我的第一本美体宝典

本书以漫画的形式，为青春期的少女读者生动地讲述了身体各个部分的锻炼办法，辅以健康的生活饮食知识，达到塑造健康、美好身材的目的。本书主要针对年龄在12到18岁少女读者...

我形我塑-附赠VCD光盘

《我形我塑》以生动的图示，精炼的语言讲解、传授一种塑身新理念，提倡“我的形体我塑造”。本书所设计的健身内容全面，集形体、舞蹈、柔韧、力量为一体，动作优雅，蓬勃而清新，温和而清澈！全书分为风采篇、力量篇、时尚篇、知识篇四个部分，动作设计以提高人的气质和塑造较好身材为主线，从不同层次由浅入深地引导练习者学习...

骨盆美人重整计划:整骨DIY

骨盆不正，整个人都会跟着歪!想一次性告别下半身肥胖，一定要做整骨美人!　　8种骨盆调整操，雕塑全身曲线！超神奇的丹田美姿法，透视自己的体态，改正不良姿势!　　全方位解开骨盆的秘密，千万别做小。歪”妹想要当个彻底的美人，就必须注重骨盆的美姿美仪!　　利用天然食物，强健骨骼，打造全面健康！第一本专讲整骨的书籍，在家也能轻松做，整骨不用靠别人...

女人我要大

拥有美胸不是梦!看完这本书，你就是美胸达人! 胸部要美，除了大小，还要坚挺，刻不容缓的美胸重点，一次教给你!现在不必再为胸小、乳房下垂等问题烦恼了! 本书将告诉你全方位美胸计划，超简单避免下垂，朝坚挺出发的妙招；更详细解析精选各家好B ra，让你用绝世好Bra穿出绝世好“波”；在最后还有“波波”知识家帮你解答各种疑问喔!你还在犹豫和等待什么?赶快跟我们一起来美胸!明天的美胸达人就是你...

10分钟瘦腿美腿

在生活图书策划的道路上，我们一路前行，心中暗自期待您的鲜花与喝彩，当然，批驳与挑剔也会照单全收。与读者同行，前方的旅途一定会越来越精彩……　　生活类图书资深策划人、撰稿人：北京瑞雅文化传播有限公司执行总监。　 长期致力于生活类图书的策划、撰稿及现代时尚生活潮流的观察研究。 　在时尚流行、服饰美容、营养美食、运动健身、亲子孕育、建筑家居以及相关领域有着深入敏锐的观察和独到的见解。 　曾与海内外多家知名建筑设计事务所、礼仪专家、名医

超靓美腿女王

拥有超靓美腿不是梦! 超神奇的l0分钟直腿操! 8个去除下半身水肿的必学妙招! 令人称奇的光滑腿除毛大法。 316式美人瘦腿操，无论是“0”形、“x”形腿还是“大象”腿，通过美腿操的练习和魔幻细腿穿衣教室的修炼，你一定能够让你的腿变得超靓超美...

美丽大作战系列 美腰力,轻松塑造小蛮腰

坐下就挤出游泳圈？手一掐，腰部就有赘肉？拍拍腰部，肉就会晃动？女人，只有腰细才能展现玲珑曲线，腰粗会让你看起来像欧巴桑。要让自己变成纤腰美人其实没那么难，一旦脂肪最容易囤积的腰腹部开始瘦，全身脂肪也会跟着消散。本书为忙碌的现代上班族量身定制，从决定腰围胖瘦的20大食物到3分钟骨盆运动操，到造成水桶腰的危险姿势，以及让你肚子不凸的7大美身穿衣术，为读者提供了一个塑造小蛮腰的全方位的方法。同时，还特别奉献给读者忙碌工作时的瘦腰小秘诀，睡前

形体训练(第2版)