洛·里科尔迪 / 2023-11-01 / 中信出版社

¥34.3(7折)定价:~~¥49.0~~

《少生病的老年》是一本揭示健康长寿秘诀的生活方式指南，由重量医学专家卡米洛·里科迪(CamilloRicordi)撰写，受到2007年诺贝尔和平奖获奖者，世界干细胞峰会再生医学基金会主席、执行董事等来自全世界的科学专家推荐。作者以自己的研究和故事为线索，向读者展示了如何通过改善生活方式、饮食和保护分子来预防和逆转衰老，延长健康寿命，并对抗21世纪的三大流行病：非健康衰老、自身免疫性疾病和新型冠状病毒感染。这本书将讨论导致我们易患与

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新手少年的大人生攻略(全3册)

(日)斋藤孝 / 2023-09-01 / 中信出版社

¥62.0(5.9折)定价:~~¥105.0~~

《什么是真正的聪明？》是“新手少年的大人生攻略”的第一册，旨在为初中和高中生的学习目的、方法提供一些建议，帮助他们更好地进入学习状态，融入学校的生活。全书共分为八个章节，分别从聪明的定义、学习的目的、去学校的意义、应对考试的策略、阅读的好处、沉浸爱好的体验、青春期的叛逆、自救的心态八个方面对这一主题进行了阐释。作者从自己的学习经历出发，分享了自身的学习方法、考试择业的心态历程等，以此激励和启发读者。《什么是真正的朋友？》是“新手少年

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青春期自救手册(1-9)

(法)皮埃尔·佩瑞 / 2023-09-01 / 中信出版社

¥74.5(6折)定价:~~¥124.2~~

“青春期自救手册”系列是一套从哲学视角带领孩子探索自我，认识自己的心理自助书，适合12岁以上儿童阅读。书中在生活化的场景中，用古今中外的百余位哲学家的观点和孩子们共同探讨了9个主题，这些主题都与当今青春期孩子的困惑密切相关，比如和父母的关系、阅读学习、技术挑战、幸福感和穿衣打扮等。通过与这些人类历史上伟大的智慧头脑，比如柏拉图、笛卡儿等对话，帮助孩子在面对世界和他人时，深入的了解自己，从而为自己的未来做出更合理的规划。围绕认识自我，和

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练就自由:开启无限可能的人生

刘畊宏著 / 2023-09-01 / 中信出版社

¥71.8(9.2折)定价:~~¥78.0~~

刘畊宏，全民健身教练，也是社交媒体上超火爆、有影响力、受欢迎的健身博主，他带领着无数人追寻理想的体型和状态，无论你想塑形、增肌、减脂还是保持健康，只需跟随刘畊宏的指导，即可实现心目中更好的自己。他不仅拥有好身材、充满魅力、成功事业、幸福家庭，还拥有自信、乐观、积极、自由的人生态度。他是很多人心目中的偶像，也是很多人学习健身知识、寻求健身指导、获得健身动力、实现健身目标的导师。没有人天生就会练，他却说也许，我天生就该成为教练。在《练就

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从“肠”计议:到底是什么决定了不同的免疫力?让肠道菌群为你守护健康！

[美]萝宾·丘特坎 / 2023-08-01 / 中信出版社

¥47.5(7.3折)定价:~~¥65.0~~

希波克拉底曾说：“知道什么样的人会得病，比知道一个人得了什么病更重要。” 2020年1月20日，钻石公主号邮轮从日本横滨出发，离开港口5天后，船上一名80岁的男子因发烧和咳嗽上岸寻求医疗照顾。一周后，这名乘客确诊感染了新冠肺炎。结果，船上有1/5的人被感染，死亡率约为2%。这次新冠肺炎疫情及未来的大流行病都给我们提出了一些极为重要的问题:为什么有些人会患上严重甚至致命的病毒性疾病，而其他人只有轻微症状或根本没有症状?为什么尽管反复接

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给国人的医学减重指南

陈伟 / 2023-08-01 / 中信出版社

¥61.6(7折)定价:~~¥88.0~~

你是否想要减肥，却不知道从何开始？你是否尝试过各种减肥方法，却总是失败？你是否担心肥胖会影响自己的健康和生活？北京协和医院医学减重专家陈伟医生权威新作，《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》的普及版，结合国内外近期新的临床证据和指南，系统总结了医学营养减重的理论和实践，为你提供了一部科学、规范、实用的医学营养减重指南。本书不仅能够帮助你制定最适合你的减重方案，还能够教会你如何享受减重生活，轻松走向健康。在这本书中，你将学习到：

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生命力

托尼·罗宾斯等 / 2023-07-01 / 中信出版社

¥93.4(7.3折)定价:~~¥128.0~~

《生命力》汇集了罗宾斯对全球100多位医学专家、医疗领域开拓者的采访，介绍了众多精准医疗领域惊人的前沿突破和令人振奋的康复故事，也记录了罗宾斯本人人生旅程中的重大事件。在被告知自己的健康问题难以逆转之后，罗宾斯亲身体验到再生技术不仅帮助他解决了健康问题，而且使他比以往任何时候都更强壮。《生命力》适合所有人，无论是专业运动员、正在经历疾病困扰的患者及家属，还是希望提升自身精力与活力的普通人。书中提供的解决方案能够让你拥有更强大的

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我的血糖我做主

宋峻 / 2023-07-01 / 中信出版社

¥48.3(7折)定价:~~¥69.0~~

你知道吗？2021年，全球约有5.37亿成人患糖尿病；预计到2045年，糖尿病患者可能达到7.84亿。中国是糖尿病患者数量最多的国家。但是，没被确诊糖尿病并不意味着安全。如果按照最严格的标准判断，那么我国成年人甚至2个里面就有1个处于糖尿病前期（简称“糖前期”，介于高危人群与糖尿病之间的阶段）！考虑到中国庞大的人口基数，处于糖前期困扰中的人数多达6.8亿以上！处于糖前期的人几乎没有任何症状，他们的空腹血糖值正常或者处于高值临界值，

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神奇的淋巴疗愈

丽莎·莱维特·盖斯莉 / 2023-04-01 / 中信出版社

¥51.0(7.5折)定价:~~¥68.0~~

淋巴系统是人体中伟大的回收系统，在免疫中起着至关重要的作用。它清除了结缔组织中的多余废物，像河流一样贯穿你全身，就像血液一样。淋巴引流增加了内在收缩，使液体微循环更大化进入免疫反应被激活的淋巴结。它帮助身体过滤掉细菌、病毒和病原体，其中含有抗病白细胞、巨噬细胞和淋巴细胞，可以充当探测器信号你的免疫系统摧毁不需要的入侵者。而淋巴按摩使人体达到和谐健康的状态，改善免疫系统，减少炎症。这本书将全面解答有关淋巴系统的困惑，为你构建

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老而不衰的科学

安德鲁·斯蒂尔 / 2023-03-01 / 中信出版社

¥38.0(5.5折)定价:~~¥69.0~~

你知道吗，衰老——不是癌症，也不是心脏病——是大多数人死亡和痛苦的根本原因。随着人年龄的增长，一系列的生物变化会让我们长皱纹、头发变白，也会导致痴呆、心脏病和其他疾病。然而，治疗衰老听起来就像科幻小说或者炼仙丹一样不靠谱，大多数人对衰老的科学研究也不甚了解。实际上，近年来关于衰老的科学研究已经取得了非常惊人的进展，在可预见的未来，治疗衰老的相关药物或者方法进入公众视野、投入市场将不再是梦想。“不老”已经不仅是一种理论上的可能性，关

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我们与认知症的距离

佐藤真一 / 2023-03-01 / 中信出版社

¥26.0(5.3折)定价:~~¥49.0~~

了解认知症，就是了解未来的自己。全球每3秒就有一个人患认知症。我们每个人都有可能成为认知症患者，也有可能需要照顾患病的家人。认知症是什么？如何尽早识别认知症？如何重拾与认知症患者的交流？本书中，作者结合专业的测评与生动的实例全面解读认知症，带我们深入认知症患者的内心世界。书中细致地讲解了如何运用 “日常对话式认知功能评测”识别和判断认知症患者的病情，并带读者了解认知症患者的行为特点和面临的种种痛苦。书中还以简明易懂的语

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深度营养:你的基因需要什么样的营养?

凯瑟琳·沙纳汉 / 2023-02-01 / 中信出版社

¥65.0(7.3折)定价:~~¥89.0~~

这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书，它能帮助你重建科学的饮食结构。饮食是健康的核心，而基因和饮食之间密不可分。近年来营养学前沿研究结果揭示，现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的损害。这本书广泛调查世界各地的传统饮食中深藏千年的智慧，并且用极为丰富的基因科学、营养学、医学研究结果佐证，提出由四大支柱类食物构成的“人类饮食法”。通过借鉴传统智慧来调整饮食，我们可以为基因提供均衡的营养，同时避开现代饮食

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麦小乐驾到:小学生积极心理学漫画

老渔 / 2023-01-01 / 中信出版社

¥64.9(5.5折)定价:~~¥118.0~~

《麦小乐驾到：小学生积极心理学漫画》是老渔文化结合当下小学生日常生活中的常见问题创作的一套小学生情绪疏导漫画。全书采用漫画的形式，全面还原孩子在校园、在家中的生活场景，以幽默风趣的方式讲述麦小乐的生活，让孩子在捧腹大笑的过程中学习心理小知识。这套书优选的亮点在于，它采用了现今流行的互动剧模式，这种漫画模式能够极大地激发孩子的好奇心，同时增强孩子阅读的代入感与参与感，让孩子在互动中思考是非、在不知不觉中意识到良好情绪的重要性...

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救命饮食

柯林坎贝尔 / 2023-01-01 / 中信出版社

¥54.0(7.2折)定价:~~¥75.0~~

一场由来自中国、美国、英国不同学术机构的科学家联手展开的膳食健康大调查！ 30多年前，营养学家柯林坎贝尔教授带领康奈尔大学的团队，与来自中国和英国的团队倾力合作，开始了一项针对饮食和患病风险之间关系的研究。此次调查涉及中国65个县，调查结果契合了坎贝尔实验室的研究结果，令他们看到了高动物蛋白饮食的危险性以及植物性饮食对健康无可比拟的好处。随后，坎贝尔父子在这本书中向世界分享了这些发现。好的营养可以预防早期阶段的疾病，也能阻止或逆转晚

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假如身体会说话酒窝、癌症和亲密接触,有关人体与健康的趣味说明书

(英)詹姆斯·汉布林 / 2023-01-01 / 中信出版社

¥52.4(7.5折)定价:~~¥69.8~~

心脏为什么会跳？牙齿美白是什么原理？我能“增强”我的免疫力吗？喝果汁健康吗？我怎样才能知道自己美不美？如何辨识真笑和假笑？如果隐形眼镜卡在眼睛里，会跑进脑子里去吗？这些问题或一本正经或古灵精怪，但都关乎健康。在《假如身体会说话》中，作者詹姆斯·汉布林以俏皮的文笔，从外貌、感知、进食、饮水、性、死亡等六个方面提出并回答了100个趣味问题，用通俗的语言纠正有关医学与健康的误解和迷思，用毒舌的口吻吐槽以有益健康为幌子招摇撞骗的产品和服务，用

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救命饮食2

T.柯林·坎贝尔霍华德·雅各布森 / 2022-12-02 / 中信出版社

¥38.0(5.5折)定价:~~¥69.0~~

当你吃一个苹果时会发生什么？答案比你想象的复杂得多。每个苹果都含有数千种抗氧化剂，影响人体内成千上万种代谢反应。但是，计算每种化学物质的具体影响，并不足以解释整个苹果能带给人体的影响。几乎每一种化学物质都能影响另一种化学物质，所以可能产生的生物性后果几乎是无穷无尽的。而营养学研究的传统“黄金标准”是一次研究一种化学物质对人体的特殊影响。我们能从食品公司的包装中得知其内含一种对我们“有益”的化学物质，但这并不能代表我们体内实

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饮食的悖论:你以为健康的食物可能并不健康

史蒂文·R.冈德里 / 2022-12-01 / 中信出版社

¥49.7(7.2折)定价:~~¥69.0~~

《纽约时报》畅销书作者冈德里博士在这本书中告诉我们，很多食物中都含有一种叫作凝集素的不利于身体健康的蛋白，比如某些谷物、水果、蔬菜、坚果、豆类和奶制品。这些存在于谷物、植物表皮和种子中的蛋白质被植物用来抵抗外敌。一旦摄入了这种物质，它就会在你的身体里兴风作浪，制造各种炎症，从而引发肥胖和其他严重的健康问题。为了避开这种物质，冈德里博士提供了几种有效的应对方法...

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救命饮食3

T.柯林·坎贝尔纳尔逊·迪斯拉 / 2022-12-01 / 中信出版社

¥48.3(7折)定价:~~¥69.0~~

“救命饮食”系列整体围绕一个长期以来困扰公众的核心问题，给出作者潜心研究营养学60余年的答案：什么值得吃？什么是好的营养？饮食与疾病和健康究竟有什么关系？这本书是“救命饮食”三部曲的收官篇，也是作者基于数十年研究成果的全新力作，在书中，作者将人们十年来对“天然蔬食论”的争议归为三类：挑战了人们对疾病的一贯看法。挑战了人们对营养本身的一贯看法。挑战了人们对什么是可靠的科学以及科学证据的一贯看法。对此，作者在这本书中逐一进

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长寿的习惯

铃木祐 / 2022-12-01 / 中信出版社

¥35.8(7.3折)定价:~~¥49.0~~

希腊的伊卡利亚岛，意大利的撒丁岛，日本的冲绳岛，哥斯达黎加的尼科亚半岛，美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的“蓝色地带”，铃木祐潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗老文献，参考了3000多条数据，在众多贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。与此同时，征求了UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有

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这么睡,不会累

尼尔·帕克尔等 / 2022-11-01 / 中信出版社

¥51.0(7.5折)定价:~~¥68.0~~

明明困得睁不开眼，躺下却辗转反侧？白天累得头昏脑涨，入夜却睡意全无？明明已经睡了很久，醒来却疲惫不堪？因为学习/加班/带娃/玩手机，已经很久没有睡个好觉？我们因睡眠而失去的，绝不仅仅是一夜黑甜，而是有关健康体魄、美好生活的方方面面。你永远无法想象自己因睡眠剥夺而失去了什么，是转瞬即逝的记忆、清醒的头脑、健康的体魄、完善的免疫系统，还是仅仅是睡醒一觉就能获取的好心情和清新美好的生活？由于文化和科技的改变，名为失眠

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高效抗焦虑手册

雷吉娜·加兰蒂 / 2022-11-01 / 中信出版社

¥35.4(6折)定价:~~¥59.0~~

本书是一本青春期快速解压工具包。抛开繁复的理论，抛开长期的心理探究，用简单、快捷的方法直接改善心理情绪，缓解压力，重塑大脑状态，用超短路径解决青春期心理困扰。在当下社会，各种心理问题层出不穷，患有焦虑及抑郁的孩子越来越多，且出现愈发低龄化的态势。尤其在青春期，是生理状态和应对能力的冲突集中爆发时期，焦虑、惊恐、抑郁等症状正在扰乱孩子们的生活。在学习上取得好成绩，还要跟上社交媒体的步伐，维持和他人的友谊……大量需要应对的学习及生

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饮食大脑食物如何影响心理健康

[美]乌玛·奈杜 / 2022-10-01 / 中信出版社

¥50.4(7.3折)定价:~~¥69.0~~

说到饮食，大多数人关心的都是减肥、健身、心脏健康和长寿，但我们吃的食物不仅仅会影响我们的身体，还会影响我们的大脑。最新研究表明，饮食可以对心理健康状况产生深远的影响，包括抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍、注意缺陷多动障碍、痴呆和脑雾、强迫症、失眠和疲劳、性欲减退、精神分裂症、双相情感障碍。在本书中，乌玛·奈杜医学博士利用前沿研究阐释了饮食如何影响我们的心理健康。本书包含迷人的科学知识、切实可行的营养建议，以及40种美味的健脑食谱，是通过

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低碳水生活生酮饮食实践指南

(美)埃里克·韦斯特曼,(美)埃米·伯杰 / 2022-10-01 / 中信出版社

¥51.8(7.5折)定价:~~¥69.0~~

多种饮食方式、饮食理论的出现是不是经常让你感到不知所措？实践起来也时常效果不佳却不知道背后的原因。本书作者、医学博士埃里克·韦斯特曼和营养专家埃米·伯杰，将与你分享经过实践验证、以科学为基础的健康饮食指南！全书共分为三大部分，第一部分梳理原理，介绍糖、碳水等对人的影响；第二部分介绍了作者的“改变生活饮食法”的具体阶段及饮食建议；第三部分重点讲解在外就餐等特殊情况的特别注意事项与饮食建议。作者提供了一整套健康生酮饮食实践指南，旨在解

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燃烧吧,能量

赫尔曼·庞瑟 / 2022-10-01 / 中信出版社

¥47.2(8折)定价:~~¥59.0~~

这是一本解释新陈代谢与肥胖、饮食、糖尿病等关系的科普读物。它解释了为什么每个人的能量消耗是趋于稳定的，增加运动量从长期来看并不能帮助你减轻体重。同时，你也将从中找到保持身体健康的方法。你有没有过这种情况：努力运动却一斤也没有减下来？停止运动，还反弹了几斤？运动在前期确实能帮助你减轻体重，但从长远上看，人的体重会达到一个平衡，而这个平衡很难打破，运动也不行。人体不能简单地被看成一架机器，用输入能量减去消耗能量就是囤积的能量，事情没有

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食愈生活

王婉霏 / 2022-09-01 / 中信出版社

¥54.6(7折)定价:~~¥78.0~~

曾经被刘教练称为“最难带的学员”，从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖，她也曾为身材走形而焦虑……在这本书中，她真诚分享了自己的健康瘦身经历，希望用自身蜕变告诉男孩女孩：改变，让生活充满无限可能。在《食愈生活》中，她真诚分享了自己的健康饮食理念，内容涵盖健康食材选择、烹调方式调整、三餐比例安排、食品配料表分辨等实用方法。另外，作为3个孩子的妈妈、全民健身教练刘畊宏的妻子，她非常重视家庭饮食健康，

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加油吧,大脑！

黄翔 / 2022-08-01 / 中信出版社

¥28.9(4.9折)定价:~~¥59.0~~

脑瘤跟使用手机有没有关系？不孕不育可能是大脑的问题？工作时注意力不集中，怎么办？为什么脑出血、脑梗越来越年轻化？压力太大，思虑太多，情绪失控……很多身心问题，是因为大脑累了，亟待保养和休息。怎样锻炼大脑，规划日常作息，让大脑越用越聪明？自律的人生，需要从“头”抓起！作为一名有近20年临床经验、做过近7000例脑外科手术的脑外科医生、脑科学工作者，本书作者黄翔结合医学、心理学等研究成果，通过大量案例，讲述

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斯波克育儿经(第10版)

本杰明·斯波克 / 2022-08-01 / 中信出版社

¥73.5(7.5折)定价:~~¥98.0~~

《斯波克育儿经》凝结了“育儿之父”斯波克医生经60年考验的育儿经验。曾与弗洛伊德的《精神分析论》、波伏娃的《第二性》等入选《时代》周刊“影响20世纪人类思想进程的10本书”。自1946年以来，《斯波克育儿经》一直不断修订补充，至今已在全球销量超过5000万册，版权售出39种语言。本书为修订第10版，不仅更新了全面、值得信赖的信息，还纳入了许多全新领域的育儿知识，如肥胖与营养，环境健康，越来越多的常见病（ADHD、抑郁症、自闭症），应对

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看漫画,学瑜伽:练对比练会更重要

张敬敬 / 2022-07-01 / 中信出版社

¥66.0(7.5折)定价:~~¥88.0~~

这不是一本严肃的瑜伽练习教科书，而是一本能够长久陪伴你、可以随时翻看体式要点的“瑜伽手边书”。本书通俗易懂地总结了瑜伽入门知识，生动细致地梳理了瑜伽体式实用知识，从详尽的体式要点到清晰的进入、退出口令，还有正误对比等纠偏内容，再到多样化的辅助练习进阶提升，最后以冥想平衡烦杂的心绪。作者将自己多年的瑜伽体式练习经验用独特的漫画、手绘的形式详尽呈现，不怕你记不住，更不怕你练不对。千万别让错误的动作拖垮你的练习之路...

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长寿:当人类不再衰老

大卫·辛克莱（DavidA.Sincla / 2022-06-01 / 中信出版社

¥57.7(7.3折)定价:~~¥79.0~~

☆ 一本富有远见的书，一个大胆的未来愿景，一套迭代的社会体系，一份实用的抗衰指南?? 细胞与身体为什么会衰老？做对哪几件事就可以轻松延长寿命？?? 当退休年龄不是60岁，而是65岁甚至更高时，每个人该如何从现在开始规划职业路径？?? 李嘉诚、巴菲特都在入场的“大健康板块”，普通人如何抓住投资风口？?? 教育所带来的收益期限拉长，子女储蓄和教育投资结构应该怎样配置？?? 世界人口结构、劳动力结构、产业结构和消费结构等将发生怎样的巨大改变

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疲惫的真相

（美国）史蒂文·R.冈德里 / 2022-06-01 / 中信出版社

¥43.1(7.3折)定价:~~¥59.0~~

无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，它是为了提醒我们身体出了问题。冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是缺乏健康的肠道微生物群、不能吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个真相会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量储备，所以会使你精疲力竭、情绪失调、体重增

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如何预防下一次大流行

(美)比尔·盖茨 / 2022-06-01 / 中信出版社

¥49.0(7.2折)定价:~~¥68.0~~

书香初夏|满5本折上7折

新冠肺炎大流行尚未消退，世界各国政府正在努力把我们从这场灾难中解救出来，与此同时，他们也开始谈论接下来会发生什么。我们如何才能防止一次新的大流行病病夺去数以百万计的生命并严重破坏全球经济？破坏全球经济？我们有希望实现这一目标吗？比尔·盖茨相信，答案是肯定的。在这本书中，他清晰有力地阐述了世界应该从新冠肺炎大流行中吸取的教训，以及我们所有人可以做哪些准备来抵御另一场类似的灾难。基于优选知名专家的共有知识，以及盖茨基金会防治致命疾病的经

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拯救视力

深作秀春 / 2022-06-01 / 中信出版社

¥44.7(7.7折)定价:~~¥58.0~~

随着智能手机、在线学习、花粉症、糖尿病等造成的各种视力问题的出现，现代大多数人深受眼部疾病或视力下降的困扰。本书主要针视力问题，通过趣味漫画、通俗易懂的文字，结合作者30年临床，20万台手术的经验总结，让读者了解眼球结构和疾病预防、治疗、手术等方面科学有效的信息，并提供从日常生活习惯、饮食结构预防、缓解视力问题的科学方法，对已经出现用眼过度、眼疲劳、白内障、青光眼等常见视力问题的人群给予专业指导。 ...

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快碳水、慢碳水:吃出健康的方法论

戴维·A.凯斯勒 / 2022-05-01 / 中信出版社

¥41.3(7折)定价:~~¥59.0~~

本书讨论的是，食物与体重和疾病之间的因果关系。通常而言，我们每天所吃的食物，可分为两类——快碳水和慢碳水，这种分类是本书的一大创举，它从根源上厘清了我们对食物的基本认知。快碳水多数来自现代工业生产的加工食品，它们在使我们愉悦、饱食的同时，却让我们那专为慢碳水进化而来的消化系统无事可做，进而导致紊乱，并因此带来肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、加速衰老、记忆力减退等一系疾病和潜在危害。那么，怎样区分快碳水和慢碳水？前美国食品和药品管理

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重生之路:阿尔茨海默病的预防与逆转

戴尔·E.布来得森 / 2022-05-01 / 中信出版社

¥44.3(7.5折)定价:~~¥59.0~~

阿尔茨海默病的预防与逆转，也许并不是一场终将失败的战斗。在我们熟悉的认知里，阿尔茨海默病是一种慢性病，且不可治愈，不论是患者还是照护者，都承受着巨大的精神压力和经济负担。在本书中，优选神经系统变性疾病研究专家戴尔·E.布来得森教授总结其30多年研究经验，认为用单一药物治疗阿尔茨海默病的希望较为渺茫，并指出未来更具希望的方向是个性化治疗。书中7位阿尔茨海默病的患者，讲述了自己的记忆、时间、生活是如何像掉进黑洞般慢慢消失，又是

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癌症传

[美] 悉达多·穆克吉著，马向涛译 / 2022-02-01 / 中信出版社

¥66.0(7.5折)定价:~~¥88.0~~

平装版《癌症传》，普利策奖作品，文津奖推荐，10周年全新译本。这是一部恢弘、深刻和饱含人文主义色彩的“癌症传记”，讲述了癌症在几千年前抢先发售被记录，一直到二十一世纪人类认识、治疗和征服癌症的过程，并对癌症的本质有了全新的理解。作为医生、科研工作者和普利策获奖作家，穆克吉以细胞生物学家的精准、历史学家的视角和传记作家的热情，来审视癌症，记录了几千年来人类的抗癌战争，很终为读者带来这部内容震撼的癌症编年史。癌症的故事饱含人类

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高质量睡眠法

【美】拉斐尔·佩拉约（RafaelPel / 2022-02-01 / 中信出版社

¥44.3(7.5折)定价:~~¥59.0~~

你是否存在以下睡眠问题？ ? 入睡困难，半个小时甚至三四个小时都无法入睡 ? 睡眠时间明显缩短，缺乏充足的睡眠 ? 入睡后容易惊醒，晚上不间断多次清醒 ? 学习或工作时没精神，注意力不集中，记忆力减退，严重影响工作及学习 ? 情绪波动较大，容易出现烦躁、紧张、焦虑、心率加快、头疼等症状人的一生中，有1/3的时间都在睡觉。但《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前我国有3亿多人存在睡眠障碍。根据世卫组织统计，中国成年人

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崔玉涛漫画育儿:孩子生病有办法

崔玉涛 / 2022-02-01 / 中信出版社

¥41.3(7折)定价:~~¥59.0~~

每一位家长都希望孩子能远离不适和疾病，因此应该懂得防患于未然，充分了解常见症状和疾病的应对方法，在有需要的时候，能够给孩子恰当的护理支持。这本书用漫画形式将抽象的育儿技能视觉化，把复杂的科学知识变得直观易懂。家长忙里偷闲翻两页漫画，就能轻轻松松做好健康护理功课...

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崔玉涛漫画育儿:日常养育能搞定

崔玉涛 / 2022-02-01 / 中信出版社

¥41.3(7折)定价:~~¥59.0~~

孩子的成长需要家长的耐心呵护。尤其对于新手家长来说，养育更不是一件轻松的事情。想要做好家长，就得学***孩子睡眠、运动、口腔与牙齿保护、早教等日常护理的科学方法和技巧。这本书用漫画形式将抽象的育儿技能视觉化，把复杂的科学知识变得直观易懂。家长忙里偷闲翻两页漫画，就能轻轻松松做足养育功课...

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癌症传(精装版)

悉达多·穆克吉 / 2022-02-01 / 中信出版社

¥103.5(7.5折)定价:~~¥138.0~~

精装版《癌症传》，普利策奖作品，文津奖推荐，10周年全新译本。这是一部恢弘、深刻和饱含人文主义色彩的“癌症传记”，讲述了癌症在几千年前抢先发售被记录，一直到二十一世纪人类认识、治疗和征服癌症的过程，并对癌症的本质有了全新的理解。作为医生、科研工作者和普利策获奖作家，穆克吉以细胞生物学家的精准、历史学家的视角和传记作家的热情，来审视癌症，记录了几千年来人类的抗癌战争，很终为读者带来这部内容震撼的癌症编年史。癌症的故事饱含人类

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崔玉涛漫画育儿:科学喂养这样做

崔玉涛 / 2022-02-01 / 中信出版社

¥41.3(7折)定价:~~¥59.0~~

吃的意义不仅关乎孩子的营养和生长，更在深层次上决定着孩子的发育与心理。因此，母乳喂养、配方粉喂养、辅食添加技巧，以及培养良好的饮食习惯等知识，是家长们都很关注的。这本书用漫画形式将抽象的育儿技能视觉化，把复杂的科学知识变得直观易懂。家长忙里偷闲翻两页漫画，就能轻轻松松做足喂养功课...

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张晓乐药学通识讲义

张晓乐药学通识编委会 / 2022-01-01 / 中信出版社

¥50.4(7.3折)定价:~~¥69.0~~

本书定位科普新知，作者从多年从业经验入手，以通俗语言和独特视角阐释药物与药学发展脉络，结合实际案例，探讨药学、医学、人、社会之间的关系，相互作用与影响，旨在给读者提供药学基础知识、提升大众药学基本认知。作者在阐释正确理念和认知同时，结合普通大众实际需求，并适当联系学科发展前沿，使读者领略药物和药学发展前景的同时，对于安全用药形成基本认知。本书涉及用药安全文化、健康与生命质量衡量、人类生死观、药物治疗价值判断等社会学和公众就医文化方面的

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更好更年期

陈蓉 / 2022-01-01 / 中信出版社

¥47.6(7折)定价:~~¥68.0~~

为什么出版这本书： 1.更年期不仅是医学议题，也折射出女性的社会地位，女性的自我定位和价值体现以及新时代的家庭伦理等诸多问题。 2.在现代医学的护佑下，中国女性平均寿命接近80岁，更年期问题于是成为了困扰女性，甚至困扰全社会的大问题。 3.现实生活中，对更年期的污名化，往往阻碍了女性的就医求助之路。 4.中老年女性的身心健康，对维护未来老龄社会的和谐稳定拥有重要意义。本书

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强大内心的自我对话

伊桑·克罗斯（EthanKross） / 2021-12-01 / 中信出版社

¥44.3(7.5折)定价:~~¥59.0~~

如果你告诉一个陌生人你在自言自语，你很可能会被当成怪人。然而我们对话频繁的对象，就是自己。我们在内心对自己说话的速度相当于每分钟大声说出4000个单词，这些声音经常会在我们面对压力和风险的时候以重复焦虑思想的形式出现在脑海中，影响我们的工作表现和专注力，降低决策力，导致抑郁和一系列精神障碍，提高身体患病风险，加速衰老。心理问题不是少数人才有的问题，在这本书中，控制大脑意识的专家伊桑·克罗斯就在开头讲述了自己遇到的心理难题，

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忍耐力关于大脑和身体极限的科学

亚力克斯·哈钦森 / 2021-11-01 / 中信出版社

¥45.3(7.3折)定价:~~¥62.0~~

从100米比赛到100英里超级马拉松赛，从登顶珠穆朗玛峰到100米深潜，优秀运动员为什么拥有超出常人的耐力极限？普通人如何跨越那些看似无法逾越的身体痛苦界限？突破耐力极限会带来致命后果吗？《忍耐力》将带领我们找到人体耐力的真相。作者将运动员、探险家引入入胜的故事与实验室中的科学研究穿插，总结了过去10年科学家对人体耐力的诸多革命性的研究成果，并逐一分析了在6种生理限制——疼痛、肌肉、氧气、高温、口渴、能量——下大脑和身体之间的微妙

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每个人的新生:抵御癌症的健康生活方式

洛伦佐·科恩 / 2021-11-01 / 中信出版社

¥47.6(7折)定价:~~¥68.0~~

是一本关于抗癌、防癌生活方式的图书。本书侧重平时的调理，从心理支持、压力缓解、睡眠、饮食、运动、对抗污染这六个方面入手，以达到提高生活质量、辅助康复治疗、预防癌症的目的。书中的建议都是经过作者医疗团队多年研究的结果，有科学的理论支持，在美国这一生活方式得到了普遍的认可，并且取得了很好的效果。而本书更吸引人的是它提出了六周的生活计划，细致周到地帮助读者实施这一生活方式，将理论与实践很好地结合在了一起...

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无所畏惧:直面脆弱与挫败,成为勇敢的领导者

【美】布琳·布朗著 / 2021-09-01 / 中信出版社

¥41.3(7折)定价:~~¥59.0~~

这是一本关于勇敢向前一步，让自己走出舒适圈，获得勇气的书我们的世界迫切需要更加勇敢的，是时候站出来了！布琳·布朗教授在过去的二十多年里，深入研究了赋予人类生命意义的情感：脆弱、羞耻、爱与归属感，并在过去近十年的时间里与优选各地的变革型和团队进行了积极合作。她发现，从《财富》500强、企业初创企业、家族企业，到非营利组织，各种组织的都在问同一个问题:在复杂多变且充满巨大挑战的环境中，需要做出哪些改变才能满足创新需求，

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我开始喜欢自己了！一只鸽子的疗愈笔记

查克·马林 / 2021-09-01 / 中信出版社

¥56.2(7.2折)定价:~~¥78.0~~

“我会努力记住，在我的身体里，总有一束光在陪伴。” 这是一本既坦诚又可爱的漫画集。作者查克·马林在17岁时开始焦虑和抑郁，而后，她通过创作以鸽子为主角的漫画来呈现自己的情绪和状态，得到了网友的广泛关注和喜爱。这本书分为“艰难时刻”“人际关系”“保持积极”三个部分，将她日常的焦虑表现和努力疗愈自己的心路历程一一呈现出来。查克的鸽子系列漫画在优选范围内抚慰了许多被焦虑与抑郁情绪裹挟的读者。无论你是正在经受抑郁症困扰的患者，还是快

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女性身体的秘密:更年期健康与幸福全书

克里斯蒂安·诺斯鲁普 / 2021-08-01 / 中信出版社

¥54.6(7折)定价:~~¥78.0~~

克里斯蒂安·诺斯鲁普(Christiane Northrup)博士的《纽约时报》畅销书《更年期的智慧》长期名列靠前，这本书激励了100多万名女性，让她们对中年生活有了全新的看法，而且这种看法将延续到未来几代人。正如诺斯鲁普所倡导的，“改变”不仅仅是一系列需要“修复”的身体症状，更是一场身心革命，它带来了自青春期以来优选的成长机会。一个女人现在所做的选择——从她的人际关系质量到她的饮食质量——能够保证她余生充满活力的健康和幸福。

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脱发自救指南

(日)田路爱 / 2021-07-01 / 中信出版社

¥43.1(7.3折)定价:~~¥59.0~~

在如今快节奏的生活中，脱发，成为许多人的困扰。无论是在网络文章还是段子中，常常能看到以脱发自嘲的人。多年前提到脱发，常常会以为这是少数人的困扰，但如今，脱发已成为一件跨越年龄层的烦恼。本书是毕业于东京大学医学部、现任松仓诊所医生的田路爱的作品。书中，她利用7个章节，通过食物、睡眠、运动、压力四大方面，对生发的方法进行综合讲解。书中语言和理论通俗易读，具有实操性...

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