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核心训练-肌肉训练彩色解剖图谱
¥34.9(7折)定价:¥49.8美国资-深教练专业打造 核心功能全面强化训练指南 重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练 331幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、专家建议、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。 有效激活、训练与强化核心肌群,强健腹肌,增强骨盆及脊柱稳定性的训练指南 15种牵拉训练 首先进行5分钟快速有氧训练
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标准数独技巧说明全集
¥33.1(5.7折)定价:¥58.0本书是一本数独进阶书, 讲述了由易到难的数独解题方法: 排除法、唯余法、区块法、数对法、数组法、鱼结构、单链结构、XYwing/XYZwing、代数法。如果你还是一个数独小白, 那么这本书有助于你走上数独入门之路。如果你已经有一定的基础, 这本书也可以帮助你打通任督二脉, 在解题逻辑和分析的严谨性上有所提升...
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零基础轻松学--五子棋入门
¥31.9(5.5折)定价:¥58.0五子棋看起来简单,但是想要持续提升水平却不容易。《五子棋入门》从最基本的棋盘与棋子、读谱与记录方法、胜负与和棋讲起,把棋盘上一枚棋子、二枚棋子、三枚棋子、四枚棋子、五枚棋子的局势逐一讲清楚,再过渡到形象意会棋形,让爱好者在逐层递进的讲解中自发走进五子棋的对局中,通过自学、多练的方式稳步提升棋力。 《五子棋入门》是一线教师的经验汇总,书中以实战棋局为例,细心拆解每一步的思考过程,从初学者感兴趣的、想知道的角度出发去编写,语言风格也
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我国体育锻炼等级标准研究
¥48.0(4.9折)定价:¥98.0本研究运用多种研究方法,从“全民健身”“健康中国”等国家体育战略高度,科学谋划、精心设计,在统合3类标准的基础上,依据身体素养理论,统一评定指标,重构我国体育锻炼等级标准体系,以期贯通体育锻炼的“业余等级”与竞技体育的“专业等级”,实现体育发展双轮(群众体育与竞技体育)驱动的“一体化”格局。宏观层面上,统筹协调3类标准的各方利益关系,创新体育治理机制,处理人民日益增长的健康生活需要和体育不充分、不协调发展之间的矛盾;中观层面上,相关部
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体育舞蹈教学与训练的理论与实践研究:以摩登舞为例
¥26.4(5.5折)定价:¥48.0《体育舞蹈教学与训练的理论与实践研究——以摩登舞为例》共分为四章。第一章为导论,主要介绍研究目的,阐述其理论价值与实践意义,介绍基本的研究方法和技术路线;第二章为体育舞蹈与摩登舞,主要包括体育舞蹈及摩登舞的概念性界定、体育舞蹈及摩登舞相关文献综述;第三章为高校摩登舞教学与训练研究,重点分析了高校摩登舞教学及训练现状,介绍了高校摩登舞的教学与训练方法;第四章为高校体育舞蹈课程的发展与实施,旨在为高校摩登舞训练与教学的环节提供相应的策略.
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HIIT高强度间歇健身训练手册 视频学习版
¥34.9(7折)定价:¥49.8本书共分为4 章, 章为HIIT 的要素及优势介绍,旨在帮助读者了解HIIT 的训练要点和主要作用;第2 章为开始HIIT 之前的准备工作介绍,分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法;第3 章为HIIT 训练动作讲解,展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点;第4 章为HIIT 训练计划,为读者提供了7 个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外,本书免费提供了110 个训练动作的演示视频,旨在帮助
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国际跳棋打击1000题:64格:巴西规则
¥35.0(7折)定价:¥50.0国际跳棋起源于古埃及、古希腊和古罗马,距今有4000年的历史。国际跳棋是借我国举办首届世界智力运动会的东风,于2007年下半年进入中国,经十多年发展,许多青少年加入到国际跳棋的学习中,尤其以浙江、上海、江苏、湖北、安徽、四川、广东、山东、吉林、福建等省市地区尤为突出。本书顺应项目发展趋势,整理出1000道战术打击,有针对性地对题中涉及的打击战术进行分析说明,有助于读者增强战术打击的敏锐性、计算力、想象力和创造力,是进步途中不可或缺的重
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青少年体力活动与健康促进-从传统媒体到新媒体
¥23.1(3.4折)定价:¥68.0注重阐明简单有效、易于推广的青少年运动处方,引导青少年掌握科学的锻炼方法与手段,以促进其体质健康水平的提高,并力图实现简单实用、科学严谨的目标。...
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青少年身体活动促进的社会生态系统研究
¥38.2(7.2折)定价:¥53.0青少年身体活动不足已经成为世界范围内的公共卫生问题。青少年正处于健康行为习惯养成的关键时期,身体活动不足不仅会影响青少年的骨骼、肌肉发育,而且会增加患肥胖、高血压、糖尿病等慢性病的风险。因此,我国青少年身体活动的现实状况如何、怎样有效促进我国青少年身体活动水平的提高等问题成为亟待解决的研究热点。社会生态系统理论将人类所生存的社会环境视为一个完整的生态系统,强调人的行为发展受到系统中各种不同因素的共同作用,对人的行为发展进行了新的诠释。