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减糖轻断食(科学控糖,轻松断食,养成健康的易瘦体质!)
¥30.2(5.2折)定价:¥58.0减糖和轻断食是火遍优选的两大饮食方式。然而,很多人都不知道如何科学减糖,也不知道如何轻断食,以为减糖就是戒掉主食,以为轻断食就是不吃不喝。本书将“减糖”与“轻断食”相结合,改善饮食结构的同时保证一定的空腹时长,双管齐下,易坚持,不易反弹,帮你轻松打造健康的易瘦体质。 本书共分为四大部分,部分以“减糖”和“轻断食”的基本知识为主,为我们开启减糖轻断食提供理论支持;第二部分是关于减糖轻断食期间的饮食结构以及食材选择,包含肉类、海鲜类、蔬
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1天6分钟 视力恢复术
¥27.6(5.3折)定价:¥52.0本书针对现代人因过度用眼、长期观看电子屏幕而引发视力下降、绿内障、老花眼、头痛在内的多种眼部问题,详细介绍了眼部的按摩方法和步骤。就内容而言。本书首先阐述了眼部结构以及眼部问题的相关原理,其次详细讲解了“眼压复位”按摩方法的具体步骤,最后为读者提供日常生活习惯的建议,从而保证眼部的持续健康状态。本书作者创造的一系列视力改善方法,能够为读者提供科学有效的实践指导,从而缓和现代读者用眼过度而造成的眼部问题...
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和宝宝一起睡个好觉(外版)
¥27.0(5.2折)定价:¥52.0面对入睡困难、频繁夜醒、半夜哭闹的“睡渣”,几乎所有的新手妈妈都是手足无措的! 本书是日本婴幼儿睡眠专家、专业保育士写给亚洲妈妈的母婴睡眠宝典。作者从专业的视角出发,并结合实际育儿经验,摸索出了孩子夜啼、入睡困难、频繁夜醒等睡眠问题的改善方法。书中分析了婴幼儿的睡眠机制,并通过制定安睡时间表、改变哄睡方式等,只需简单三步,就能改善母婴睡眠,让妈妈和宝宝一起轻松睡足10小时...