【50-100元健身书籍】50-100元健身书籍推荐及报价

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出版社：人民体育出版社

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科学拉伸:提高柔韧性的秘诀

李山，陈信芝著 / 2022-11-01 / 人民体育出版社

¥54.0(7.2折)定价:~~¥75.0~~

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柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带以及跨（过）关节筋膜等组织的长度和伸展性。良好的柔韧性可以提高人体运动幅度、协调性和动作效率，并有助于肌肉放松，减少运动损伤。运动训练和比赛中，若没有良好的柔韧性，运动员将无法加大运动的幅度，动作速度与力量就不能充分发挥出来，从而直接影响动作质量和比赛结果。另外，运动员如果在训练或比赛前后没有充分拉伸，将不能保证肌肉的伸展性和弹性，容易产生肌肉疲劳，也会埋下运动损伤的隐患。经验表明，优秀运动员都习惯在训练或比

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遇·健:男生练块女生练条

朱为模 / 2022-01-01 / 人民体育出版社

¥60.0(7.5折)定价:~~¥80.0~~

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世界冠军教你接地气的健身绝招。　　27位世界冠军等体坛精英设计52套高效、易学的健身方案。　　运动强度有选择，运动范围可支配，充分激活全身能量！　　800余幅图片、132段视频，多角度、多步骤详解经典健身动作！　　中式饮食也能在健身塑形中助你一臂之力！　　全面实用的健康指导，将揭开你人生的新篇章、遇见新的自己！　　世界冠军（李秉炜、刘秋宏、韩晨、丘乐）、全国冠军（叶奥婷、张璐宇、钟鞔、张晓妮）、国家一级运动员（卢丹）、奥运冠军金牌

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行走健身科学指导全书

南仲喜李厚林 / 2022-03-01 / 人民体育出版社

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现在，步行不仅是人们健身的选择项目，而且在医学领域中的重要价值也逐渐受到人们的普遍关注。　　随着人们健康观念的改变，科学健身理论需要人们去研究。　　我们长期在体育学院从事田径运动教学、训练、科研和培养研究生工作。不断探索田径运动理论和技术是我们终身的追求。为了响应“健康中国战略”，大力宣传和推广科学行走健身方法，提高人民的健康素养水平，多年来，我们师生二人深入学习国内外学者的相关论著，虚心听取专家和广大行走运动爱好者及医务工作者的

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健美操教程

王洪 / 2019-10-01 / 人民体育出版社

¥56.9(7.8折)定价:~~¥73.0~~

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本书系统的介绍了有关健美操的知识及学校健美操、竞技健美操、大众健美操、形体健美操、健美操与科学锻炼、健美操与音乐等方方面面的内容，并附大量图解。全书内容丰富全面，是健美操爱好者的推荐读物...

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