托马斯·沃森大传

作为IBM的传奇总裁，托马斯·沃森领导IBM进入计算机时代，并进一步将其发展为商界巨擘。由此，小沃森被《财富》杂志称为“有史以来最伟大的企业家”。 摆在您面前的这本《托马斯·沃森大传》不是教条式的对所谓管理经验的总结，在本书中，作者极其成功地还原了沃森的一生，主人公的形象不再是空洞的符号，不再是琐碎的事物和数据的堆砌，而是一个活生生的人，一个伟大的人，一个令人着迷的人。它如此盥洗，如此生动，如此立体而丰富，让我们真切地看到了一位卓越

托马斯·沃森大传

本书是一本沃森商业传记，作者极其成功地还原了沃森的一生。书中内容包括：在肖特黑尔的童年生活，沃森一家，学校里的沃森等...

奥里森马登成功学全书

《成功》杂志在美国无人不晓，它通过创造性地传播成功学改变了无数美国人的命运，而《成功》杂志的创办人即为奥里森·马登，他被公认为美国现代成功学运动的奠基人和最伟大的成功励志导师，被誉为“成功学之父”。他将人们陈旧而狭窄的成功概念引入到一种更新的境界。他的著作将拿破仑·希尔、奥格·曼狄诺、安东尼·罗宾等引入当今世界著名成功学家的殿堂。 奥里森·马登的座右铭是：“要把每一时刻都当作重大的时刻，因为不知何时命运会来考验你的品质，把你置于

像森女一样去生活

《像森女一样去生活》内容简介：森女”为广大年轻时尚女性所热捧，绝对引领潮流。她们活在当下享受幸福，崇尚简单，喜欢民族风服饰，穿着有如走出森林的自然风格。不盲目追求名牌，生活态度悠闲，花最少的钱，过有品质的生活是森女追求的目标。她们崇尚节约，但不降低生活品质。从“败犬女”，“剩女”，“宅女”，到现在“森女”，女性越来越关注和重视同时享受自己的生活，是一种更健康的生活追求。 　　《像森女一样活着》全书共9章，先对“森女”进行介绍，

奥里森.马登成功学全解

奥里森马登的著作被译成几十种文字，全球销量超过10000000册！从艾森豪威尔、尼克松等美国历任总统到洛克菲勒、比尔盖茨等商业巨子再到施瓦辛格、贝克汉姆等文体巨星都提到奥里森马登的成功学著作对他们成长时期的决定性影响。...

奥里森·马登成功智慧思想全书

奥里森·马登成功学全解:精华版【精装】

本书以奥里森·马登的经典成功学著作为蓝本，从中提炼出高度有效的理论原则，这些理论原则都是奥里森·马登成功学的核心部分，都是经过无数成功人士验证的励志经典。本书又结合当代中国年轻人的现状，详细阐述了在当下社会环境中，年轻人应该如何活学活用奥里森·马登的成功学理论...

我不愿过被人选择的生活

不打鸡血，不灌鸡汤 用真实淋漓的人生故事，写给每一个有野心、爱折腾、不服输的你 一个真正在北京奋斗过的人 拥有过惊喜，也能承受失望 遭遇过灾难，但从未被打倒 即使身处沟壑，也要仰望星空因为你奋斗的样子，真的很好看！ 我其实不算勇敢，也不算坚强，我只是被岁月善待着。 愿你明白成熟的标志，就是自己为自己做出的选择承担结果！...

学会闲聊

这是一本帮助不善社交的人打破尴尬、轻松开启一场闲聊的书。 如今许多人都面临社交的烦恼：遇到不熟的人不知道该如何开口，在社交场合不知道该怎么融入别人的聊天，谈判的时候处处被人牵着鼻子走，甚至于遇到健谈的人还会让自己无所适从…… 本书作者通过接触1000余名善于闲聊的成功人士，总结出切实可行的、能有效提高聊天能力的技巧，帮助不善言辞、内向的人打开自己，轻松地同他人开启任意的聊天，从而快速融入新环境，并在与其他人闲聊中提升

这辈子.你该做什么?-上

如果生命是一本书，翻开属于自己的那本，你希望看到怎样的故事？　　这是一本持续高居畅销书排行榜，且获奖无数的书。作者布朗森访谈了900多个来自各行各业的人，记录了其中的56个动人故事，借此来鼓舞那些不敢改变生命现状的人。他认为，高薪未必能带来自由。虽然大部分人都想在年轻时多赚点钱，以便在未来享受人生，但他们却不明白，享受人生的最快途径其实是克服各种阻挠我们找到自我的障碍和恐惧。书中的每个主角都有各自的精彩人生，同许多人一样，他们心里也有

职场引路人-给毕业生看的一本书

人生中，一个细微的点拨，让你终生受益。 职场上，一个小小的指点，助你成功飞跃。 一本成功人士对引路人的回忆 让初入职场的你少走许多弯路 ...

规划未来:大学生体验式生涯发展与规划

本书立足于当下大学生就业方式多样化及面临的机遇与挑战的背景下，探讨生涯规划对大学生未来就业和发展的积极影响及高校开展生涯教育工作具有的现实意义。本书以“体验”为策略，借助互动性和开放性的体验活动，激发大学生的内在生涯规划意识，提升大学生规划能力。其主要内容包括：建立生涯意识、探寻外部环境、自我认知、自我提升、生涯体验与生涯规划等，运用体验式、情景式的方法指导学生根据自身情况科学客观地规划自己的未来...

陪你走过高中三年

这是我的高考故事，也是千千万万考生共同的故事。在这个故事里，我想分享的不是怎样刷题，而是如何从压力下存活下来。你好，我叫刘嘉森，初中时，我曾以为考到好成绩就能解决所有问题；刚进衡水中学时，我摸底考试排名年级第568名，一度失去追赶的勇气；高考前十五天，我突然无法集中精力，精神疲惫而涣散……回望那段时光，助我渡过险滩的不是熬夜刷题，而是姥爷似不经意的教诲、校园里舒展的树木花草、与图书馆管理员姚老师的君子之交……点点滴滴的小事，助我走出了

好好说话 让你的每一句话都恰到好处

好好说话是人生的一门必修课。那些会说话、总能把话说到对方心坎里的人，他们是如何做到的？ 与他人接触时，他们会让对方优先； 和对方打招呼时，会发自内心地微笑，并且习惯加上对方的名字； 懂得换位思考，从对方的角度出发，既能合理表达观点，又避免伤害对方。 …… 书中收录35个高情商沟通习惯，每个人都能轻松掌握，即学即用！以故事形式呈现真实案例，辅以反例说明，通过对比，可以清楚看到，好好说话的人是怎么做的，又该如何改进不好的沟通方式

各种各样的爱

2020年3月，74岁的迈克尔·罗森感染新冠，经过长时间的昏迷后苏醒。重症监护期间，他的床尾放着一个笔记本，照顾他的护士和义工在上面留下了充满关爱、鼓励和希望的话语。妻子笃定的爱，护士、义工们的守护，还有罗森爷爷自己顽强的意志，带他走出“死荫的幽谷”，冲破死亡和黑暗的牢笼，踏上漫长的康复之路。 全书分为8章，收录老爷爷的散文诗、妻子艾玛写的简讯以及医护人员的便笺。此外，我们特别邀请作者罗森爷爷给中国读者写了一封信。恐惧

预期思维:让自己的未来更值钱

预期思维是一种前瞻性的思维方式。对未来的展望和判断，会影响我们的思想、决策和行为，从而塑造我们现在的状态。 如今越来越多不确定的因素出现，也引发我们对自己现状和未来的思考。本书立足当下，着眼未来，从能力、成长、学习、情感、人际、思维六大维度，多方面分析个人进阶路上的关键问题，提出了对未来的预期，以及怎么做的具体行为。通过对未来的预期，给出现在前进的动力...

别输在不会幽默上

《别输在不会幽默上》介绍了N种说话方式，它能教会你如何说话。该书还挖掘出来一些经典、有效、讨巧的说话方式。能够帮助你快速找到说话的技巧。真正掌握幽默沟通这门重要的生存艺术...

沐习习春风

丁品森先生以慎独、慎始、慎终、慎微、慎染、金钱、责任、理想、心志、舍得、厚道、成败等这些中华民族的优秀品格入手, 用心灵鸡汤的写法, 写了成年人在人生路上的一些励志小品, 尤其对金钱的几篇独到见解, 是本书的亮点...

东方三大圣人思想录

◎本书特色：★小故事，大道理。本书分为老子篇、孔子篇、六祖慧能篇三个篇章，选取道家、儒家、禅宗的经典故事与思想，精选约400个融合了儒释道三家思想精华的经典故事，妙语连珠，分析独到，发人深省。★小篇幅，大天地。本书故事短而巧，语言凝练，立意深远。同时，每个故事后配以简练的哲理跋，让读者欣赏、领悟之余，或可以触类旁通，举一反三，从而达到明智、益心的作用。★浅文字，深理解。用浅显易懂的语言解析诸家思想内涵，并结合现实人生的种种境遇，让读者

中国古代智谋故事大观

◎本书特色：★本书涵盖策略、机敏、语言、洞察、处事五大主题，共收录200多个中国古代经典智谋故事，妙语连珠，分析独到，发人深省。★本书故事短而巧，语言凝练，立意深远。同时，每个故事后配以简练的哲理，让读者欣赏、领悟之余，或可以触类旁通，举一反三，从而达到明智、益心的作用。 ◎阅读本书，你将收获：★凡事预则立，谋则兴，不预且无谋者，必难成功！★《孙子兵法》《鬼谷子》《三十六计》等经典读物里的谋略，本书里应有尽有。★只要掌握先人们的智慧和

心的力量

本书内容包括: 亲近文字与书籍 ; 心态的浮躁 ; 三观的养成 ; 开始懂得努力的意义 ; 走出偏激, 迈向成熟 ; 向衡中出发 ; 靠预习打赢初高中知识衔接战 ; 文理分科的考量等...

复原力:拥有任何挫折都打不倒的内在力量

人这一辈子，无论多么不情愿，坏事时有发生。不快乐的童年阴影、亲人伴侣的情绪勒索、工作的压力、失去所爱、面对疾病和死亡……谁能够拉你一把，不要陷落深渊？其实，只有自己能够保护自己，拥有复原力是关键。复原力，是我们面对挫折和失败时的一种重要能力：我们可以改变回应坏事的方式。心理学家里克?汉森博士在40余年的临床工作和教学经验中，发现人的大脑一辈子都会持续学习与改变。他把脑科学、积极心理学和正念冥想结合，提炼出收获幸福人生的12种实用工具，

心灵鸡汤财富版

如果你能过上一种更富有的生活而无须牺牲你现在拥有的任何珍贵东西——你的价值、你的健康、你的精神、你的自由、你的朋友和你的家庭等，那将意味着什么？本书的两位作者会直接告诉你：你能做到上述这一点，只要你阅读《心灵鸡汤财富版》。　　马克·维克托·汉森是畅销书《心灵鸡汤》系列的作者之一，罗伯特·g·艾伦是畅销书《无为》的作者，他们携手合作，奉献他们的经验，以揭开获取文明财富的秘诀。你将会从本书中学到：　　如何发现你的文明百万美元的创意；如何将

一分钟快速致富

你想让账户余额越来越多吗?你想实现财务自由吗?你想过上期待已久的理想生活吗?在本书中，两位美国最成功的畅销书作家将与你分享致富秘籍，告诉你如何马上把这一切变为现实，无论你现在的财务状况如何，也无论现在的经济是否景气。你将学会如何利用自己已有的技能、资源和方法，迅速打开财富之门。 马克和罗伯特曾取得了《一分钟百万富翁》的成功。本书继续延用这一模式，在第一部分续写了《一分钟百万富翁》中米歇尔的致富故事，第二部分提出了培养百万富翁思维

别输在不会表达上

本书共分为十四章, 其主要内容包括: 好口才是受用一生的资本 ; 表达, 当今最重要的社交能力 ; 语言是一门艺术, 表达是一种技术 ; 谈吐是人的脸面, 也代表了你的身份 ; 语气轻松, 用幽默化解尴尬等...

成功的密码

本书告诉读者：成功的先决条件是处处领先别人一步，抢占成功的先机，领先一步，步步为赢。内在精神的力量才是决定你命运和前途的关键。它比任何东西都更加有力...

优雅地,慢慢地,变老

40岁的你，面对人生的重要转折，如何一如既往地保持新鲜容貌：从嘴唇到眉毛，从牛仔裤到高跟鞋，从内衣到裙长…… 　　50岁的你，从容、自信地掌握世界的时候，如何永葆青春和耀眼光芒：从走出时尚的惯性到合适的妆容，从给头发造型到让眼镜有型又时髦…… 　　60岁的你，在这个人生最精彩的阶段，如何散发成熟、迷人的自然魅力：从选择优质内衣到得体正装，从强健的骨骼到敏捷的头脑…… 　　女人40+，人生才开始！ 　　这是为渐入人生成熟境界的4

先做朋友后做生意:中国生意人人脉成功宝典

在生意场上,如何交朋友是一门学问。本书由生意场交际的现实问题入手,一一为读者详尽解析其中要点、关节,理清其中繁杂关系,为读者提供建设性意见、有效解决方案和一系列切实可行的技巧与方法。帮助读者在生意场上更有效与人沟通交际,编织高效能的人脉网,为自己将来的成功搭桥铺路...

积极思维训练:从消极情绪中实现自我启发

在遭遇个人和职业挫折的时候，保持积极思考确实不是一件容易的事，而那些消极的想法也会轻易潜入你生活的方方面面。英国心理学畅销书作家吉尔？海森著的《积极思维训练(从消极情绪中实现自我启发)》将帮助你学习如何形成积极思考的思维并充满正能量地生活。本书可以帮助你学习：找出消极思维的根源，并把它转化为积极思维接受挫折，并在这种情境下做得更好如何对别人的消极态度免疫利用积极思考去催生积极行动，帮助自己实现目标习惯运用积极思维，塑造个人自尊自信对你

地铁上的正念

都市是令人兴奋但又要求很高的居住场所。尽管我们热爱都市的巨大活力和生活多样性，但每天在通勤时、在人群里、在快节奏生活中穿行的辛劳，会令人感到疲倦和脱节。 本书尊重我们在生活或工作中所面对的挑战和优势，并提供实用的建议，让我们有可能将日常体验转化为沉思、减压和令人满足的机会。 这是一本指南书，其中充满了深刻的思考与练习，让我们在工作中、在家里、在户外，甚至在乘坐地铁时，都与正念同在，让正念帮助你实现和保持你一直在寻求的平和与平静感。 你

如何让难相处的人好相处

本书讲述了我们在人际关系中每天都会遇到的问题，引用精彩的故事和生活、工作中的一些案例，运用心理学等知识，引导读者深入剖析和难相处的人相处的方法，告诉读者如何从精神层面改善与难相处的人之间的关系，如何通过改变自己看问题的方式，打破思维定式，把难相处的人看作帮助我们成长的老师，从而治愈伤痛...

发散思维

“专注力”这个词，几乎被人们当作是“集中精神的能力”。人们普遍认为专注力非常重要，越强越好。在本书中，作者对“专注力信仰”提出了不同看法，总结了不受常识束缚的思维方法。本书探讨了发散思维的好处以及如何运用发散思维。作者认为发散思维可以激发灵感，有条不紊地推进多项工作，合理地安排时间，克服急躁带来的问题，以客观地视角看待人和物，避免因为不良情绪影响自己的判断力，让每个人都具备自己的个性。书中还介绍了消除烦恼、正确认识自己、提高工作效率、

激活你的学习脑

你惯用的学习模式是什么样的呢？你感觉自己的学习方法有用吗？你认为学习成绩优异的孩子靠的是天赋？自律？还是勤奋？亦或者有什么因素是你不知道的？本书作者将从脑科学视角，解读大脑到底是如何学习的，有效的学习方法应该遵循哪些基本原则，那些学得又快、成绩又好的孩子到底做对了什么！ 史蒂夫·马森是全球为数不多的、拥有多年中小学一线教学经验的神经科学家。在《激活你的学习脑》一书中，他巧妙地将自己几十年神经科学研究成果凝练为7大可操作的、具体的、简

纳瓦尔宝典:财富与幸福指南

致富不是靠运气，幸福也不是从天而降的。积累财富和幸福生活是我们可以学习的技能。这本书收集整理了硅谷投资人纳瓦尔在过去十年里通过推特、播客和采访等方式分享的人生智慧，向读者分享了纳瓦尔关于财富积累和幸福人生的原则与方法。纳瓦尔不仅告诉读者怎样致富，他还告诉读者怎样看待人生，怎样获得幸福，他对财富、人生的思考将帮助你走自己独特的道路，过上更富有、更幸福的生...

创业宝典(第4版)-未来企业家之路

创业的人很多，成功的人不多。　　成功创业的经验很多，再用到创业的不多。　　创业者真正需要的，是具备实战性的创业指南。　　恭喜你，你翻遍所有书城都找不到的这本创业指南已经。因为本书涉及技术创业、资本运作、团队管理，市场营销等创业者所应熟悉和掌握的知识，如： 如何让经营理念更有号召力？ 如何瞄准定位？ 如何低成本甚至零成本地推广？ 如何创意融资？ 如何高效运作...

职业生涯的设计和管理

在过去的25年里，“职业生涯”这个概念变得越来越重要了。围绕这一话题，《哈佛商业评论》发表了大量的文章指导读者进行全方位的思考。从学习发挥你的优势，到第二次创业，再到选择你的继任者，都提供了非常实用的建议和启发思考的分析。 本书的第一部分，包括一些对你的天分和能力进行定义的新方法。第二部分，介绍如何将这些方法用于指导你的职业生涯取得成功。第三部分探讨一个与你的个人成功密切相关的主题——如何管理那些为你工作的人的职业生涯。第四部分

你只是看起来很任性

◆任性是成长必需的养分。只要在为了梦想奋斗，其表面形式不必苛求。为了自己梦想一直在努力拼搏的年轻人，不要因为被外界看作任性而放弃自己的追求，你也是堂堂正正的奋斗者，你只是看起来很任性。◆你的能量超出你的想象，按自己的意愿过一生，你要好好爱自己，你要学着自己强大，先成为自己的英雄。◆唤醒心中的巨人，别在该动脑子的时候动感情，让每个日子都看见欢喜。不要活成别人喜欢的样子，每个人的生命的存在，每个人都该有自己生命中独特的所在，我们必须要做

你要按所想的去生活

★一本真正给你力量的书。真正的成长不是变得强硬，就有多温柔，你有多强大，希望这本书引领迷茫的你，不念过去，不惧未来，成为一个很厉害的人。★真正的价值并不在人生的舞台上，而在我们扮演的角色中。人生价值很重要衡量的标准并不是别人的目光，而是自己的人生态度和生命追求，愿你与自己喜欢的一切在一起。★天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。我们每个人来到这个世界上，都有自己独特的使命，都需要去实现自己独特的价值。★英国著名作家史蒂文森

你的善意终将改变这个世界

怀善念、行善行，无论事情大小，只要在自己力所能及的范围内为他人、为社区、为社会甚至是为我们生活的地球做一点好事，事情总会向美好的方向发展。请记住，任何一个人都可以通过自己的善行来让美好的事情发生，首先是自己，然后是将这份美好传播到更广阔的世界。 　　《福布斯》全球*环保的亿万富翁莎莉·阿里森倾心力作！美国前总统比尔·克林顿、以色列前总理西蒙·佩雷斯亲笔赞誉！摩根大通前ceo玛丽·欧朵思、以色列工人银行董事会主席亚尔·塞鲁

塑造你的领袖气质-25位世界杰出领袖的成功解密

杰出商业作家 商人 商业培训师 赫伯特牛顿卡森的经典之作 西点军校 哈佛大学 世界500强公司 极力推崇领袖气质培养 领导领袖 与世界杰出领袖零距离接触 让人终生受用的案头必备...

羊皮卷

《羊皮卷(超值精装典藏版)》中相传2000多年前，一个叫海菲的阿拉白贫苦青年在神的指引下，得到秘密流传下来的10道经商与致富的秘笈，最终成为富可敌国的人。这10道秘笈写在10张羊皮上，因此被称为“羊皮卷”。但遗憾的是，自海菲以后，再也没有人见到过那10张神必的羊皮卷……20世纪50年代初，一位美国青年由于年轻无知失去了自己一切宝贵的东西——家庭、财产和工作，凄惨地流落街头，四处寻找着赖以度日的种种答案。直到有一天，也收到“来自上帝的馈

看人

本书共分为四篇十二章, 第一篇《深层特征看透人》主要从个体的智商、情商、性格、工作价值观四个方面看人, 第二篇《热点素质看准人》看创造力、责任心、领导力、销售潜质四个热点素质, 第三篇《这些年流行的那些看人方法》为大家对比分析身体语言、星座学和测评的看人方法...

羊皮卷

本书通过一个个动人心弦的故事、鞭辟人理的分析，深刻阐述了人生的哲理和成功的理念，使人们能够清晰无误地感受到各种人生智慧，从而在这个纷繁复杂的世界上掌握各种做人做事的方法；它们鼓舞着千千万万成功人士再攀高峰，更激励着无数困境中的人们重获信心和勇气，向命运挑战，获取人生应该享有的成功、财富和幸福...

正能量-内心强大的秘密

获取正向能量，拥有强大内心的秘密武器。能量有正负，运用需智慧！ ．马登告诉我们：能量有正负，运用需智慧。 ※每个人身上都是带有能量的，而人的意念力来自于我们内在的能量场。 　　※乐观、豁达、愉悦、进取这些正面的情绪，带有正面的能量。而焦虑、沮丧、怀疑、嫉妒等负面情绪，带有负面的能量。它们都能吸引相似的能量，形成一个能量场。 ．马登告诉我们：坚持正向能量，内心无所畏惧。 如果我们能提升内在的正能

投资自我:全力以赴,做最好的自己(全新升级版)

《投资自我》深刻揭示了成功人士如何对自我进行投资，从而建立自我成长系统的秘密。在美国一经出版，便成为伟大的励志书之一，被很多公立学校指定为教科书或参考书。书中从改变心态、培养性格、陶冶情操、社会交际、自我激励、终身学习、磨练意志、提高演讲和说话能力、打造形象等方面深入阐述了对自我进行投资的要点和方法。...

世界上最伟大的励志书

世界上最伟大的励志书，是奥里森·马登的代表作书中每一页都激情洋溢而且，自古希腊以来的漫长历史都被马登充分地调动起来，大量的人物传记和轶事资料充实了全书，使这本书既有思想性。又很生动、扎实。 世界上最伟大的励志书与同时代的某些恶俗观点不同，它对那些只为钱而生活的人表示深深地厌恶它鼓励读者不要以赚取更多的钱为目标，而是追求一种令人兴奋、能丰富知识、最大程度发挥自己才干的事业所以，他建议毕业生不要只追求赚钱最多的职业，而应该把教育视力

幸福力量财富

1.《幸福·力量·财富》为大师力作，备受切·格瓦拉、奥巴马、比尔·盖茨登大人物推崇，具有名人效应。 　　2.《幸福·力量·财富》更贴近原著，最真实的将把马登的经典之作原汁原味地呈现在读者面前。 　　3.《幸福·力量·财富》语言简练但生动，娓娓道来又无哗众取宠之意，像朋友一样与你贴心交谈，充满亲切感。 　　4.《幸福·力量·财富》封面风格别具一格，更加美观，更加有趣，能有效地从同类书中脱颖而出，引起读者注意。...

心灵励志袖珍馆:心灵减压手册

# 富足一生的资本 马登

《富足一生的资本》是马登励志教育系列图书之一，在马登的作品中占有重要地位。作者列举了一些成功人士的经典案例，从自身体会出发，由细节入手，从个人素质、生活习惯、生存环境、生活观念等方面探讨了一个人成功所要具备的资本。这本书是渴望成功的年轻人的灯塔，指引着这些年轻人向着成功的方向远航...

经典阅读:羊皮卷

20世纪50年代初，一位美国青年由于年轻无知失去了自己一切宝贵的东西——家庭、财产和工作，凄惨地流落街头，四处寻找着赖以度日的种种答案。直到有一天，他收到“来自上帝的馈赠”——一位神父交给他一份包含15本著作的书单。从此，他奇迹般地获取了一股神奇的力量，很快在以后的生活和工作中获得了巨大的成功。　　《羊皮卷》汇集世界上优秀的精神导师们的思想精华，揭示了希望、财富、幸福的真正秘密，以及怎样追求到它们的成功法则。世界每天都在发生着变化

如何驯服一头野象

正念训练是指有意识地觉察当下的一切,但是对当下的一切不作任何评判。以往人们认为练习应该独立专门找个僻静的地方。本书解决了“如何才能将正念练习融入到每天的生活中”这个问题。 本书提供了53个日常生活的简单练习，每周一个主题，用温和的方式提醒自己练习，比如有觉知地进食、一段时间内与媒体绝缘、留心树木、感受自然、像海绵一样倾听他人说话、开车时注意身体动作和车的声响等等。在她的帮助下，正念练习成为通往内心平静的一扇强大而愉快的大门，变成我们

害羞者的社交手册:斯坦福害羞诊所40年实践结晶

作者林恩·亨德森接任了菲利普·津巴多在斯坦福开办的害羞诊所，在接近40年的来访者接待和社交焦虑小组活动举办后，作者总结出应对害羞和社交焦虑的好方法。 害羞的人常常缺乏自信，感到自己不能在社交场合中发挥能力，从而对自己的害羞感到憎恶。作者则不这么认为，她认为害羞作为一种存在千年的情绪在某些情况下会有所帮助，只是长期的、有问题的害羞可能会干扰正常生活，阻碍人达成生活目标，也可能会进一步加深变成社交焦虑。在近40年的实践中作者发现，即使是