伯恩斯新情绪疗法(改社版)

◆30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁非常不错读物！ 想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能有效摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维·伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度： ? ●了解导致情绪波动的根源 ? ●避免消极情绪，防患于未然 ? ●克服内疚感 ? ●应对敌意和批评 ? ●摆脱对爱和

情绪自控力

本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。 这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍。不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，也可以帮助你最大限度地发挥积极情绪的作用，从而让你的人生道路变得更舒畅。 ...

越过内心那座山:12个普遍心理问题的自我疗愈:12 lessons to save your life

将我们的心灵牢牢困住的，往往并非外在的力量，而是我们自己建造的牢笼，是我们自己植入脑海的想法。 面对突如其来的不幸，我们不去坦然面对，却指责苍天不公，被困在受害者心态里； 面对亲朋好友的期待，我们隐藏甚至扭曲了真实的自我，被困在他人的眼光里； 面对至亲挚爱的离去，我们用懊恼和内疚逃避现实，被困在未解决的悲伤里。 我们每个人都能从本书描述的12种最普遍的心理困境中找到自己的影子，却不知道，获得自由所需的力量就藏在我们的内心；

给生活加点看菜

一个邻家大叔在尝尽了生活的酸甜苦辣后，袒露自己的心路历程，相信每一双眼睛都能从中找到自己的影子，心有戚戚焉。本书内容分三个部分：一是“我思我在”，里面是一些可能会引人发笑的思考，在笑过后，你也许会体会到作者那掩饰不住的真诚；二是“商海心路”，其中的每一个反思都来之不易，都是一个小企业主呛水而得，可谓字字珠玑；最后是“遇见”，日子虽然平淡无奇，但其中总会有东西激起一丝涟漪，也许是一场电影，一次旅行，或者是一本书，谁能料到呢？ 翻开

翻篇:一本阅读自救指南

好书如良药，阅读即救赎。 现代社会，人们有太多的纠缠、执念、挣扎、心结难以释怀，感到迷惘，这本书就是一本通过阅读，让人们豁然开朗、轻轻放下、勇敢翻篇、奔赴新生活的书。 本书以困扰现代人的情绪、心理、社交、工作、生活方式等问题为切入点，从42部经典好书中提炼思想精华和直面问题的方法，让读者获得心灵慰藉，同时寻找自我困境的破局之道...

MBTI十六型人格 拥抱多巴胺人生

MBTI16型人格是上个世纪两位心理学家根据卡尔·荣格创造的八维理论为基础，进一步深化，形成了四个维度、分化成16种人格，就此成为世界上应用最广泛的人格测试方式。这种人格测试为我们提供了一个大框架，能帮助我们了解自己的思考方式和偏好，我们能更深入地挖掘出自己的潜在优势——能说会道、热衷规划、领导力强或是创意丰富，等等，你总能从中找到自己无可替代的地方！ 在本书中，你将通过测试获得最符合你的人格符号，并从四个角度为你解析不同人格类型对于

人生三十问

作者以务实的态度审视生命各条经络，在书中总结了人生需要面对的30个问题，并给出接近人生真相、具有人生哲理的回应；还结合自己的人生经历，从生活中发现问题作为切入点，把对人生的哲学思辨植于东西方经典的土壤里。他认为人生是由问题构成的，有些问题伴随一生、有些问题来去无踪。人生有了问题才有意思、才有生机、才有乐趣；没有问题的人生，寡淡无味。书中观点阐述直指人生困惑，使得人生这门难修的哲学课接地气，引发读者的情愫和思考的共鸣...

四千周(越忙越要看的一本书！接纳生命有限性,选择你想要的活法.引爆硅谷“反卷”热潮,售出30多国语言版权)

你是否感到时间不够用，越来越焦虑？你是否常常关注各种高效工作法？你是否经常对事物只有“三分钟热度”？你是否一直与拖延、分心做斗争？如果能活到80岁，你在地球上的时间也只是勉强超过4000个星期。人生不应只是快进，知名的《卫报》心理学专栏作家奥利弗·伯克曼借鉴了古代和当代哲学家、心理学家及精神导师的见解，摒弃了现代人对“完成所有事情”的徒劳迷恋，将肤浅的高效解决方案放在一边，向读者介绍了通过接纳时间和自我的有限性构建有意义生活的方法，将

糟糕,今天内耗又超标

这是一本心理励志作品集，一部写给年轻人的“低内耗修炼手册”。 书中针对大多数人都难以避免的拧巴、拎不清、玻璃心和想太多等内耗心理，提供行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南，帮读者降低心理内耗，提升气质和气场，走向自律和坚强。 本书围绕“低内耗”主题，从情绪、行为、生活、工作、家庭等方面入手给出行之有效的建议。一边内耗一边喊累的我们，如何迂回前进？书中的答案是：过低内耗的人生。世界越难，生活越烦，我们就越不能内耗，将来的

情绪的系谱——九鬼周造哲学中的情绪论研究

本书从存在论与形而上学的意义这两个角度出发，以日本近代思想家九鬼周造的情绪论为主题，将散在于《九鬼周造全集》中与情绪相关的所有论述收集整合在一起进行了全面且详细的考察、分析与探讨。主要内容包括：九鬼周造的情绪论所受到的欧洲哲学及东亚思想文化源流的影响；九鬼哲学中情绪的定义与分类、情绪的各种形式以及人与情绪的关系等哲学特征；九鬼哲学中形而上的情绪（惊异）与情绪的适应方式。在此基础上梳理了九鬼哲学思想发展初期和中期的逻辑线索，论证了九鬼周

每一天爱自己

露易丝·海是深刻的心灵实践勇者，曾历经受虐、贫苦、婚姻失败、患癌等严苛、痛苦的生命考验，一次次跌落谷底，又一次次浴火重生。她以亲身的经历向世人证实，唯有用爱自我疗愈、真实面对自己、相信每个出自内心的选择、勇于尝试各种可能性，才能创造生命的奇迹，化身为爱的存在，拥有爱自己和爱他人的力量。 人生不论是好是坏，都是我们自己一手主导及促成的，因此改变人生的那把钥匙也握在我们手上。我们每一天所说所想，绝对不是无足轻重的，而是会创造每一天的体验和

向内寻找:重塑你的安全感

本书围绕什么是安全感，安全感从哪里来，缺乏安全感的结果，如何获取安全感等问题展开，融合多个心理学流派理论视角，从解读安全感入手解决谁都逃不掉的那些缺爱、缺乏安全感的心理问题，帮助读者向内梳理自己，摆脱不安，获得自在从容...

今天你抑郁吗:27个真实案例来帮你

本书从生命周期的角度出发，探讨个体从儿童期到老年期各个阶段遭到抑郁情绪侵袭的原因、抑郁的特点及干预的方法，让大众对抑郁情绪和抑郁症有所了解，并有正确的认识，学会面对自己或身边人的抑郁情绪，在需要时及时寻求专业治疗，帮助自己或身边人早日摆脱抑郁这条“黑狗”的困扰...

停止你的内在战争

我们生命中的困惑、挑战、挣扎，常常都集中于两个核心问题： 我所想的和我体验到的不同。 我想成为那个人，但我体验到的是自己并不是那个人。 这两种冲突让我们发起了一场内在战争，产生了消极想法、负面情绪，甚至负面行为。于是我们总想着改变自己，去掉那些“坏的”部分，以为去掉“坏的”就会剩下“好的”。然而这种努力改变往往让我们陷入无形的泥沼，我们的天赋、创造力、生命力不断被抑制和消耗。 黄仕明老师说：“其实每一种负面行为背后都有一个正面动机

心理健康枕边书IV-人人都可以做自己情绪的主人

简介 　　情绪就像一枚染色剂，渲染着人一生的喜、怒、哀、乐；情绪又像一枚催化剂，催发着人一生的悲、老、病、惧。 人在生活中，需要好的情绪，它是获得幸福与成功的动力，也是人生快乐的根基。同时，人也难免不被一触即发的坏情绪包围，从而心灰意冷、举止消沉，不仅影响人生事业，更重要的是危害身心健康。 人的一生，就是这样游弋在情绪海洋中，在色彩斑斓的情绪世界里领略着人生五味。　　请你试着把《人人都可以做自己情绪的主人》放在枕边

寻找你的北极星:哈佛大学贝克博士心理自助指南

这是一本心理学通俗读物，内容包括：分裂的自我、让本原自我学会说“是”、别人都这么认为、修复你的精神创伤、确定你的航线等...

别和自己过不去

人生中似乎困扰太多，快乐太少：你是否觉得人生本应一帆风顺，那些降临在自己身上的挫折与困难都该统统消失，否则便要怨天尤人?你是否认为众人应该友好、平等地待你，你所追求的心仪对象应该接受你，否则便会感觉沮丧或是焦虑?你是否要求自己尽善尽美地完成工作，一旦稍有失误就会自我否定或是自我谴责? 美国权威心理学家、认知心理学创始人艾伯特·埃利斯指出，上述种种不快其实都源于你自己，事实上是你在困扰自己。而通过理智情感行为疗法（REBT），更正非

迷失的心路

该套丛书围绕心理养生这个已成为人类21世纪健康主题的大问题，对当代中国各个阶层人员容易出现的千余种心理问题、心理矛盾、心理困惑、心理障碍、心理疾病等，逐一进行分析，并提出预防与矫治的办法，为人们提供心理养生、心理保健与心理疾病矫治的对策与措施，帮助人们调节情绪，平衡心态，健全人格，净化心灵，矫正行为，恢复与增进心理健康，这套丛书的出版，可以说是孙波同志为当代中国人奉献的又一份丰盛的心理保健与心理养生的“滋补佳品”...

你是兔子还是老虎——理性情绪的掌握与控制

你能以意志平静你的思绪和情绪吗？你能顺利进入放松吗？放松的艺术在这个紧张又复杂的时代里无疑会成为我们幸福的钥匙。近百年来，心脏病引起医学界的极大关注，因为心脏病是压力密切有关的严重疾病。现代人的生活紧促、工作繁忙，压力是达到紧张高峰的元凶，同时也是生病疲劳的主要原因。在这个充满爆炸性变革，充满不确定性、不安全感和焦虑感的世界，虽然我们很难时时、处处都那么平静，但是可以试着为自己重建气介更健康和更轻松的生活方式，重新找回失去的平静。本书

快乐其实很简单

天天好过的人非读不可，天天难过的不可不读！你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。生活中有不顺，但只要你保持愉快的思想，你就会发现更多的快乐...

幸福沙

戴尔·卡耐基的这些原则有如魔术般令人震惊，它改变了亿万人的生活。与人相处的本领，如果能像糖和咖啡等商品一样，是可以买得到的话，比起太阳下的许多事物，我会为这种本领付出最多的钱。本书被誉为处理人际关系的“无价之书”，是成人教育大师戴尔·卡耐基毕生的智慧精华，它因其切近生活的影响而幸及读者，风靡全球...

心灵小品:感悟人生中的进与退、取与舍

生活中，每个人都会时常面对各种各样的“进与退”、“取与舍”的选择。在不同的情况下，该如何正确地面对这些问题并做出明智的决定？每个人都必须作出自己的回答。 本书通过大量生动有趣的故事和画龙点睛的点评，使读者在轻松中得到有益的启迪，学会从容地面对生活中的各种问题，更深刻地理解和把握人生...

禅语隽论

活得别那么累：简化你生活的33条法则

本书分七个部分，分别对人们的物品、经济状况、时间、身体健康、人际关系、伴侣关系和人们自己的心理健康提出简化的理念和建议...

有人爱我 一本写满勇气、幽默与爱的书

在本书中，康曼特将自己同这些孩子的非同寻常的经历通过一个个温暖人心的故事呈现在读者面前。这些故事会给你力量，帮你勇敢地迈出第一步，花一点点时间和精力陪伴那些需要你帮助的人。本书的主要内容包括四个章节，分别讲述了勇气、幽默、希望和爱的故事，在每一个章节结束的时候，您都会看到一些令人尊敬的、充满爱心的知名人士写下的读后感。他们中有国际著名的投资家沃伦·巴菲特、享誉全球的音乐人艾尔顿·约翰爵士，还有许许多多的人，所有的人都谈到了“给予”能给

3心态就是本钱(全二册)

《心态就是本钱（套装共2册）》从分析平常人的心态人手，试图与读者一起，认识、改善并把握自己的心态，希望读过《心态就是本钱（套装共2册）》的人从此都能以更加积极的心态面对生活，享受人生。　　《心态就是本钱（套装共2册）》文字优美、流畅且蕴涵哲理。它没有运用高深的心理学理论，也没有采纳生硬的说教。全书所有的语言，所有的哲理都像娓娓动听的家常话，既能开启你的心扉，又能使你感到豁然开朗。　　在每一章的每一小节中，作者都以生动的小故事来阐释某种

这些心态是必须的

做情绪的主人华侨社

是否你在工作中总出现大大小小的问题？是否你在生活中总遇到许许多多不如意的事情？这时，你是否心烦意乱，生气、抱怨、烦恼？那么，我们应当如何应对呢？ 不要以为时间可以让一切恢复平静，问题不解决，情绪迟早会如火山一样地爆发！要知道，对待情绪我们不是去压抑它，也不是随意的释放它，我们应当学会控制它——今天我们就要学会控制情绪！ 我们怎样才能控制情绪，以使每天都卓有成效呢？除非我们心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着

善待自己

这是一本有快乐的“日历”，在它的引导下，一年365天，每天做一件事，进行一次小小的冒险，你就能获得一种新的体验，就可以活得更快乐。 阅读本书并加以体验，你会发现创造快乐人生并没有什么不可逾越的困难。善待生活、善待生命，更要善待自己...

人生哲理枕边书全集

书中充满了智慧、温暖人心和震撼心灵的故事和哲理。能够激发我们的灵感，涤荡我们的心灵，丰富我们的经验，升华我们的人生。 谨以本书献给各行各业、不同年龄、愿意通过学习和自己的努力迅速改善人生境遇的人。 要想让人生充实一点，让生活质量高一点，让职场生活丰富一点，为人处世潇洒一点，就要时刻把本书放在枕边，不断从中吸取经验、智慧和力量...

人生傻瓜哲学

傻瓜之所以快乐无忧是因为他有一颗乐天知足的心。 现时代的人们，每天都在忙着赶路、忙着生活。为此，常常不惜斤斤计较、争权夺利。当人们得到了金钱、名利、地位，但却仍不快乐，同时也潇洒掉了健康的体魄。因此，何不像聪明的傻瓜一样给快乐留个位子，来尽情享受快乐的人生...

创造美丽人生

长踞德语地区畅销书排行榜，27次印刷，销量500000册，先后被译成英语、法语、意大利语、西班牙语、葡萄牙语、斯洛文尼亚语等多种文字。 巨大的生活压力，激烈的社会竞争，复杂的人际关系，失业，离婚，孤独……这些烦恼无时无刻不在困扰着我们的生活，很多人因此抱怨生活太复杂，人生太艰难。为此我们每个人都在试图寻找一条通向幸福的捷径。 《创造美丽人生》之《LOL2A原则》是一本关于人类生活的“说明书”，它由三部分组成。第一部分列举了导致人生

农民工心理健康读本

当前，我国外出打工的农民工有1.5亿人。其中新生代农民工占60％，大约有1亿人。这些80后、90后农民工。许多人是跟随打工的父母在城市长大，他们习惯都市生活，注重自身的权益和感受。融入城市的冲动也更强烈…...

心理怎么了

以理沦和实践结合、历史和现实结合的方式。通俗地阐述心理生活中情感在人与人以及社会关系中的作用，在提升人类幸福感中的作用。内容涉及经济、政治、法律、文化、教育、体育等领域．深入浅出地谈沦影响人类情感的各种因素和有关心理学规律，包括认知和情感、人际关系和群体规律、叙事建构与心理疏导等，提出提升人的心理生活质量的途径和日常方式 　　该书适用于心理咨询工作者、教育工作者、社会与社区工作者、志愿者、公务员、管理人员，以及对心理学和服务群

人生六会行天下

本书分为会看；会想；会说；会写；会做；会活六章，主要内容包括：会看的重要性；会看人和看己；会看事物和景物等...

好好活着 善待生命

每天学点心理学

本书指导读者自己学习心理学知识，心理学在现今越来越被看重，多学点心理学的知识，不仅有助于我们调适自己的心理，还有助于我们了解他人的内心，从而优化我们在生活中所扮演的角色...

放下就是快乐-长安

禅家认为，我们只有净化心灵，把心中的烦恼、苦闷、贪婪加以清理，生活才更有活力，更有朝气。人人都希望活得轻松，活得快乐，本书就为人们通向人生的终极目标——快乐，指出了一条捷径。书中撷取了大量经典的、智慧的心灵故事，从多个角度阐述了对人生诸事的达观态度和怎样创造积极快乐的人生。这是一道心灵的盛宴，能给人们注入最新鲜的心灵血液，带给人们源源不断的心灵力量，从而帮助人们创造快乐美好的新生活...

让我缓缓放开你的手:走出丧恸

失去亲人后，我们如何以梦疗愈自己？ 　　让我缓缓放开你的手：走出丧恸 　　著名作家胡因梦诚挚推荐 　　你曾梦见逝去的亲人吗？ 　　栩栩如生的梦境，究竟想传达什么意涵？ 　　丧恸梦就像一面悲伤的镜子， 　　如实反映丧亲者心中压抑的情绪与未解的难题。 　　通过梦，丧亲者能暂时缓解悲伤， 　　化解未竟之事，联结失落的关系。 　　打开本书，你会找到内心的平静与感动。 　　当我们认为梦是无价值与

幸福GPS导航

《幸福GPS导航》是一本教你寻找幸福、掌握幸福的书。读过这本书，你便能了解怎样用各种有趣的方式来记录幸福，从而“选择”幸福。书中提供了各种有趣的“小工具”，帮助您自然地拥有“选择”日常生活中的快乐的能力。通过列清单、画思维导图、制度阶段计划等各种形式，帮助你认识自我，发现以前没注意到的细节。并且帮助你确定目标，激励你勇往直前达成自己的愿望，让你获得真正的幸福...

心慢下来,等等灵魂

心与灵魂的距离，不可以是海角天涯。清理身心，穿越恐惧，觅得喜悦，实现爱。 　　挑明心灵上痛不欲生的病态，发掘有关欢乐和正能量的秘密。让心慢下来，静下来，等一等灵魂...

不焦虑的秘密:心灵自愈术

著名心理学家奥登认为，现代社会已经进入了“焦虑时代”。如今，在巨大的生存压力之下，患有焦虑障碍的人越来越多。《不焦虑的秘密：心灵自愈术》作为一本忙碌现代人的心理减压与治疗自助手册，根据一个个经典的案例和小故事，运用西方心理学和中国传统文化智慧来帮助大家建立起对焦虑的正确认知，由此处理好自己与家人、自己与事业、自己与朋友之间的关系，让你突破焦虑迷雾，消解生活压力，保持身心平衡，达到精神愉悦...

心态比黄金更重要

本书将小故事与哲理相结合，介绍了具备乐观的心态、打造平和的心态、修炼强者的心态等锤炼好心态的方法，并从反面角度阐述了如何摆脱消极心态困扰、跨越负面心态障碍等方面的内容...

你可以幸福

本书是教给读者通往幸福人生的简单方法，让读者的家庭、工作、人际关系变得美好而圆满。内容包括：思维、言语、行动、习惯、品性等...

疗愈

有一些情绪，你认为自己早就摆脱它们了，却会在你意想不到的时候出现。那些让你憎恨的东西，一旦触碰，还是会让你生气，引起不安全感、懒惰、急躁等情绪。本书教你试着去理解这些特点或脾性背后的真正动机。当你能够察觉到，恐惧的核心是以自我为中心的意识的外在表现形式，你就已经接触到了心灵的真实。而当你能够认清过去的自己、现存的自己，通过透彻的观察能明了自身的因果，能找到恐惧的根源，就能通过自己看到一个透明的世界。不管那是怎样的视角，都意味着你可以放

有一种智慧叫包容

包容并不是一件简单的事情，因为包容是一种远见。是一种智慧、一种气度，更是做人的一种修养。包容需要仁爱的参与。张新国主编的《有一种智慧叫包容》从生活和工作两方面阐释了包容的意义。例如交友层面、与别人合作共事、遇到挫折和磨难等内容。全书语言朴实，相关的介绍详略得当。阅读本书，能帮助你在人生的道路上收获和谐的人际关系，同时，也有助于你创造美好的人生...

有一种力量叫淡定

淡定是一个人的心态修炼到一定程度后呈现出来的一种修为。所以，我们不妨在淡泊中明志，在宁静中炼就真性情，这样一来，就能获得真正的快乐和幸福。《修养人生心灵读物：有一种力量叫淡定》结合实际事例和故事从心态方面和处事方面阐述了淡定的力量。　　语言通俗易懂，相关的介绍详略得当。阅读《修养人生心灵读物：有一种力量叫淡定》，能帮助读者朋友在迷途中找到真实的自己，有利于读者朋友在生活和工作中找到属于自己的一份淡定...

选择的力量

现如今的许多大学毕业生都有着和杨果一样的经历，面对着广阔的职场，他们一时间感觉失去了方向，或者随大流地奔向热门的行业，或者听从父母的安排。在跳槽已成为家常便饭的今天，他们在做出一次又一次的选择时是否听从了内心的召唤，在比较福利和薪水的同时是否考虑过，什么才是*适合自己的选择...

心灵鸡汤

在生活节奏越来越快的今天，人们的压力无处不在，同时竞争也无处不在，要想成为赢家，要想在人群中脱颖而出，人们不得不竭尽所能地迎接来自很多方面的挑战。在这样高强度的生活中，人们的心灵变得疲惫且脆弱不堪。而人们在享受着日新月异的物质文明的同时，也面临着金钱、权力的魅惑，那些意志不坚定的人，在不断的攀比与盲从中，会逐渐迷失自己的本性，丧失自我，陷人人性的沼泽。　　生活的繁琐芜杂，工作的重重压力，已经使我们内心的心灵之泉日渐干涸，使我们心灵

再苦也要笑一笑

本书从日常生活所发生的一些发人深省的故事, 鞭辟入里地分析了再苦也要笑一笑的人生智慧, 帮助我们从苦难中成长, 并且让我们懂得了在人的一生中, 不管我们愿不愿意, 都会遇到很多烦恼、挫折...

人生可以有退路

不如意事常八九，可与人言无二三，每个人都会碰到这样那样的心理问题，当心情被黑暗笼罩时，要相信这片黑暗是一条隧道，而不是一个黑洞，给自己的人生一个退路，阳光或许就在下一个转角等着你。 　　一个有目标的人是没有机会得抑郁症的，绝望不是一个深不见底的黑洞，而是一条隧道，走过去就会有阳光的，抑郁症来自价值观过于单一。人生有多步个砝码，事业、爱情、家庭、健康、朋友，如果有一些失衡了，拿别的砝码采调整一下，还是有办法的...

有一种力量叫淡定

人生需要淡定。这不只是说说而已，还需要我们身体力行地去实践。要知道，淡定的人生有助于我们坦荡地面对生活。同时，我们还应该保留一份坦然，这样，我们的人生旅途才会有意义。要想拥有淡定，还要有一种海纳百川的宽大胸怀，更要有沉着冷静的应变能力，同时，还要有遇事不惊的心境。倘若能历练到这种境界，那么你就真正懂得了淡定的智慧，感悟到了人生的真谛。《思维格局文库：有一种力量叫淡定》的语言通俗易懂，相关的介绍详略得当。阅读《思维格局文库：有一种力