健康有余 : 一个中医师的养命箴言(正安中医著名中医师余应伟大夫坐诊箴言)

本书是正安中医有名中医师余应伟大夫的坐诊箴言。该书集合了余大夫多年的诊疗经验，将男人、女人、老年人、孩子出现的许多常见病、多发病做了较为系统的归纳，结合他自己多年的诊疗验方给出预防方法和家庭治疗说明，深入浅出，科普生动，是一本通俗易懂的中医防病治病家庭实用全书...

减脂增肌

本书从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度，用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理，附个性化的饮食运动方案。“授之以鱼不如授之以渔”，手把手教读者做美味营养、好看易做的减脂增肌餐，以及简单有效、目标清晰的减脂增肌运动...

控糖降压减脂食谱

一本专为“三高”人群打造的健康食谱书，避开99%的饮食误区，勇敢拥抱“彩虹饮食法”，体会食物神奇的力量！ 针对“99%的'三高'人群都吃错了”的问题，作者左小霞细致解读正确的饮食原则，少盐、少油的烹饪技巧，以及抗糖、减脂容易忽视的细节，简便易操作的“饮食彩虹原则”，更是为“三高”人群构筑起健康的防护墙。 书中精心设计的一周带量食谱，按需搭配一天三顿饭，读者直接照着吃，健康又饱腹，控糖、减脂无压力，减轻内脏负担，让“三高”人群也

基层健康促进工作指导手册

处世为人与健康长寿

身心健康是人们孜孜以求的最高境界。《处世为人与健康长寿》分为上下两篇，上篇主要从生理方面谈保健祛病、抗衰益寿，有常识介绍、理论探讨、经验随笔、歌诀妙语等；下篇从心理方面谈品德修养，精神境界的提高。侧重从传统文化的角度谈健全人格的塑造，高尚情怀的培育，辨别善恶、美丑、真假的能力

对症图解白话艾灸-养生大讲坛

古往今来，历代医家在中医方面总结了许多宝贵经验，形成了基本理论，留下了古籍文献。但是在临床应用这些资料时，语言文字比较深奥难懂，给老百姓及初学者带来诸多不便。为了适应当前的需要，我们参考了古今主要文献资料，结合随诊国医大师及自己的临床经验，医疗、教学科研实践，仅就灸穴和处方选穴等有关内容编辑成《对症图解白话艾灸(养生大讲坛)》，供医护人员及艾灸爱好者参考学习。本书由王红伟、马永洁、谢新才主编，继承传统又开拓创新，以临床应用为目的，图文

很老很老的老偏方-中老年长寿治病奇效方

◎本书是编者参考了大量医学古籍与现代医学书刊著作，收集了大量可行可靠的资料及长期从事医方的交流实践，精心筛选，认真整理，编写而成的。 　　◎本书围绕中老年人日常生活中经常遇到的、急需了解和解决的健康问题，详细地介绍了一些常见疾病的症状及防治方法，内容通俗易懂，非常适合中老年人阅读参考。 　　◎本书汇集了各种偏方奇效方，从食疗到运动，一看就懂，一学就会，力求让中老年读者看过之后自己就能治愈各种小伤小病和疑难杂症，简单方便又科学，是中老年

肾病

本书通过七个方面，包括：基本常识、检查与诊断、西医治疗、中医治疗、肾脏病的综合治疗、自然疗法、肾脏病的日常预防等，详细地介绍了目前治疗肾脏病的最新进展、特殊的治疗方法及一些特效药物的合理使用。为肾脏病患者提供了有效的治疗方法，也增强了治愈肾脏病的信心...

奇效偏方

本书分为内科、五官、皮肤、儿科、妇科、男科、骨科、外科等部分，涉及疾病近两百种。每种疾病都提供多种方剂，既有内服方，也有外敷方，还有食疗方...

型男健身-从103kg到70kg

书中所写的所有减肥过程后，伴随着令人刮目相看的外貌，还有一份礼物等着你。那就是你可以凭借你健壮的身材，享受这个世界给你带来的快乐。在这个看脸的社会上，改变形象会给你带来很多意料之外的收获。怎么样？不心动吗？12周后的形象将会改变你的人生。那么，该是改变形象的时候了...

面诊治病一学就会-家庭保健自疗全书最新彩图版

父母年事已高，做点什么能够益寿延年？儿女活泼可爱，怎么做才能健壮成长？你的他（她）每日操劳，做点什么能够对抗衰老？自己辛苦工作，怎么做才能减压防病？健康人怎么保健更合理，小毛病怎么自我调养好得快，在这套书里都能找到答案。一书在手，让你远离疾病，健康常伴...

远离骨关节炎,健康活过100岁

骨关节炎是一种退行性病变，在中老年人中发病率较高。《远离骨关节炎，健康活过100岁》通过具体的病例引导，系统地介绍了骨关节炎的发生与发展、诊断、治疗、康复锻炼以及中医治疗和食疗等知识，提供了较为全面的预防、诊断和治疗骨关节炎的知识。针对骨关节炎的特点，突出全程、个体化、持续性医疗照护的必要性和优选理念，希望帮助骨关节炎患者提升对疾病的认知，消除不良情绪和心理负担，学会自我管理，增加治疗和康复的依从性，改善关节功能，提高生活质量...

痛经防治100个小妙招

"作者余应伟先后受业于四位首都国医名师：针灸大家周德安、骨伤大家孙树椿、“中华神针”谷世喆、妇科圣手郭志强教授。现为中华中医学会针灸分会常务理事，曾担任国家手球队队医。中医多面手，尤擅运用针灸、汤药、正骨、推拿、刺络、脐疗、结合辨证施治，治疗女性痛经、乳腺增生、痤疮、黄褐斑、胎停育、习惯性流产、不孕、不育，月经不调、崩漏、闭经、宫颈炎、盆腔炎、阴道炎、子宫肌瘤、多囊卵巢囊肿、更年期综合征等妇科病。。作者是正安中医看诊人数很多的大夫。本

随身看.随时学:心脏和血管疾病

本书主要内容为心血管相关疾病的自我保健，自我护理的知识。特色：语言通俗易懂、图片形象生动，对患者和家属难以理解的问题，如动脉硬化是如何形成的、吸烟为什么对血管有害等问题进行详细解答，方便读者在阅读文字的同时更加形象地了解书中的内容，提高大家的治病、防病等自我保健意识。目录章 心脏和血管疾病你知多少人类健康的沉默杀手——高血压心脏里的血管也会出毛病——冠心病心脏累了也罢工——心力衰竭怀揣小鹿般的心慌感——心律失常心脏的“门”出现问题—

穴位配对按摩祛百病(全面升级版)

《穴位配对按摩祛百病（全面升级版）》由上海中医药大学推拿学博士、上海市中医医院推拿科副主任医师执笔。 《穴位配对按摩祛百病（全面升级版）》所选手法简单易学、易掌握，只求简单有效；推拿专家精选按摩治疗效果好的疾病和证型，不求大全，只求有用；所选穴位少而精，只需按照【定位有方】就可快速精准定穴；【简易分步按摩法】，一步一图，精准操作，轻松应对疾病，缓解症状！ 零基础就可学会的推拿按摩书！一本在手，全家无忧...

动脉硬化诊治与保健

本书简要介绍了动脉硬化的基础知识和诊断与检查，并详细介绍了北中西医治疗、生活起居、饮食调养和预防及护理等相关方向的内容。其实用性强，通俗易懂，但不失科学性、知识性，适合广大群众，更适合患有动脉硬化的患者阅读参考...

3D人体反射区图册:白金珍藏版

本书为介绍人体全身头、耳、脊柱、手、足的反射区与穴位，内容全面，收录人体五大反射区的定位、主治和按摩方法，大图大字，图文对照，兼具图书和挂图的优点。本书结合视频动态展示头、脊柱、手、足等身体四大部位的相关经脉循行和穴位取穴方法，形象直观，并收录48种常见病症的超速效对症按摩，简单实用疗效佳...

不挨饿减肥:体重管理核心原则

《不挨饿减肥》从自我管理角度出发，医学营养减重为指导，教你循序渐进地调控营养，分阶段设定运动目标，不挨饿，不痛苦，做自己的营养师、运动专家，在吃饱的前提下，科学改变饮食结构，达到减重目标...

糖尿病生活百科

本书从饮食、运动、用药、心理及养生等各方面为糖尿病患者提供专业的生活方式指导，培养患者健康的生活理念；同时关注糖尿病合并的常见疾病，关注其他疾病对糖尿病的影响，注重疾病的早期预防；对糖尿病不同患病人群也给予了特殊关注...

糖尿病精选家常菜

本书是一本关于糖尿病食疗的书。本书教糖尿病吃货们学会既健康又高颜值的精美简餐。最重要的是做法真的很! 简! 单! 书中的简餐以稳糖为目标, 以简单为原则, 以健康为基础, 以美味为诉求, 让糖尿病吃货们吃的营养健康又让血糖稳稳的...

辅食每周吃什么

微博上33万妈妈信赖的儿童营养师刘长伟，亲自制定适合中国宝宝的辅食添加方案。每周吃什么、怎么吃，看目录就知道。一本书，解决宝宝3岁前的所有饮食问题！ 本书是儿童营养师刘长伟倾力打造的作品之一，他用自己的专业和严谨，破解辅食添加过程中的所有难题，你不知道的辅食添加问题，在这里都能找到答案。 215道辅食，隔着纸张都能闻到饭香。每一道辅食，作者都仔细说明营养价值和功效，让爸爸妈妈清楚知道这些辅食对宝宝的好处，做起来更有底气。 简单有效的功

冠心病个体化治疗与调养

本书简要介绍了冠心病的定义、临床表现、病理病因、基础检查、临床诊断等基础知识, 重点介绍了冠心病的临床早期信号、个体化治疗, 包括四西治疗、中成药治疗、饮食调养及运动疗法等...

活学活用中华药膳

该丛书共20本，包含：《活学活用千金方》《活学活用本草纲目谷豆部》《活学活用家庭常用中草药》《活学活用中华传世偏方秘方》《活学活用温病条辨》《活学活用中华传世名方》《活学活用金匮要略》《活学活用本草纲目虫鳞介部》《活学活用临床常用中草药》《活学活用中华药膳》《活学活用人体穴位》《活学活用本草纲目》《活学活用本草纲目菜部》《活学活用本草纲目果部》《活学活用新版国家药典》《活学活用本草纲目禽兽部》《活学活用百草良方》《活学活用神农本草经》

实用健身与训练指导

本书根据各种人群的身体特点考虑，从实战出发，介绍了锻炼各项身体素质的方法、精准训练以及放松各个肌肉部位的动作及手段，并提出走步健身、个人健身计划制定、运动与饮食的建议，也针对一些运动常识进行了简单介绍等。本书编写上采用了大量彩色图片，这些图片由作者亲自拍摄、撰写，并结合作者几十年的经验和相关知识 ，书中有些知识点是靠前的，在本书中抢先发售出现，为读者的健康、运动，提供参考。本书适合大众锻炼、健身爱好者、业余和专业运动训练的参考...

肠道顺.一切顺-协和专家教你排肠毒.不便秘.不发胖

肠道健康与我们的生活息息相关。没胃口、肚胀、便秘、腹泻、痔疮都是肠道在给你打求救电话！肠道不仅是人体主要的消化器官和排泄器官，而且包括人体70% 的免疫系统，跟肠道有关的事儿太多太多了，不仅有趣，而且关系着人体的整体健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感觉沮丧，而一个健康、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪。肠道健康了，生病就会少了，走起路来脚下生风，皮肤光滑细腻，身材凹凸有致，这都是肠道的功劳。本书中，协和专家陈伟大夫将为您解读肠

艾灸自然疗法一本通

艾灸有时间限制吗？　　女性月经期适合艾灸吗？　　艾灸后可以喝茶吗？　　艾灸后可以运动吗？　　艾烟对身体有害吗？　　艾灸是不是万能的？　　单纯艾灸可以治好疾病吗？　　便秘可以进行艾灸吗？　　艾灸的火力是越大越好吗？　　艾灸后皮肤发痒怎么办？　　……　　“艾”无忧，艾博士信箱给您解疑答惑...

阿尔茨海默病患者及家属手册

1.本系列丛书针对不同人群及临床常见心理问题分为10个分册，分别是：《阿尔茨海默病患者及家属手册》《老年情绪问题患者及家属手册》《儿童精神疾病家长手册》《精神分裂症家属手册》《抑郁症患者及家属手册》《焦虑症患者及家属手册》《双相障碍患者及家属手册》《强迫障碍患者及家属手册》《酒精成瘾者家属手册》《物质滥用者家属手册》，主要介绍了疾病的相关知识、症状、用药、自我及家属心理保健等...

3D人体反射区图册

本书收录人体五大反射区的定位、主治和按摩方法, 大图大字, 图文对照, 兼具图书和挂图的特点。全书分为六章, 主要内容包括足部反射区及穴位、手部反射区及穴位、耳部反射区、头面部反射区及穴位等...

糖尿病让血糖降下来干货分享

糖尿病，说到底是一种生活方式病，越早改变生活方式越早受益。本书涵盖了糖尿病的健康饮食、安全运动、科学用药、病情监测及并发症防治等患者康复保健与日常生活的方方面面。另外，设置了“干货分享”章节和“糖尿病热点问答”专题，对糖尿病患者关心的重点知识进行梳理，以便读者快速了解糖尿病的防治知识...

高血压防治常识

《高血压防治常识》简要介绍了高血压病的定义、病因、临床表现及并发症等基础知识，详细介绍了防治高血压病的常识，包括学习高血压知识，调整心态、坚持治疗、调整饮食结构、加强运动、自我监测血压、预防并发症的发生等...

警惕.骨头

这本书希望告诉读者一些基本的骨科知识，比如多数人并不了解骨和肌肉的健康和受力有着极为密切的关系,光想着吃钙片就是不想活动怎么舒服怎么来结果骨头越来越软;另外我们也很少知道骨和肌肉也有自我节能机制,如果不使用就会削减重量或关闭功能。北京积水潭医院有我们国家医院排行榜上z好的骨科，也是大量临床经验和掌握z先进技术的医院。作为这个医院的专业医生，作者把专业的骨科的科学知识尽量用通俗易懂的语言告诉公众，用一般患者能理解的方式将骨科的各

真吃对了.病就少了

北京协和专家教你轻松照着新膳食指南，科学饮食少生病食材分量手测图，告诉你具体吃多少量合适，一看就懂5大类食物科学吃 14种关键营养素健康补 17种常见慢性病有效控中华预防医学会副会长胡大一、中华糖尿病防治协会会长向红丁倾情推荐 疾病不是无缘无故来的，很大一部分是人为因素：吃得不对、动得太少、心理压力太大等，其中饮食又至关重要。 这本书介绍了： 5大类食物怎么吃让身体更健康 14种人体关键营养素怎么摄取不得慢性病 超实用的一日三餐饮食

华西心理卫生系列图书 老年情绪问题患者及家属手册

1.本系列丛书针对不同人群及临床常见心理问题分为10个分册，分别是：《阿尔茨海默病患者及家属手册》《老年情绪问题患者及家属手册》《儿童精神疾病家长手册》《精神分裂症家属手册》《抑郁症患者及家属手册》《焦虑症患者及家属手册》《双相障碍患者及家属手册》《强迫障碍患者及家属手册》《酒精成瘾者家属手册》《物质滥用者家属手册》，主要介绍了疾病的相关知识、症状、用药、自我及家属心理保健等。本书着重描述了老年期常见的情绪障碍，并就如何解决这些问题从

健康减糖

本书旨在帮助读者厘清减糖逻辑，从吃糖到懂糖再到科学减糖。书中介绍了关于糖的相关知识，分析了减糖原理。书中还给出了100多道减糖食谱，每道食谱从食材选择、营养搭配到制作技巧，都进行了详细说明，帮助读者正确减糖，轻松减重，收获健康...

高血压自我管理

《高血压自我管理》告诉读者自我管理是防治高血压的重要途径。做好自我管理不仅能够预防高血压的发生，还能够逆转或延缓高血压的发展。通过自我监测、合理膳食、科学运动、做好三级预防和高血压并发症特殊管理等五个维度，帮助读者揭开高血压的神秘面纱，厘 清高血压的危害，并给读者提供自我管理高血压的综合方案...

你可以睡得更好 睡觉是个技术活

我们每天都在睡觉，但是你是否真正了解，什么是睡眠？有时候我们会失眠，但你是否了解自己失眠真正的原因？不想吃药，又如何能改善自己的睡眠呢？严重的失眠需要用药，又怎样科学用药？假如你有以上这些疑问，恭喜你，《你可以睡得更好睡觉是个技术活》能够给你答案。这本书用一种淡淡的蓝色陪你阅读，不仅教你了解睡眠，更能烘托睡眠气氛，陪你入睡哦！...

画说女性健康

顾卓伟，医学博士，上海交通大学医学院附属仁济医院副主任医师。本书是一部介绍妇科内分泌疾病的医学漫画书，全书共分四个部分，第一部分简单介绍与PCOS（多囊卵巢综合征）相关疾病；第二部分介绍妇科内分泌基础概念相关疾病；第三部分对各种其他妇科内分泌常见疾病做了详尽的介绍；第四部分介绍了其他疾病。本书收录作者顾卓伟医生近两年创作的一系列风趣幽默的漫画作品，通俗易懂且特点鲜明，先后获得第二届全国青年医生健康科普优秀作品展“很好作品奖”、上海市青

职业安全与健康防护科普丛书——建筑行业人员篇

本书旨在介绍突发事件中建筑行业人员的职业安全与健康防护，依据健康教育“知-信-行”理论，主要内容包括建筑行业职业环境中突发事件应对推荐知识、健康危害与风险、职业场所突发事件安全与健康防护等，特别从事故灾难、突发公共卫生事件、自然灾害、社会安全事件和建筑材料安全等五种类型突发事件情景下分别介绍建筑行业人员的职业安全与健康防护技能...

牙齿矫正知多少(基础篇)

《牙齿矫正知多少（基础篇）》首先用情景再现的形式，针对患者的具体疑问，以通俗易懂的语言进行详细解答。然后对相关问题进行深入浅出的总结归纳。让大家初步了解究竟什么是口腔正畸，从而科普大众。这不仅有利于患者自行判断和预防口腔畸形，初步了解正畸治疗的时机和疗程，达到及时就诊并请医生进行干预和治疗的目的...

高血压早知早治200问

本书采用问答形式，对高血压患者最关切的200个常见问题进行解答，对高血压的诊断、治疗、饮食、运动、用药等进行了详细介绍，针对性强，便于查找，适合血压异常、高血压患者及其家属阅读。医生接地气解答支招，即便没有医学基础，也能一看就懂，一学就会； 实例分析+延伸阅读，感同身受，轻松领会高血压防治知识，减少并发症对身体的伤害，严防心脑血管意外发生。全书配有音频，想看就看，想听就听，帮读者解放双眼，轻松解惑...

二十四节气食育与劳动 : 小学版

传统文化教育是当今学校教育的一大热门主题。二十四节气是我们中华民族传承几千年的文化精髓，它是刻着农耕文明印记的数个时代人类认识自然的集体智慧的结晶。培养中小学生传统节气的劳动与膳食教育，对于提高学生素质有深远的意义。让学生在星移斗转、季节变换中，感知大自然的力量，感受每一个节气的美食馈赠，融入到浓浓的劳动氛围中，对于孩子增长见识、开拓视野不无裨益。策划该系列图书，既能弥补学校劳动教育的短板，又能激发广大学生和家长的阅读、实践兴趣。本书

“家庭锻炼 精准指导”丛书:家长必读:幼儿家庭体育锻炼

《家长推荐阅读：幼儿家庭体育锻炼》，是家长陪伴和精准指导幼儿进行科学、合理、适宜体育锻炼的一本推荐家庭读物。本书可以帮助家长避免出现错误指导幼儿进行锻炼的现象，也可以提高幼儿参与家庭体育锻炼的趣味性和实效性。本册共分为理论指导和实践操作两大部分。第一部分是“体育为孩子的成长保驾护航”，包括“孩子从小究竟该练啥、亲子锻炼我要具备啥、孩子成长体育能做啥”三个方面。分别回答家长应如何选择和确定幼儿锻炼的内容；家长需要做好哪些方面的准备，陪伴

画说试管婴儿

不孕不育是目前影响人们健康给家庭关系带来负面影响的重要因素之一。试管婴儿技术是人类医学的重大进步之一，为数以百万计的家庭带去了幸福和谐。本书作者为了分为备孕篇、检查篇、辅助生殖篇、保胎篇四个部分，以“画”说为叙述方式，图文并茂地介绍了试管婴儿就诊流程，直观呈现在整个就诊过程中的注意事项、治疗关键节点、重点操作等，文字活泼又不失科学性，极具亲和力，让不孕不育的患者轻松了解试管婴儿技术，树立信心，更好地配合医生，收获为人父母的幸福...

“药”知道——合理用药的智慧

本书由北京市医院管理中心组织编写，北京市市属二十二家公立医院药师团队参与编写。本书由五部分组成，包括“解锁生活中的药学问题”“常见疾病的健康管理”“准妈妈的用药贴士”“宝宝用药无小事”“闲话中药二三事”，共收录五十余篇科普文章。书稿内容涵盖了疾病常识、用药指导、健康饮食以及医院特色医院服务等，并配有大量原创科普漫画，期望结合各医院的临床用药特点，分享专业药师多年的临床用药经验，帮助公众解决用药过程中遇到的“痛点”与“难点”...

全生命周期健康知识手册

本书简要地从生物、医学、心理、社会、文化等方面介绍了人类从生命的孕育到老年各个时期的生理特点，概述了生命的本质及其动态过程。根据生命周期各年龄期的特点及易患疾病类型，积极地引导广大人民群众用“生物管理学”，即生命的行为准则来科学地经营生命，把握健康，最终达到“健、寿、乐、美、德”的目标，保证与提高自身在各年龄阶段的生活质量。本书图文并茂，具有较强的科普性，有一定的教育意义...

远离骨关节炎健康活过100岁

本书通过具体的病例引导，介绍了骨关节炎的发生与发展、诊断、治疗、康复锻炼以及中医治疗和食疗等，提供了预防、诊断和治疗知识...

老年皮肤健康与居家伤口管理

通过介绍基础的皮肤护理知识和伤口、造口护理知识，以通俗易懂的问答形式，帮助老年人解决日常常见的伤口护理问题 ...

健康中国·家有名医丛书－尿石症诊断与治疗

泌尿系结石是泌尿外科常见疾病之一。随着临床医疗技术水平的不断提高，泌尿系结石的诊治取得了突飞猛进的发展，结石的预防也愈发引起重视。本书对泌尿系结石的流行病学、病因、发病机制、症状、体征、诊断、治疗和预防等方面的医学知识逐一作了介绍。全书内容丰富，涵盖泌尿系结石各个方面；同时结合该领域的近期新进展，介绍近年来出现的泌尿系结石诊疗新技术；部分章节采用叙事医学的方式，将“讲故事”和“讲科普”结合起来，通过作者临床亲身经历的讲述进行科普；文字

“胰”路肝胆,健康协行

本书通过分析肝胆胰常见疾病, 以对话的形式对有关的知识进行阐释, 旨在通过这些分享避免读者对疾病产生未知的恐慌, 让读者知道日常生活中该怎么保护自己的肝胆胰等器官, 用科学的方法保持身体的健康。本书语言通俗有趣, 适合大众阅读...

(社版)小学生心理健康养成记:提升学习力(2023总署推荐少儿类)

针对小学生阶段学习问题进行阐述和讲解。引导孩子学习和成长。把整个小学阶段的学习比喻成一座金字塔，在学习中每一个点滴都可以成为探索金字塔路程中的关卡，激发学生阅读兴趣。如第一章具体介绍小学阶段学习中的智力因素，引导小学生认识大脑发育、注意、记忆、想象、观察、思维、推理、语言等方面的能力对学习的影响，以故事、纸笔游戏等方式介绍简要的训练方法。第二章介绍学习习惯的重要性和养成，第三章为学习能力的持续成长…...

老年肿瘤患者的中医经络调养

随着人口老龄化的加速，老年肿瘤患者这个群体也在不断扩大，年龄的增大已成为肿瘤发生的重要危险因素。老年肿瘤一般分为良性肿瘤和恶性肿瘤，《老年肿瘤患者的中医经络调养》主要以恶性肿瘤为对象进行研究。虽然老年恶性肿瘤患者的基本治疗与其他年龄的肿瘤患者并无太大差异，但由于老年人机体的内环境发生了变化，使老年恶性肿瘤除具备一般肿瘤的特点外，还有其自身的特殊性，如有的患者不能耐受放射治疗与化学治疗的不良反应等，致使老年恶性肿瘤的早期诊断及治疗成为难

内脏脂肪消减术:减腰围 防慢病 抗衰老

本书以“消除大肚腩，回归健康生活”为核心，围绕“冲击、软着陆、长期维持”三个减重阶段，揭示了“消除内脏脂肪”的真谛。 书中揭示了为什么疲惫、嗜睡和“三高”可能是内脏脂肪惹的祸；剖析了内脏脂肪只增不减的根源；给出了控糖减脂食材的吃法；围绕着三餐限热量均衡饮食法，教读者如何用食物启动代谢力；并给出间歇性断食的具体建议，可以助力燃脂；还介绍了如何通过运动制造 热量缺口，告别无效减脂。 照着书做，助你科学减脂，变瘦、变美、变年轻，更有型、更健