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美食款款,细腰纤纤,令多少女人梦寐以求又难以两全。 对于美食,谁的心中不是充满了热爱?而爱美的心常在,“窈窕淑女,君子好逑”,谁又愿意吃成个胖墩,被人暗地里叫做“恐龙”? 对于想减肥瘦身的人来说,怎样选择瘦身方式才能达到既不伤身,又能不用节食减肥的效果?这的确是一件很难的事,也是一件痛苦的事。那么,到底有没有这样的瘦身方式?有!秘密就在本书里。 本书根据各种肥胖根源分出削脸、美胸、瘦臂、缩腹、纤腰、瘦臀、纤腿、细足八大消脂区域,
这是一本专门讲述减肥瘦身种种误区的大众科普读物。书中紧密结合当前广大群众减肥瘦身中存在的种种谬误及危害,同时向大家介绍了减肥瘦身必须了解和掌握的基本原则和正确方法。本书内容翔实,科学实用,针对性、指导性强,是进行减肥瘦身不可缺少的好老师、好顾问。...
2011年夏天,美国麦克.拉菲尔医师(dr.michael rafael moreno)独创的“17天瘦身法”——17天瘦身食谱,匍一推出即在短短2个月内席卷全美。《17天瘦一圈》自面市以来,一直雄踞美国及欧洲各大畅销书榜no.1,在各大书店、超市及便利店货架上摆放成排,日
《美体丰乳宜吃的食物》根据我国丰富的医药典籍和大量的科研资料,以通俗易懂、深入浅出的语言,介绍了美体丰乳的基础知识及53种确有疗效的天然食物,并运用这些天然食物配制成419个食疗验方和菜肴食谱,包括茶剂、豆奶、汁饮、羹露、饭粥、小吃、凉菜、热菜、菜汤。《美体丰乳宜吃的食物
别小看貌不惊人的地瓜!它从过去扮演填饱肚子的悲情角色,翻身成为养生健康并兼具减肥效果的圣品。地瓜的营养价值更是得到国际权威的营养学专家的大力推崇,并被赞誉为“近乎完美的食物”,因为它的热量低,但是蛋白质的含量比鸡蛋还要高。地瓜同时还含有胡萝卜素、铜、维生素c、维生素e以及愈来愈受到重视的膳食纤维。 地瓜减肥法是一种不节食、人性化的减肥方法,现在这种减肥方法受到越来越多的人的追捧。为了帮助想减肥的人们真正减肥成功,本书首先告诉读者如何
在下决心拥有体重管理信念的日子里,不管你超重了5公斤还是50公斤,也不管今天是星期一还是新年初一,今天就是你减肥计划开始生效的日子。从今天起,你的体重会愈来愈符合你所渴望的标准,让你更加满意自己的身材。 那么,你要对自己或关心你的人许下什么承诺呢?“这一次,我一定要彻彻底底地将体重减下来,绝对不会再无功而返了!”这些话对未来勾勒出了美好远景,这些话里头包含了许许多多的愿景希望。 今不论,以往你受过多少减肥失败经历的打击;当下,你要
明星妈咪产后更迷人?是的,产后雌激素分泌达到最高峰,正是雕塑魔鬼身材的好时机! 中国首席瑜伽天后、超级畅销名师科雯,携手北京大学第一医院妇产科医师,为妈咪们打造全新速效瘦身课程!附赠70分钟真人演示dvd,媲美5星级产后塑形中心,让每一位妈咪们在家即可拥有专属瘦身教练! 性感辣妈神速恢复身材的秘诀就是:最有效产后瑜伽+最佳饮食结构+最优调理方法。本书的三大特色: ●设计最专业的瑜伽动作,如床上收缩力瑜伽,子宫、盆底肌、骨盆收紧
2009年,一则新闻从台湾红到海峡对岸:台湾有个85kg的肥女,因为失恋立志减肥,她靠自己的方法成功瘦身35kg,化身变身性感名模。她就是被媒体封为“减肥魔女”的可蓝!可蓝的故事从网络发酵、由报纸开始,一路红到电视新闻,《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我最大》等电视节目争相报导。 运动?节食?针灸?85kg到50kg,可蓝到底用了什么方法?在本书中,可蓝亲自试验近百种减肥法,精选出有效又健康的6大快瘦排行榜,以科学方法告诉你,
本书主要内容包括:减肥前,先和生食&酵素做好朋友;减肥期间,生食吃法,决定瘦身的关键;生食减肥的好处,绝对不会反弹等...
超越日本畅销书《卷卷就能瘦》的又一本减肥宝典,专业针灸师福辻锐记的终极减肥术——《躺着减肥》 ! 躺在枕头上5分钟就能轻松减肥的神奇减肥法。只需要准备一条浴巾和一根塑料绳,然后将浴巾卷起成筒状再用塑料绳捆好即可,这就是 “躺着就能瘦” 减肥法的唯一道具。将手脚伸展开躺在枕头上,不需要其他的运动和节食,轻轻松松就能减肥。特别是想减肥但却没有时间没有精力的人,本书将给出不需要花费太多时间和精力的“躺着就能瘦” 减肥法...
韩国超模艾米的睡衣瘦身秘笈,减肥不再是痛苦麻烦的一件事,只需要轻轻松松几分钟,几个动作,便能轻易实现。不用节食,也不用运动到流汗。清晨跟着艾米的示范动起来,你会和你的睡衣一样轻舞飞扬。各种简易有趣的瘦身动作,美白养颜的小贴士。让你既苗条又美丽。 不必担心减肥后的反弹,保持美丽的身形不是梦,就这样一直美下去。开启你每日能量的睡衣减肥运动,让你每天high起来。...
减肥,一个胖人一生的话题,一个目前大多数人都面临的问题,几乎每个人都尝试过,失败过,享瘦是一种生活态度,本书提出的养生减肥理念将影响和改变你的一生。 减肥不缺方法,缺的只是坚持下去的毅力,随书附赠的健康瘦身绿手环贯穿了一种理念,一种让你自愿改变你习惯的力量,而且不是被迫的,你会每天有目标,有任务,有成就感。 数十万人亲身体验大成功,瘦到你尖叫,瘦你到永远!即便你不减肥也要维持健康养生的饮食习惯,终生维持健康体型! 快跟西木
本书主要内容包括:神奇的舒展关节瘦身法与其他瘦身法有何不同;“舒展关节瘦身法”基础篇 腰关节的矫正;“舒展关节瘦身法”升级篇 各部位的矫正等...
频频吃青菜,你知道怎样吃最轻盈?频频吃肉类,你知道怎样吃最营养?芹菜的纤维含量最丰富,金针菇抗癌功效NO.1,鸡胸肉最不易囤积体脂肪,牛腱的含铁量最丰富!芦荟的卡洛里最低,苋菜的钙质比鲜奶还高…… 本书提供100种优质食物、141纤瘦食谱,每日1000大卡,一周减肥食谱,食物酸碱度表、常见瘦身食材营养成分表、市售饮料、零食、即时粥、泡面、糕点热量表以及运动消耗热量表,教你减肥不必苦苦挨饿,了解食物功效聪明吃轻松维持轻盈美丽...
只需生菜一棵,轻松变成易瘦体质! 只需一分钟,只需品尝,轻松享瘦! 历经二十年减肥实验,终于发现的无需节食、无需运动、无 需花钱的终极减肥法!大家都能轻松坚持快乐享瘦! 我们的目标苗条身材...
本书讲述的是一个一百多岁的木偶娃娃不可思议的旅行和历险。一百年间, 她曾坐船出海, 随着水手一起体验过惊险刺激的海上生活…...
《激瘦纤脂:哑铃操》不仅能帮助解决运动量不足的问题,其提高基础代谢、燃料肌肉中的脂肪效果是无与伦比的。人体能燃烧能量的部位,便是心脏和肌肉。其中,肌肉又是人体内多的组织,所以只要锻炼肌肉,便可以减少体重和体脂肪,达到理想的减肥塑身效果。 哑铃健美操也是典型的“阻力运动”,具有增加肌肉量的效果,即有促进蛋白质合成效果的运动。蛋白质的合成若能顺利进行,骨骼主要成分的胶原形成也会变得比较活跃。也就是说,在锻炼肌肉的同时,也能强化骨骼。
董泽宏编著的《自然瘦身小百科》以中医学和现代科学理论为指导,以自己能够操作、对身体不造成任何伤害和痛苦,不需经费投入或投入很少经费为原则,使人在轻松愉快中达到健康、美丽的双重目的。文章以问答形式介绍按摩疗法、足疗法、饮食疗法、拔罐疗法,简单介绍刮痧疗法、桑拿疗法、八段锦、跳绳、行走等减肥方法,适合各个阶层的人员阅读...
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
[日]熊田千佳慕著,张勇译
老王子
汪曾祺
刘争争
梁实秋
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