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    增肌减脂全攻略

    刘雨涵  /  2022-09-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥37.7(6.3折)定价:¥59.8
    全场百万图书折上9折

    教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。 ...

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