控糖降压减脂食谱

一本专为“三高”人群打造的健康食谱书，避开99%的饮食误区，勇敢拥抱“彩虹饮食法”，体会食物神奇的力量！ 针对“99%的'三高'人群都吃错了”的问题，作者左小霞细致解读正确的饮食原则，少盐、少油的烹饪技巧，以及抗糖、减脂容易忽视的细节，简便易操作的“饮食彩虹原则”，更是为“三高”人群构筑起健康的防护墙。 书中精心设计的一周带量食谱，按需搭配一天三顿饭，读者直接照着吃，健康又饱腹，控糖、减脂无压力，减轻内脏负担，让“三高”人群也

减脂增肌

本书从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度，用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理，附个性化的饮食运动方案。“授之以鱼不如授之以渔”，手把手教读者做美味营养、好看易做的减脂增肌餐，以及简单有效、目标清晰的减脂增肌运动...

妈妈宝宝口腔健康必读

口腔健康是准妈妈的必备条件，幼儿口腔保健也应该从准妈妈做起。 本书从乳牙的胚胎发育，准妈妈的营养保健对宝宝健康发育的影响，婴幼儿口腔护理及妈妈和宝宝常见的一些口腔问题及处置等方面，通俗地介绍了儿童口腔保健的知识和目前科研的进展，例如：致龋菌的母婴传播，咀爵木糖醇口香糖对母婴口腔保健的作用等。“妈妈宝宝日记写真”、“妈妈宝宝亲子乐园”、 “妈妈宝宝口腔健康大测试”等章节图文并茂，颇有情趣...

饮食宜忌一本全

科学详尽的宜忌宝典，简便可行的养生指南，准确合理的食材搭配，量身定制的膳食方案...

营养食疗-滋阴壮阳美食-BOOK+VCD

和谐、合理的性生活，给双方带来极大愉悦的同时，更可以促进夫妻感情，甚至能强身健体，美容养颜。但由于现代人的快节奏生活方式、巨大的工作压力、不健康的生活习惯等等，往往造成大妻生活不和谐，成为羞于开口的隐患。 本书运用传统中医智慧，从古代药典中寻找滋补妙方，并搜集了当世名医的不传药膳，精心搭配五味阴阳、义火煨侍、武火烹煮，有针对性地解决各类性功能问题，助您重拾性生活的乐趣，让男人“挺好”，让女人“你好，我也好”...

青少年心理学

全书系统地介绍了青少年的心理发展进程及特点，除基本的理论和研究方法外，内容涉及青少年的生理、认识、情感、人际关系、自我意识发展等重要方面，同时对于广受社会关注的青春期性教育和心理健康问题都进行了探讨，是一部集专业性和实用性于一体的优秀教材...

身边的科学300问 物理编

本书用300个简单明了的问题贯穿起来,以一问一答的形式,开门见山介绍农村物理方面的科普知识。本书以服务农民为主要对象,从农村经济和农民需求出发,普及农村日常生活、生产的各类科普知识,想做到让农民朋友看得懂、学得会、用得上,既能够针对农杜特点,也能够符合农民的阅读理解水平。在这些科普问答中,大家能够学会用科学的思维来思考发生在身边的事情,改变一些不利于大家身心健康、经济发展的生产方式和生活方式,享受到科普知识的美妙...

痛风如何吃

痛风的发病是与人的饮食密切相关的。如果人们长时间食用高嘌呤食物，久而久之，痛风便不请自来。《痛风如何吃》依次安排了痛风患者饮食导读、可供痛风患者食用的154种食材、专家答疑及附录四部分内容。对痛风患者具有很强的指导性和实用性。赏心悦目的图片也是本书的一大特色，可以让您在收获知识的同时，缓解紧张情绪，获得良好的审美感受...

糖尿病如何吃

如今，糖尿病虽然普遍存在，但并不可怕。在饮食的调节下，可以使之消失遁形。《糖尿病如何吃》特邀协和医院营养师，为糖尿病病友提供了简单易行的饮食调理方法，挑选了有食疗效果的健康食材，对吃什么，如何吃进行详细系统的讲解，是您身边的医学顾问，帮您有效控制血糖，摆脱糖尿病的困扰...

营养食疗相宜相克速查手典-科学健康/家庭必备/彩图版-BOOK+VCD

有些食物之间存着相互抵抗、相互制约的关系，食物之间如果搭配不当，会降低营养物质的生物利用率，甚至引起中毒反应。我们必须知道在日常饮食中，常见食物之间的相宜相克关系，才能在安排膳食时趋利避害、合理配餐、物物相益，让营养得到充分发挥，避免食物相克，防止食物中毒。 中医学历来强调“药补不如食补”，并运用中药“四气五味”、 “性味归经”等理论来指导人们如何进行食疗。食物与药物搭配得宜，能增强药物的治疗功效，否则造成损失与伤害。　 其

营养食疗+排毒美颜-BOOK+VCD

简介 　　《营养食疗+排毒美颜》：亚洲营养保健协会营养专家倾力打造，近100款营养排毒食谱完整收录，最天然、最有效的人体排毒食疗攻略，排毒+美颜+瘦身，助你吃出一身美丽。　　揭发11个食物毒源，让你找到毒从口入到真实原因　　排毒食品top 10精彩推荐，超强解毒功效超乎想象　　排毒饮食好习惯、食物排毒66个细节完美揭示　　办公室ol必喝的排毒瘦身茶，天天喝 天天清　　附赠vcd专业营养保健师现场开讲，食物是最好的排

三高如何吃-高血压.高血脂.高血糖人群的饮食方案

“三高”是指高血压、高血脂和高血糖三种病症，它们都与现代文明有关，故又称为文明病，属于高发慢性非传染性疾病。在成年人群中患病率特别高。“三高”病症非常容易并发动脉粥样硬化，进而导致严重的心脑血管疾病。在我国“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用著称。《三高如何吃:高血压、高血脂、高血糖人群的饮食方案》特邀协和医院营养师，为三高病症的患者提供了简单易行的饮食调理方法，挑选了有食疗效果的健康食材，对吃什么，如何吃进行详细系统的讲解

睡眠与健康-睡眠的调适与艺术妙方

在中华医学会行为医学分会杨志寅教授的牵头下，中华医学会一群活跃在临床一线的心理科医生精心编写了此书。《睡眠与健康——睡眠的调适与艺术妙方》介绍了睡眠与梦的奥秘，从各个不同的角度阐述了饮食、环境、药物与睡眠健康的关系，并给出了调适健康睡眠的建议。 如果您在翻阅本书的过程中能正确判断自己的睡眠状况，纠正或去除导致失眠的诱?，早日走出睡眠问题所带来的痛苦和无助，拥有一个健康的睡眠，我们将会感到莫大的欣慰...

基层健康促进工作指导手册

型男健身-从103kg到70kg

书中所写的所有减肥过程后，伴随着令人刮目相看的外貌，还有一份礼物等着你。那就是你可以凭借你健壮的身材，享受这个世界给你带来的快乐。在这个看脸的社会上，改变形象会给你带来很多意料之外的收获。怎么样？不心动吗？12周后的形象将会改变你的人生。那么，该是改变形象的时候了...

实用健身与训练指导

本书根据各种人群的身体特点考虑，从实战出发，介绍了锻炼各项身体素质的方法、精准训练以及放松各个肌肉部位的动作及手段，并提出走步健身、个人健身计划制定、运动与饮食的建议，也针对一些运动常识进行了简单介绍等。本书编写上采用了大量彩色图片，这些图片由作者亲自拍摄、撰写，并结合作者几十年的经验和相关知识 ，书中有些知识点是靠前的，在本书中抢先发售出现，为读者的健康、运动，提供参考。本书适合大众锻炼、健身爱好者、业余和专业运动训练的参考...

常见蔬菜选购及健康食用指南

本书主要介绍生活中常见蔬菜好坏的感官鉴定方法, 就是从外观、手感、颜色等方面对蔬菜进行健康安全的鉴定, 帮助老百姓能挑选到好蔬菜。本书主要挑选市场上常见的25种蔬菜, 每个蔬菜分别从品种分类、营养价值、挑选小窍门、温馨提示等方面进行阐述, 一些蔬菜常见的问题, 比如苦瓜发黄、黄瓜平头瓜、萝卜空心等...

糖尿病生活百科

本书从饮食、运动、用药、心理及养生等各方面为糖尿病患者提供专业的生活方式指导，培养患者健康的生活理念；同时关注糖尿病合并的常见疾病，关注其他疾病对糖尿病的影响，注重疾病的早期预防；对糖尿病不同患病人群也给予了特殊关注...

冠心病个体化治疗与调养

本书简要介绍了冠心病的定义、临床表现、病理病因、基础检查、临床诊断等基础知识, 重点介绍了冠心病的临床早期信号、个体化治疗, 包括四西治疗、中成药治疗、饮食调养及运动疗法等...

孕检全程指导

《孕检全程指导》分成怀孕前4周、孕早期、孕16周大检查、孕中期、孕晚期、宝宝要出生了、孩子出生了等章节进行阐述，包括整个孕期的所有孕检项目，并将她的孕检追踪拍摄，直至产下健康新生儿！　　将《孕检全程指导》放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。对新手父母来说，《孕检全程指导》比通过向老祖母、母亲学来的方法更科学、简单、实用。　　《孕检全程指导》有其独特的风格，真人实拍的唯美孕照充满生活情趣，让准妈

骨质疏松防治手册

本书邀请到了骨科专家、内分泌专家、肾病专家、药学专家、营养专家, 运动康复专家及生物学专家一起编写。全书分为, 骨质疏松的生物学 ; 康复、营养与预防 ; 继发性骨质疏松 ; 骨质疏松药物的疗效、安全性和经济学 ; 骨质疏松 (骨折) 治疗指南与趋势, 共27章...

保健按摩

本书主要特点如下：1.系统地介绍了保健按摩师应了解的基本知识，语言通俗易懂，形式图文并茂，难度由浅入深，初学者能够快速对保健按摩工作有一个清晰完整的认识。2.从强化培养操作技能出发，较好地体现了保健按摩工作当前很新的操作技术，对提高保健按摩师的基本技能有直接的帮助。3.改变了传统教材倾向理论化、学科化，与岗位实际脱节的弊端，拉近了培训与实际岗位的距离，具有较强的实用性和指导性...

糖尿病精选家常菜

本书是一本关于糖尿病食疗的书。本书教糖尿病吃货们学会既健康又高颜值的精美简餐。最重要的是做法真的很! 简! 单! 书中的简餐以稳糖为目标, 以简单为原则, 以健康为基础, 以美味为诉求, 让糖尿病吃货们吃的营养健康又让血糖稳稳的...

活学活用中华药膳

该丛书共20本，包含：《活学活用千金方》《活学活用本草纲目谷豆部》《活学活用家庭常用中草药》《活学活用中华传世偏方秘方》《活学活用温病条辨》《活学活用中华传世名方》《活学活用金匮要略》《活学活用本草纲目虫鳞介部》《活学活用临床常用中草药》《活学活用中华药膳》《活学活用人体穴位》《活学活用本草纲目》《活学活用本草纲目菜部》《活学活用本草纲目果部》《活学活用新版国家药典》《活学活用本草纲目禽兽部》《活学活用百草良方》《活学活用神农本草经》

食学

该书为一部关于食学的理论著作。分为四部分, 总论、食物生产学、食物利用学、食为秩序学。内容包括: 天然食物 ; 驯化食物 ; 合成食物 ; 加工食物 ; 流转食物 ; 食物成分 ; 食者体质 ; 食物摄入 ; 食为控制 ; 食为教化等...

冠心病防治常识

心血脑血管病是“危害当代人类健康杀手”，而冠心病是心脑血管疾病的一种常见病。因此，防治冠心病的重要性不言而喻。　　《冠心病防治常识》主要介绍了冠心病的基本知识，冠心病的预防、冠心病的治疗，内容具体翔实，方法简单实用，是一本冠心病患者自我管理的保健图书...

海派儿科推拿丛书海派儿科推拿:源流传承

海派儿科推拿这个十分有特色的推拿体系，从萌生到成熟，有着漫长的发展过程。本书从历史、学术两个方面系统地介绍了海派儿科推拿的历史沿革及理论特点，并结合海派儿科推拿验案举例及海派儿科推拿的代表人物，让读者能够对海派儿科推拿有系统、形象、全面的认...

糖尿病让血糖降下来干货分享

糖尿病，说到底是一种生活方式病，越早改变生活方式越早受益。本书涵盖了糖尿病的健康饮食、安全运动、科学用药、病情监测及并发症防治等患者康复保健与日常生活的方方面面。另外，设置了“干货分享”章节和“糖尿病热点问答”专题，对糖尿病患者关心的重点知识进行梳理，以便读者快速了解糖尿病的防治知识...

孕妈咪产检通关手册

该书是指导孕妈咪产检的一本书，全书共分为七章，向孕妈咪们详细介绍了孕前优生筛查、优生咨询和遗传咨询，早孕期反应及对策，早孕期的系统检查，中孕期主要检查、常见并发症及对策，晚孕期检查、常见并发症及对策，分娩前要知道的事以及孩子出生后要注意的事项等知识。全书以孕妈咪的孕周为主线，来指导孕妈咪每个孕周要做哪些检查及注意事项，系统性强，条理清楚，语言简明易懂，实用性及指导性较强，是孕妈咪孕期产检较有用的一本参考书...

处世为人与健康长寿

身心健康是人们孜孜以求的最高境界。《处世为人与健康长寿》分为上下两篇，上篇主要从生理方面谈保健祛病、抗衰益寿，有常识介绍、理论探讨、经验随笔、歌诀妙语等；下篇从心理方面谈品德修养，精神境界的提高。侧重从传统文化的角度谈健全人格的塑造，高尚情怀的培育，辨别善恶、美丑、真假的能力

实用中医养生保健知识

《实用中医养生保健知识》上篇介绍了中医养生保健的基本理论,为下文阅读各种要生保健方法做铺垫,中篇介绍了针灸、推拿、足疗、耳穴、拔罐、艾灸、刮痧、季节食疗、传统运动疗法九大中医传统养生方法的具体操作,下篇介绍了九大养生方法的共同理论基础——经络穴位,介绍了经络、穴位的具体知识...

颈腰肩周病养护一本通

本书详细讲解颈椎病、腰椎病、肩周炎这三种常见现代文明病的发病原因、自我养护方法，并列举近三百种精选食疗方，介绍近百种神奇食物养生功效。让读者在美味中吃的营养又治病。您是全家最好的医生，颈肩腰腿痛，小病不求医，本书将金牌养护原则传授给您，让您轻松美味地吃走疾病。

新婚夫妇宜吃的食物

《新婚夫妇宜吃的食物》由彭伟明、谢英彪主编，本书由妇科专家、婚恋专家、中医专家、食疗专家共同撰写。根据我国丰富的医药典籍和大量的科研资料，以通俗易懂、深入浅出的语言，简单介绍了新婚夫妇必备的基础知识及27种确实有效的新婚夫妇宜吃的食物，以及经过专家反复验证的318个可以用于

肠道顺.一切顺-协和专家教你排肠毒.不便秘.不发胖

肠道健康与我们的生活息息相关。没胃口、肚胀、便秘、腹泻、痔疮都是肠道在给你打求救电话！肠道不仅是人体主要的消化器官和排泄器官，而且包括人体70% 的免疫系统，跟肠道有关的事儿太多太多了，不仅有趣，而且关系着人体的整体健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感觉沮丧，而一个健康、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪。肠道健康了，生病就会少了，走起路来脚下生风，皮肤光滑细腻，身材凹凸有致，这都是肠道的功劳。本书中，协和专家陈伟大夫将为您解读肠

三高这样吃.降得快不反弹-不生病的秘密

正确认识三高及其危害，掌握三高的营养调理原则，合理搭配饮食，轻轻松松降三高。...

冠心病防治常识

心血脑血管病是“危害当代人类健康杀手”，而冠心病是心脑血管疾病的一种常见病。因此，防治冠心病的重要性不言而喻。《冠心病防治常识》主要介绍了冠心病的基本知识，冠心病的预防、冠心病的治疗，内容具体翔实，方法简单实用，是一本冠心病患者自我管理的保健图书...

高血压防治常识

《高血压防治常识》简要介绍了高血压病的定义、病因、临床表现及并发症等基础知识，详细介绍了防治高血压病的常识，包括学习高血压知识，调整心态、坚持治疗、调整饮食结构、加强运动、自我监测血压、预防并发症的发生等...

特色养生食疗菜谱-中华经典食疗菜谱

《中华经典食疗菜谱》丛书按常见病分类，分别科学系统地介绍了各种常见病患者在治疗期间的食用菜肴，包含营养功效、科学搭配、烹饪技巧等，可有效地帮助患者解决每天吃什么、吃多少的问题。本套丛书图文并茂、设计精美、内容科学。《特色养生食疗菜谱》主要为不同方向的养生人士提供了38种菜谱，包含家常菜、汤、粥、饮品、面点等，品种丰富、操作简单，让人们可针对自己的需求选择适合自己口味的养生菜...

不生癌的吃法-不生病的秘密

66种防癌抗癌食物全面解析，96道防癌抗癌食谱倾力推荐，让您远离癌症，乐享健康生活...

食物寒热宜忌损益属性全书-不生病的秘密

本书共划分为七个章节，第一章概括性地阐述了四性五味、归经等知识。第二章到第七章是分别从五谷杂粮、蔬菜、水果干果、畜肉、禽蛋菌菇、水产六个方向对常见食材的性味归经、食疗保健功效、营养成分以及食材的搭配都作了科学详细的介绍。本书还特别对抗癌防癌食材、饮品的性味归经、食疗保健功效、抗癌成分以及抗癌食材的搭配都作了科学详细的介绍，针对特殊食材、饮品还设计了贴心的食材叮咛以及科学的菜谱配方的烹制方法，指导读者因人、因时、按食物的寒热温凉挑选食补

糖尿病这样吃.过得好活得长-不生病的秘密

防糖降糖，饮食习惯很关键。吃对食物稳定降糖，尽享幸福生活...

保健问答(大字版)

本书将老年人养生总体需要注意哪些方面列出来, 将老年人感冒、慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病、糖尿病、糖尿病足、心理性疾病、肿瘤疾病、骨关节疾病、前列腺疾病、痔疮、五官科疾病等问题一一列出来, 以期给老年读者提供全方位的保健知识问与答...

自己的身体会说话:察颜观色知健康(超值白金典藏版)

《自己的身体会说话:察颜观色知健康(白金典藏版)》全面系统地总结出来自人体头部、五官、口腔、舌头、头发、四肢、面色、排泄物等方面的异常状况，详细介绍了中医望面色、察手掌、辨舌苔、闻气味等自我诊病的方法，还介绍了现代医学的一些诊断常识，深入分析了诸如疼痛、出血、水肿、抽搐、脱发、眩晕、心悸、咯血、呕吐等身体异常现象所反映出的疾患，可使广大读者快速掌握自诊、自查疾病及为他人诊病的知识和方法，及早察知病情。同时指导读者及时采取合理有效的防治

警惕.骨头

这本书希望告诉读者一些基本的骨科知识，比如多数人并不了解骨和肌肉的健康和受力有着极为密切的关系,光想着吃钙片就是不想活动怎么舒服怎么来结果骨头越来越软;另外我们也很少知道骨和肌肉也有自我节能机制,如果不使用就会削减重量或关闭功能。北京积水潭医院有我们国家医院排行榜上z好的骨科，也是大量临床经验和掌握z先进技术的医院。作为这个医院的专业医生，作者把专业的骨科的科学知识尽量用通俗易懂的语言告诉公众，用一般患者能理解的方式将骨科的各

3D人体反射区图册

本书收录人体五大反射区的定位、主治和按摩方法, 大图大字, 图文对照, 兼具图书和挂图的特点。全书分为六章, 主要内容包括足部反射区及穴位、手部反射区及穴位、耳部反射区、头面部反射区及穴位等...

奇效偏方

本书分为内科、五官、皮肤、儿科、妇科、男科、骨科、外科等部分，涉及疾病近两百种。每种疾病都提供多种方剂，既有内服方，也有外敷方，还有食疗方...

家庭生活必备工具书:家庭健康医疗实用大百科(全四册)(精装)

《家庭健康医疗实用大百科/家庭生活必备工具书》系医疗、保健等诸多领域专家学者共同编写而成，在综合国内外全新医疗研究成果的基础上，针对现代家庭的生活特点和实际需要，为读者提供了丰富而全面的医学常识，现代常见病、多发病的家庭治疗方案，保健、养生方法等。旨在打造一部内容全新很全、专业科学、简明易懂的家庭健康医疗实用大百科，帮助读者在日常家庭生活中轻松防病治病，维护并促进自身和家人的身体健康。　　书中共设有“健康检查篇”“常见病防治篇”“

简明人体反射区使用宝典

每天10分钟，健康带回家， 定位图+按摩图双图对照， 介绍手、足、头、耳、脊柱五大部位反射...

面诊治病一学就会-家庭保健自疗全书最新彩图版

父母年事已高，做点什么能够益寿延年？儿女活泼可爱，怎么做才能健壮成长？你的他（她）每日操劳，做点什么能够对抗衰老？自己辛苦工作，怎么做才能减压防病？健康人怎么保健更合理，小毛病怎么自我调养好得快，在这套书里都能找到答案。一书在手，让你远离疾病，健康常伴...

家庭保健与护理

《中等职业教育特色精品课程规划教材：家庭保健与护理》属于21世纪中等职业特色精品课程规划教材，共分为八章，主要论述了健康与保健，健康的物质基础——正常的人体，健康的心理保健，家庭保健，家庭护理，常见疾病家庭保健与护理，家庭意外事故预防与家庭急救，生活与健康等内容。正是针对现阶段职业学校的教育和发展模式的特点而编写，突出了注重强化专业技能和素质培养的职业教育特色...

小学生健康营养餐全书

《小学生健康营养餐全书》针对小学生的成长发育特点，手把手教家长学会烹饪适合孩子的美味佳肴，指导家长在安排孩子膳食时有的放矢。...

膀胱肿瘤家庭防治手册

《膀胱肿瘤家庭防治手册/泌尿生殖系统三大肿瘤家庭防治丛书》精挑细选了膀胱肿瘤患者及其家属关心的问题，采用了问答的方式，介绍了有关膀胱肿瘤疾病的基本知识，以帮助患者建立健康行为，战胜疾病，并指导健康人群了解相关知识。作者有多年丰富的临床实践，在国内外膀胱肿瘤疾病的预防治疗研究领域享有盛誉。《膀胱肿瘤家庭防治手册/泌尿生殖系统三大肿瘤家庭防治丛书》适合所有关爱自己和家人健康的人群阅读...