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情绪自控力 版权信息
- ISBN：9787515833538
- 条形码：9787515833538 ; 978-7-5158-3353-8
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
情绪自控力 本书特色
◎情绪管理不当会影响身体健康 ◎情绪管理不当会影响人际关系 ◎情绪管理不当会影响组织绩效 积极的情绪可以改善人体的功能，促进人类活动。学会积极的情绪管理，下意识的控制和自我鼓励等方法会有效改善生存环境和幸福指数。学会正确的情绪管理意义重大，是你生存的关键能力。
情绪自控力 内容简介
本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。 这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍。不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，也可以帮助你*大限度地发挥积极情绪的作用，从而让你的人生道路变得更舒畅。
情绪自控力 目录
**章 关于情绪的那些事儿/1
情绪究竟是什么/2
浅析情绪的三个来源/7
情绪与感受的区别及联系/12
解密情绪体验的性别差异/16
论情绪与生理的关系/20
关于情绪的“两个效应”/25
情绪是一种信号，无关好坏/30
第二章 识别情绪，管理情绪/35
正确识别情绪/36
识别情绪，你需要避开三个大坑/41
利用微表情识别真实情绪/47
肢体动作是情绪的晴雨表/55
语言会折射出你的喜怒哀乐/62
提升情绪颗粒度，细化你的情绪等级/66
第三章 与负面情绪握手言和/71
焦虑：放平心态，驱离焦灼感/72
……
展开全部
情绪自控力 作者简介
马骊 （艾琳 Aline） 国家二级心理咨询师、高级婚姻家庭咨询师 高级幼儿园园长，人社部认证职业生涯规划师 向上成长吧创始人，陪伴心理和陪伴读书会创始人 中澳青少年心理健康教育与咨询中心专职心理治疗师 研究生毕业于阿德莱德大学，潜心专研心理学20年，具有海外高校5年心理咨询经验，咨询流派为融合了动力性心理分析、认知心理学、积极心理学及萨提亚家庭治疗在内的整合方法。
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