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人人都能活到100岁
¥20.9(7折)定价:¥29.8由A.维克多·赛格诺著的《人人都能活到100岁( 重要易实践的健康基础课程)》是一本引进的经典励 志书,主旨是劝谕人们一定要坚信自己能活到100岁 。作者简要介绍了包括自然疗法、呼吸之道、锻炼方 法、饮食之道、心理调解在内的保健养生之道,告诫 人们只要坚定信心、坚持好习惯,人人都可以健康长 寿。这些方法至今看来也不过时,仍然具有指导意义...
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中老年人身体功能训练指南
¥43.1(7.3折)定价:¥59.0北京大学体育科学研究所所长、教授、博士生导师 郝光安 深圳大学体育产业发展中心主任、博士 赵 刚 南方科技大学体育中心主任、教授 董伦红 深圳市第二人民医院干部保健科主任 郑 鹏 专业推荐 专门为中老年人打造的健身指导书! 帮助中老年人安全、科学地健身! 送给父母*好的礼物! 详解近200项陆地和水中练习方法,强调提升身体的功能性能力 包括椅上练习、站立训练、有氧练习、抗阻练习 提供多种场景下详细训练方案示例,帮助中老年人提高生活表现
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快碳水、慢碳水:吃出健康的方法论
¥36.0(6.1折)定价:¥59.0本书讨论的是,食物与体重和疾病之间的因果关系。通常而言,我们每天所吃的食物,可分为两类——快碳水和慢碳水,这种分类是本书的一大创举,它从根源上厘清了我们对食物的基本认知。快碳水多数来自现代工业生产的加工食品,它们在使我们愉悦、饱食的同时,却让我们那专为慢碳水进化而来的消化系统无事可做,进而导致紊乱,并因此带来肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、加速衰老、记忆力减退等一系疾病和潜在危害。 那么,怎样区分快碳水和慢碳水?前美国食品和药品管理
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十步驱散抑郁 :认知行为疗法
¥20.6(4.9折)定价:¥42.0下面的状况,你是否会感同身受? 持续的食欲减退,体重骤降; 持续的情绪低落,精力衰退; 时常自责或内疚,自我评价很低; 有自杀的念头或行为出现。 这些状况或多或少都会出现在我们的身上,在这些现象背后其实也有着相似的心理障碍。 认知心理学家西蒙A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉法德联合打造的《十步驱散抑郁:认知行为疗法》,教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接,建立起简单且根本的转变,摆脱丧、慢性压力与