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人们常常惊讶于他人的人生经历,却往往没有意识到,其实自己的人生也像小说世界一样,充满了故事性和戏剧性。 心理学泰斗、完形疗法宗师埃文·波斯特从这种认识中洞见了心理疗愈的潜力,为心理治疗师建立了新的框架,并提供了独到的见解。他说,我们要善于挖掘自己人生经历中的事件,发现其独一无二的特色和价值,学会用它们创造出精彩纷呈的成长故事。 故事,被波斯特定位成人类获得新生的基本工具。在本书中,他通过大量实例,针对如何引导出一系列故事,并将它们
◆ 雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》畅销书排行榜6个月,美国亚马逊网站排名no.1,出版一年来持续热卖,好评不断! ◆ 好莱坞最性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀,提出女性最佳生活方式,强调变健康永远比变瘦更重要,而了解和照顾自己的身体,永远是最重要的事情之一! ◆ 卡梅隆·迪亚茨亲自采访拍摄40多位普通美国女性,向多位顶级健康专家取经,也将德鲁·巴里摩尔、珍妮弗·洛佩兹和格温妮丝·帕特洛等明星闺密的生活建议收
本书对刮痧、拔罐、针灸进行了系统的介绍,方法易懂、易学、易用,并配有清晰、直观的图示,无论有无医学基础,都可以轻松学会这些传统治疗方法...
本书详细讨论了父母破坏性自恋心理的种种症状及严重程度评估, 分析原因并提供详细的对策。主要内容包括: 破坏性自恋型父母 ; 面对伤害, 该如何自我肯定? 受伤成年子女的典型态度和行为等...
《自私的人类》是为智人撰写的深度讣告的一出序幕。从地球在宇宙中的形成,到人类的进化之旅,再到制造人类的遗传指令以及人体的运作方式,作者兼具严谨的科学知识和深刻的人文关怀,以细腻隽永的文笔将人类的生物学特征与数万年进化历程中的故事娓娓道来,为大众对人类崛起的幻想作出了令人耳目一新的回答:人类是极具创造力但又具有自我毁灭倾向的动物...
如何更好地保护大脑,维护大脑健康呢?调节饮食是非常简单且非常实用的办法。我国传统医学早在《黄帝内经·素问》中就已提出“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的饮食结构,充分说明了饮食营养对人体健康的重要性。 《吃出超级大脑:大脑营养真相(生活养生)》从日常饮食中非常普遍的食物与营养元素着手,用通俗易懂的语言科学严谨地阐述了大脑的营养需求,以及各种食物与大脑营养的关系。同时,还简明扼要地提出了一些科学饮食新观念,指出了饮食合理搭
清华大学公共卫生专业硕士、北京营养师协会理事、 高圆圆的营养师顾中一写给中国家庭的日常营养枕边书! 演员高圆圆 诚意推荐 北京协和医院营养教授于康、食品科学博士范志红、丁香医生总编辑初洋、 果壳网CEO姬十三、美国杜克大学癌症生物博士菠萝 专业推荐 营养师不吃什么?铝摄入过量离我们有多远?喝错汤会伤身? 如何预防脱发?如何帮孩子选牛奶?糖尿病人如何吃? 忙成狗的人,如何让自己的状态好一点?加工肉制品可能会致癌? 以
本书提供了一套适合中国家庭使用的儿童健康护理方案,教父母小心呵护孩子的五脏,用双手疏通孩子的十四大经脉,在季节流转中随时改变养育策略,并用最简单、最直观的中医诊病方法判断孩子的健康状况,传授小儿常见病的家庭防治法,掌握了这些方法,父母完全可以替代医生,轻松解决感冒发烧、水痘、麻疹等小儿常见病,快速处理孩子发生的小伤病如扭伤、割伤、烧烫伤等。同时从多个角度分析孩子的行为,分析多动症、社交恐惧症、自虐、厌学等多种小儿心理异常的成因和解决途
由李叶编著的《黄帝内经四季养生全书(超值全彩珍藏版)(精)》全书共由“总论”“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”“四季养生豆浆”“四季养生靓汤”“四季养生糖水”“四季养生家常菜”九部分组成。其中,“总论”全面阐释了人与天是如何相连、相通的,解读了《黄帝内经》里蕴含的四季养生智慧,以及所遵循的“天人合一”的原则。“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”,分别教会读者从具体节气、保肝养肝、食疗进补、生活起居、运动休闲、美容护肤、情志调
慈艳丽编著的《刮痧拔罐针灸全书(超值全彩珍藏版)》用通俗易懂的语言讲解了刮痧、拔罐和针灸的中医理论基础,如经络、穴位的基本知识,全息理论,各种穴位的适应症。并分别介绍了各种刮痧用具,常见疾病的刮痧治疗方法,不同体质的刮痧方案,刮痧的注意事项及禁忌症等;拔罐的理论基础,各种拔罐用具,常见疾病的拔罐方案,拔罐的注意事项及禁忌症等;针灸的理论基础、各种针灸器具,常见疾病的针灸治疗方案,针灸的适应症及注意事项,还有其他常见的针灸疗法,如三棱针
无论男女老少,疾病都是我们幸福生活、健康快乐的最大障碍。而我们要从根源上防止它的产生,就要保持“具体问题具体分析”的态度,从体质入手有针对性地进行调养。因此,希望本书能给那些体质有偏颇的读者朋友们带去真正的实惠。但涉及具体个人的体质及保健方式,本书所涉知识内容应用,则须遵医嘱再进行取舍,不可自行尝试,毕竟人的体质纷繁复杂,即使是同一种体质,病症表现不同,用药方法及用药量也不尽相同...
经典权威:《本草纲目》是中华本草学集大成者,被誉为“中国第一药典”,是后世中医药学习、研究、保健、养生必读之经典,其中的养生智慧和治病良方被代代相传,是天下生民最切于实用的一部生活大典。 内容全面:精选出近400种常见的食物和药物,包括蔬菜、水果、肉类、水产、中草药等,全面介绍了其别名、来源、主要产地、功效主治、选购秘诀、食用禁忌、保健应用等14种实用知识,可谓当代的“食疗本草”。 图文并茂:为了便于读者查阅和选择,我们根据药物特
本书为养生保健类图书。从中年男人生理变化的特点入手,结合中年人的生活习惯,以强身健体、延年益寿和预防常见疾病为目的,从保健常识、生活习惯、运动养生、饮食养生、心理养生、性功能保健等方面提出科学合理的保健方法,并对常见健康误区给予了指正,提出了切实可行的应对策略,可满足中年男性不同的健康养生保健需求,是专属于中年男人的私人保健医生...
《神农本草经》是中国当之无愧的中药学开山和扛鼎之作,我们本着学习、借鉴、介绍、传播的想法,编写了这本《〈神农本草经〉彩色图鉴》,以图解、图鉴的方式重新解读经典著作。本书依据清代顾观光的辑本加以编译,精炼的白话译文和方便实用的速查形式完全符合现代人的阅读习惯,通俗易懂。书中精选原著中300余种中草药,对药物的性状做了简单描述,并配有精美的植物手绘图,对植物的根、茎、叶、花、子等部位做详细的解读说明,使植物各部位的药性一目了然。本书更是集
《育儿心经系列丛书:宝宝的小乳牙》第一部分会告诉你,在怀孕期间你该如何做好预防措施,确保宝宝拥有一口健康的好牙。在第二部分中会告诉你,宝宝会在什么时候萌发出第二颗、第三颗……牙齿,以及该怎么保持宝宝牙齿的健康。至于宝宝在出牙期间的不适,第三部分也会详细说明,并教给你减轻宝宝的不适的方法...
本书共分为六章,从了解新生婴儿睡眠入手,首先让宝爸、宝妈了解宝宝的睡眠习惯,接下来一一介绍为了宝宝安睡应该做的准备工作,应该提供怎么样的帮助,宝宝的睡眠如何调整以及一些特殊宝宝的睡眠应该如何训练等,通过这些方法和措施终于可以达到整晚安枕无忧了...
本书共分为六章,首先从宝宝哭闹对未来性格的影响和宝宝内心世界的快乐和忧伤出发,向读者介绍宝宝哭闹的各种各样的原因,告诉爸爸妈妈们该怎样处理宝宝哭闹;然后站在宝宝健康成长的角度,让家长从总体上把握孩子的生理和心理上的需求,科学地教育自己的宝宝,让家长们面对孩子的哭闹不再束手无策...
《全彩图释梦的解析》告诉无知和充满疑惑的人们:梦是一个人与自己内心的真实对话,是向自己学习的过程,是另外一次与自己息息相关的人生。在隐秘的梦境中所看见、所感觉到的一切,呼吸、眼泪、痛苦、死亡以及欢乐,都并不是没有意义的。本书在保留原著精华内容的基础之上,加入了精彩的图片与图解,更便于读者掌握原著的精髓。书中400余幅精美图片,与文字相辅相成,弥补了学术著述的读者局限性,使阅读变得更加轻松明快,让读者充分享受阅读的乐趣,获得更多的视觉感
本书分清热解毒篇、祛风抗菌篇、消食通络篇、补气安神篇四大篇,每种中草药均详细介绍了正名、拉丁名、英文名、别名、经典记载、采集加工、药理作用等...
《育儿心经系列丛书:宝宝要如厕》通过对宝宝生理和心理成长的分析,帮助父母更好地了解小宝宝们到底何时开始如厕训练,以及如何进行训练,在不同的阶段怎样训练才能有效地达到宝宝独立上厕所的目的。最后根据一些宝宝经常出现的状况和妈妈们常见的疑问,给出了育儿专家们的专业的答复和建议,希望能够对新妈妈们有所帮助,帮助宝宝健康快乐的完成“如厕训练”...
本书含养生篇、养颜篇、修炼篇、关爱篇和抗衰篇, 全面系统地研究和介绍《黄帝内经》中所倡导的养生之道, 包括基础养生、饮食养生、滋养脏腑、顺时调养、补气养血、疏通经络、调解阴阳等...
本书是一本学习拉筋拍打防病、治病、保健的基础入门书。书中系统介绍了拉筋拍打的发展历程, 揭示其现代医学理论依据和中医经络学基础知识, 分析了拉筋的原因、方法、常见问题等, 详细阐述身体各个部位的解结松筋手法, 循经拍打的要点、注意事项, 人体十四条经络上的穴位功...
本书介绍了近百种花卉,共分为七大部分,主要按照花卉的功能、四季宜养花种类、看体质养花、分环境养花、特殊人群养什么花等来分类叙述,让有需求的人一目了然,找到适合自己养的花,每一种花都详细介绍了花的主要功能、适宜摆放位置及养护要点,并附上了药用小偏方,这些方法具有绿色安全、方法简单、疗效独特,即使长期应用,也不会产生耐药性及毒副作用的诸多优点,可以说是防治某些疾病的“灵丹妙药”...
卖点一:《别让不懂营养学害了你》的作者、世界营养医学权威雷斯全德强力推荐! 卖点二:畅销世界十余年,五个世界上长寿地区的15个健康秘诀揭示长寿的秘密 卖点三:usana营养学推荐书,国际健康行计划强力推荐图书...
本书分别讲解了古代一些名医和当代一些国医大师的养生智慧,介绍了国医大师们最实用、最有效的日常保养方法,收录了他们积多年心血研制出的治病良方,涉及内科、呼吸科、妇科、儿科、眼科等各种常见疾病、慢性病和疑难杂症,提炼出便于普通人操作的保健治病方案,语言通俗,尽可能不使用晦涩难解的中医术语,使之成为人人都能读懂并运用的养生保健书...
《本草纲目》是举世闻名的博物学巨著,也是中华医库中一部食物养生学和药物学大典,影响后世的食物养疗学、饮食烹饪学、医药学、动物学、种植学,以及400年来人们对日常食物品味的选择。本书特邀中药专家和古汉语学家重新编译,白话文译本,900张全彩手绘插图,一物一图, 700多页内文!内附7000多条生活附方,涵盖吃穿住行,适宜男女老少,是居家常用的生活用书...
本书是一本送给女性的有关健康与修养的生活指南, 是好莱坞著名影星卡梅隆·迪亚茨继全球畅销书《你的身体, 是一切美好的开始》之后开启的全新话题: 女性是如何变老的, 以及为了健康变老, 我们应该做些什么。通过更全面地了解衰老究竟是什么, 弄清楚人类衰老的科学和生物学...
★阿特金斯补充医学中心创始人医学博士罗伯特C阿特金斯力作。纽约时报超级畅销书,全球销量超过千万册。 ★本书所要探讨和呈现给你的是:什么样的生活方式有益于健康,可以预防疾病,使人延年益寿。 ★很多传统医生的医疗观点是错误的,往往会使你付出生命的代价,而本书将为你提供涵盖全面饮食运动和抗衰老的生命营养物计划。★美国营养医生人手一本的必读圣经,每位热爱健康生活的人士,本书都可作为你了解营养学,安排自己及家人健康饮食的指导书。 ...
不管是办公室的座椅,还是家里的沙发,甚至在泡澡的浴缸里,随时随地都能转,转转就能瘦。这本书的目的并不是短暂的减重,塑形、瘦身、健康,才是我们更好的追求。 久优子,日本知名美体老师,师从日本整体医学医师带津良一医师,日本淋巴治疗师协会、预防医学健身健美协会、瘦身医学学会资格认证,创立了转脚腕美腿法。 无器械塑形,不节食瘦身。久优子采用对淋巴和脚腕的护理方法后,成功减掉15公斤,并提出 让脚腕变柔软的美体方案。 她
◎在治疗疾病的道路上,我们曾经走过哪些弯路? 常常听人抱怨,看病有多难。其实很多人被看病感受冲淡了对疾病本身的关注,怕麻烦让他们错失了很多治愈的良机,而麻烦是可以通过优化就医步骤来减少甚至避免的,好的疗效也是可以通过积极甄别和有效沟通来促成的。观念和方法对了,路就顺了。 ◎在外打拼的我们,如何远程关注家乡父母的身体健康? 中国老人看病有三大难:站不住、挤不动、等不及。有时候看病的过程比病魔本身更加折磨
本书为运动、健身图书。作者拥有十七年健身教学经验, 曾为众多香港艺人, 如陈小春、余文乐、张继聪、吴雨霏等人设计健身课程。本书将带来他自创的Muscle Mind健身法, 通过观察、发现惯性运动时错误的出力点, 传递有别以往健身时用力的想法, 更加准确控制以往控制不到的肌肉, 让锻炼更有效率, 带领大家重新学习到健身的乐趣与精髓。通过学习最正确、最基本、最简单的健身动作, 每周只要三天, 循序渐进搭配8周健身课程, 在家就可以轻松有效
妊娠分娩育儿大全,贴心全面的孕期保健,科学的育儿方法,科学的孕产育儿指南...
食疗是一种绿色的治病之道,更确切地说,食疗是人类治病极好的药品。本书依据体质养生、饮食宜忌的原则,讲述了数百种药食两用食物的日常搭配应用,其中包括家常菜、药膳、羹汤、果汁等,每个食疗方都详细介绍了制作方法和食疗功效。这些精选的食疗方还具有常见易得、操作简单、安全绿色三大特点...
《你就是答案》是武志红老师2016年的代表力作 本书:插画天后阮筠庭手绘封面,“曾氏漫画”重出江湖,演绎不一样的青春。 所有的字都是已走过的路,所有的画都是没活出的自己。 人生,就是有几千几万个选择组成,当你回顾人生时,发现非常对不起的,就是你自己,那你这辈子就太可惜了。 现代舞非常重要的创始人玛莎格雷厄姆说过一段很美的话:有股活力、生命力、能量由你而实现,从古至今只有一个你。如果你卡住了,它便失去了,再也无法以其他方式存在。 所以,
很老很老的老偏方:大病小病一扫光 保健食疗美容养颜偏方秘方传统生活智慧 中医养生常见病防...
《千金方》全称《备急千金要方》,也称《千金要方》,是“药王”孙思邈的重要著作,也是我国极为重要的一部医学百科全书。全书共30卷,包括医德、医学教育、治则、诊断、处方用药、妇、儿、五官、内、外、急救等备科诸病症,以及食疗养生、房中、脉法、针灸等内容,总计232门,医方4300首,被后人称为“方韦之祖”。书中许多科学易行的养生方法,时至今日仍在指导着人们的日常生活。如心态要平衡;饮食应有节制;生活起居应有常等。孟飞主编的这本《彩色图解千金
★历经十年诚意之作,科普真正医学,破除朋友圈谣言 ★41位京城三甲医院名医为你全程坐诊,阵容强大,*权威 ★知名医疗媒体人、网易新闻、搜狐新闻等全网1000000000阅读量,科普大V子琳教你怎么不得病得了又该怎么办! ★中国医师协会科普分会 会长郭树彬 全国著名心血管专家 吕树铮 全国著名内分泌专家 杨金奎 全国著名神经介入外科专家 缪中荣 大力推荐!...
这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人,并且你应该得到这些,因为你比你想象中的自己更美好。 卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学,与女性朋友们分享。她想让女士们明白,变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的很好也是重要的有形之物,只有了解她、接受她、呵护她,才能
★ 一休,台湾演员李威的亲弟弟,一个普通的上班族,原本饱受肥胖之苦,试过各种办法,怎么都瘦不下来,*终通过饮食 tabata训练,成功减重15公斤,台湾《康熙来了》等电视节目争相邀请他分享自己的瘦身秘诀。拥有70万粉丝,长期占据美容瘦身热门博客前3名,在台湾、马来西亚、新加坡等开设减肥健身课程。 ★ 随书附赠健身视频,一一分解动作,随时打开手机跟着做。在家就有健身房,16种低中高强度的tabata组合,满足瘦身、跑步、健身需求。 ★
本书分为肥胖从何处来、跟肥胖说再见、完美变身计划、拉伸训练 —— 缓解疲劳的轻松方法四章, 主要内容包括: 关于减肥不得不知的八件事 ; 突破局部肥胖的束缚 ; 减肥塑身训练基础法则等...
《黄帝内经》通俗易懂,系统、科学地对一些养生思想和方式进行了阐释,从调养五脏六腑、经络养生、体质养生、四时养生、十二时辰养生、情志养生等多个方面对人们的养生观念和方法原则进行了总结。旨在让读者真正学会协调五脏六腑,使百病不侵;学会疏通经络,远离疾病折磨;学会辨别体质,做到防病强身;顺应四时的变化规律,寻求阴阳平衡,实现延年益寿;遵循十二时辰养生,每天调养好身心;做好情志养生,快乐生活;掌握治疗各种疾病的传统秘方,轻松应对疾病的困扰...
全面阐述了中药养生治病的精髓,辑录了大量大家用得上,操作简单的食疗方和中药饮等养生、食疗、增寿妙方,帮助读者更好地将中药养生智慧运用到日常生活中去。《学用中药养生治病一本通》知识性与实用性并重,是一本非常适合现代人的中药养生治病全书...
本书讲述了三部分的内容:药酒是酒与中草药的完美结合,对某些慢、顽疾难症有神奇功效;药浴是中医特色疗法之一,具有简便易行、经济实用、毒副作用小的特点;药粥既得粥之趣,又能收药之利,是药物疗法与食物疗法的有机结合...
本书分为食疗养生常识须知、心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、男科、儿科等章节,主要内容包括:食疗的历史渊源;食疗的应用原则;食疗材料的四性五味;材的使用须知等...
时下人们追求健康调养、延年益寿的心愿越来越迫切,中医养生成为现代人的生活时尚,成为保健养生的重要选择。为方便读者利用药酒、药浴、药粥养生祛病,我们组织专家从浩如烟海的资料文献中选取部分取材容易、制作方便,实用性、有效性、安全性较好的药酒、药浴、药粥配方,介绍给广大读者,以发扬中医药的精粹...
这是一本从饮食营养角度全方位探讨保障和提升大脑活力和效率的书。大脑处于活跃的状态,有良好的注意力、记忆力、决断力,是事业成功、生活幸福的基本保证,而这些又都需要摄取各种营养物质为大脑提供基础。因此,营养在一定程度上决定了大脑的高效,决定了人类的成功。本书从大脑最喜欢哪些食物、吃什么令大脑快乐、吃什么使大脑记忆力好、吃什么减轻大脑压力、吃什么缓解大脑疲劳、吃什么防治大脑早衰等角度,给读者提供了一套有用、有趣的指导方案...
本书详细介绍日常生活中常见食物的寒凉温热等属性, 并方便人们根据自身体质特点选择相应的食物, 以调整人体气血阴阳, 发挥食物的最大养生治病功效, 从而保持健康体魄。全书收录了194种常见食物的寒凉温热属性, 包括蔬菜类、水果类、五谷杂粮类、水产类、干果类、肉禽类、乳蛋豆制品类、菌菇类、调味类及其他类...
成书于春秋战国时期的《黄帝内经》就明确地提出了“必顺四时而适寒暑”的养生要求和“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生原则,并论述了春天养“生”,夏天养“长”,秋天养“收”,冬天养“藏”的各个季节的具体养生方法。 本书以四季为主线,紧扣春夏秋冬时序的更迭,温热凉寒四季气候的变化,比较系统地介绍各个季节的精神调养、饮食起居、时令果蔬、保健药饵、疾病防治、气功按摩及美容等知识,涉及衣食住行、劳作游乐各个方面...
《食物相宜与相忌速查全书》共分为四章,《食物相宜与相忌速查全书》分别阐述了日常食物相宜与相克、《食物相宜与相忌速查全书》提到常见病症饮食相宜与相克、四季养生饮食宜忌、特定人群饮食相宜与相忌...
新派瑜伽领导者瑞秋·布拉森带你通过呼吸、冥想到体位法,找回生命的平衡,唤醒内在智慧。从接纳自己的所有开始,改变也随即而来。不仅仅是一本瑜伽书,更是一本瑜伽生活方式指导书。通过瑜伽让自己去感受幸福,让好的事情降临到自己的生活。...
为什么宝宝无缘无故哭个不停?宝宝歪头或是碰耳朵代表什么意思?宝宝的微笑、浅笑、大笑的含义有什么不同?为什么有的宝宝从小就有领导风范?在生命的头几年,宝宝时刻需要爸爸妈关爱和照顾。但宝宝不只是被动接受,他们的每一次手舞足蹈、咿呀哭闹都饱含着交流的渴望。儿童行为学家戴维·路易斯连续数年跟踪观察各国幼儿园中的宝宝,分析了0~5岁宝宝们的面部表情和身体动作,让我们明白宝宝在“说”什么,让亲子沟通更顺畅...
梁实秋
[日]熊田千佳慕著,张勇译
宋瑞祥
刘争争
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
老王子
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