女性完美保养百科全书

本书专门为女性编写，指导女性在生理、心理上进行自我保养，从而让自己在每一天的些许改变中，拥有不变的美丽...

生命发展保健

本书是一本突出生命发展各期的特点与保健知识，强调护理专业的学生和护士学会各项必须的保健技能，并运用到实际护理工作中。这一新编护理系列丛书还包括内科护理学、外科护理学、妇产科护理学、儿科护理学、护理学基础、眼耳鼻喉科护理学、急救护理学、老年护理学、社区护理学、中医护理学、护理管理、循证护理、多元文化与护理、护理信息学以及健康评估等教材。其中本人主编的《多元文化与护理》和《护理信息学》作为高等职业技术教育创新教材，已由人民卫生出版社

微量元素与人体健康(徐文军)

本书简要介绍了微量元素与人体健康的基本知识和基本理论；对于人体必需及可能必需的微量元素按其研究与发现的先后次序独立成章，在对微量元素进行了简要总述的基础上，主要介绍了微量元素在生物体内的含量与分布、在人体内的存在形式、生物学作用与功能、吸收与排泄、相关疾病、中毒与救治等内容；四种常见有害元素及其污染情况、在人体内的吸收与分布、毒性及中毒临床表现、防止中毒的措施等。每章后面设有“知识拓展”栏目和练习题，书末附有详细的练习题参考答案。 本

壶铃训练指南(修订版)

壶铃训练是一种性价比很高的训练方式，相当多的运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为久负盛名的壶铃训练师，史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，他为本书读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。本书从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项，学习基础、中级、不错的壶铃练习方法，并为读者提供力量和体能训练方案及针对特定运动项目的训练方案，帮助读者有效地进行壶铃训练，达成

中医图解版小疗法大健康

本书分为九章，前两章主要介绍中医的基础知识和九种安全可靠、疗效明显的中医疗法，第三章到第九章重点介绍内科、外科、神经科、妇科、男科、五官科、儿科等各科疾病的中医疗法，每种病症都选择了最适用的中医疗法，介绍了简单易操作、在家即可进行的方法...

更年期前期解决方案:做荷尔蒙的主人,而不是奴隶

情绪多变、烦躁易怒、经常失眠、身体发福、工作频频开小差…… 更年期到来之前，大多数女性在生理和心理上都会发生巨大变化。这些变化不仅影响了她们的身体健康和生活质量，还会让女性丧失信心，造成心理上的压力。她们开始对自我产生怀疑：“我不知道自己为什么会这样。” 对生命产生恐惧：“我是不是已经迈向了生命的终点？”对生活失去希望：“我人生的后半段都要在这样的状态中度过吗？” 在本书中，英国更年期学会会员沙赫扎迪·哈珀博士和女性健康专家艾玛·

一推就好 2 成人篇

大道至简，我们的手和前臂分布着许多的穴位。本书的“穴方组成”推拿方法，就是用简单的穴位，花最少的时间，解决复杂的问题。本书所授推拿方法和食疗方法适合孕妇、中老年人、年轻人的保健调理，婴幼儿、青少年的保健调理，详见系列著作《一推就好3：儿童篇》。较之先前出版的著作，本书新增了板门穴双补法、脾土穴双补法、大肠穴双补法、小肠穴双补法、肺金穴双补法、天河水穴清泻法，在各自所属的经络里起着调解寒热的作用，帮助人体恢复阴平阳秘。 穴位自己推，全家

DK儿童社交情商全书

本书共分五章：寻找解决办法、思维方式、沟通表达、理解共情、应对技巧。主要内容包括：做决定和解决问题；思维导图；灵光乍现；错误迷宫；分解问题；解决问题的“机器”；大问题、小步骤等...

哈佛凌晨四点半·2022初中实践版

《哈佛凌晨四点半·2022初中实践版》更贴近初中生生活，从帮助初中生养成良好的学习习惯、思维方式出发，揭秘优等生的自我管理术。新版既保留了读者喜欢的内容板块，又新增了更具有实用性的学习方法、时间整理法、自我控制法等，可以让这一年龄段的青少年更轻松地掌握自我培养的要诀。“哈佛心理测试”的内容更加科学，更有针对性，激发初中生读后思考。这本书是家长送给孩子优选的成才礼物...

刘金英防癌抗癌饮食大字版

本书首先介绍了癌症的相关知识，让大家充分认识癌症、了解癌症，不再因为对癌症陌生而产生莫名的恐惧；接下来详细介绍了防癌抗癌的饮食习惯，42 种防癌抗癌的食材，15 种防癌抗癌的药食两用食材，5 种癌症人群的食疗方，5 种抗癌阶段的食疗方，5 种放、化疗 不良反应的食疗方以及预防易高发的癌症如何吃。本书为大家通过饮食防癌抗癌提供了科学、有效、详细的指导，是一本理论和实践相结合的防癌抗癌保健书。本书采用大号字体，阅读更清晰，眼睛不疲劳，是

瑜伽:从初级到高级

本书是一本瑜伽运动科普书，涵盖60多种体式，每一种体式都有注意事项、不同难度等级的练习方式。本书适用于任何年龄、任何身体状况的人，每一个体式都有几种不同的练习方法——从简单的练习方法到高难度的练习方法都有。无论对于瑜伽初学者，还是水平较高者本书都适用。全书共分为八章，包括瑜伽简介、瑜伽六要素（体式、呼吸、放松、冥想、饮食和日常生活举止）、在家练习瑜伽、热身、轮穴、体式、呼吸、结束语...

久坐危机:如何让你更愿意动起来

平日里，我们被健身和运动的信息轰炸，从电视真人秀中塑造的躯干到有关自行车比赛和不错马拉松的故事，仿佛我们早已沉浸在运动的热潮中。然而现实是，优选有十几亿成年人缺乏运动，甚至达不到科学界建议的大力度优惠水平。并且，日常的身体活动几乎从世界上消失了。“久坐不动”成为现代人的通病。作者彼得·沃克对这一问题深表担忧，他做了大量功课，援引丰富的研究数据并采访众多专家学者，探讨久坐不动的成因、后果、社会及个人试图扭转这一局面所做出的努力等。书里涉

疼痛的真相(2020年英国皇家医学会疼痛论文奖得主“颠覆”之作,关于受伤与治愈的新科学)

为什么没发现伤口的时候就没那么疼？为什么看到别人受伤，自己也会觉得疼？孤独也会让人疼痛吗？什么是幻肢疼痛？为什么在伤口痊愈之后，还会感受到疼痛？人人惧怕疼痛，但并非人人了解“疼痛”，甚至可以说，我们之前对疼痛的认知都是错误的。近年来，疼痛科学领域持续发展，这让人们对疼痛的理解发生了翻天覆地的变化。正如莱曼博士在本书中揭示的，我们误解了疼痛，还让它产生了对人类有害的影响。莱曼博士记录了从持续性疼痛到社会性疼痛等一系列前沿研究，还结合亲身

不是你,是你的荷尔蒙:从根源上抵御衰老与守护健康的荷尔蒙平衡方案

荷尔蒙影响女性一生，主宰女性的样貌、思维、情绪与健康。从青春期、怀孕到分娩，再到之后人生的各个阶段，荷尔蒙让女性成为现在的自己！ 作为人体所有生理活动的内在指挥官，荷尔蒙深入细胞层面调控人体的运转法则。情绪问题、体重增加、睡眠障碍、免疫屏障脆弱、疲倦、脑雾、经前期综合征、皮肤问题、更年期不适等女性不得不面对的健康风暴，从根源上都始于失衡的荷尔蒙。因此，深度认知女性身体最亲密的伙伴，是每位女性的必修功课。 本书是靠前数十万女性受益的

医界探案:感染病科的故事

本书将40个疑难复杂的临床病例写作曲折悬疑的“案件”，不仅在言而有据的前提下还原抽丝剥茧、严谨诊断，胆大心细、积极治疗的真实医疗场景，而且通过每个“案件”后所附的“相关病例”和“医生提示”，为读者总结和科普防治该类疾病的重点知识。让医生对感染性疾病中的疑难杂症有更多的了解，在实际工作中更好地为患者提供帮助，也让没有医学背景的人获得感染防控与就医的知识，在日常生活中能尽量避免相关危险因素，在疑似患病后能尽快寻求到合适的治疗...

离心训练精要 修订版

离心训练精要 是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重，以及促进损伤的康复。 离心训练精要 阐述了肌肉收缩的生理机制，介绍了离心训练的练习方法以及案例模板，并借此将离心训练引入到客户

妊娠分娩育儿

由妇产科专家陈宝英主编，囊括从妊娠、分娩到育儿过程中的生活护理常识和保健方法技巧，从孕前检查、孕期饮食与胎教，到1～10月各月孕程描述，再到产前准备与分娩、产后恢复与健康饮食、新生儿护理、婴儿喂养护理与辅食添加、1～3岁幼儿营养、保健与疾病护理等，按照孕产的阶段进展分章节介绍科学的孕产育儿知识，并提供相应的保健护理方案，为准妈妈的孕期生活、新妈妈的产后康复和宝宝的健康提供保障。以更加全面的内容和更加科学的理念帮助准妈妈提高自我监护的能

增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版

尼克·特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中，其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与 塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。本书还根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时塑造体形。本书适合健身爱好者

假如身体会说话 酒窝、癌症和亲密接触,有关人体与健康的趣味说明书

心脏为什么会跳？牙齿美白是什么原理？我能“增强”我的免疫力吗？喝果汁健康吗？我怎样才能知道自己美不美？如何辨识真笑和假笑？如果隐形眼镜卡在眼睛里，会跑进脑子里去吗？这些问题或一本正经或古灵精怪，但都关乎健康。在《假如身体会说话》中，作者詹姆斯·汉布林以俏皮的文笔，从外貌、感知、进食、饮水、性、死亡等六个方面提出并回答了100个趣味问题，用通俗的语言纠正有关医学与健康的误解和迷思，用毒舌的口吻吐槽以有益健康为幌子招摇撞骗的产品和服务，用

好妈妈胜过好医生——婴幼儿家庭中医护理

本书从“主人公”小杏的视角，基于婴幼儿的生理特点，针对不同的日常照护问题和常见疾病，采用适宜的中医护理技术，且将中医护理常识融于护患故事，层层递进，丝丝入理，完美呈现了“医、养、护”于一体，“方、食、药”同源的中医药魅力...

心悦读丛书:你可以睡得好

当今世界，很多人不同程度地患有各种睡眠障碍——失眠、噩梦、打鼾、呼吸暂停……严重影响身体和情绪的健康。在本书中，世界睡眠领域权威专家克里斯伊济科夫斯基教授以30多年解决睡眠问题的经验，用简明的理论诠释了科学睡眠的知识，设计了20个循序渐进的练习，可有效帮助读者消除各种睡眠障碍，得到良好的休息，达到工作、娱乐都精力充沛的理想状态。 ...

28种小儿发烧的四合一疗法

本书根据发烧的不同病因病机，进行辨证分型，将小儿发烧的种类按外感发烧、内伤发烧、时疫发烧三大病机分成28种发烧类型。内容翔实，语言通俗简练，图文并茂地介绍了小儿发烧的相关发病因素与规律、调理思路、小儿推拿手法、足疗法、耳穴疗法和食疗法的四合一疗法以及临床经典案例。四合一疗法中最主要的是小儿推拿手法，通过介绍治疗疾病常用穴位的定位、主治、基本手法，并配以真人实拍技法图、手绘彩图、小儿推拿演示视频，深入浅出地教读者用自己的双手为小儿缓解病

一学就会的家庭中医保健按摩

本书作者作为专业中医按摩师，对中医按摩的神奇疗效有深刻体会和感悟。为了让广大读者在Z短的时间内学会Z基本的、正确的中医按摩方法，得心应手地运用中医按摩技术帮助家人缓解常见病痛和不适，纠正“亚健康”，调整身心状态，作者结合自己的经验，参考相关著作，编著了这本中医按摩指导书。 本书文字浅显而易懂，同时配有250余幅专家示教图片，非常适合对中医按摩有兴趣而又了解不多的读者学习...

瑜伽解剖学:体式全彩图解/精装

本书深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动，包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。 介绍了引起各种姿势不平衡的原因，以及纠正不平衡的方法。 适合从初学者到 练习者。 所有练习均配有详细解剖彩图， 展示涉及的肌肉及其运动方式。 每个动作除了详细步骤、变式和益处，还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。 众所周知，瑜伽具有调整姿势的益处，但如何才能 好地运用这项古老的练习，达到改善姿势、增进健康和活力的效果？为

海豚科学馆:改变世界的女孩·地球守护者(精装绘本)

《改变世界的女孩地球守护者》是畅销绘本《改变世界的女孩》系列的作品。在这本书中，孩子们将认识一生致力于野生动物保护的英国生物学家珍古道尔，太阳能技术领域的先锋科学家玛丽亚泰克斯和非洲大象孤儿院的创办人达芙妮谢尔德里克等10余名非凡女性。这些女性为地球环境与物种多样性的保护作出了卓越的贡献，甚至早在自然保护引起世界的广泛关注之前就已经投身其中。孩子们可以从中了解到，无论行动大小，每个人都能对保护人类的家园有所贡献。 这套绘本共介绍了50

抗感冒的33种方法

本书以前沿的医学知识，告诉大家科学预防感冒，尽早治愈感冒，并避免再次感冒。 关于感冒前的防感冒对策，主要介绍什么样的人容易感冒、如何发现超初期症状、要注意感冒病毒的巢穴、防止感冒的小技巧等。关于感冒后的抗感冒对策，主要介绍如何让感冒好得快、错误的就诊观念、如何就医用药等。关于防止再次感冒的保健对策，主要介绍如何避免再次感冒或传染给他人，睡眠、生活习惯与感冒的关系、家人感冒时的对策等。让你在全面了解感冒的基础上，不求人也能轻松应

人体里的“动物园”:与占据身体90%的微生物共存

“粪便移植”有助于身体修复？ 过敏是因为免疫系统太尽责？ 母乳会根据婴儿的发育需求变化？ 看似无用的阑尾，是为微生物而存在？ 为什么每日摄入的卡路里，以肠道吸收为准？ …… 身体的多数问题，都与占据人体90%的微生物有关。那么人类和微生物，谁才是身体的主人？ 我们的身体不仅由肌肉和骨头构成，还有细菌及真菌等。这些微生物不仅影响我们的体重、免疫系统、精神健康、对伴侣的选择，还会导致焦虑、抑郁、强迫症、孤独症等精神健康问题。 伦敦大学学院

营养的科学(精装)

本书是DK出品的营养科学百科。它回答了所有关于营养的棘手问题，揭穿了一些广为流传的网红营养观点，根据最新的研究成果，揭开了营养方面的伪科学的真面目。书中用通俗的语言详细解释了营养学的基础知识，深度剖析肠道菌群、素食主义、代餐等流行的饮食概念，还介绍了孕妇、儿童等人群的饮食宜忌，使读者能够在“吃”上做出明智的决定...

无惧更年期:更年期女性会遇到的、不知道该怎么办的问题,这里都有答案

更年期是女性人生中非常重要的一个阶段，身体状况会在此时发生根本 性转变，很多方面将焕然一新，因为从青春期就开始影响你做事方式方法和 情绪的激素开始退居二线。因此你将获得一个全新的角度来审视自身，自我 意识会变强，更加自信，更加专注于自己的选择。 不过，这条通往解放的道路有时也会充满艰难险阻，令人感到痛苦。因此， 我希望每位女性都可以拥有一个快乐的更年期，这就是我创作此书的缘由。 在本书中，你将学到： ? 科学系统的更

失眠日记

从2010年夏天到2019年初，米兰达利维饱受夜夜无眠的折磨。她本是一个生活幸福、事业有成的白领女性，却因为日复一日的失眠而逐渐失去了健康、工作、朋友，乃至整个人生。她尝试过每一种助眠方法，拜访过全科医生、精神科医生、催眠师、针灸师、心理治疗师和睡眠诊所。她患上了药物依赖，试过戒断，也曾试图自杀，进过精神病院，还被诊断为人格障碍和抑郁症而睡眠始终遥不可及。 睡眠科学风靡一时，但失眠问题并非只有一个简单的答案。米兰达亲身尝试了应对失眠的

求医不如求己:家庭健康与医疗大全集

《求医不如求己》内容包括人体健康警示与常见症状判断、常见病的预房与治疗、家庭急救手册、家庭饮食决定健康、保健养生五个部分。全书用浅显易懂的语言，循序渐进地为读者提供了生活中能用到的防病治病知识，即学即用，十分便捷...

短而常的瑜伽/[英]娜奥米·安南德

《短而常的瑜伽》是一本关于现代瑜伽的指导书，尤其有关于瑜伽基本体式的详尽讲解，以及如何通过有序地组合这些体式，使练习者变得更平静、更快乐、更富有创造力，当然，书中还包括练习时需要注意的常见错误。除了专业的瑜伽体式知识外，本书由练习瑜伽给人们生活带来的方方面面的改善串联起来，比如接纳真实的自己、克服压力和疲劳、改善睡眠质量、建立真正的核心力量、提升身体的灵活度、通过呼吸来感受自己的身体等。本书将带领练习者感受到小改变带来的大不同，我们要

睡眠的科学(精装)

本书从睡眠科学的研究起源、睡眠相关的生理机制讲起，将睡眠的工作机制生动、通俗地讲出来，让读者了解睡眠的运行机制，从而能够更好地掌控睡眠，知道应该从哪些方面改善睡眠。 同时，本书针对不同年龄阶段的人设置了解决睡眠问题的答疑篇章，例如：怎样安抚婴儿？怎样让兴奋的孩子睡觉？怎样看待青少年的晚睡晚起？怎样改善孕期睡眠以及更年期睡眠？等等 之后，本书解答了现在几乎所有常见的有关睡眠的问题，比如磨牙、打鼾、梦游、夜惊、轮班工作制、褪黑素的作用

我是家人的保健按摩师

本书介绍的家人互助按摩，既属于中医按摩的范畴，但又不同于专业的医疗性按摩，而是在符合中医相关原理的前提下，大大简化了的、适合非专业人士的一种家人之间相互施行的简易按摩手法，它事先并不需要经过特殊培训来掌握专门的按摩技术，而只要有一些初步的按摩常识（如本书介绍的），稍加练习就可以进行了，所以，按摩时动作不一定要求多么规范，能达到基本目的就可以了。通过家人之间的互相按摩，可以帮助亲人缓解常见病痛和不适、纠正“亚健康”、养护姿容以及调整身心

睡不着?中医来帮忙

本书立足于祖国传统医学理论，引经据典，阐述中医的睡眠理论与脏腑、经络、气血的关系，探求失眠病症的病因病机，分析中医治疗失眠的优势，介绍失眠的中医综合治疗方法、调养与预防措施。本书作者以多年的中医治疗失眠的临床实践为依托，在整理大量古今中医文献的基础上，撰写此书。书中介绍了失眠的机制、失眠的危害、失眠的中医调理、失眠的心理疗法等...

我很特别,这其实很酷！

在《我很特别，这其实很酷！》中，卢克谈到了自己对于阿斯伯格综合征的理解，并且提供了一些应对策略，这是其他同类书籍未曾涉及的。他解释了为什么应该去做诊断，面对诊断，他的态度也充满了正能量。他写道：“在有些人眼里，这可能是残障，但在我眼里，这是天赋。”卢克在书中很多地方用了类比的手法进行描写，这成就了他别具一格的写作风格。书中谈到了令他痴迷的东西，谈到了感知觉问题及睡眠问题，分析了青春期孩子的语言特点和说话风格，讲述了他在上学期间碰到

常见慢性病安全用药手册——人民药师说药

《常见慢性病安全用药手册——人民药师说药》由北京大学人民医院药剂科张海英和陈月等药剂师主编，主要针对慢性病人群，讲述如何安全合理使用药物，具有很高的应用和指导价值。本书分为高血压、糖尿病、血脂异常和高尿酸血症四篇，每篇包括疾病知识简介、安全合理用药、常见误区和健康常识四个部分。本书以一问一答的形式，用通俗易懂的语言详细阐述慢性病人群日常用药时的常见问题和误区。每个问题下还插入风趣的漫画，帮助读者理解和掌握...

改变世界的女孩:挑战不可能(精装绘本)

看见可能，才能成为可能：与历史上的非凡女性一起，勇闯新天地。 为孩子提供更多元的榜样选择：儿时阅读的绘本，将影响孩子一生。 悄弭社会带给孩子的性别刻板印象：不论男孩女孩，都能成为自己想成为的人。 《改变世界的女孩》，面向4岁以上儿童及其父母，2017年位列英国亚马逊童书榜第1名，2018年入围凯特 ·格林纳威奖，2019年获得大英图书奖。这套绘本共介绍了42位历史上的杰出女性，她们来自不同的时代、行业与领域，敢于打破世俗对于女性的

烟碱神经科学:作用机制与治疗

本书总结了近五年内有关烟草领域的近期新综述，包括烟碱使用的药理学、细胞学和分子学方面的很好研究，以及它对神经生物学功能的影响。讨论了烟碱的使用作为两用和多成瘾的治疗等内容。全面涵盖了烟碱研究、治疗、政策和预防的各个方面，并包含了国际公认的专家的贡献，为学生、早期职业研究人员和各级调查人员提供了烟碱滥用各个方面的基本介绍。可以帮助快速了解烟草行业发展现状、烟碱的神经生物学机制、毒理学效应、烟碱成瘾的治疗等内容...

快乐的素食

《快乐的素食》是一本介绍简单美味素食的食谱，尤其适合都市的奔忙族日常使用。无论您是希望摄入更多蔬菜，还是决定开始吃素食，但又不愿牺牲美味；或是有牛奶、面粉和鸡蛋不耐受等各种不耐受问题；亦或是为减肥搭配健康营养的美食；这本书都是您的常备宝书...

出生缺陷防控科普:优生优育你我知

本书主要介绍出生缺陷防控（优生优育）的三级预防措施，分别对婚前、孕前、孕期、新生儿期的一些重要检查的时机、内容、重要性、目的性相关知识进行科普，对一些重要的但是晦涩难懂的专业术语进行详解，对专业的检测技术及操作技术以图文并茂的形式进行详解，以致能让非医学专业的婚龄及育龄人群有较全面的理解，以促进人群中对各项检查能做到更好地判断，及时做好各个时期该做的检测，达到优生优育的目的，从而降低出生缺陷...

抗阻训练方案设计指南(第4版)

对于大众健身和专业体能训练来说，抗阻训练是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、实践经验，以及世界各地的运动科学 家关于抗阻训练的重要研究进展，探讨了抗阻训练方案的关键变量及设计方法。书中具体介绍了抗阻训练方案的设计原则和不同类型的抗阻训练，详细阐释了抗阻训练的生理适应及其与心肺训练、柔韧性训练等的关系，系统讲解了抗阻训练方案的设计方法、可使用的技术和策略及停训的影响和安排，仔细讨论了女性、儿童和青少年及老年人的抗阻训练。提供的针对不同

健康长寿 : 延缓衰老的科学与行动

本书以非常不错研究机构和专家的大量实验和研究报告为依据，深入分析了关于衰老的特征及其成因，在细胞、基因、菌落和病毒的层面科学地揭示了人类衰老的秘密，综述了科学家们为了延缓衰老和健康长寿目前正在做的工作。除了药物与各种营养剂之外，本书讨论了如何通过日常的膳食和运动达到晚年健康的目的。其中还有专门一章介绍如何增加免疫力来抵抗目前的新型冠状病毒大流行。本书有几个显著特点，首先，作者所有的观点都有充分的科学依据，列有详细出处的参考文献就有30

哈弗凌晨四点半:哈佛大学给高中生的十堂课(高中实践版新版)

本书结合高中生学习生活实际，从挖掘自己的潜能、学会时间管理、管理情绪、培养气质、学会质疑等方面教给高中生一些基本素质，培养高中生的“哈佛性格”，让更多高中生具备成功的特质，避免在高考这独一的成才道路上局限自己的视野，给自己更多可能，是一本非常实用的青少年励志图书。 ...

吴若石足部反射区按摩挂图

肠道考古 : 揭开肠道疾病的秘密

揭秘常见肠道疾病，讲述肠道和免疫系统的进化历程。作为经验丰富的肠胃病医生，作者以“肠道考古”导游的身份引领读者探索肠道的进化，层层剖析人体免疫机制，揭示进化背景下肠道和免疫系统如何影响人体健康。 这是一段有趣的科普历程，期间充满了传奇故事、真实案例和各种有趣的比喻。这是一段跨越时空的科普之旅，从最原始的单细胞吞噬作用到最近的新型冠状病毒传染，每一位认真阅读的人都能从中获得有益的启示。这本书的手绘插图精美而生动，每一章节的起首寄语 似

这书能让你戒糖/[英]亚伦·卡尔

在人类所有的瘾中，糖瘾的程度之顽固、形式之隐蔽、影响之恶劣全都数一数二。 我们从幼年甚至婴儿期，就已经被糖所困了。糖以奖励、安慰剂、聚会上的推荐品等各种身份，营造出“美好生活离不开糖”的错觉，让人对其难舍难分。而且，糖还会隐藏在很多主食和咸味食品中，让人即使不喜欢甜食，也会在不知不觉中对糖上瘾。而这些也正是本书将要帮你攻克的难题。 提到戒瘾，亚伦·卡尔是一个必然会被提及的名字，他曾以自己所创的“轻松疗法”让数以千万计的烟民成功戒烟，而

关爱自身,受益终生-女性健康科普手册

本书以女性成长为线条，对女性从青春期、生育期、老年期中可能面临的一些女性特有的生理问题，以及常见生理现象或疾病（如成长之秘密我与大姨妈的首次约会、当卵宝宝不在宫中画说宫外孕、奶奶的月经又回来了）的正常或异常临床表现进行介绍。本书以问题为导向，用简单、通俗易通的文字和语言，配以生动形象的插画，教会广大女性朋友如何进行自我识别正常异常症状并积极采取科学的应对方式，帮女性提高自我健康素养，正确应对成长中女性遇到的特殊健康问题，促进健康...

怎样选购肉蛋奶

本书由长期从事肉蛋奶质量检验检测的专家编写。全书根据不同肉蛋奶及其制品固有的颜色、质地、气味、口感等特征，从看、闻、尝、摸等方面介绍其质量优劣感官识别方法，方法简单，易于掌握，是广大肉蛋奶消费者、食品质检员、监管员识别优劣肉蛋奶的重要工具书...

月经期妇女宜吃食物

《月经期妇女宜吃食物》(作者戴永梅、谢英彪)内容丰富，方法实用，通俗易懂，既适合广大女性朋友，尤其是患有月经病的患者及其家属阅读，也适合城乡医护人员、妇幼保健工作人员、营养师参考。 愿《月经期妇女宜吃食物》成为您及家人的良师益友...

安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)

睡眠问题形式多样，包括入睡困难、频繁觉醒、过早觉醒等，在人群中普遍存在。长期的睡眠问题不仅会损害躯体健康，伴随的焦虑、恐惧等情绪问题也会对心理健康产生不良影响，降低生活质量。 本书是由英国睡眠问题专家、睡眠学校（The Sleep School）创办者盖·?梅多斯（Guy Meadows）博士撰写的自助图书，旨在帮助饱受睡眠问题困扰的人改善睡眠状况，回归正常生活。 本书提供基于接纳和承诺疗法（acceptance

生活即变化

生活充满变化，而变化带来的不确定让人不安、恐惧，我们想尽办法逃避痛苦，不惜隔绝自我、麻木感官、慢性污染我们各个方面的感受和能力。作者在自己的诊室里接待了很多相关的来访者，帮助他们接受改变的痛苦，做出调整，逐渐获得心理资源以适应变化。 在这本书里，作者从家庭、爱、工作、健康、身份5个角度（涵盖了人生每一个阶段会遭遇的典型危机和丧失），以不同的案例讲述了人们面对危机、变化时的真切故事，以及帮助来访者处理困惑、洞察自身经历、解决关系问题、