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出版社：人民体育出版社
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  • 科学拉伸:提高柔韧性的秘诀

    科学拉伸:提高柔韧性的秘诀

    李山，陈信芝著  /  2022-11-01  /  人民体育出版社
    ¥54.0(7.2折)定价:¥75.0
    全场百万图书折上9折

    柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带以及跨（过）关节筋膜等组织的长度和伸展性。良好的柔韧性可以提高人体运动幅度、协调性和动作效率，并有助于肌肉放松，减少运动损伤。运动训练和比赛中，若没有良好的柔韧性，运动员将无法加大运动的幅度，动作速度与力量就不能充分发挥出来，从而直接影响动作质量和比赛结果。另外，运动员如果在训练或比赛前后没有充分拉伸，将不能保证肌肉的伸展性和弹性，容易产生肌肉疲劳，也会埋下运动损伤的隐患。经验表明，优秀运动员都习惯在训练或比

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  • 运动健身指南

    运动健身指南

    国家体育总局  /  2021-01-01  /  人民体育出版社
    ¥36.7(7.2折)定价:¥51.0
    全场百万图书折上9折

    本书内容包括：运动健身与健康、运动能力测试与评价、运动健身方案制订、不同年龄人群运动健身方案、运动健身的营养需要、运动健身常识与误区...

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  • 全民健身路径 锻炼指南

    全民健身路径 锻炼指南

    国家体育总局  /  2021-01-01  /  人民体育出版社
    ¥35.1(7.8折)定价:¥45.0
    全场百万图书折上9折

    《全民健身路径锻炼指南/科学健身指导丛书》的编写在国家体育总局国民体质监测中心的大力支持下，组织了有关体育、健身等方面的专家，对“健身路径”的健身方法进行了研究。全书分为五章，主要从“全民健身路径”概述、“全民健身路径”器械的介绍、“全民健身路径”锻炼的相关知识、不同人群的“健身路径”锻炼方法、“全民健身路径”促进健康的锻炼方法等方面入手，对“全民健身路径”进行了全面的研究。本书图文并茂、简单易懂、讲究实用性，对群众科学、合理的使用“

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  • 遇·健:男生练块女生练条

    遇·健:男生练块女生练条

    朱为模  /  2022-01-01  /  人民体育出版社
    ¥60.0(7.5折)定价:¥80.0
    全场百万图书折上9折

    世界冠军教你接地气的健身绝招。　　27位世界冠军等体坛精英设计52套高效、易学的健身方案。　　运动强度有选择，运动范围可支配，充分激活全身能量！　　800余幅图片、132段视频，多角度、多步骤详解经典健身动作！　　中式饮食也能在健身塑形中助你一臂之力！　　全面实用的健康指导，将揭开你人生的新篇章、遇见新的自己！　　世界冠军（李秉炜、刘秋宏、韩晨、丘乐）、全国冠军（叶奥婷、张璐宇、钟鞔、张晓妮）、国家一级运动员（卢丹）、奥运冠军金牌

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  • 行走健身科学指导全书

    行走健身科学指导全书

    南仲喜李厚林  /  2022-03-01  /  人民体育出版社
    ¥61.6(7.8折)定价:¥79.0
    全场百万图书折上9折

    现在，步行不仅是人们健身的选择项目，而且在医学领域中的重要价值也逐渐受到人们的普遍关注。　　随着人们健康观念的改变，科学健身理论需要人们去研究。　　我们长期在体育学院从事田径运动教学、训练、科研和培养研究生工作。不断探索田径运动理论和技术是我们终身的追求。为了响应“健康中国战略”，大力宣传和推广科学行走健身方法，提高人民的健康素养水平，多年来，我们师生二人深入学习国内外学者的相关论著，虚心听取专家和广大行走运动爱好者及医务工作者的

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  • 健美操教程

    健美操教程

    王洪  /  2019-10-01  /  人民体育出版社
    ¥56.9(7.8折)定价:¥73.0
    全场百万图书折上9折

    本书系统的介绍了有关健美操的知识及学校健美操、竞技健美操、大众健美操、形体健美操、健美操与科学锻炼、健美操与音乐等方方面面的内容，并附大量图解。全书内容丰富全面，是健美操爱好者的推荐读物...

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  • 健身抗癌郭林气功

    健身抗癌郭林气功

    陈秀坤  /  2020-07-01  /  人民体育出版社
    ¥39.0(7.8折)定价:¥50.0
    全场百万图书折上9折

    《健身抗癌郭林气功》中突出了两大重点，一是系统而清晰地介绍了郭林气功中不同针对性的功法种类，供读者结合自身状况学练；二是比较系统地介绍了郭林气功的发展脉络和成效，以及中国抗癌斗争的历程...

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  • 科学健身指导丛书高血压病人群健身指南

    科学健身指导丛书高血压病人群健身指南

    国家体育总局编  /  2011-09-01  /  人民体育出版社
    ¥27.3(7.8折)定价:¥35.0
    全场百万图书折上9折

    《高血压病人群健身指南》在简要介绍高血压病的基础上，重点介绍了高血压病人群的身体素质特点、适当运动的降血压作用、降血压的适宜运动，还介绍了运动方式、运动强度、运动时间等运动元素对血压的影响，高血压病人群健身锻炼前的准备以及如何制订“用运动降血压”的行动计划，列举了高血压病人群“运动降血压”计划示例。《高血压病人群健身指南》还向高血压病人群提出了饮食建议，包括合理摄入热能物质、健康的饮食方式、合理膳食成分、适用于高血压病人群的食物和少吃

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