甜蜜的,致命的:糖如何毁掉我们,以及我们如何摆脱它(八品)

“真正自由的选择， 只有在人们能自由获取信息的前提下才存在。” 1972年，《甜蜜的，致命的》 出版，尽管一开始并未受到媒体和大众的广泛关注，时至 ，尤德金的观点已成为营养学界的共识。作者在书中论证了糖是如何在毁坏我们的身体，怎样才能减少糖对我们的负面影响，以及制糖业为了维护自身利益，如何运用各种手段淡化、歪曲大量吃糖对身体有害的科学事实...

自我肯定的力量

本书介绍了不良的心理信念是如何形成的, 又该如何去改变。结合脑科学和心理学的相关知识和理念, 具体阐述了提升自我认同感的操作性方法...

高脂血症患者宜吃食物

本书以通俗易懂、深入浅出的语言，依据我国丰富的医药典籍和大量的科研资料，介绍了高脂血症的基本知识及33种确有疗效的天然食物，并运用这些食物配制了370多个食疗验方、降脂菜肴。同时还叙述了与防治高脂血症有关的传说、典故、诗词、趣闻、轶事。内容丰富，科学实用，取材方便，价格低廉，疗效确切，适合广大高脂血症患者、医务工作者和饮食行业人员阅读参考...

营养圣经(八品)

帕特里克·霍尔福德是国际zui佳营养学会的创始人。《营养圣经》是他根据多年研究成果撰写的营养学普及读物，以通俗易懂的语言介绍了每个人都应该了解的营养学知识，并针对不同年龄，不同体质的人群提出了改善饮食的可行性建议。对预防病痛，提高免疫力，摆脱抑郁、失眠等亚健康状态等有直接帮助。 本书为《营养圣经》的全新修订版，由营养学家范志红翻译、审订...

男孩优秀全书/男孩全书

什么样的言谈举止是体面、有教养的，与人拥抱时应该注意的要点有哪些、怎样开展体育锻炼、如何在不同的场合选择合适的服装，使自己穿着得体等等，都是“男孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让男孩子成为一个举止优雅的绅士，又能培养男孩子的意志力和判断力，让男孩子成为机智勇敢的骑士，是一套提高男孩的智商，培养男孩的很好作品...

3分钟自我诊断

本书主要是在告诉社会大众有关各种疾病的症状及自我诊断的方法，同时也向患者阐明了求医时需要提供的资料。对患者来说，了解医生对疾病的诊断及处置是非常重要的生活常识。本书能协助你正确地向医生求诊，主动地参与诊断及治疗，而非被动地接受。　　《3分钟自我诊断》一书并非是能让你自我治疗的书，而是能让你在求医时具备相关疾病的医学知识，使疾病诊断更加具体，避免浪费医疗资源。同时我们也希望凭借此书，使你知道如何做有关健康的重要决定，做自己身体的医生。每

阴道疾病防治85问

我们为什么要睡觉?

本书主要内容包括: 睡眠这件事 ; 你为什么需要睡眠? ; 梦的产生和原因 ; 从安眠药到社会变革几部分, 主要内容包括: 睡吧……、咖啡因、时差和褪黑激素、睡眠的定义和形成、猿类的床、恐龙与半脑睡眠、一生中的睡眠变化等...

走出焦虑

"《纽约时报》畅销书《追逐尖叫》作者约翰·哈里又一力作，让你对抑郁和焦虑有一个全新的认识。 抑郁和焦虑的真正原因是什么？如何真正地去解决它们？获奖记者约翰·哈里小时候患上抑郁症，十几岁时开始服用抗抑郁药。医生告诉他，他的问题是因为大脑内部某种化学物质含量不足所致。成年后，他主攻社会科学，开始研究这种说法是否正确，结果发现，我们对抑郁和焦虑的所有认知都是错误的。 哈里在全世界找到了数位发现抑郁和焦虑并非因大脑内部某种化学物质含量不足

医界探案:感染病科的故事

本书将40个疑难复杂的临床病例写作曲折悬疑的“案件”，不仅在言而有据的前提下还原抽丝剥茧、严谨诊断，胆大心细、积极治疗的真实医疗场景，而且通过每个“案件”后所附的“相关病例”和“医生提示”，为读者总结和科普防治该类疾病的重点知识。让医生对感染性疾病中的疑难杂症有更多的了解，在实际工作中更好地为患者提供帮助，也让没有医学背景的人获得感染防控与就医的知识，在日常生活中能尽量避免相关危险因素，在疑似患病后能尽快寻求到合适的治疗...

精神病的隐秘世界

我们总想窥探精神世界的光怪陆离：叫不醒的装睡之人，世界被替代的幻觉妄想，病情好转的自杀者，快感缺失的神经性厌食……这些只有精神科医生知道的秘密让我们望而却步，却又充满好奇。 身与心真的可以彼此分离吗？精神病真的都是荒诞离奇、毫无缘由的吗？作者从精神科医生的角度出发，为我们讲述了七个不同的案例，试图将看不见、摸不着的精神病还原于大脑，沿着生物学、心理学和社会学的线索寻找合理的解释。每个人的精神世界都会发生或大或小的扭曲，面对这些隐秘的

成年人情绪自救手册

成年人情绪自救手册 无论你是大学毕业、开始职业生涯、努力获得经济独立，还是建立有意义的人际关系，进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。 面对很多以前能忍则忍的小事，不再能够控制自己； 越来越多需要烦恼的事情，总是处于不开心的状态； 对自己的状态靠前不满意，却又不知道如何改变； 总是用愤怒表达自己，向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪； …… 这是因为你正在经历巨大的生活变化，此时你会感到压力，你需要情感上的灵活性来达到

当你放过自己时:快速走出抑郁的40个有效方法

这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，很终重获新生...

自古名医多长寿

《自古名医多长寿》共收录了73位名医、名家的养生经验。其中，首届国医大师25位，第二届国医大师2位，中西医结合名医4位，营养专家、妇科专家及生理学家共5位，还包括华佗、张仲景、孙思邈、李时珍等11位古代名医的养生经验。资料详实，内容丰富，方法实用，是一本不可多得的养生力作，读者可以看到这些名医另一方面的独特风采，感受到中华传统文化中养生文化的博大精深。 ...

DK人体大百科

《DK人体大百科》是一本制作精良的人体百科全书，涵盖了人体的九大系统、四大基本组织、各种细胞的结构和功能；涵盖了人类的进化和繁衍、胚胎发生、人体发育和生殖。阅读此书，读者能够多方面了解身体各部分的结构与功能，了解我们自身各个系统的每一个组成结构，了解身体各个器官的主要功能。本书不仅呈现了精美的人体正常形态结构，还包括众多疾病的发病机制和诊断治疗基础，是一本立足于医学科学普及教育的通识书，也是青少年了解人体知识的科普工具书，可谓是人体“

健康的生活是有序:老年人生活起居指南

本书主要从老年人的日常起居方面入手，以专业化的医学视角帮助老年人制订适合自己身心的生活起居医疗计划，给与老年人正确的起居指导。书稿力求以新的观念、新的视点和新的方法引导老年朋友改善起居生活，真正实现老有所养，老有所乐，老有所为，老有所医，老有所学的总目标...

运动损伤解剖学:康复训练:for fitness and rehabilitation

解析运动损伤预防与康复训练设计方法 结合104幅肌肉及骨骼解剖图，详解 12大人体区域、62种常见损伤 症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目 38项康复训练 步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式 面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南 通过阅读本书，你将学到以下知识： 人体系统的组成和关节运动； 损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项； 保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损

12周科学跑步指南

《12周科学跑步指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，很终达成目标，轻松跑接近程...

(带 )漫画趣读--小学生自信力

《漫画趣读小学生自信力》是一本适合6-12岁儿童阅读的漫画故事书，该书以小学生日常生活中的各种场景和情境为背景，通过有趣的漫画故事展现主人公们在面对挑战和困难时如何勇敢、自信地应对。该书形式生动有趣，文字简洁易懂，适合小学生的阅读需求和理解能力。针对小学生的成长与生活，通过代入贴近实际的故事，用趣味漫画帮助孩子学会挖掘自身优势，学会相信自己。通过阅读，读者将与主人公一同经历成长的过程，学习到积极的思考方式和应对方法，培养读者的自我认知

女性健康素养

本书从女性健康、女性饮食、女性的自我保健、女性的穿着、女性的常见疾病及心理保健等多方面全方位做了讲解...

百姓家中医生-家庭医生家庭安全用药手册

《百姓家中医生》是一本家用的、花钱少的常见疾病防治及安全用药手册。内容包括两部分：第一部分介绍110种常见疾病症状的早期识别与处理、自我疗法注意事项、自我药疗、疾病预防与保健。常见病涉及内科、外科、妇产科、儿科、皮肤科、眼科、五官科及传染性疾病，并为每种疾病提供了最低成本的治疗方案和治疗偏方。推荐使用的药品绝大多数是国家基本用药目录中非处方用药，药品价格低廉、家用安全，普通药店容易买到；偏方是从收集和整理的大量古今中医药文献中精选出来

百病不侵-一年四季谈养生

古人云：“以鸟鸣春，以雷鸣夏，以虫鸣秋，以风鸣冬。” 这句话形象生动地言明了四季更替的特点。人与自然是一个和谐统一的整体，人体各器官的生理活动与季节的变换息息相关。因此，自古以来，我国就十分重视四季的养生。 本书针对一年四季的不同特点，以我国传统中医保养为主要方法，从实际出发，随四季的变化而作具体的养生指导。 祝愿所有读者都能健康、科学地度过每一个春夏秋冬...

白领达人的职场健康

本书针对白领人士在职场中的健康问题，从生活方式、饮食习惯、待人接物、为人处世及心理活动等方面提出了45个意见和建议，为白领人士的身心健康给予指导。本书内容丰富，科学实用，通俗易懂，是广大白领职场保健的必备读物...

40岁后的抗衰老实用手册

40岁这一年龄被看作是人生的重要分水岭。“青春将去，迟暮尚远”。然而，这本《40岁后的抗衰老实用手册》将告诉你，年龄的增长不可避免，但健康的每况愈下却不尽然。恰恰相反，你完全可以学会如何在日常生活中强身健体，使身心达到最佳的健康状态，这正是本书作者所谓“年华流逝，青春常驻”的关键所在。　　本书阐释了与年龄增长相伴相随的七种危险因素，包括慢性炎症，排毒迟滞各荷尔蒙分秘减少，书中介绍了七项延缓衰老保持的青春的措施，提出均衡营养的合理建议，

家庭用药须知（家庭用药必备 合理用药指南）

为了普及有关药物不良反应的知识，促进和指导合理用药，减少药物不良反应的发生，正确处理已经发生的不良反应，编者根据医务实践中的所见所闻，选择了一些有针对性的内容加以阐述。介绍了药物不良反应的概念、原因、种类、影响因素、预防和处理方法以及药源性疾病的相关知识；详细叙述了抗生素、各系统常用药物、影响代谢的药物、预防用药、计划生育用药、中药和检查用药不良反应的发生原因、临床表现和预防方法；对如何看待和使用保健品进行了分析；对消毒、洗涤用品和较

零食图谱-能量及营养素值

抗疲劳饮食法

本书阐述了疲劳发生的原因和对健康的影响，以帮助人们正确认识疲劳，介绍了饮食营养与疲劳的关系和抗疲劳的饮食方法，推荐了多种抗疲劳的食物、中药和食疗方，以帮助人们解除疲劳，并概述了抗疲劳食品的研究现状和发展前景。其内容科学实用，方法简便易行，适合大众读者阅读...

绝望主妇的爱与生活指南

有人曾说：“只要你找到了自己的MrRight，你自然就会拥有想要的一切，从此再也不必担心有什么变化了。”其实，这不过是个美丽的谎言罢了。就算你千方百计找到了自己的白马王子，但要保持幸福、寻找快乐也是一件不容易的事，特别是当你还要面对孩子、工作、经济和年龄问题的时候，更别说追求巨大的成功和胜任你要承担的一切责任了。事实上，家庭、朋友和工作带给你的压力和疲惫都会让你很容易就变成一个唠叨挑剔的神经质女人，要想拥有幸福和谐的生活还需要付出很多

工作 健康一个不能少

整日忙碌的上班族，事业、收入大有起色，健康却频频亮起了红灯。韩国著名的中医保健医师金昭亨从健康警报、困扰人们的常见疾病、上班族的中医保健三个方面，针对在巨大工作压力下无暇锻炼的上班族中多见的心血管疾病、胃病、肠道疾病，以及失眠、头痛、慢性疲劳等亚健康或不适症状，如何避免这些上班族普遍存在的健康问题？如何使自己在职场中游刃有余？提出保健养生的理念和简单易行的治疗方法，让上班族从日常生活的点滴做起，关注自身的健康，从而摆脱病痛的困扰，找回

得了子宫疾病怎办

白癜风与银屑病家庭光疗300问

《白癜风与银屑病家庭光疗300问》共4章，即光疗基础知识、家庭光疗、白癜风的光疗与家庭光疗、银屑病的光疗与家庭光疗，用300个问答通俗易懂地详细介绍了有关光疗的概念、作用机制、适应证和禁忌证；家庭光疗仪器的操作、使用方案、注意事项；以及患者如何正确应对白癜风与银屑病在家庭光疗中所出现的各种问题...

手部反射区按摩挂图

新体检挂图

图解人体经络穴位及最常用的100多个重要穴位功效说明...

与内心的自我对话

愤怒是一种正常、健康的情绪，不能察觉自身的愤怒、无法以适当的方式表达愤怒，会使怒火变成破坏人生、毁掉生活的力量。本书希望展示如何运用愤怒改善生活，而不会让愤怒成为魔鬼。 如果大多数人都觉得某人在应对愤怒方面存在问题，他们要么会觉得这个人“脾气很坏”，要么觉得此人不能控制怒火。但是在应对愤怒上，还有许多其他不健康的方式，包括害怕表达愤怒、用偷偷摸摸的手段表达愤怒，以及让别人替你发怒等。本书提供了经过验证的过程，帮助我们发现自己的

怀孕日志

《怀孕日志》一书共分为六大部分，从保持孕期很好的健康状态开始，之道分娩的那一天，陪伴孕妇度过怀孕和孕期中不同寻常的280天；从妊娠早期疲乏的建议、休产假的权利到不伤害正在成长婴儿的性行为等各方面的实践指导为孕妇度过妊娠40周保驾护航。 不仅如此，本书还包括了营养师和健身教练们提供的妇女孕期、分娩、产后不同阶段的饮食、锻炼的专业知识。 同时，《怀孕日志》一书并不只针对与女性，这本书同时也能够满足对于想要了解出生的宝宝的成长发育情况的准爸

镜映思维 人在社会中的自我形成

神经科学研究表明，不同于一些小动物的大脑中有一些“预先编程”，人类刚出生时并没有“自我”。那我们究竟如何发展出“自我”，这个“我”日后又如何定义出一个不同于他人的自己？我们如何思考与感受我、他人、这个世界？是什么使人成为独立的个体？ 我们出生后的前3分钟内，大脑里就会产生1.8亿个新的神经连接回路，其中很大一部分都来自身边人的行为。事实上，在我们生命中，尤其是成年前接触的每个人，无论我们表面上是否认同、喜欢、在意他们，他们对我们的影响

激痛点简明手册:专业与自助处理方法:a professional and self-help manual

激痛点是存在于肌肉纤维和结缔组织中的神经性结节。据研究，在75%～95%的肌肉疼痛病例中，肌筋膜激痛点都是主要原因。也许你正经受着一些不必要的身体疼痛和障碍，那么通过简单的激痛点治疗，就可以得到快速有效的缓解。 赛门尼尔-亚瑟的激痛点治疗技术开发始于治疗肩周炎，并且卓有成效。如今，他开发的尼尔-亚瑟技术（NAT）已拯救了成千上万个“冻结”的肩膀。在此基础上，NAT现在已被广泛用于治疗肌肉骨骼疾病。这本书不仅分享简便的家庭自助治疗技术

生酮燃脂必备小食

本书是生酮人士的必备食谱书，书中的脂肪炸弹不仅可以帮助生酮新手快速进入生酮状态，还可以帮助已经在生酮状态的人士在生酮期间不间断燃脂。本书小食的制作简单、不费时，新手也能一次成功，且不需要用到烤箱。这些甜点即使在生酮期间也能让减脂人士毫无罪恶感地享用，多食还会对生酮大有益处！...

运动损伤那些事

运动损伤不断给患者带来烦恼, 本书针对常见的运动损伤疾病, 从常见的肩、手、肘、膝盖、脚踝、跟腱等部位出发, 讲述这些部位常见的运动损伤的引发原因、预防措施、应急处理方法、治疗与康复过程等。以患者身体感受为出发点, 从事例引出发病原因, 然后讲述治疗康复的办法...

“我不配”是种病:货真价实的你,别害怕被拆穿

“冒名顶替综合征”是一种广泛存在的心理现象，无论是身为职场人士、父母、孩子，无论你的性别如何，都有可能体验到这种名不副实、害怕被拆穿的焦虑或恐惧，至少70%的人群曾经困扰于冒名顶替的感觉。本书基于真实的心理案例，针对各种不同情形的冒名顶替症状进行了分析，并且提供了简单实用的应对策略，帮助读者克服内心的障碍，重获自信，延续成功...

食物是更好的药:正确的食物·科学的比例·健康的身体

本书主要内容包括: 话说药食同源 ; 营养与疾病的关系 ; 营养和我们的免疫系统 ; 食物是最好的医生 ; 药食两用话食物 ; 吃对食物就健康 ; 营养是最好的美容品等...

神奇有效健康运动法

办公居家两用健身挂图

新书--反射疗法:按摩手、足恢复身体自愈力

反射疗法是一种对人的足底、手掌的反射点进行按压按摩的整体疗法。人体内的气血循环发生累积和堵塞，会产生结节，给身体带来疼痛、紊乱和疾病。在人的手部、足部存在着对应身体各器官的反射治疗区，使用反射疗法对这些反射区进行按压按摩，能疏通堵塞，恢复身体健康。 反射疗法同样可以用来预防疾病。它也有减轻压力、排解紧张、消除疲劳的良好效果。 本书编排简明、内容全面，不仅介绍反射疗法的历史发展、基本技术和相关人体解剖结构，而且详述针对身体各主要部位

养生必养肾大全-超值白金版

《养生必养肾大全》详细介绍了食物养肾、经穴养肾、运动养肾、房事养肾和肾病防治与调理的具体方案，并根据不同的肾虚分型，介绍了传统的补益肾虚中药的特性以及药方、药酒、药茶的做法和用法。在饮食上也特别针对肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精虚等不同的肾虚类型群体，推出对症滋补膳食。另外，书中

1天1片阿司匹林

救命神药阿司匹林是世界上应用最广泛的药物。每年全世界大约消费1000亿片阿司匹林。本书讲述阿司匹林在预防和治疗疾病中的重要作用，如降低心脏病发作、癌症、中风、糖尿病等的风险。根据权威医学研究结果显示，有规律地服用阿司匹林的患者死亡率下降百分比很可观： 　　·前列腺癌患者

芳香疗法大百科

《芳香疗法大百科》是关于香疗法的最经典著作，内容涉及芳香疗法的方方面面。书中收录了关于精油、精油运用方法、化学成分、疾病以及相关症状等6大方面，共 ...

对症药酒袪病一本全

《对症药酒祛病一本全》内容丰富，文字浅显易懂，配方实用，比较详细地阐述了正确使用药酒的方法，不仅可供养生保健爱好者根据实际情况选用参考，也可为医疗、科研和生产单位提供参考...

舌尖上的100例毒食

本书对各类食品的掺假识别方法进行深入浅出的叙述，便于人们实际操作，是一本实用性较强的科技普及书。有了这些“秘密武器”，读者就可以买的放心，吃的安全了...

名医珍藏百病食疗

食疗处方的性味大多比较缓和，又无毒副作用，因而成为各种慢性、疑难病症患者的首选疗法。并且，大多数食疗处方宜多服、常服，从而更有利于肌体的康复。由谢文英编著的《名医珍藏百病食疗》针对日常生活中常见的疾病，分门别类精选了行之有效的食疗方，让广大疾病患者在医生的诊断指导下，同时科学合理地运用本书的食疗方，从而达到滋补强身、防病治病、保健延寿的目的...

本草纲目对症药膳速查全书

养生药膳四季皆宜，调理身体健康加分 　　《本草纲目对症药膳速查全书》将天然中药和食材合理搭配，全心全意顾好家人健康。 　　“推荐药材和食材”：根据健康问题，为你推荐最适合的中药和食材。 　　“饮食宜忌”和“保健小提示”：贴心提醒日常饮食注意事项，于细微处关注身体健康。 　　“推荐药膳”：药膳和食材精心搭配，教你烹饪处具有祛病作用的健康药膳...

人体经络穴位一本全

《人体经络穴位一本全》介绍当你身体不舒服时，除了打针、吃药外，有事没事按按穴位也是一种缓解不适的好方法。是药三分毒，与其将一些五花八门的西药吃进肚里，不如在家自我按摩穴位。只要您能正确地找到穴位，掌握穴位按摩方法，就能轻松地防治一些常见病和慢性病。全书从经络的基础知识讲起，对按摩的原则、方法和误区进行了详细的介绍，并针对各种常见病症做出了专业的按摩指导。怕打针，怕吃药，怕上医院的人有福了...