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营养圣经-最新修订版
¥53.7(6.1折)定价:¥88.0世界健康和营养学领域专家、国际zui佳营养学会创始人帕特里克霍尔福德经典之作；人气营养学家范志红翻译审订 出版20年，畅销不衰，被翻译成20种语言发行 吃什么？如何吃？这是我们人人每天都要面对的问题。 国际zui佳营养学会创始人帕特里克霍尔福德从什么是真正的健康讲起，以科学研究和大量数据为基础，将人体视为一个系统，阐明健康与营养的关系，更新你的健康观，提供个性化的zui佳营养方案。...
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不是你,是你的荷尔蒙:从根源上抵御衰老与守护健康的荷尔蒙平衡方案
¥62.3(7折)定价:¥89.0荷尔蒙影响女性一生，主宰女性的样貌、思维、情绪与健康。从青春期、怀孕到分娩，再到之后人生的各个阶段，荷尔蒙让女性成为现在的自己！ 作为人体所有生理活动的内在指挥官，荷尔蒙深入细胞层面调控人体的运转法则。情绪问题、体重增加、睡眠障碍、免疫屏障脆弱、疲倦、脑雾、经前期综合征、皮肤问题、更年期不适等女性不得不面对的健康风暴，从根源上都始于失衡的荷尔蒙。因此，深度认知女性身体最亲密的伙伴，是每位女性的必修功课。 本书是靠前数十万女性受益的
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男孩全书
¥57.4(2.9折)定价:¥198.0罗辑思维创始人——罗振宇的解读： 自从我当上了罗思思、罗维维的亲爹，必须承认，我看世界的角度发生了很大变化。 再想十年、二十年以后的未来，都是有她们俩存在的未来。 虽然她们姐妹俩还不到半岁，我还是忍不住一遍又一遍地憧憬她俩长成大姑娘的样子，甚至包括她们的另一半。 我开始担心起来，担心没法应付她们的青春期。 直到看到英国这套《男孩全书》和《女孩全书》，我觉得我有办法了。 它让我看到了我所希望的女儿青春期的
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女性健康百科
¥59.3(4.3折)定价:¥138.0英国*女性医生团队专业打造，专属女性的健康私密书。 专为女性贴心处理各种问题，如经期不适、乳房疼痛、心情压抑等，给出合理的自查建议和医疗指导，更有健康减重、健身、饮食等生活指导。 一本书涵盖女性一生中可能遇到的所有疾病或医疗难题，便于女性及早发现问题、及早治疗，打造舒适、健康的人生，活得更加精彩、长寿。 更有贴心的护理建议，便于患者家属护理患者。...
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轻断食减肥计划-(全二册)
¥52.4(7.7折)定价:¥68.0阿曼达·汉密尔顿是英国执业营养师，她发现适时禁食，延长餐间时间可以有助于燃烧脂肪，快速和持续地减肥。她帮助了数以千计的人们成功减肥，重建自信心和对生活的热情。 跟随阿曼达健康的轻断食减肥法不仅能够减掉顽固脂肪，还会感受到身体多方面的变化，比如睡眠质量提高，精神状态变好，延缓衰老。阿曼达·汉密尔顿著的《轻断食减肥计划(共2册)》中除了有即时更新的科学证据、真人案例，作者还制定了1个准备计划和3个轻断食减肥计划，无论是16/8、5/2、还
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激痛点简明手册:专业与自助处理方法:a professional and self-help manual
¥77.0(7折)定价:¥110.0激痛点是存在于肌肉纤维和结缔组织中的神经性结节。据研究，在75%～95%的肌肉疼痛病例中，肌筋膜激痛点都是主要原因。也许你正经受着一些不必要的身体疼痛和障碍，那么通过简单的激痛点治疗，就可以得到快速有效的缓解。 赛门尼尔-亚瑟的激痛点治疗技术开发始于治疗肩周炎，并且卓有成效。如今，他开发的尼尔-亚瑟技术（NAT）已拯救了成千上万个“冻结”的肩膀。在此基础上，NAT现在已被广泛用于治疗肌肉骨骼疾病。这本书不仅分享简便的家庭自助治疗技术
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DK生活.完全芳疗按摩指南
¥70.4(5.5折)定价:¥128.0本书共分五部分，非常不错、系统、全面地介绍了开始按摩前的准备工作、基础按摩技法、全身按摩、特殊按摩派别及手法、具体健康问题及特殊人群的按摩疗法，是一本图解全面介绍按摩方法、规律及技巧的按摩接近指南。图片手法清晰并带有关键注释，从瑞典式按摩到日 式指压按摩疗法、足底反射疗法、泰式按摩，让你多方面掌握按摩关键技巧。同时还有30余种促进健康以及针对颈肩痛等特定健康困扰的定制疗法。这本接近指南可以搞定你一切关于按摩的问题。更有婴儿抚触等按摩手
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人体里的“动物园”:与占据身体90%的微生物共存
¥57.4(7折)定价:¥82.0“粪便移植”有助于身体修复？ 过敏是因为免疫系统太尽责？ 母乳会根据婴儿的发育需求变化？ 看似无用的阑尾，是为微生物而存在？ 为什么每日摄入的卡路里，以肠道吸收为准？ …… 身体的多数问题，都与占据人体90%的微生物有关。那么人类和微生物，谁才是身体的主人？ 我们的身体不仅由肌肉和骨头构成，还有细菌及真菌等。这些微生物不仅影响我们的体重、免疫系统、精神健康、对伴侣的选择，还会导致焦虑、抑郁、强迫症、孤独症等精神健康问题。 伦敦大学学院
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快乐的素食
¥87.3(5.9折)定价:¥148.0《快乐的素食》是一本介绍简单美味素食的食谱，尤其适合都市的奔忙族日常使用。无论您是希望摄入更多蔬菜，还是决定开始吃素食，但又不愿牺牲美味；或是有牛奶、面粉和鸡蛋不耐受等各种不耐受问题；亦或是为减肥搭配健康营养的美食；这本书都是您的常备宝书...
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绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康(《睡眠革命》进阶版,用生物钟科学事半功倍提升
¥52.8(6折)定价:¥88.021世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究，用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响，提出顺应生物钟的“不错时间”，事半功倍收获健康的理念，并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的全方位实用性建议，让你睡得更香、精力充沛，幸
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有医说医:生命健康七堂课(第三辑)
¥61.6(7折)定价:¥88.0本书为上海交通大学医学院附属第九人民医院自2022年出版发行《有医说医：生命健康七堂课》第一辑、第二辑的连续绘本，继续以孕育期、学龄前、青少年、中青年、中老年、老年期和守护期7个生命周期为主线，延续之前的7个人物形象，介绍了各阶段好发的唇腭裂、包皮、脊柱侧弯、肺结节、脑卒中、心脏瓣膜病、尿毒症7种疾病的医学知识。作为上海市社区教育系列教材，以贴近百姓日常生活、满足百姓健康需求为宗旨，全书通过手绘漫画的表现形式，使用通俗易懂的文字描述生
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家庭实用育儿百科-0~1岁新生儿家庭喂养指南
¥62.3(7折)定价:¥89.0本书编者均来自三级甲等医院、中国教育科学研究院等 专业机构，他们都是新生儿及婴儿护理、营养、保健、心理、教育以及疾病治疗和预防等方面的 人士。 全书以新生儿及婴儿的身心发育为主线，集日常护理、疾病预防和早期发展于一体，逐天、逐周、逐月讲解新生儿及婴儿的成长发育特点，进而展开介绍适合不同月龄婴幼儿的护理内容和护理方法， 利于父母尤其是新手父母系统学习和参照操作...
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力量训练:提升速度的科学原理与实践应用
¥54.6(7折)定价:¥78.0本书讲述的如何通过力量训练提高短跑等运动员的爆发力，使他们在赛事中拥有更好的成绩。全书共分为六章，分别是短跑解剖学和生理学、力量训练术语和适应、短跑的生物力学机制、个人训练课程的设计、周期、练习库。其中周期围绕全年/整个赛季的训练主题进行规划；练习库囊括了大量的练习清单，涉及将近120项专项训练运动员或教练员可以从中选择以组成他们的力量训练计划。本书涉及近120项专项训练，配有大量图片，使读者可以一目了然地进行训练动。此外，这120项
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壶铃训练指南(修订版)
¥61.6(7折)定价:¥88.0壶铃训练是一种性价比很高的训练方式，相当多的运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为久负盛名的壶铃训练师，史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，他为本书读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。本书从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项，学习基础、中级、不错的壶铃练习方法，并为读者提供力量和体能训练方案及针对特定运动项目的训练方案，帮助读者有效地进行壶铃训练，达成
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一推就好 2 成人篇
¥59.4(5.5折)定价:¥108.0大道至简，我们的手和前臂分布着许多的穴位。本书的“穴方组成”推拿方法，就是用简单的穴位，花最少的时间，解决复杂的问题。本书所授推拿方法和食疗方法适合孕妇、中老年人、年轻人的保健调理，婴幼儿、青少年的保健调理，详见系列著作《一推就好3：儿童篇》。较之先前出版的著作，本书新增了板门穴双补法、脾土穴双补法、大肠穴双补法、小肠穴双补法、肺金穴双补法、天河水穴清泻法，在各自所属的经络里起着调解寒热的作用，帮助人体恢复阴平阳秘。 穴位自己推，全家
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微量元素与人体健康(徐文军)
¥60.5(8.9折)定价:¥68.0本书简要介绍了微量元素与人体健康的基本知识和基本理论；对于人体必需及可能必需的微量元素按其研究与发现的先后次序独立成章，在对微量元素进行了简要总述的基础上，主要介绍了微量元素在生物体内的含量与分布、在人体内的存在形式、生物学作用与功能、吸收与排泄、相关疾病、中毒与救治等内容；四种常见有害元素及其污染情况、在人体内的吸收与分布、毒性及中毒临床表现、防止中毒的措施等。每章后面设有“知识拓展”栏目和练习题，书末附有详细的练习题参考答案。 本
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DK儿童社交情商全书
¥56.9(7.3折)定价:¥78.0本书共分五章：寻找解决办法、思维方式、沟通表达、理解共情、应对技巧。主要内容包括：做决定和解决问题；思维导图；灵光乍现；错误迷宫；分解问题；解决问题的“机器”；大问题、小步骤等...
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版
¥89.6(7折)定价:¥128.0尼克·特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中，其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与 塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。本书还根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时塑造体形。本书适合健身爱好者
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了不起的你(全4册)
¥83.4(7折)定价:¥119.2道理很简单，孩子也听明白了，但是就是做不到； 但凡遇到有难度的事情，就说“我不会”“太难了”； 孩子没干劲儿，凡事都靠家长催，越来越催不动了，诸如此类。 这些困惑不仅是家长的，孩子的困惑也不比家长少 我也觉得爸妈说得有道理，可怎么才能做得到呀？ 爸爸妈妈觉得简单的事情，对我来说就是像翻大山一样难呀！ 如果我做得不够好，是不是还要被批评？等等。 问题究竟出在哪里？ 认知行为心理学认为：从“知道”到“做到”需要“有针对性的练习” 孩子从“
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短而常的瑜伽/[英]娜奥米·安南德
¥89.6(7折)定价:¥128.0《短而常的瑜伽》是一本关于现代瑜伽的指导书，尤其有关于瑜伽基本体式的详尽讲解，以及如何通过有序地组合这些体式，使练习者变得更平静、更快乐、更富有创造力，当然，书中还包括练习时需要注意的常见错误。除了专业的瑜伽体式知识外，本书由练习瑜伽给人们生活带来的方方面面的改善串联起来，比如接纳真实的自己、克服压力和疲劳、改善睡眠质量、建立真正的核心力量、提升身体的灵活度、通过呼吸来感受自己的身体等。本书将带领练习者感受到小改变带来的大不同，我们要
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瑜伽解剖学:体式全彩图解/精装
¥77.4(4.9折)定价:¥158.0本书深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动，包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。 介绍了引起各种姿势不平衡的原因，以及纠正不平衡的方法。 适合从初学者到 练习者。 所有练习均配有详细解剖彩图， 展示涉及的肌肉及其运动方式。 每个动作除了详细步骤、变式和益处，还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。 众所周知，瑜伽具有调整姿势的益处，但如何才能 好地运用这项古老的练习，达到改善姿势、增进健康和活力的效果？为
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“知识新探索”百科丛书心理学的世界(全彩)
¥62.7(4.9折)定价:¥128.0走进心理学的世界，探索思维科学的奥秘。本书将带你详尽了解心理学历史，认识那些曾经塑造社会、改变世界的心理学理论和实验，走近当代有名心理学家，探究迷人的心理学现象，如弗洛伊德口误、虚假记忆等。本书还将告诉你如何运用心理学来收获幸福，让自己更加快乐，并学会管理愤怒，控制脾气，辨别谎言，增强记忆，以及戒瘾等。对于任何希望了解人类思维内在运作方式的人来说，本书都是很好的向导。 《心理学的世界》是“知识新探索”百科丛书中的一本，该丛书以精
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抗阻训练从入门到精通 全彩图解第5版
¥96.0(7.5折)定价:¥128.0《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5版）》首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法，以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着，《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5版）》采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。最后，《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5版）》介绍了制定满足不同需求的
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运动饮食指南 揭示12种流行饮食方案的真相
¥61.6(7折)定价:¥88.0运动饮食指南 将为有过无数次减脂经历而没有成功，希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3部分，共20章。第1部分介绍了减脂需要了解的基本知识和12种流行的减脂饮食方案的真相；第2部分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第3部分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法，阐释了设定目标、避免常见减脂问题的策略。本书致力于阐明科学饮食的真相，为读者提供健身减脂方面的指导；并通过合理运动及控制日常生活
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自行车骑行训练突破 力量与体能训练指南
¥52.4(7.5折)定价:¥69.8本书是一本专为公路车骑行爱好者打造的力量与调节训练指南。全书共分5个部分, 从身体的全方位评估讲起, 内容涵盖了关节活动度拉伸矫正训练, 有支撑的活动控制能力矫正训练, 无支撑的活动控制能力矫正训练, 以及全方位的综合力量训练等内容。本书作者是英国自行车梦之队的理疗师, 帮助英国队在北京奥运会和伦敦奥运会中获得累累佳绩。他还负责天空车队 (Team Sky) 的自行车bike fit团队, 在4年中帮助天空车队获得两次环法冠军...
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离心训练精要 修订版
¥96.0(7.5折)定价:¥128.0离心训练精要 是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重，以及促进损伤的康复。 离心训练精要 阐述了肌肉收缩的生理机制，介绍了离心训练的练习方法以及案例模板，并借此将离心训练引入到客户
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女性健身锻炼理论与实践
¥50.3(7.4折)定价:¥68.0本书针对女性群体，分上篇、下篇和附录篇三部分。上篇主要从理论上对女性健身锻炼进行了相关阐述，内容包括我国在女性健身锻炼方面做过的相关研究及研究现状；女性解剖生理特点与健身锻炼的重点和要点；运动项目对女性身心健康的影响效果；女性健身锻炼的原则与健身前要进行的相关准备。下篇主要是实践篇，涵盖两部分内容，一方面是女性健身的基础体能训练手段方法，另方面是女性日常生活场景下的健身锻炼。这两部分章节内容配有约80余张练习图片以帮助指导女性进行练习
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性健康
¥51.0(7.5折)定价:¥68.0本书29章, 由凯万·怀利 (Kevan R.Wylie) 博士完成, 提供了全面、重要的性健康知识, 包括相关的阅读资源、专业知识、患者团体和检索资源等。本书全面修订并扩大了覆盖的范围, 新的内容和主题包括心理、泌尿、妇科、性健康相关的内分泌系统和精神方面、药物的影响、性功能障碍、性取向、性别认同、性欲倒错、法医性学、皮肤病、性心理治疗和教育等。是全科医生的实用指南, 家庭医生、规培医生、医学生提高沟通能力, 检查和管理患者性健康问
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智慧健身 提升训练效率的健身科学
¥92.2(7.2折)定价:¥128.0要想快速获得并长期保持训练效果，以科学的方法进行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身：提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身：提升训练效率的健身科学》中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供
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50岁之后的力量训练
¥61.6(7折)定价:¥88.0《50岁之后的力量训练（第3版修订版）》是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，《50岁之后的力量练习（第3版修订版）》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。 《50岁之后的力量训练（第3版修订版）》以图解的方式详细剖析了固定器械、自由重量及替代器械的力量训练
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生活即变化
¥66.0(7.5折)定价:¥88.0生活充满变化，而变化带来的不确定让人不安、恐惧，我们想尽办法逃避痛苦，不惜隔绝自我、麻木感官、慢性污染我们各个方面的感受和能力。作者在自己的诊室里接待了很多相关的来访者，帮助他们接受改变的痛苦，做出调整，逐渐获得心理资源以适应变化。 在这本书里，作者从家庭、爱、工作、健康、身份5个角度（涵盖了人生每一个阶段会遭遇的典型危机和丧失），以不同的案例讲述了人们面对危机、变化时的真切故事，以及帮助来访者处理困惑、洞察自身经历、解决关系问题、
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普拉提精准练习指南从初学到高手
¥55.3(7折)定价:¥79.0本书是一本写给普拉提练习者的案头书, 既适合初学者学习体式, 也为想提高的练习者提供了有一定难度的体式与练习建议。开篇介绍了普拉提的历史、普拉提中的关键概念以及练习普拉提的益处, 而后介绍如何准备练习普拉提, 并循序渐进提供了初级、中级和高级3个不同难度的训练课程, 最后讲解了普拉提的放松方法...
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如何高品质睡觉(修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统)
¥51.8(7.5折)定价:¥69.0这是一本让你睡眠更高效并减少失眠的生活小书。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴冥想应用calm的成功经验，创作了这本关于健康睡眠的优选指南。 本书教你用各种方法来减少失眠，比如在睡前播放喜欢的助眠音乐；学习睡眠科学领域的近期新成果；写一本睡眠日记；借鉴来自世界各地的睡眠技巧；尝试真实可靠的自然疗法，比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。 书中还有大量吸引人的百科小知识和睡眠故事，包括生活小贴士，用来解答所有因睡眠而引发的身体和精
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体态矫正指南
¥92.2(7.2折)定价:¥128.0《体态矫正指南》介绍了30 种常见的异常体态及针对性的矫正措施，为需要帮助患者矫正体态的专业人士提供了指导，同时教患者如何根据自身情况进行自我矫正。《体态矫正指南》共分为4 个部分，部分对体态矫正的基本原理和应用技术进行了概述，第二部分至第四部分从异常体态的定义、类型、识别方法、后果、缩短和拉长的肌肉等方面，分别对10 种常见的脊柱体态问题、14 种常见的骨盆和下肢体态问题、6 种常见的肩部和上肢体态问题进行了剖析，并详细介绍了每种异
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健身饮食手册 第2版
¥69.3(7折)定价:¥99.0健康的饮食才能带来健康的身体。《健身饮食手册（第2版）》由注册营养师露丝·安·卡彭特和数据统计分析专家卡丽·E. 芬利联合打造，旨在为大众提供科学的饮食和健身建议，以及实操性很好强的饮食改变计划，使大众养成健康的饮食习惯。《健身饮食手册（第2版）》不仅讲解了饮食平衡、饮食健康评估、抵制饮食诱惑、食物选择和制作健康饮食等重要内容，还在通过运动平衡热量、控制体重、管理时间和压力等方面提供了有效指导，致力于为读者提供系统、全面且经过科学验证
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常见疾病康复学/黄学英/高职高专
¥61.6(7折)定价:¥88.011111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111...
