放松身心:健康和健身的简单新途径:the easy new way to health & fitness

“放松身心”方法学的创始者之一——摩谢费登奎斯博士是20世纪具du创性与整合性的思想家之一，同时他还是核物理学家、柔道黑带高手。他运用生理学、解剖学、神经学、心理学、运动学和人类学等理论创造了费登奎斯方法。该方法在国际上有非常多的临床应用，尤其适用于表演、康复、保健等诸多领域。 本书通俗易懂，图文并茂，动作简单，易于操作。很适合那些工作负荷大、精神紧张、长期遭受身体疼痛的人群。相信通过学习本书，并练习“放松身心”方法的动作，能够感受

不许生病

与我国社会经济高速发展、人民生活水平大幅提高态势相悖的是，在过去40年间，我国慢性病患者人群逐年攀升，医保体系不堪重负，因病返贫、致贫时有发生。尽管我国政府付出了巨大的努力和经济投入，仍然没有接近解决所有民众看病难、看病贵等问题。很大一部分原因是民众关注的焦点在医院，把对“不生病”的所有期许寄托于政府，没有充分认识到“每个人是自己健康责任人”的理念，忽视了个人在健康促进中的作用。原因是什么？障碍是什么？出路又是什么？本书将从进化、文化

上海教育丛书走进游戏 走近幼儿(上海教育丛书)

《走进游戏 走近幼儿》聚焦了当前学前教育的研究热点：其对幼儿游戏的作用和价值进行的深入剖析与透彻阐述，能使包括幼儿家长在内的所有成.人意识到幼儿游戏的必要性和重要性，从而切实保证幼儿园开展游戏活动的可能性；其对游戏在幼儿园中的具体落实、游戏活动的设计、游戏环境（材料）的提供和创设、游戏中教师落实适时适度的介入等问题所做的详尽描述，为广大幼儿园教师和园所领导等提供了明确的指导方向，切实保证了游戏活动开展的适宜性、针对性和有效性；其对游戏

健身食典

本书分人类营养学、六大营养素、制定专属健身饮食方案。内容包括: 什么是营养学? ; 全球公认的健康饮食法则 ; 食物的消化及吸收 ; 常见消化系统疾病等...

叔本华的治疗(欧文亚隆深受欢迎的长篇心理小说,豆瓣评分9分以上,被400多个书单收入.)

这是一本深具影响力并被广泛传播的心理治疗小说。当罹患癌症，生命只剩一年的心理治疗师朱利亚斯，见到多年没联络的老病人时大吃一惊。23年前，有严重的成瘾症。而今，依然傲慢冷酷，全心推崇叔本华的悲观主义。朱利亚斯不喜欢，却答应督导他，条件是他必须先参与团体治疗。走进团体治疗室，宛若一颗特殊的石子，在团体里激荡出一阵阵涟漪，伴随着朱利亚斯走完人生很后的旅程……书中对团体治疗的完整再现令人震撼，又巧妙地与存在主义哲学家叔本华的一生际遇交织，娓娓

四时话养生

本书分为春时养生、夏时养生、秋时养生、冬时养生四部分。主要内容包括: 休养生息话春天 ; 初春养肝正当时 ; “拼酒”易致酒精肝等...

《中国公民中医养生保健素养》详解

本书对提高中国公民养生保健素质及健康水平具有重要的实用作用和社会效益；是关注健康的人群，各级各类中医药文化、健康培训与宣讲的基本素材，具有较强的普及推广效应。计划初版印数1万册，定期再版的可能性高...

甲状腺和乳腺疾病答疑解惑

本书用通俗的语言全面讲解甲状腺、乳腺恶性肿瘤及常见良性疾病的相关知识，内容包括甲状腺癌和乳腺癌的发病现状、筛查手段、常见化验指标、手术方式、饮食忌、术后辅助治疗期间的注意事项；甲状腺、甲状旁腺、乳腺各种良性病变的表现、诊断、治疗、自查等。对患者及其家属很为关心的问题进行深入、严谨的阐释和讨论。本书内容精练、简单实用、通俗易懂，有助于甲状腺、乳腺疾病患者及其家属进一步理解甲状腺、乳腺疾病的诊治，同时也为临床医师提供诊治参考...

专家讲述生殖的秘密成就爸业

本书为讲述男性不育方面的医学科普图书。全书结合临床真实病例，精心设计诙谐幽默的卡通人物和图片，以对话或故事的形式全面系统的对适龄男性备孕注意事项、男性不育患者的科学诊治以及青少年或肿瘤患者的生育力保护方面加以详细介绍，通俗易懂、富有趣味性，具备非常不错性和科学性，达到普及科学知识、促进公众生殖健康、家庭和谐及社会稳定的目的...

医病医身医心:111位名医说健康

本书是一本科学、有趣的医学健康科普读物。本书作者均为中山大学附属医院一线专家，围绕大众关心的健康话题，推出111篇健康科普文章，涵盖内科、外科、妇产科、儿科、耳鼻咽喉科、神经科、骨科、心血管、病理科、超声科、检验科、重症医学、急救等各学科医学知识，通过通俗易懂的文字、生动有趣的插图，及扫码看短视频的方式，提高大众对常见病、多发病的认识，广泛普及科学的医学常识和正确的健康理念...

中国著名中西医专家裴正学健康微博

中国著名中西医专家裴正学健康微博 第二辑

本书以一问一答的方式介绍了各种类型的疾病。主要内容包括：丙型肝炎的问题、肚子右侧摁起来硬的问题、过敏性结膜炎伴鼻炎的问题、小儿扁桃体发炎等上千个涉及身体各个方面的问题...

学会沟通,学会爱:如何消除误解,让亲密关系更稳固

只依靠爱情，并不足以抵御新鲜感褪去之后的幻灭，以及生活中琐事带来的怨气和误解。伴侣相处中会不断积累问题，也会出现不安、沮丧的情绪，这些有一天可能会成为爆发冲突的导火线。 认知疗法创始人阿伦·贝克将认知行为疗法应用于亲密关系修复中，在本书中描述了伴侣们经常遇到的一些问题，例如 给对方“贴标签”，将负面动机归咎于对方 默默给对方设定一个期待值，对方达不到的时候就会觉得失望 拐弯抹角地说话，经常插话或没有反馈 双方家人的介入，让矛

幸福实验室:爱是难题,爱是答案

聚焦时下大众关心的情感议题和社会现象，重做经典心理学实验，真实还原国内首档大型心理学真人实验体验类节目——《幸福实验室》的内容彭凯平、王勇、陈海贤等专家全程解读，带你在“实验+观察”中，寻找幸福生活的密码后疫情时代，目睹甚至亲历了太多无常，人生的不确定感扑面而来，踽踽独行的单身男女对于未来的困惑与焦虑更不知如何排解。《幸福实验室》或许能为焦虑的人们提供一个更开阔的思路与更轻松的视角。跟随我们的实验，你将会看到感情中的感性与理性、肯定与

逆转糖尿病

本书介绍了作者研究团队独1创的“六方系统逆糖法”的理论体系及实际操作经验，让前中期2型糖尿病患者在非药物治疗下能使血糖长期稳定在正常水平，从而实现糖尿病的逆转。“六方系统逆糖法”是在传统“五驾马车”治疗糖尿病的基础上，汲收现代科学技术和最1新的糖尿病而总结出来的研究成果，融合了现代医学、中医食疗学、营养学、运动治疗学、心理学、健康管理学及现代互联网技术来管理糖尿病患者，通过综合管理主要是饮食营养管理治疗糖尿病，即非药物治疗糖尿病，是糖

青少年行为塑造与养成

本书聚焦青少年群体, 从家庭、学校和社会三个方面入手阐释青少年行为的塑造与养成。全书结合青少年身心发展特点, 从青少年的日常行为习惯、社交行为、亲社会行为、公益行为、体育运动参与、探索行为等良好行为的科学塑造与养成进行了科学系统、深入浅出的探讨, 并就青少年不良行为的成因与矫正进行了探讨解析, 以引导青少年的优化行为、健康成长...

北医三院儿童健康发育指导师王朝虹 : 0-1岁宝宝发育家庭测评与训练

本书按0-12月龄划分，列举成长发育指标，以及针对这些指标如何在家庭中进行测评，并针对儿童发育发展弱项，指导家长在家中对宝宝进行强化训练，促进儿童全面发育。给宝宝做测评，能令父母及时了解宝宝的身体发育状况，掌握宝宝的智力及身体发育水平，从而因材施教，相应开展强化训练，父母还可以在一定程度上检验或评价自己对宝宝进行早教的有效性。给宝宝做测评，父母还可以及时了解宝宝在发育过程中的优势和不足，从而促进宝宝全面发展...

大国医--四季五脏小经方

本书分为两部分：第一部分为四季皆有养生方，收录春季养生方、夏季养生方、秋季养生方、冬季养生方；第二部分为五脏调和有妙方，收录养心的妙方、调肝的妙方、调理脾胃的妙方、养肺的妙方、补肾的妙方...

健康气象(全5册)

天气条件是影响人类生活环境的重要因素，天气条件及其变化影响人的生理健康和情绪，“健康气象”面向广大民众普及气象与健康知识，为预防疾病，关爱自身健康提供帮助。5个分册分别阐述了气象条件对心脑血管、呼吸系统、传染病、寄生虫病以及心理/伤害等疾病的影响，特别是特别天气过程会诱发或加重有基础性疾病人群的发病风险，也容易造成气象敏感性疾病的发生。本书用通俗易懂的语言和逼真形象的插画讲述了气象与健康关系的相关知识，以及如何预防气象敏感性疾病的发生

图解营养学基础

《图解营养学基础》从食物本身的营养出发，通过对合理膳食的建议，来说明营养学不只是养身的学问也是养心的学问。书里也提到了传统的养生思想。本书共分十章，分别介绍了身体和营养的基础知识，什么是营养学，消化和吸收的机制，水、液体和血液的作用，三大营养物质和代谢，维生素的种类和作用，矿物质和其他营养素的作用，植物化学成分（功能性成分）的作用，食物和营养，疾病和营养的关系。书中配有大量插图，方便读者更好地理解科学概念...

28天吃出心健康:中国本土化地中海饮食

《28天吃出心健康：中国本土化地中海饮食》本书是在国外地中海饮食模式的基础上进行中国本土化改造，内容上更加符合中国人的饮食习惯 ,不仅适用于已经罹患心血管疾病的患者，也适用于健康人群以及已有心血管疾病危险因素的人群 ，具有较高的实用性和推广性 。 本书共分 5 章 。 前 4章讲述地中海饮食的起源 、特点 、 对相关疾病的影响与应用并介绍了典型的地中海食谱 。让大家了解地中海饮食的主要模式 ； 第 5章讲述地中海饮食本土化改造后的

慢性肾脏病居家护理手册

本书介绍了慢性肾脏病的居家护理知识与技能，尤其是血液透析、腹膜透析及肾移植患者的居家护理技术，以及慢性肾脏病患者常见的急症和并发症的预防及护理知识，同时还结合中医特色护理，介绍了肾病患者常用的中医特色治疗方法，可作为广大基层护理工作者、肾病患者及其家属的日常护理手册...

智慧健身 提升训练效率的健身科学

要想快速获得并长期保持训练效果，以科学的方法进行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身：提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身：提升训练效率的健身科学》中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供

肾病保健一本通

本书主要内容包括: 什么是肾病、肾脏小常识、病的发病特点及危险因素、你必须知道的肾病红色警告、记住肾病防治口诀、您知道肾病在四季发展变化的危险因素吗、您知道肾脏的“黄金时间”吗等...

常见病外治妙方

本书涉及内科、外科、骨科、妇科、儿科、皮肤科等常见病, 从病因病机、中医分型、辨证施治、治疗原则等详细介绍验方, 普及简单实用的治病经验, 让百姓获得实用的防病治病知识...

跨文化心理学的20项经典研究

跨文化心理学于20世纪70年代正式成为一门心理学分支学科，并获得了巨大发展，出现了大量设计精妙、意义深远的重要研究，对主流心理学产生了广泛影响。为了向国内读者介绍西方跨文化心理学的发展成就，本书从该分支学科发展的洪流中审慎选取了20项经典研究案例，并将其分为认知，发展，情绪、动机与人格，社会心理四个类别，以相关研究领域为参照，详细介绍了这些研究的理论背景、研究设计、主要结论，并在跨文化心理学发展的广阔视野中评价其意义及长期影响...

过更美好的生活系列-肾上腺疲劳90天治疗方案

肾上腺疲劳是现代生活中一个常见且日益普遍的问题。这个没有得到处理的问题为数百万人带来了痛苦，它不仅影响他们的身体功能，还影响他们享受生活的能力。缺勤、糟糕或混乱的决策、“神经崩溃”、过度劳累、急慢性疾病以及肾上腺压力过大导致的其他问题为个人与社会都蒙受了巨大损失。本书是面向肾上腺疲劳患者的肾上腺疲劳诊断和治疗治疗自助图书，目的是帮助许许多多被这种无形而普遍的肾上腺疲劳困扰着的人们。通过阅读本书，你可以获得所需要的信息、指导、鼓励和工具

认知工具 文化进化心理学

《认知工具》延续了《自私的基因》的理论，对人类认知和思维的进化进行了探索。　　是什么让人类的思想如此与众不同？如何解释我们理解物理世界运作方式的能力，我们的思考，我们对他人的理解，我们八卦、阅读、讲述过去的故事，想象未来？这些问题并不新鲜：几个世纪以来，哲学家、心理学家、人类学家、进化论者和神经生物学家对此争论不休。今天广为接受的一个解释是，人类有特殊的认知本能。不同于其他现存的动物物种，我们生来就有复杂的因果关系推理机制，理解他

量化健身:原理解析

当下，在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷，健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念，而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。在本书中，具备多年健身教学、科普经验的“陈教头”用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容，为大众健身者构建了一套科学的、可操作性强的健身知识体系，使读者能够用量化分析的方法去看待健身训练。这并不是一套简简单单的健身书籍，而是一份标准化的，能帮助你建立健身知识体系的

黄家医圈——养生篇

本书作者根据黄家医圈学说, 提出养生保健的具体知识、观点、原则、方法、药方, 他还把医理药理放在具体养生方式方法、药方药物的前头, 让人们知其然、知其所以然, 作一个有医理药理的清醒养生者。本书是一部实用性很强的大众医药养生读物, 作者将高深的医药理论通俗化, 将复杂的治疗疗程简约化, 将药理的心理的知识要素明白化...

告别产后病

现代社会中, 随着生活水平的提高、物质文明的发展, 人们对生育的关注度大为提高, 但是对产后病的认识极为匮乏, 各种关于产后病似是而非的说法或“知识”, 严重危害着产妇的身休健康。本书将食物养生和中医理疗两大古老养生手法合而为一, 用古人的智慧治病防病, 让你吃出健康, 守护健康, 让产妇们不再受病痛困扰...

告别肥胖:饮食+理疗+中医调养

俗话说“胖一分，病缠身”，过度肥胖会带来许多疾病。因此，肥胖的防治对健康具有重要意义。《告别肥胖》以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了常见肥胖症的未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了肥胖症的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，广大肥胖症患者可根据自身情况选择使用...

乾隆的秘籍:清宫藏密瑜伽图典

此书稿为宫廷藏图册《究竟定》的整理普及性艺术画册读物，把昔日收藏于宫的艺术作品，通过整理让其活起来，丰富人民群众的业余生活，强身健体。《究竟定》一本传统形式的册页，共计119页，上下附护经板，横31.2，纵32.5，厚7.7厘米，版心横25，纵24.4厘米。除夹板外，全书横31，纵32.2，厚6.4厘米。护经板上裱有绫面，图案由六边形和方形组成，六边形中有龙纹，方形中为“万”和“寿”字。“万寿”二字仅用于祝福皇帝长寿或称呼皇帝生日的语

女性腰臀腿训练宝典

拥有平坦的小腹、纤细的双腿和丰满圆润的翘臀，是许多女性孜孜以求的目标，但是许多人因为不得法而被这些“老大难”部位折磨得筋疲力尽。本书将帮助你解决这些烦恼。 本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写，详细介绍了腹部、腿部和臀部的训练方法，另外还介绍了简单高效的热身和放松运动，提供了大量有针对的训练计划。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助哑铃、

女性无器械训练宝典

你想拥有紧致健美的身材吗？你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗？本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写，系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法，另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器

幸福学是如何掌控我们的

本书分五章, 你的幸福专家、重燃个人主义、工作中的幸福学生、待售的幸福自我、幸福新标准。内容包括: 那些年, 塞利格曼的雄心壮志 ; 联盟正式缔结 ; 专家比你更懂行等...

万物的运转百科丛书心理生活百科(全彩)

《DK心理生活百科（全彩）》内容简介：作为一门与生物学、哲学、社会学、医学、人类学、人工智能等众多领域均有交叉融合的学科，心理学如此让人着迷。这本书结合精美的信息图和清晰易懂的文字，探索和解释了心理学家用来研究人类心智和行为的不同方法，如行为主义、认知心理学和人本主义。从工作场所到运动场，从法庭到教室，从超市到社区，心理学的运作方式展示了心理学在我们所有人的生活中所扮演的重要角色。从理论到疗法、从个人问题到实际应用，这本书涵盖了心理学