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  • 盆底功能12周康复方案

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    本书介绍了盆底相关的生理学知识, 以及进行盆底康复的12周训练方案。通过阅读此书, 读者能够了解盆底的相关知识, 认识到盆底问题的成因, 同时能够根据书中的训练方案进行针对性的盆底康复锻炼。在这本书的帮助下, 女性读者能够在日常生活中更加关注盆底健康, 从而获得稳定的身体核心...

  • 女性瑜伽习练

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    本书针对女性生理周期的瑜伽练习,不仅包括经期前、经期中和经期后的常规练习,还包含了改善生理期问题的艾扬格瑜伽习练方式和序列(如经期量少、量多、经期头痛、腹部痛等),对瑜伽教师和习练者都有很大的参考和实践意义。本书通过800余张图片,指导习练者在辅具的协助下恰当地做出体式,并通过辅具的安排和使用方式及身体不同部位在辅具上的放置方式指导正确的体式,为瑜伽教师或已经具有一定经验的习练者提供指导和帮助。本书大部分图片都呈现了艾扬格瑜伽辅具的使

五星书

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