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12周形成积极的生活方式:日常锻炼习惯养成指南:第2版
¥35.0(7.3折)定价:¥48.0本书是一个逐步建立健康生活计划的手册，提供了坚持体育锻炼的的信息、技能和循序渐进的过程。指导人们学习如何愉快地做体育活动，即使从来没有主动参加过体育活动的人，也将会认识到把体育活动融入到生活中是多么重要。人们可以根据自己的喜好和生活方式制定自己的活动计划，并鼓励人们选择自己喜欢的、容易融入日常生活的活动。甚至会学到日常活动，比如打扫房间和园艺如何计入每周的体育活动目标。在这个过程中，人们可以通过一些小成功建立自信，克服障碍并持久地坚持
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全球最时尚的生活方式健走
¥29.9(7.5折)定价:¥39.9全球最时尚的运动，正等待你的加入！ 席卷欧美最时尚的健走狂潮，引领城市健走族的全新生活！ 健走博士的瘦身教科书：40/40饮食方案+有氧健走运动+力量训练，多重引爆卡路里，让脂肪快速燃烧。 21天，轻松甩掉14斤，找回20岁的健康巅峰！ 走出健康、美丽和自信，只待我们纵身出发，不断行走…… 远离手机和电脑，逃离家庭和工作的烦恼，放松自己。你需要做的是，让你的双脚带你寻找不同的乐趣……欧美最流行
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人人都能学得会的运动按摩书
¥34.6(7.2折)定价:¥48.0你以为只有运动员才需要运动按摩吗？ 不仅是运动员，伏案工作也会引发肌肉疲劳。 专业理疗师兼职业运动员，结合运动实践、治疗实践和专业理论知识，总结人人都能学得会的运动按摩技巧。 一个人在家也可轻松完成！超简单！每日10分钟，简单的自我运动按摩。 有助于缓解疲劳、调整身体状态、防止受伤、提高运动成绩。 对身体进行精心的日常维护，关键时刻你会收到丰厚回报！ 专业手法，超精图解，一学就会！ 揉捏 →刺激深层肌肉 拍打 →使肌肉兴奋 拉伸 →提
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动作解剖:舞蹈.普拉提.瑜伽运动技巧解析
¥59.3(7.5折)定价:¥79.0本书旨在通过解剖学阐述常见舞蹈、瑜伽、普拉提运动中常见动作中涉及的肌肉及其定位，内容集中在特殊的关节区域，包含实用和有效的解剖信息、相关概念，以及以此为依据的动作技巧和练习目的，帮助读者更好的完成舞蹈、瑜伽、普拉提基本动作，进行力量和柔韧性训练...
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抗阻训练方案设计指南(第4版)
¥226.5(7.6折)定价:¥298.0对于大众健身和专业体能训练来说，抗阻训练是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、实践经验，以及世界各地的运动科学 家关于抗阻训练的重要研究进展，探讨了抗阻训练方案的关键变量及设计方法。书中具体介绍了抗阻训练方案的设计原则和不同类型的抗阻训练，详细阐释了抗阻训练的生理适应及其与心肺训练、柔韧性训练等的关系，系统讲解了抗阻训练方案的设计方法、可使用的技术和策略及停训的影响和安排，仔细讨论了女性、儿童和青少年及老年人的抗阻训练。提供的针对不同
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饮食的悖论:你以为健康的食物可能并不健康
¥51.8(7.5折)定价:¥69.0《纽约时报》畅销书作者冈德里博士在这本书中告诉我们，很多食物中都含有一种叫作凝集素的不利于身体健康的蛋白，比如某些谷物、水果、蔬菜、坚果、豆类和奶制品。这些存在于谷物、植物表皮和种子中的蛋白质被植物用来抵抗外敌。一旦摄入了这种物质，它就会在你的身体里兴风作浪，制造各种炎症，从而引发肥胖和其他严重的健康问题。 为了避开这种物质，冈德里博士提供了几种有效的应对方法...
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性与生殖健康综合咨询技巧
¥35.9(7.2折)定价:¥49.8本书共分为七个部分：以服务对象为中心的性与生殖健康相关的交流原则和方法、服务人员的态度在营造良好交流氛围中的作用、交流技巧、帮助服务对象评估性与生殖健康综合需求并提供适宜的信息、让服务对象做出知情自主的决定(帮助)、帮助服务对象提高执行决定的技能、执行性与生殖健康综合咨询——最后步骤...
