艾扬格瑜伽进阶教程

吉塔S.艾扬格编著的《艾扬格瑜伽进阶教程》（针对第二年的学生）包括了53个体式和8种调息法。在《艾扬格瑜伽入门教程》中介绍过的站立体式，在《进阶教程》中将更加强其中的平衡、前伸展和侧向扭转。另外，不同体式中的屈膝动作，使我们意识到韧带和整个膝关节的功能一一观察它们如何恰当地、自如地工作。 学生们在《艾扬格瑜伽入门教程》中前屈时，可以自由地动作，可是，在《进阶教程》中，学生要在手臂创造相反的力，就像在正确的时点刹车。例如，玛里奇

熟龄女人美容保养图典

本书集女性美容、塑形、日常饮食与生活、心理保健、常见疾病的预防和治疗等，对女性全方位的保养进行详解，助您呵护全身的每一个角落，让美丽与您常相伴...

图解瑜伽养颜经典体位

瑜伽是时下风行的美容养颜方法，对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效。如果你有任何有关容颜方面的烦恼，不妨试试神奇的瑜伽。 　　本书介绍了前屈体位、后弯体位、扭转体位、平衡体位、倒立体位、站立体位、坐位体位、仰卧体位、俯卧体位、蹲位体位、跪立体位等不同体位的各异姿势，能够减轻人们的压力、清除体内垃圾、活血补气，达到滋润肌肤、重塑容颜、提升气质的效果。 　　每天坚持练习，能有效祛除黑眼圈、眼袋、痤疮等损美现象，让您时

男性扮靓手册

当今的百货店和零售店里沉甸甸的货架上摆满了男用美容产品，这足以清楚地说明今日的男性越来越注重自己的外表。亮丽的外表、绝伦的感受——这句口号已不再是女人的专利。 本书不仅提供了对手脚进行护理的步骤，还对香水的使用提出了许多实用性的建议，教你如何鉴别不同香水的气味，以及什么场合使用什么味道的香水...

高跟鞋敲出来的自信

本书运用图片与文字上的搭配点评，培养你的服装审美观以及提升你的品味情操。相信你在看过精彩的图片与诙谐的文字之后，必会对一些服装搭配有所感悟。让你从许多不成熟的搭配阴影里面走出来，彻底洗去服装穿着上的苦恼，走上自信的阳光之道。当你穿上一套搭配适宜的职业装，再穿上一双漂亮的高跟鞋走在上班的路上，那一份由内而外所生发出来的自信，经过你的巧妙搭配居然变的如此得心应手，如此顺理成章。枯燥的工作，乏味的生活只需要你一点点的改变，一点点的细心，便让

雪国之樱-图说日本女性

纵观世界女性史，各国女性都经历了一个大致相同的发展过程。但日本女性的母权旁落却来得比别的国家晚。因而在历史上，日本女性有过相当浑煌的时期。当她们大权失去、地位一落千丈后，其心理落差也可可想而知。本书试图要做的，就是拨开历史的迷雾，追寻她们的来路，看日本女性是如何在历史的波涛中沉浮翻滚，社会变迁的激浪狂风是怎样一点点剥夺她们的权力，消损她们的尊严，驯化她们的性情；而她们又是如何地活着、爱首、创造着，以自己的方式影响着历史...

5分钟天然面膜妙法

本书包括祛痘、美白、滋润保湿、淡斑、收缩毛孔、控油、深层清洁、修复晒伤等九大问题，告诉你百种超人气面膜的DIY方法等...

零起点学做美肌面膜

21世纪形象设计教程-第2版

本书以形象设计为主线，扩展到美学、服饰、美容、礼仪等诸多方面，旨在全面提升人们的整体形象，升华人们的精神境界。视点高，观念新，立意鲜明、深刻。既有理论高度，又富有艺术性。书中的每一个章节都蕴涵着深刻的科学道理和艺术规律，使读者既可在理论上得到感悟，又可在形象设计艺术水平上获得提升。 　　既是集理论性、实用性、专业性、知识性为一体的形象设计专业著作和教材，又是时尚人士必备的形象设计枕边书...

瑜伽52式健康功效图谱(附光盘)

一般注意事项 一 对身体与环境的要求 (1)最适宜在空腹时练习。最好是早餐前，其他时间应为副餐后2小时，正餐后4小时。 (2)建议每天在固定时间练习，最少练习30分钟。 (3)衣着应宽松舒适，赤脚练习。练习之前应先除掉皮带、领带、胸罩、眼镜等物品 (包括隐形眼镜)。 (4)练习环境应温度适中，安静、干净、通风良好；高温瑜伽另有要求。 (5)练习前先上厕所，清空膀胱。 (6)在练习瑜伽时，

繁香如醉——找到一生的香味

每一个香水瓶里都有一个灵魂，而每个女人都期待与属于自己的那一瓶香水相遇。寻寻觅觅，等待着你的那瓶灵魂之香在哪里呢？ 本书从香水诞生之日讲起，为你揭开“黄金般珍贵的液体”的面纱；再精选数十款大师杰作，深入分析每一款醉人香氛；更包括香水购买、使用及保存知识，宛如一瓶有着优雅前调、丰富中调、贴心后调的名香。阅读它，仿佛能抚触到梦中香水的灵魂，更能发现以前不知道的惊喜。　　期待你找到一生的香味...

至IN彩妆魔法

最潮的炫彩妆容，给你全新的色彩新体验，变化彩妆类型，马上让你成为时尚达人，跟随快速化妆计划，从容显现好气色...

一分钟指甲勾花(赠指甲油)

装扮自己的女人-首饰购买手册

米歇尔风格(第一夫人时尚手册)

深谙时尚智慧的第一夫人米歇尔以其极具特色而又端庄得体的着装风格，获得媒体的广泛关注与好评。日前，新书《米歇尔风格——第一夫人时尚手册》中文简体字版由接力出版社出版，与中国女性分享时尚秘诀。 该书以大量生动真实的故事，配合近100幅珍贵照片、独家造型插画，分析米歇尔在各标志性时刻的14款经典造型——从奥巴马赢得民主党提名当夜身上那件令人惊艳的玫紫真丝皱褶裙，到总统就职晚会上见证历史时刻的象牙白长裙，全部收录。 同时，该书通过

短发-专业发型设计

本书来自中国台湾的《in hair》杂志，按照春、夏、秋、冬来分类，通过近百位设计师的精心打造，向读者展示了300多例精美发型的制作方法。全书同时还介绍着装与发型搭配、彩妆与发型搭配、发饰与发型搭配以及专业剪裁等精彩内容，易学易用。拥有本书，您的美发技艺定能得到迅速提高，您也会像拥有了魔剪一样得心应手...

养出水润白美人-3分钟自制本草面膜&美食

《养出水润白美人:3分钟自制本草面膜&美食》中本草美白面膜107个，本草美丽食86例，所选食材均源自《本草纲目》和《神农本草》等本草古籍，面膜材料基本控制在三种以内，不仅在菜市场、水果摊或中药房可以买到，而且经济实惠。本草美白行动简单易做，配上直观插图，轻松美白的健康之旅由此开始！本草美丽食，让你在吃喝玩乐中就可以拥有丰润光泽的肌肤...

宫廷秘传美容大法

如何做一个天然且健康的美人呢，在日常生活中，很多常见的食物经常会被我们所忽视，其实，正是这些食物可使我们的肌肤焕发青春的光泽！万象文画编著的《宫廷秘传美容大法》详细介绍了宫廷秘传美容、保健护肤等，并辅以最简单易行的方法，用通俗易懂的语言，使古典养颜方法造福于现代大众...

自信的女人最美丽

古往今来，自信女人就像一颗颗闪闪的明星，照亮着大地，震撼着我们的心灵。 放眼世界，居里夫人因了对科学精神的自信，赢得了全天下的敬仰；南丁格尔因了对护理工作的信任，成就了人间最高尚的事业；特雷莎修女因了对爱的自信，成了人们眼中替神行善的圣母…… 阅读本书会让不够自信的您，自信起来；会让比较自信的您，更加自信……愿天下的女人，都能从本书中得益，扬起自信的风帆，大胆活出真我的风采!自信的女人最美丽，自信的女人穿着打扮自有一套，自信的女人用自

中国服饰

衣冠服饰是记载中华民族文化的重要篇章。本书选取不同历史时期有代表性的中国服饰样式、丰富多彩的民族服饰加以介绍，清晰地勾画出了一部中国服饰发展简史，从中不仅可以看到几千年来中华民族的历史变迁，政治、经济、文化、道德、习俗、审美、宗教、社会生活等方面的面貌，而且可以看出中国传统习俗和礼仪对服饰文化深刻的影响。全书7万文字，150幅图，彩色印刷...

决定男人一生的100个细节

本书内容包括：男人成功立业的37个细节、男人纵横职场的16个细节、男人形象塑造的20个细节、男人成功处事的27个细节共四章...

服饰设计与形象塑造

本书紧紧围绕形象设计专业特点，系统地阐述了服饰设计的基础知识、方法、造型、色彩、配饰、专题设计以及与化妆造型、形象塑造的关系及应用等。在知识上力求概念清晰明确、简明扼要，结构层次清晰，图文并茂，涵养面广，通过这一课程的学习，可对服饰设计与形象塑造有一个全面系统的了解与认知。 本书可作为高职高专人物形象设计专业、服装专业的教材使用，也可供相关专业的从业人员及大众读者参考...

华丽丽地转身-从女生到女人的4堂必修课

终于，有了一本女生可以看、应该看、必须看的书！终于，我们的话题不再只是生孩子和减肥！我很高兴能有人用这种开放而坦诚的方式和我们聊从女生到女人这个转变中最应该面对和了解的问题。知识就是力量。这本书的力量让我叹为观止。我相信她会帮助很多女孩避免那些她们不想经历的事...

瘦身我最大

小s如何开心做自己，蓝心湄如何锻炼性感曲线，she如何从女孩变女人，最私密的个人经验大公开。女人我最大“瘦身教室，最流行、最实用、最前沿的瘦身秘籍大公开，让女人更美丽、更自信——脸部按摩技法大公开；lulu介绍如何通过6大呼吸法轻松美颜塑身；如何走出窈窕好身材…...

百变发美人

发型对了，谁都可以是亮眼的小脸美人！　　不论是圆型脸、方形脸，还是颧骨大，想要变身魔发美人儿都是轻而易举的！选对发型，正是变漂亮的第一步：栗子脸遇上bob发型，可爱指数立即破表！圆脸美人再也不怕绑马尾，摇身成为百分百的鹅蛋甜姐儿！运用公主风发箍，让下巴、脖子的线条更迷人！摇滚nana系风格，让方脸美人的笑容更甜美！……想要营造好印象、受人欢迎，就从改变发型开始！　　　　流行偶像最时尚的no.1发型就在这里！ 　　跟着judy达人轻松打

养颜秘方

“面不敷粉而自白皙，唇不含丹而自红润，肤如凝脂，目若秋水，身材窈窕，神情自若。”这是一个健康美女的真实写照。这里的美，不是通过外在包装加工出来的，而是全身上下透露出来的健康、气质与美丽。要想拥有这样的美丽，必须遵循养颜的基本规律。愿所有阅读学习过这本《养颜秘方》的女性都能调理出健康靓丽的容颜...

美背健脊

本书主要内容包括：背部的构成；姿势与背部；保护背部；意象与暗示；15分钟开发背部运动；15分钟开发背部运动总结等方面...

本草养颜

真正的美丽源于自然，身体由内而外的健康。怎样把自己的身体调养得自然健康呢?在我们四处寻找养颜秘笈的时候，不要忘记历经几百年历史而长盛不衰的《本草纲目》。《本草纲目》不仅仅是一部药典，在书中，你会发现李时珍用了二十六年时问踏遍千山万水，耗尽一生精力写成的《本草纲目》就是一部养颜抗衰老的百科全书...

东京酷男发型

理想的发型马上就可以找到，选择更适合你的发型，变得更年轻，根据季节变化安排不同发型的方法，不同的发型会造成很大的年龄差异，为什么会这样呢？让我们详细介绍一下吧。本书向你推荐了多款酷男发型，迅速提升你的人气好感度。全书图文并茂、内容科学丰富、语言通俗易懂，知识性、实用性强，适于各年龄段的男性阅读参考...

女士交谈(建构女性友谊的话语)

时尚优雅系列：色彩

本书以画册形式对女人“里应外合”的进行色彩指导，讲述了肤色与化妆、服饰的和谐，身材特点与彩色搭配的关系，及服饰色彩的搭配技巧等...

现代护肤美容学：第二版

本书是专为高等院校美容专业编写的系列教材之一，共分为两个篇章。本书内容丰富，集实用性、科学性、先进性为一体。它既有可读性和可操作性，又具有较高的学术价值，并在形式上与以往教材不同，体现了趣味性、活泼性及新颖性，不仅可作为高等美容专业教科用书，也是广大美容爱好者及美容行业人员的自学用书及进修提高用书...

天然果蔬美容纤体

香喷喷、水当当、五颜六色的果蔬，不仅是我们日常食物的主角，而且拥有令人称羡的丰富营养还有排毒养颜、清肠减肥、抗衰防癌的神奇功效。如果皮肤暗淡令你烦恼，身材走样让你困扰，或者你想更完美一些，可以试试与水果蔬菜交朋友，了解果蔬、爱上果蔬。本书助你将果蔬吃得更美味、用得更聪明，让果蔬赋予你靓丽肌肤、窈窕身材、健康生活，以及每一天的欢乐与自然...

风格不朽-绅士着装的历史与守则

一部权威男装史，一部男装百科全书，一部优雅与风格兼具的绅士着装秘籍。 想要找到一位真正的绅士，从了解绅士着装的历史与守则开始。 想要成为一位真正的绅士，从阅读《风格不朽》开始。 把老公打扮得体面而又不招蜂引蝶得秘诀！GQ ，Esquire，纽约时装学院特约顾问，男装界权威G布鲁斯博耶研究男装30多年的心得与经验总结。...

方法对了你就廋了

本书结合饮食、运动、按摩及穿衣搭配等方面进行阐述, 内容简明、实用, 并且配有清晰的步骤图, 能让人一看就懂, 一学就会, 从而在短时间内迅速掌握瘦身的正确方法, 消灭脂肪, 瞬间变成苗条女神...

熟女变少女魔法书

每—位女性，都希望自己能够比真实年龄看起来更年轻。其实，这个美丽的愿望也并非完全遥不可及，翻开《熟女变少女魔法书》，让我们一起从护肤、美妆、发型、衣饰上下手，找到让自己变得更年轻的方法，向另一个美丽的自己出发！ 《熟女变少女魔法书》由何琼编写...

我为时尚狂 幸福女人的气场打造

书中罗列出最经久不衰的服装搭配风格，告诉你时尚的女人如何打理自己的衣橱，如何选择心爱的鞋子等； 讲述自己的美食生活——一杯甘爽的红酒、一份精致的待客餐桌、香喷喷的意大利面盛宴，带你体验发自肺腑的满足； 展现充满现代气息的时尚家居，告诉你烘托住家氛围的小窍门； 提倡健康的时尚，推荐私家珍藏的护肤套装和美妆心得。本书还标新立异，通过旅行唤醒你体内的浪漫因子。从别出心裁的打包技巧，到值得游览的观光地介绍，一条条实用的建议，带你走上最贴

我们都爱明星肌-让面容光彩照人的护肤化妆书-附赠DVD

视频点击上亿！优酷、土豆、youtube网全球力推！ 　　天才剑桥大学高材生美女，甘当实验小白鼠，钻研精灵鬼马的护肤、化妆法！ 　　书中教给你：【众多高级女白领都想偷师的美肌法 外国boss一致惊艳赞赏的彩妆术】 　 　　谁说剑桥大学金融系毕业的高材生就只会数钱？“我是伦敦金融城里的一名高级白领，每天就算工作再忙碌，回到家我都会抽出时间悉心照料我的皮肤。有了好的底子，即使天天都要化精致裸妆上班，偶尔还要参加公司晚宴、朋友part

本草纲目中的女人养颜养生经

本书依托《本草纲目》中的美容养颜养生原则及理论，不仅让你在了解本草的同时，懂得如何打造你想要的美丽，还能为你调补脏腑，对症调治妇科病，舒畅气血，强身健体...

牛仔穿着与搭配技巧

牛仔装出现于19世纪，至今已经近200年的历史，但它经受了时间和时尚潮流的反复考验，至今仍然是人们日常生活中不可缺少的元素。在数百年的时间里，它跨越了阶层与贫富，年龄和种族，成为如今服装潮流的主基调。牛仔，颇具中性气质的味道，深受时尚达人的青睐。很多人认为穿着牛仔装以休闲舒适为主，搭配则是次要的，其实不然，不同款式的牛仔装完全可以穿出不同的风格，即便是同一款式，搭配不同，也可以穿出不同气质。现在，牛仔布料种类的增多，牛仔也可以高

让你变美的100种方法

美丽是女人永恒的追求目标，任何年龄的女人都希望自己的美丽容颜永不打烊。《让你变美的100种方法》从美容养颜、美发造型、瘦身塑形三个方面，收录了100种让你变美的方法，为您打造属于自己的美丽造型，只要坚持，您就是引领时尚、万众瞩目的“百变女王”...

越吃越瘦的秘密-唐身宝典大揭秘

《健康一家人丛书·越吃越瘦的秘密：瘦身宝典大揭秘》从判断肥胖体型入手，深入分析了肥胖发生的原因及危害，揭秘肥胖根源，教你辨识肥胖体质。详细阐述了瘦身的平衡膳食原则，解析了几十种瘦身食材的食性和功效，精选了几十道瘦身食谱，让你吃对食物，轻松享瘦。同时推荐了科学的瘦身运动方法和中医穴位瘦身疗法，帮你改善易胖体质，瘦身塑形...

姿势对了.你就美了-第2版

◎席卷中国、日本、新加坡、马来西亚等国家的DIY塑形法 ◎自2014年出版以来，本书第1版连续几年稳居各大主流图书网站瘦身美体类畅销书排行榜前列，累计印刷9次，畅销6万余册 ◎四大法则，40多个瘦身动作，每天只需10分钟，给你快速秒杀赘肉的超级体验...

情境化妆品设计与配方

1.包含清洁皮肤和头发的产品的配制技术和配方实例;2.书中包含150余种近年来的新配方,可供参考....

美妆心得大赏

美妆心得大赏是由美妆心得APP编著的美妆产品心得交流和消费指南，是以年度为单位，根据美妆心得APP千万用户的真是口碑数据，形成了护肤、彩妆、香水、身体护理、美发等各大分类的榜单排名，TOP10的美妆产品入选美妆心得大赏。本书图文并茂，排版精美，小开本方便携带，既有产品介绍，还有用户的使用心得，为读者精选了各大美妆分类中的口碑产品、明星产品，可以帮助各位MM选出最适合自己的美妆产品...

招招必瘦:轻松减肥36计

专门解决读者在减肥中遇到的关键问题如：无法控制食欲怎么办？减肥遇到平台期怎么办？无法坚持下去怎么办？怎样才能不反弹？……36种方法，每一种都经过众多曾经的胖友检验，从心理调适、饮食、运动、生活方式等各方面给予具体指导，带你走向苗条不反弹的人生！作者张长青创造了100天瘦100斤的励志故事，被称为“中国减肥英雄”，在央视《寻找科学达人》中获奖汪涵、朱迅、柳岩、董路、艾尚真、曾宝仪、伍佰、沙宝亮等一众大咖赞赏推荐...

达阵美肌篇-牛尔爱美工作室

美容教主牛尔老师最新最实用的美肌保养书，牛尔老师独门按摩术第一次全公开！ 　　《牛尔爱美工作室：达阵美肌篇》其中不但包含了牛尔老师独特的美肌保养术、按摩技术和多年肌肤保养经验谈，还包括了正确美肌工序、认识保养成份等。本书围绕女性最关心的肌肤保养问题，从基础保养到按摩技法、护肤品的选择都有详细的介绍，是一本不可多得牛尔爱美工作室：达阵美肌篇的美肌保养指南。肌肤环保篇将护肤分成每日、每周、每月需要注意的所有问题，一一向读者叙述介绍。肤

瑜伽生活-随心练瑜伽-彩色插图版

本书是作者三十余年修习瑜伽的体验与方法总结，告诉人们怎样利用日常生活中零散的时间进行瑜伽练习，合理支配投入在家务、工作和瑜伽练习中的时间。本书将许多有效的瑜伽动作进行了汇总，并且把它们分解成耗时不超过两分钟的练习动作，与日常生活中的零散时间相适应，让瑜伽练习能够适合用所有

零基础自制面膜

81款面膜配方，既有效又简单； 　　40种天然原料，既省钱又安全。 　　美容达人常年自用，美容秘密完全分享...

美白水润只需7天

韩潮再袭中国——来自韩国最实用的精油美容书。 　　作者李庆真（韩）：韩国芳香疗法认证协会芳香疗法专业讲师、著名芳香保健师、韩国钻石级美容达人与您分享精油美白的秘密。让您的肌肤7天就变白。 　　本书在韩国上市3个月即销售260000册，一直雄踞韩国各大美容类畅销书榜no.1...

基础大眼妆108个秘诀

杨柳编著的《基础大眼妆108个秘诀》针对优雅熟女，她们或许有了家庭，说不定还是位年轻的母亲。她们每日奔波于工作和家庭之间，每天忙于和时间赛跑。虽然如此，她们仍希望自己能和以前一样时刻保持美丽。这种“美”已经升华，从时尚夸张转而优雅内敛。因此，这种3分钟就能搞定的清新自然的熟女眼妆可以大大缩短每日的上妆时间...

妈妈传下来的美颜小偏方-两代美女中医的家传经验方

本书的作者，一个是已过天命之年却依旧不见岁月痕迹的“美女妈妈”，一个是平时最爱研究各种美颜养生之道的美女医师。在书中，她们根据自己多年的美颜养生经历，教大家怎样用纯食材配方，再辅以简单的运动方进行保养。书中的方法来源于两位作者多年的实践经验，涉及塑形美体、改善肤色、美白祛斑、抚平皱纹、保湿补水、去角质，消除黑眼圈、瘦腿、瘦脸、瘦胳膊等我们在日常生活中都会碰到的健康美容问题，方法全面。 　　此外，全书使用的食材主要有石榴、生姜、