探秘气功——内向健身锻炼

本文所说的“内向健身锻炼”，主要讲的是中华民族几千年以前发现和逐渐认识发展而成的“健身气功”。传承下来的古气功现在称“中医气功”或“中华健身气功”等。中华健身气功是我国古代文化传承给后代子孙的非物质文化遗产之一。从两千多年前的《黄帝内经》中，我们已经看到了对“气”的探讨和描述。实际上，很早的气功应该是来自于古人自发的在居所的静坐和肢体伸展活动等。是古人自我自发的锻炼所产生的感觉和经验，发现了“气”在人体内产生的生命活动和生命现象。我们

中华武术文库.拳械部.拳术类杨式太极拳

《中华武术文库·拳械部·拳术类:杨式太极拳》作者尽量将过去其师教导他的对每个姿势所提出的要求写出，未曾增减，公诸同好，以为楷式。在图照方面，有76幅是按照作者老师原有拳照加以摹绘的，其他是根据练法和动作分解上的需要而添绘的...

八段锦养生智慧

《八段锦养生智慧》以传统养生锻炼方法“八段锦”为基础，以日常生活小问题的形式，从怎样做动作、为何这样做、锻炼功效、养生原理等方面全面详解这八个传统经典动作，帮助人们轻松地理解和掌握自我养生方法，并产生兴趣，利于身心健康。本书将传统养生文化与大众健康、全民健身相结合，秉承大道至简的理念，为群众提供简单易行的防病、养生方法，使人们养成良好的生活方式，真正做到少生病、不生病。这套动作既可以成套练习，也可以单独练习；既可站立练习，也可坐着练习

中医药院校体育与健康教程

体育公共关系

本书系复旦博学·体育经济管理丛书的一种，全书包括：绪论、体育公共关系的构成要素、体育公共关系的原则、体育公共关系中的主要公众关系、体育公共关系的策划、体育公关实务、体育公关专职机构与人员素质、体育公共关系分类举要等8章，每章后附有相关链接和复习思考题，对学生拓展视野、掌握实际案例很实用，是一本内容新、观念新的体育经济管理教材。适用对象：高等院校体育经济管理专业、社会体育专业、体育MBA学生，各级各类体育管理机构、体育组织、体育产业领域

全民健身竞赛简明裁判法

本书较全面、系统、科学地介绍了全民健身运动项目竞赛组织、编排和裁判法，具体包括：田径；篮球；排球；足球；手球等...

体育与健康

《体育与健康》腊梅花李开广和田磊主编，为高职高专公共基础课配套教材。全书共分二十二章，主要介绍体育健康知识，主要内容包括体育与健康概述、体育锻炼对人体健康的影响、体育锻炼的医务监督与卫生保健常识、运动竞赛、田径、球类运动、健身健美操与形体运动、武术：休闲体育等 l内容。 《体育与健康》主要作为高职高专院校的“体育与健康”课程教材，也可作为体育健身的培训教材，还可作为体育健身爱好者的参考用书。...

现代体育与健康教程(第二版)

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出:nbsp; “健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立‘健康第一’的指导思想,切实加强体育工作。”为了贯彻中央指示精神,我们根据教育部颁布的佺国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神和当前高等学校教学实际发展的需要,编写了《现代体育与健康教程》。为了进一步提高教材的质量,2009年,我们又对本书进行了修订。这次修订主要是对

学校体育理论与实践解读.解惑与解析

我在北京奥组委

北京奥运会，让我们从容不迫地呈现出一个更加开放自信的中国。同一个世界，同一个梦想，这是我们对奥林匹克内涵的深刻理解，更是北京面向世界的真诚告白：奥运不仅属于北京、属于中国，更属于全世界、全人类...

看图学打麻将 精编视频学习版

本书针对麻将初学者，以图解的方式详细讲解了麻将的基础入门知识，以及理牌、舍牌、吃牌、碰牌、杠牌、听牌等实用技巧，并对麻将常见的花型、术语和牌谱词汇进行了介绍...

化繁为简学围棋.星位尖顶飞

AI的出现，让围棋人开始重新学习围棋。但是应该怎么跟AI学围棋？由于AI的很多招法其背后的逻辑是我们人类难以理解的，它只告诉我们胜率，它没法告诉我们它的逻辑推理和思考方式。所以，我们跟AI学围棋，就需要化繁为简，要放弃AI推荐的复杂的难以控制局面的下法，选择AI相对简明容易控制局面的下法。本册为《星位尖顶飞》，围棋职业五段邹俊杰用人工智能AI的思维讲解了星位尖顶小飞常型的局部攻防技巧...

不讲复杂公式 零基础玩转魔方就这么简单 全彩口袋版

本书带领读者循序渐进地学习还原三阶魔方的操作方法。本书分为5章，分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、三阶魔方公式还原基础、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还原三阶魔方的整个过程可以不记复杂公式，只用左右手手法，如果想要提高还原速度，可以在还原顶层时将手法和公式相结合...

古传达摩易筋经

古传达摩易筋经, “总考其法, 图成十二。谁实贻诸, 五代之际。达摩西来, 传少林寺。有宋岳侯, 更为鉴识。祛病延年, 功无与类”。本书详细介绍了达摩站功易筋经、达摩卧功易筋经、达摩坐功易筋经, 图文并茂, 易学易练...

少林秘功八段锦

八段锦是一种非常古老、实用的养生精功，功法简绝，易学易练；架势优美，动作独特；强身健体，功效显著，有“养生之宝”、“功中锦缎”之美誉。八段锦之少林一派，更是其中名功，沿袭少林宗风，融汇外家武功， “延年佑寿，力大混元”：除养生功效外。还可增强人体柔韧灵活力与整壮混元力，利于技击；可作为各种大武功或练拳前的预备功夫，开功热身；可作为硬功排打的收功之法，舒筋顺气，极具妙用...

跳水 花样游泳

跳水作为我国奥运传统优势项目，由于其观赏性、竞争性深受广大青少年体育爱好者的喜爱。同样，融体育与艺术为一体的花样游泳，也是近两年来我国在奥运会上逐渐崛起的优势项日。　　青少年是国家的未来、民族的希望，他们身心健康、人格健全是每一个家长和老师的愿望，也是素质教育所追求的重要日标。《跳水花样游泳/大众体育系列》献给广大青少年，衷心地希望《跳水花样游泳/大众体育系列》能够提高他们参与跳水和花样游泳运动的兴趣，使他们体验到跳水和花样游泳运

排球

排球在我国属于优势的竞技项目，中国女排的“五连冠”曾经激发了整整一代人的拼搏精神，至今还被人常常提起。排球运动形式多样，受到各个年龄层次人们的喜爱，它又具有健身、观赏、娱乐、教育等多种功能价值。　　青少年是国家的未来、民族的希望，他们身心健康、人格健全是每一个家长和老师的愿望，也是素质教育所追求的重要目标。《排球/大众体育系列》一书献给广大青少年，衷心地希望《排球/大众体育系列》能够提高他们参与排球运动的兴趣，使他们体验到排球运动

速成围棋:中:入门篇

很多小朋友在学围棋，这对围棋界来讲是令人振奋的。有儿童教育是百年大计的说法，所以围棋从儿童抓起对于围棋的未来是至关重要的。尽管如此，从现实的角度来看围棋教育有很多需要改进的问题。特别是在围棋教育的一线直接与学生接触的老师的教学法和学生对教材理解程度留有很多有待研究的课题。这些问题虽在韩国棋院或协、围棋学科等进行讨论研究，由于研究人员缺乏等原因还是满足不了围棋教育发展的需要。　　笔者认识到入门教育的弊端和问题的严重性，为克服这些问题

招招狠象棋中局杀势

《中局杀势/招招狠象棋全攻略破解系列》以成杀的棋例为对象，以国手中局改杀技法为主线，让您欣赏和学习计谋攻杀和路线攻杀技巧，享受中局杀势的愉悦...

中国青少年射击训练教学大纲

本书分为《大纲》编制说明、总则、基础篇、应用篇、青少年射击运动员心理和身体机能训练、理论知识学习和思想道德纪律教育、竞赛组织安排等八部分。主要内容包括: 安全规则、设计项目一般特点与最新发展趋势、青少年射击训练的基本原则等...

运动训练学:::

本书分别从竞技体育概述、运动成绩与竞技能力、运动训练的基本原则和方法、体能训练、技术能力训练、战术训练、运动训练过程的计划与组织几个方面进行阐述...

体育与健康

本书重点阐述了职业学校学生应具备的健康知识和体育意识，阐述了体育与健康的关系，介绍了体育和健康的基本概念、运动伤病的预防与处理等知识，系统地介绍了身体基本素质发展，足球、篮球、排球、健美操、武术、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、毽球、轮滑、野外生存的基本技术，练习要求与方法及注意事项等...

速成围棋:上:基础篇

《速成围棋（基础篇上 2017版）》在于其整体构成和“注意力训练”等创新做法。基础系列把入门系列学习的内容编成复合型问题，并收录了布局和行棋内容。特别是布局问题，有别于以往教材，采取了新的教学和认知方法，以使学习者更有兴趣，更容易记住...

速成围棋:下:基础篇

《速成围棋：基础篇（下 2017版）》主要讲述了，很多小朋友在学围棋，这对围棋界来讲是令人振奋的。有儿童教育是百年大计的说法，所以围棋从儿童抓起对于围棋的未来是至关重要的。此教材适当降低了已有教材的难度，为改变以往把围棋看成是吃子游戏的错误想法，收录了有趣的提高思考能力的问题，以搞活教材的趣味性。注意力训练问题也是提高围棋兴趣的内容。　　《速成围棋：基础篇（下 2017版）》简单易懂，是学习围棋的好帮手，非常适合作为儿童围棋教育的

四川省广场健身舞科学理论与实践体系构建

本书主要内容包括: 课题研究的理论基础与现实依据、四川省广场健身舞科学理论体系构建、四川省广场健身舞科学实践体系构建等...

阳光体育运动丛书--保龄球(双色印刷)

本书介绍了保龄球的基本知识，包括运动保护，场地、器材和装备，基本技术，基础战术，比赛规则等内容...

阳光体育运动丛书--举重(双色印刷)

本书介绍了举重的基本知识，包括运动保护，场地、器材和装备，基本技术，比赛规则等内容...

阳光体育运动丛书--蝶泳(双色印刷)

本书介绍了蝶泳的基本知识，共分5章，包括概述、运动保护、场地和装备、基本技术、基本战术以及比赛规则等内容...

体育美学

本书共分十一章，开篇是美学基础散步，对美学的产生与发展、美学的性质以及与其他学科的关系进行了阐述和梳理；第二章、第三章分别对体育美学的学科性质进行科学定位等；第四章-第五章系统阐述了体育审美和体育审美逃�；第六章至第九章分别对体育美的共性和个性进行分类�...

自然太极拳29式-附赠DVD

自然太极拳29式是作者从自然太极拳81式中萃取拳之精华编著而成。随书配有29式普及光盘一张，可作为自然太极拳爱好者入门读物...

职业中专体育与健康新教程

本书分为体育基础理论篇、体育运动技能篇。主要内容包括：体育与健康概述；体育锻炼与身心健康；体育保健；体育文化等...

炫动篮球(初级教程)

本书介绍了篮球运动各项基本技术、基本战术, 以及街头篮球技术、篮球的集体表演、各类篮球游戏和篮球竞赛等, 内容编写符合学生的身心特点, 努力体现了篮球运动的趣味性、游戏性、艺术性和创造性, 适合以篮球为特色的中小学学校使用...

大学体育与健康. 上册(苏庆伟0

《大学体育与健康》上册主要介绍了运动的科学基础及锻炼与康复保健的相关知识，同时容易组织游戏和竞赛的项目，主要是：武术运动、田径运动、乒乓球运动、太极拳、瑜伽运动、体育舞蹈。每项运动以介绍运动技巧为主，配合丰富图片，并且部分项目编入了裁判规则，便于读者自学和掌握动作技巧、战术等，同时也能提高运动欣赏能力。本书的编写有助于引导和培养学生掌握一到两项适合自身锻炼的运动项目。 《大学体育与健康》上册通俗易懂，适用于高等院校师生教学使用，对于体

武术理论基础

本教材旨在揭示和阐述武术诸多拳种技理基础的一般理论，是在1987年以来对武术理论开展多学科研究。积累了大量研究成果和文献资料的基础上总结编写而成的。本教材对培养我国的武术专业人才、对武术的理论建设及在海内外弘扬中华传统文化，也具有积极的意义。本教材是在全国体育院校教材委员会的领导下．依据国家教委对武术专业课程设置要求编写的。它适于体育院校武术专业及其它专业本科生专修课及武术教学课选用。师范院校体育系科、武术工作者及武术爱好者亦可参考使

金台拳新编

本书采用真人实地拍摄, 全书分为5章, 内容包括: 金台拳简介、金台拳的特点、八卦拳、降妖拳、猴拳...

象棋速杀宝典

本书以象棋大师比赛中短小精干的速胜短局为主要切入点，着重介绍二十步以内的杀法组合，以快速精炼的方式解决战斗...

象棋记谱本

在学习象棋的过程中，我们需要边学、边下、边记录。因此除了教材和棋盘棋子外，用一个记谱本把学习中发现的问题、值得反复研究的经典棋形以及在实战对局中做出的各种行棋选择记录下来，可以辅助我们记忆和思考，快速提高棋艺水平。本记谱本还用精简的文字，总结了初学者必须掌握的行棋规则、记谱规范以及常用的基本杀法，使用起来非常方便。...

游泳

本书为重庆市江北中学的校本教材, 全书共五章, 分别是“第一章游泳运动概述”“第二章游泳运动的类别与技巧”“第三章游泳技术分析与教法”“第四章游泳竞赛规则与技术等级标准”“第五章游泳运动的自我保护与水中救生”, 分别从不同的角度全面介绍了游泳运动的基本知识和实践技能, 主要以游泳技术分析与教法为特色, 能够让学生拿到教材就可以自主学习...

24式太极拳教与学

24式太极拳，共24个动作，是1956年国家体委组织太极拳专家，以删就简，去其重复为原则，在传统杨式太极拳架中择取20个不同姿势，编串而成。由于其易学、易练易记，很快就在全国广为淬，并传至海外，成为影响优选的太极拳套路。中国人民大学体育部教授李德印秉承简化太极拳主创人李天骥之真传，将自己多年在靠前外指导太极拳之经验总结成书。本书介绍二十四式太极拳所应了解的基本知识和必须掌握的基本技术，并提供切实可行的练习方法，本书内容深入浅出，通俗易

少林秘功八段锦

本书分少林韦陀八段锦、少林金刚八段锦、少林达摩八段锦、少林罗汉八段锦、少林武穆八段锦。内容包括: 双手托天益三焦 ; 左右开弓射飞雕 ; 调理脾胃运双手等...

大学体育与健康:下册

《大学体育与健康》下册主要介绍了容易组织游戏和竞赛的项目，主要是：体适能、排球运动、羽毛球运动、足球运动、篮球运动、排舞运动、轮滑运动、健美操运动。每项运动以介绍运动技巧为主，配合丰富图片，并且绝大部分项目编入了裁判规则，便于读者自学和掌握动作技巧、战术等，同时也能提高运动欣赏水平。本书的编写有助于引导和培养学生掌握一到两项适合自身锻炼的运动项目。 《大学体育与健康》下册通俗易懂，适用于高等院校师生教学使用，对于体育爱好者也有指导作

体育保健学:体校

体育运动学校《体育保健学》教材编写组组编的这本教材共分六章，内容包括：体格检查与机能评定，体育运动的医务监督，体育卫生与自然力锻炼，营养卫生，按摩，运动性伤病的原因、急救、处理及预防。　　《体育保健学/体育运动学校教材》可供三年制体育运动学校学生使用，也适用于其他中等体育专业学校...

定式小百科-小目定式-新编围棋

《新编围棋定式小百科：小目定式》是日本棋院出版的大型围棋工具书《围棋词典》的缩编版。其内容短小精悍，收录其中的精华部分，包括围棋术语、格言、定式、布局、死活、变招、官子、手筋以及让子等围棋学习的方方面面。本书介绍围棋小目定式的基础知识、常用变化及实战常型等内容...

赛龙舟

秦伟所著，刘魁立、张旭主编的《赛龙舟》内容简介：一个人从在胎中孕育直到死去，甚至到死去很久很久，都始终处于民俗的环境中，民俗像空气一样是人们须臾不能离开的。对于民众社会来说民俗又骒沟通情感的纽带，是彼此认同的标志，是规范行为的准绳，是维系群体团结的黏合剂，是世世代代锤炼和传承的文化传统。《赛龙舟》讲述民俗文化中的龙舟文化...

顺炮直车对缓开车

该书介绍了顺炮直车对横车的各种局式、变化及其攻防战略。全书分八章65局，最后附有实战对局评解20局，以供读者在阅读时与本书理论部分的内容互相印证，帮助读者提高布局水平和实战能力...

中国青少年激流回旋训练教学大纲

本书汇集激流回旋青少年训练的各种资料, 全面了解激流回旋青少年的发育特征, 及激流回旋青少年运动员的成才规律, 明确激流回旋项目竞技能力发展的敏感期。合理划分激流回旋青少年运动员的各个年龄阶段, 规划各年龄段中的训练任务、训练目标、训练方法等内容...

张氏六字气诀

六字气决是我国古代流传下来的一种养生吐纳操，此功法用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应，易学易练，可调身、调息、调神，达到强身健体、防病祛病、益寿延年的功效。本书将六字诀中的每一式动作，都进行了详细的分步图解，同时介绍了每一式的功理与作用，由国家体育总局健身气功管理中心特邀专家，北京是级非物质文化遗产“张三功夫”法定传承人张晓航老师亲自示范，动作规范到位，帮您迅速掌握每一式的精髓，使您练习起来

乒乓球

本书内容包括: 乒乓球运动发展概述与基本理论、乒乓球器材与场地、乒乓球技术动作、乒乓球教学、乒乓球裁判与竞赛组织五章...

曹薰铉和李昌镐围棋教室:入门篇(下卷)

生活在现代科学和现代文明中的人们，日渐重视儿童的早期智力开发和早期教育，其中很多人选择了学习围棋作为子女早期教育的手段。　　围棋容易激发儿童的学习兴趣，可以培养儿童的集中力、思考力、忍耐力和创造潜能。尽管围棋有如此诱人之处，但如果学习方法不当，同样也会影响儿童的学习兴趣，从而影响学习效果...

中国信鸽竞赛规则·2015

本书介绍了中国信鸽竞赛规则。全书由总则、竞翔赛、评比赛、特殊赛事、附则五章共60条规则及十六个附件组成...

四十二式太极拳(赠VCD)

《四十二式太极拳》为四十二式太极拳套路演示及文字说明，并随书附赠光盘。四十二式太极拳以杨式太极拳为主，吸收了陈、杨、吴、孙四式太极拳的动作，形成了综合性的特点。整套拳术外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，运动量适中，是一个健身锻炼、提高功力的理想套路...

小学生象棋课本(上)

《小学生象棋课本（上册）》与以往棋类入门书的根本区别，在于以分课时讲解的形式编排。每课内容都有一定的量，课后附练习题。课本作者大都有给小学生讲棋课的丰富经验，本着由浅入深、循序渐进的原则，他们在内容安排、习题选择以及如何突出重点等问题上下了很大的功夫。至于授课进度和课外练习，则应由任课教师根据实际情况灵活掌握...