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跑步减脂
¥40.3(7.2折)定价:¥56.0本书主题明确: 跑步减脂。内容大致可以分为两部分: 跑步减脂的理论以及具体的跑步计划和饮食计划。除此之外, 跑步姿势、补充训练、伤痛预防等方面也有涉及。本书作者综合自己跑步, 以及自己作为跑步私教的多年经验, 结合运动学和生理学方面的知识, 深入浅出地介绍了跑步的燃脂原理, 解释了怎么跑才能更多、更快地减脂...
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疲惫的真相
¥41.3(7折)定价:¥59.0无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，它是为了提醒我们身体出了问题。 冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是缺乏健康的肠道微生物群、不能吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个真相会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量储备，所以会使你精疲力竭、情绪失调、体重增
